অতিরিক্ত লবণ সেবনে যে ক্ষতি হতে পারে

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে লবণ একটি অত্যন্ত জরুরী উপাদান। লবণ ছাড়া খাবারের কথা চিন্তাও তো করা যায় না, তাই না? তবে এই সাধের লবণও কিন্তু হয়ে দাঁড়াতে পারে স্বাস্থ্যের জন্য হুমকিস্বরূপ। কেননা লবন নির্দিষ্ট মাত্রা পর্যন্ত শরীরের জন্য অত্যাবশ্যক, কিন্তু মাত্রার অধিক হলেই তা ক্ষতির কারন হয়ে দাঁড়ায়। অধিক লবনের কারনে কি ধরনের শারীরিক সমস্যা হতে পারে সেগুলো হলো-

১. সারাদিনে ৫ গ্রামের বেশি লবন খেলে তা শরীরের জন্য ক্ষতিকারক হয়ে উঠতে পারে।

২. অধিক লবন খেলে রক্ত চাপ বাড়ে। এছাড়া বেশি লবন মস্তিষ্কের রক্ত ক্ষরণ ও হার্ট অ্যাটাক এর ঝুঁকিও বাড়িয়ে তোলে।

৩. অতিরিক্ত লবন শরীরে বেশি পানি ধরে রাখে, ফলে ওজন বেড়ে যায়।

৪. পরিমানের অধিক লবন হাড় থেকে ক্যালসিয়াম বের করে নেয়, ফলে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। এর কারনে অষ্টিওপরসিস এর সমস্যা হতে পারে।

৫. যাদের অ্যাজমা আছে ,অধিক লবন খেলে তাদের অ্যাজমার উপসর্গ বেড়ে যেতে পারে।

৬. কিডনি সারাদিনে ৪-৫ গ্রামের বেশি লবন অপসারণ করতে পারে না, তাই অতিরিক্ত লবন কিডনিতে চাপ সৃষ্টি করে কিডনি দুর্বল করে দেয়।

Related posts:

কিডনিতে পাথর রুখতে অবশ্যই মেনে চলুন এ সব হঠাৎ গলায় খাবার আটকে গেলে করণীয় Baking ingredients that will be fresh in the freezer বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের টিপস : অবশ্যই মেনে চলবেন Complete guide on taking care of cat | How to take care of your cat Increasing back pain, neck and waist pain? How long does hand sanitizer keep sterile? Rules to follow after coronavirus recovery Use of apple cider vinegar in beauty treatment Cooking Steak : The secrets you didn’t know before Want to get long hair? Follow these rules Treatments of migraine and severe headache Do you know these health benefits of capsicum? 7 ways to stay healthy with arthritis How to preserve breast milk Toys that are dangerous for children বসন্ত ও ভালোবাসায় ই-কমার্স এ বিক্রির ধুম insulin during Ramadan: How diabetics take insulin during fasting Sore throats in kids : reasons and remedies মুরগি কেনার সময় যেভাবে ঠকছেন প্রতিদিন