Saturday, September 28

Author: abc

প্রাকৃতিক উপায়ে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের কিছু টিপস

প্রাকৃতিক উপায়ে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের কিছু টিপস

Health, Health and Lifestyle
ডায়াবেটিস হলে শরীর স্বাভাবিক উপায়ে ইনসুলিন বানাতে পারে না। তখন চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে হয় বিকল্প উপায়ে। চাইলে প্রাকৃতিকভাবেই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় সুগার। ২০-৩০ মিনিট টানা হাঁটলেই সুগার হাতের মুঠোয় থাকবে। নাচ, হাইকিং, সাঁতার কাটলেও সুগার কমবে। ভাতের পরিবর্তে রুটি-সবজি বেশি খান। প্রতিদিন ভুট্টা, বার্লি, ওট খেতে পারেন। নারীদের ২৫ গ্রাম ও পুরুষদের প্রতিদিন ৩৮ গ্রাম আঁশ জাতীয় খাবার খেতে হবে। সাদা চালের গ্লাইসেমিক সূচক ৭০-৭৭। বাদামি চালের ৬৪-৭২। তাই সুগার কমাতে বাদামি চাল খান। কম জিআই খাবারের তালিকায় আছে শিম, ডাল, মটরশুঁটি, গমের রুটি, নাশপতি, আপেল, কমলা, মাশরুম, টকদই এমনকি ডার্ক চকলেটও খেতে পারেন। ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের শরীর হাইড্রেটেড রাখতে হবে। পর্যাপ্ত পানি পান করলেও রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে থাকে। দুশ্চিন্তা করলে কিছু হরমোন বেড়ে যায়। এতে সুগারও বাড়ে। ফুরফুরে মেজাজে থ...

The benefits of eating rice

Health, Health and Lifestyle
Another name for the source of rice carbohydrates is energy. Eating rice brings the necessary energy to the body. Rice is a prebiotic food. It destroys the germs in our gut. Brown rice has the most nutrients. So eat brown or thick rice while eating rice. Rice also keeps blood sugar levels stable. However, eating should be moderate. Rice is easily digested. For this reason, eating rice makes you feel sleepy. Which maintains hormonal balance. Rice helps to keep the skin good. Rice does not contain gutta like processed foods. Rather, brown rice contains fiber. Rice enhances hair growth. Many people lose their hair due to thyroid. Rice is useful in such patients.

The Real Hunger Games : World looks like big Concentration Camp

Op-ed
Can you remember Spielberg's Empire of the Sun? Teenager Jammie was taught well enough that 'A man can do anything for a potato'. World War II was at the end and Jammie was accidentally captured by the Japanese army and taken to a concentration camp. Here he saw and felt how a human reacts to the food crisis, how one fights and finds a way to be fed. Eventually, Jammie had to learn very well how to surrender for a Can of Beer and how to hide rotten potatoes beneath the shroud. The wars go to an end. The new era begins. But those camps remain till today, in a different format. The airstreams of those concentration camps are now in outer places, at your home, at the market, at third world countries, at the kitchen of UK and US, or incidentally, in everywhere! Forget about Sudanese; (I me...

জমিতে ইঁদুরের সমস্যা কিভাবে দূর করবেন

Agriculture Tips
অনিষ্টকর প্রাণীর মধ্যে ইঁদুর মাঠ ফসল উৎপাদন ও গুদামজাত শস্য সংরক্ষণের ক্ষেত্রে একটি প্রধান সমস্যা। প্রতি বছর প্রায় ৫০ হাজার মেট্রিক টন গুদামজাত শস্য ইঁদুর দ্বারা ক্ষতি হয়ে থাকে। ইঁদুর মাঠের দানাজাতীয়, শাকসবজি, মূল জাতীয়, ফল জাতীয় ফসলের ক্ষতি করে থাকে। তাই জমিতে ইঁদুরের সমস্যা কিভাবে দূর করবেন এটা প্রত্যেক চাষীর জানা থাকা জরুরি। ইঁদুর গম ফসলে শতকরা ৩-১২ ভাগ, ধানের শতকরা ৫-৭ ভাগ ফসল নষ্ট করে। এরা বছরে ধান ও গমের প্রায় ৫০০ মেট্রিক টন পর্যন্ত ক্ষতি করে থাকে যার মূল্য আনুমানিক ৫০০ কোটি টাকার ও বেশি। তাছাড়া ইঁদুর মুরগির খামারে গর্ত করে, খাবার খেয়ে ডিম ও ছোট মুরগি খেয়ে প্রতি বছর খামারপ্রতি প্রায় ১৮ হাজার টাকা ক্ষতি করে থাকে। আবার গুদামঘরে সংরক্ষিত ফসলেরও মারাত্মক ক্ষতি করে থাকে (প্রায় শতকরা ২০ ভাগ)। এরা যে শুধু ফসলেরই ক্ষতি করে তা নয়। বই খাতা, কাপড়, আসবাবপত্র, বিছানাপত্র ইত্যাদি কেটে নষ্ট ক...

১৫০টি গুরুত্বপূর্ণ প্রবাদের ইংরেজি অনুবাদ

প্রাথমিক, প্রাথমিক সাধারণ ইংরেজি, সাধারণ ইংরেজি
১। অভাবে সভাব নষ্ট- Necessity knows no law. ২। অতি চালাকের গলায় দড়ি- Too much cunning overreaches itself. ৩। অতি লোভা তাতি নষ্ট- To kill the goose that lays golden eggs./ All covet। all lost. ৪। অতি ভক্তি চোরের লক্ষন- Too much courtesy। full of craft. ৫। অধিক সন্ন্যাসীতে গাজন নষ্ট- Too many cooks spoil the broth. ৬। অস ময়ের বন্ধুই প্রকৃত বন্ধু- A friend in need is a friend indeed. ৭। অল্প বিদ্যা ভয়ংকরী- A little learning is a dangerous thing. ৮। অপচয়ে অভাব ঘটে-Waste not। want not. ৯। অন্ধকারে ঢিল মারা-Beat about the bush. ১০। অন্ধের কিবা রাত্রি কিবা দিন-Day and night are alike to a blind man. ১১। অপ্রিয় সত্য কথা বলতে নেই- Do not speak an unpleasant truth. ১২। অরণ্যে রোদন/ বৃথা চেষ্টা- Crying in the wilderness. ১৩। অর্থই অন অনর্থের মূল-Money is the root c...

ড্রিম লেডি পেঁপের চাষ পদ্ধতি

Agriculture Tips
ড্রিম লেডি পেঁপের চাষ পদ্ধতি জেনে নিন । ড্রিম লেডি জাতটি একটি অধিক উৎপাদনশীল, হাইব্রিড বামন প্রজাতির পেঁপের জাত, যা বাংলাদেশের আবহাওয়াতে চাষ উপযোগী। বাংলাদেশের অনেক স্থানে এর চাষ হচ্ছে। বিশেষ করে পাহাড়ি অঞ্চলসহ বরেন্দ্র অঞ্চল ও উপকূলবর্তী জেলা সমূহে ফলন খুবই ভালো হচ্ছে।   চারার হার হেক্টর প্রতি ৩০০০-৩২০০টি চারা ।   চারা সংগ্রহ ১.৫ থেকে ২ মাস বয়সী রোগমুক্ত সুস্থ সবল চারা সংগ্রহ করতে হবে।   ড্রিম লেডি পেঁপের চাষ পদ্ধতি : চারা রোপনের সময় বর্ষাকাল ছাড়া সারা বছরই পেঁপের চারা লাগানো যায় তবে অক্টোবর থেকে ফেব্রুয়ারি চারা লাগানোর উত্তম সময় । তবে বাণিজ্যিকভাবে উৎপাদনের জন্য আগাম রোপন অধিক লাভজনক ।   ড্রিম লেডি পেঁপের চাষ : বৈশিষ্ট্য এটি  উচ্চ ফলনশীল বামন প্রজাতির হাইব্রিড পেঁপে। মাটির উর্বরতা অনুসারে গাছের উচ্চতা দেড় থেকে তিন ফুট হলে ফল ...

পাসপোর্ট কিভাবে করবেন | পাসপোর্ট করার পূর্ণাঙ্গ প্রক্রিয়া

Cover Story, Travel Destinations
পাসপোর্ট কিভাবে করবেন জেনে নিন এবার ।  পাসপোর্ট কিভাবে করবেন | পাসপোর্ট করার পূর্ণাঙ্গ প্রক্রিয়া ০১. ই পাসপোর্ট করতে কখনোই কোন অবস্থাতেই কোন দালালের সরনাপন্ন হবেন না। কেনোনা এই ডিজিটাল ব্যপারটায় দালালের কিছুই করাআর নেই। তাই নিজের টা নিজে করুন। ০২. আপনারা নিজের টা অবশ্যই নিজে পারবেন। আপনার পরিবারেরটাও আপনি পারবেন। ০৩. এম আর পি থেকে ই পাসপোর্ট করা আর নতুন ভাবে ই পাসপোর্ট করার ফর্মালিটি একই। এম আর পি পাসপোর্ট থাকলে শুধু এর ডাটা গুলো ভুল না করে সঠিক ভাবে নতুন আবেদনে উল্লেক্ষ করুন। ০৪. একটা বিষয় মাথায় রাখবেন ই পাসপোর্ট করতে যে সাপরটিং পেপার লাগে তা অবশ্যই আবেদনের পূর্বেই নিজের কাছে সংগ্রহে রাখুন, জেনো কোন অবস্থাতেই আপনার আবেদিন টা পরিপূর্ণ করতে কোন রকম ঝামেলায় পড়তে না হয়। ★কি কি ডকুমেন্ট লাগবে? (ক) আপনার বয়স যদি ১৮ থেকে ২০বছরের মাঝে হয়, তবে NID অথবা ১৭ ডিজিটের ভেরি...

শরিয়াহ অনুযায়ী স্বামী-স্ত্রীর তালাক হলে সন্তান কার কাছে থাকবে?

Islam
ইসলামি শরিয়াহ অনুযায়ী স্বামী-স্ত্রীর মাঝে তালাক হলে শরিয়াহ অনুযায়ী পুত্রসন্তানের সাত বছর ও কন্যা সন্তানের নয় বছর বয়স পর্যন্ত মা-ই তাদের লালন-পালনের অধিকার রাখে। এ সময় মায়ের অনুমতি ও সম্মতি ছাড়া পিতা বা পিতার পক্ষের কেউ সন্তানদের মায়ের কাছ থেকে নিয়ে আসতে পারবে না। এক্ষেত্রে মায়ের সম্মতি থাকলে আনতে পারবে। তবে মায়ের কাছে থাকলেও সন্তানদের ভরণপোষণের দায়িত্ব বাবাকেই নিতে হবে। এ সময়ের ভেতর সন্তানদের মাহরাম (বিবাহ হারাম এমন কেউ, যাদের সঙ্গে দেখা করা বা দেখা দেওয়া জায়েজ ও বৈধ) এমন কারও সঙ্গে যদি তাদের মায়ের ফের বিয়ে হয়, যেমন- সন্তানের আপন চাচার সঙ্গে মায়ের বিয়ে হলো, সেক্ষেত্রে মা সন্তানদের নিজের কাছে রাখতে পারবে। মাহরাম নয়, এমন কারও সঙ্গে বিয়ে হলে সন্তানদের সঙ্গে রাখতে পারবে না। সেক্ষেত্রে নানী, দাদী, আপন বোন এবং বৈপিত্রেয় বোন পর্যায়ক্রমে ওই সন্তানদের লালন-পালনের হকদার হবে। শরিয়াহ অনুযায়ী প্র...

মানবপাচার : যে দেশগুলো পাচারের শীর্ষে

Cover Story, সাধারণ জ্ঞান
বিশ্বের কয়েকটি শীর্ষ অপরাধের মধ্যে অন্যতম হচ্ছে মানবপাচার । বিশেষ করে গরিব দেশগুলোতেই আদ মানবপাচারকারীরা তাদের সুবিধা হাসিল করে থাকে। আর কোন দেশের রাজনৈতিক অবস্থা অস্থীতিশীল থাকলে তো কথাই নেই, তখন চলে মানবপাচারকারীদের শুভ সময়। বিশ্বের কতগুলো দেশ আছে যেখানে মনে হয় মানবপাচার ঐতিহ্যগতভাবে চলে আসছে কিন্তু সরকারের কোন গুরুত্ব নেই। আসুন, মানব পাচারে শীর্ষ এরকম পাঁচটি দেশের অবস্থা দেখা যাক- মিয়ানমার মিয়ানমার দক্ষিণ এশিয়ার একটি সামরিক বাহিনী শাসীত দেশ। গণতন্ত্রপন্থী নেত্রীকে দীর্ঘদিন গৃহবন্দি ও সামরিক জান্তার একরোখা স্বভাব বিশ্বের কাছে দেশটিকে পরিচিত করে তুলেছে। তবে সবকিছু ছাপিয়ে আরেকটি বিষয়ে দেশটি সবার সেরা তা হলো মানবপাচার। সামরিক শাসনের শুরু থেকেই বার্মা ধনী দেশের অর্থনৈতিক নিষেধাজ্ঞার মধ্যে আছে। অর্থনৈতিক স্থবিরতা ও কর্মসংস্থানের অভাবে এদেশের মানুষ বিভিন্ন দেশে স্থানান্তরিত হয়ে যাচ্ছে। আর ...

বিশ্বের ভয়ংকর ৫ শহর

Travel Destinations
রাজধানীতে বাস করা মানেই মনের মধ্যে কিছুটা গর্ব অনুভব করা। উন্নত নাগরিক সুবিধা, বিলাস বহুল জীবনযাত্রা ও রঙের ছটায় বসবাস নগরবাসীকে ব্যস্ত রাখার পাশাপাশি পরবর্তী প্রজন্মের কথা ভাবায়। তবে বিশ্বের এমন কিছু দেশ আছে যাদের রাজধানীতে বসবাস করা তো গর্বের নয়-ই বরং মৃত্যুর সঙ্গে বসবাস করা। আসুন, এরকম ৫টি দেশের ভয়ংকর শহরগুলো থেকে ঘুরে আসা যাক- মোগাদিসু, সোমারিয়া সাধারণভাবেই সোমালিয়া একটি যুদ্ধাক্রান্ত দেশ। দেশটিতে জাতিগত বিভেদ বেশ আগেই থেকেই অস্থিরতা বাড়িয়ে দিয়েছে। সোমালি সরকার বাহিনীর সঙ্গে ইথোপিয়ানদের যুদ্ধের মধ্যেই বিষফোরা হয়ে জেকে বসেছে ইসলামি দলের গেরিলা হামলা। অপহরণ এবং উপকুলে জলদস্যুদের উপদ্রবে সারা দেশের জনগণ তো বটেই এমনকি পর্যটকরাও সেখানে নিরাপদ নয়। এই ভয়ংকর দেশটির রাজধানী মোগাদিসু বিশ্বের ভয়ংকর ১০টি শহরের মধ্যে শীর্ষে অবস্থান করছে। ১৯৯১ সালে শুরু হওয়া গৃহযুদ্ধ ২০ বছরের বেশি সময় ধরে রাজধান...

শীতের ছড়া : আহমেদ সাব্বির

Kidz, Stories for Kids
পৌষের মৌসুম কনকনে শীত পাতাঝরা বনে শীত পাখিদের গীত। বাঁশপাতা সোনরোদ কুয়াশার সর হিম হিম হাওয়া বয় সারাদিন ভর। শীত এলে সূর্যের ভাঙে না যে ঘুম সবুজ সবজি ক্ষেতে শিশিরের চুম। নতুন ধানের ঘ্রাণ, রকমারি পিঠা খেজুরের রস খোঁজে কাঠবিড়লিটা। শীত মানে পিকনিক মামাবাড়ি গিয়ে হৈ চৈ আড্ডা লেপ মুড়ি দিয়ে। শীত এলে খসখসে টান টান ত্বক সামান্য ঠান্ডায় কাশি খক্ খক্। শীত এলে ক্রিকেট আর ব্যাডমিন্টন পরীক্ষা শেষ তাই নাই টেনশন।...

ইকুয়েস্ট্রিয়ান ভাস্কর্য রহস্য

Kidz, Stories for Kids, সাধারণ জ্ঞান
তুমি যদি যুক্তরাষ্ট্রের ওয়াশিংটনের রাস্তা দিয়ে হেটে বেড়াও, তবে সবকিছুর সাফহে আলাদা একটা জিনিস তোমার চোখে পড়বে। সেটি হলো স্ট্যাচু বা ভাস্কর্য । আর এর মধ্যে ইকুয়েস্ট্রিয়ান ভাস্কর্য জুড়ে আছে আলাদা এক রহস্যজগত। পৃথিবীর বিভিন্ন দেশেই এরকম ভাস্কর্য দেখতে পাওয়া যায়। সেইসব ভাস্কর্যের বেশীরভাগই হলো যুদ্ধের। প্রাচীনকালে বেশীরভাগ যুদ্ধ সংঘটিত হতো সামান্য কারন নিয়ে। লাইমানের কথাই ধরা যাক। লাইমান কাটলার ছিলেন যুক্তরাষ্ট্রের একজন সাধারন কৃষক। এক মেঘলা সকালে লাইমানের আলু খেতে হঠাৎ একটা শুকর ঢুকলো। খোলা ক্ষেতে কোনো প্রাণী ঢোকা তেমন অস্বাভাবিক বিষয় না। কিন্তু ওটা দেখে লাইমান কাটলার গেলো ক্ষেপে! সে তার দু'নলা বন্দুক দিয়ে গুলি বসলো শুকরটা কে। তখন যুক্তরাজ্য ও যুক্তরাষ্ট্রের মধ্যে সানজুয়ানা দ্বীপ নিয়ে বেশ বিরোধ চলছিল। ঘটনাচক্রে শুকরের মালিক ছিলো আইরিশ। আইরিশ ভদ্রলোকের নাম চার্লস গ্রিফিন। তো যাইহো...

Grow Cilantro in pot | Growing Coriander leaves in pot

Agriculture Tips
You can easily grow cilantro in pot if you know a few details. Coriander leaves are rich in calcium, iron, carotene and various antioxidants. For city dwellers cilantro (the leaf) is best grown on balcony or on the roofs. Although it grows all year round, the best time to cultivate coriander is from September-December.   Soil to grow cilantro in pot Coriander cultivation is possible in all sorts soils. However, sandy loam or clay loam soils are especially suitable for coriander cultivation. This plant cannot tolerate water-logging at all. So it is important to have the facility of drainage in the pot. You can make potting mix by mixing 80 percent soil with 30 percent earthworm manure or vermicompost. Good harvest can be obtained by drying the soil in the hot sun one day before...

Korean Bulgogi Recipe | The ultimate taste of Korea

Health and Lifestyle, Recipe
Korea's popular dish Korean Bulgogi. Bulgogi is a Korean word. The word Bul means something grilled or fried. And Gogi means meat. When a guest comes to the house, the Koreans must have Bulgogi on their plate, because the recipe is quite simple, yet delicious to eat.   Ingredients to make Korean Bulgogi 1.5-2 pound boneless beef 2-3 tablespoons soy sauce Largely cut two or three onions 3-4 cloves of garlic 1 teaspoon vinegar Half a teaspoon of ginger paste Half a teaspoon of black pepper powder 1 teaspoon cornflower 1-2 teaspoons chili powder 1-2 teaspoons of sugar Roasted sesame seeds Honey to taste   Preparation method of Korean Bulgogi First, cut the meat into thin slices. Then cut onion and garlic into large pieces and put in...

বারান্দায় বাগান করার টিপস | বারান্দায় কোন গাছ লাগাবেন

Agriculture Tips
বারান্দায় বাগান করার টিপস ও বারান্দায় কোন গাছ লাগাবেন তা জানতে পড়ুন এই প্রতিবেদনটি। বারান্দায় এক টুকরো সবুজের জন্য শহরবাসীর আকাঙ্ক্ষার শেষ নেই। আর তাই বেছে নিতে পারেন উপযুক্ত টব ও গাছ।   বারান্দায় কোন গাছ লাগাবেন সবাই সবার আগে যা জানতে চান তা হলো বারান্দায় কোন গাছ লাগাবো? ছোট পরিসরে মাঝারি টবের জন্য উপযোগী গাছই বারান্দা বাগান করার জন্য যুৎসই। ফলের গাছ বারান্দায় লাগালে সেগুলো ঠিকঠাক বেড়ে উঠতে পারে না। বারান্দায় আলো কম থাকলে উপযোগী হলো পাতা খাওয়া যায় এমন সবজি, এবং যেগুলোতে ফুল বা ফল কোনোটাই হয় না। সরাসরি সূর্যের আলো থাকলে ফুল গাছ লাগানো যায়। তো, বারান্দায় কোন গাছ লাগাবেন ? অল্প কিছুক্ষণ সূর্যের আলো পড়লে যেগুলো লাগানো যায়-লেবু, মরিচ, জুঁই, অর্কিড, ক্যাকটাস, অ্যাডেনিয়াম, মানিপ্লান্ট, বাগান বিলাস, স্নেক প্লান্ট, লাকি ব্যাম্বু্ ইত্যাদি। এ ছাড়া মৌসুমি ফুলগাছ, রেইন লিলি, কয়েন প্লান্...

Please disable your adblocker or whitelist this site!

error: Content is protected !!
Exit mobile version