– এটি কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে
– রক্ত জমাট বাঁধার নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে
– প্রসবপূর্ব এবং প্রসবোত্তর স্নায়বিক বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ
– টিস্যু প্রদাহ হ্রাস এবং রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলি হ্রাস করে
– বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে হতাশাকে হ্রাস করতে কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়াতে উপকারী ভূমিকা পালন করে।
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সামুদ্রিক মাছ খাওয়ার লোকেরা ডায়েটে কম মাছ খেয়েছেন তাদের তুলনায় হৃদরোগ বা কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কম দেখায়। এই স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি মূলত রুপচাঁদা এর ওমেগা 3 এবং ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিড সামগ্রীগুলির কারণে পাওয়া যায়। ওমেগা 3 এবং ওমেগা 6 হ’ল প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।