ঘর ঝাড় দেওয়া: ঘর পরিষ্কার রাখতে প্রতিদিন অন্তত একবার ঘর ঝাড় (ঝাড়ু) দিতেই হয়। আর এই কাজটা যাঁরা নিজে করেন তাঁরা প্রতিদিন অন্তত ১২৫ ক্যালরি খরচ করেন এই কাজে।
ঘর মোছা: পরিষ্কার করে ঘর মোছা মোটেই সহজ কাজ নয়। হাঁটু মুড়ে বসে ঘরের কোনায় কোনায় হাত ঘুরিয়ে মুছতে হয়। এতে পা, পিঠ ও কোমরের কসরত্ হয় যথেষ্ট। সেই সঙ্গে হাতেরও ব্যায়াম হয়ে যায়। মাত্র ২০ মিনিট ঘর মুছতে প্রায় ১৫০ ক্যালরি খরচ হয়।
রুটির বানানো: রুটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর, খেতেও ভাল লাগে। জানেন এই রুটি বানাতে কতটা ক্যালরি খরচ হয়? রুটি বানাতে গিয়ে আটা মাখতেই প্রায় ৫০ ক্যালরি খরচ হয়।
রান্না: যাঁরা প্রতিদিন রান্না-বান্না করেন, তাঁদের অন্তত ১০০ ক্যালরি খরচ হয় এই কাজে।
বাসন ধোয়া: খাওয়া-দাওয়ার পর প্রতিদিন‘চোদ্দবার’ বাসন ধোয়াটা কিন্তু মোটেই ততটা সহজ কাজ নয়, যতটা দেখে মনে হয়! সকালের জলখাবার থেকে শুরু করে নৈশভোজের পর… সব মিলিয়ে কিন্তু কম বাসন জমে না। জানেন, সারাদিনে এই বাসন ধোয়ায় অন্তত ১২৫ ক্যালরি খরচ হয়।
কাপড় কাচা: কাপড় কাচার জন্য এখন অনেকেই ওয়াশিং মেশিনের ব্যবহার করেন। তবে যাঁরা ওয়াশিং মেশিন ছাড়া নিজেরাই প্রতিদিন কাপড় কাচাকাচি করেন তাঁদের এ কাজে অন্তত ১৩০ ক্যালরি খরচ হয়।
উল্লেখিত এই ৬টি কাজেই সব মিলিয়ে প্রায় ৬৮০ থেকে ৭০০ ক্যালরি খরচ হয়। এমন আরও আনুসাঙ্গিক অনেক কাজ রয়েছে, যার হিসাব আমরা অনেকেই রাখি না। ‘গুড হাউজকিপিং’ নামের একই আন্তর্জাতিক পত্রিকায় প্রকাশিত প্রতিবেদনে দাবি করা হয়েছে, যে দৈনন্দিন গৃহস্থালীর কাজে প্রতিদিন প্রায় ১২০০ থেকে ১৫০০ ক্যালরি খরচ হয়। সুতরাং, যে সব মহিলারা শুধু ঘর-সংসারের দায়িত্ব সামলান (হাউজ ওয়াইফ), তাঁদের কাজও যে যথেষ্ট পরিশ্রমসাধ্য তাতে আর কোনও সন্দেহ নেই।