নাক ডাকা

নাক ডাকা প্রতিরোধে করণীয়অধ্যাপক ডা. মনজুরুল আলম নাক ডাকা বিরক্তিকর হলেও সব নাক ডাকাই কিন্তু ক্ষতিকর নয়। তবে নাক ডাকার ফলে বাতাস চলাচলের রাস্তা কমে শরীরে অক্সিজেনের পরিমাণ যদি কমে যায়, তখন বড় ধরনের দুর্ঘটনা ঘটার আশঙ্কা থাকে। এ জন্য কিছু করণীয় হলো— ♦ নিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস গড়ে ওজন আয়ত্তে আনা ♦ নিয়মিত ব্যায়াম, যেমন—হাঁটা, সাঁতার […]