কিডনি সুস্থ রাখার ৫ উপায়

আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ হল বৃক্ক বা কিডনি। শরীরের সার্বিক সুস্থতা বজায় রাখতে কিডনির যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। আর কিডনি ভাল রাখতে আমাদের কিছু নিয়ম অবশ্যই মেনে চলা উচিৎ। আসুন জেনে নেওয়া যাক কিডনি সুস্থ রাখার কিছু উপায়।

১। প্রতিদিন অবশ্যই অন্তত ৭-৮ গ্লাস (২-৩ লিটার) পানি খাওয়া দরকার।
২। প্রস্রাব কখনওই চেপে রাখবেন না। এতে সংক্রমণ (ইনফেকশন) হওয়ার ভয় থাকে।

৩। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোন ওষুধ, বিশেষ করে ব্যথানাশক ওষুধ বা কোনও অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না।

৪। আপনার বয়স চল্লিশ বছরের বেশি হয়ে গেলে নিয়মিত বছরে অন্তত একবার ডায়বেটিস ও ব্লাড প্রেশার পরীক্ষা করান। ডায়বেটিস বা ব্লাড প্রেশার থাকলে তা নিয়ম মেনে নিয়ন্ত্রনে রাখুন।

৫। বছরে অন্তত একবার প্রসাবের মাইক্রো-এলবুমিন পরীক্ষা করান।

Related posts:

টিন স্বাস্থ্য : বর্ষাকালে সুস্থ থাকার ৫টি টিপ্‌স গুনাহ মাফের ছোট্ট আমল নো ব্রা ডে : ফারহানা সীমার ফেসবুক স্ট্যাটাস থেকে অফিসে নারীর নিরাপত্তা ও যৌন হয়রানি নতুন মোবাইল কিনছেন? রইল টিপস বোতলের জলে দেহে নিত্য ঢুকছে প্লাস্টিক কান্না চেপে রাখেন? এই অসুখের কবলে পড়তে পারেন আপনিও রাশিফল জেনে নিন কেমন যাবে আজকের দিনটি ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ : ডাক্তারদের চেম্বার ঠিকানা ও ফোন নম্বর ফল খাওয়ার পর পানি পান করা কি ঠিক? ডাবের পানি শুধু উপকার নয়, করে অপকারও কনজাঙ্কটিভাইটিসকে ‘না’ বলুন এই বর্ষায় কাঁচা হলুদ এবং মধু! রোজ খেলেই পাবেন যে উপকার টনসিলের ব্যথা দূর হবে এই ৫টি উপায়ে! পিজির স্নায়ুরোগ বিশেষজ্ঞ ডাক্তার আহসান হাবীব বললেন : মস্তিষ্কের রোগ পারকিনসন্স শিশুদের মানসিক সমস্যা বাড়াচ্ছে প্রযুক্তি কিডনি রোগীদের জন্য পরামর্শ | কিডনি রোগের লক্ষণ শীতকালে হৃদরোগের ঝুঁকি কেন বাড়ে? How to eat bitter gourd to control diabetes Why eat bananas every day?