বিষণ্নতা কমাতে ও মস্তিষ্ক সুস্থ রাখতে খাবার টেবিলে সঙ্গীর গুরুত্ব
একা খাওয়ার চেয়ে প্রিয়জন বা বন্ধুদের সঙ্গে খাবার ভাগ করে নেওয়ার অভ্যাস মানসিক স্বাস্থ্য ও মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়াতে দারুণ কার্যকর।
Browsing tag
একা খাওয়ার চেয়ে প্রিয়জন বা বন্ধুদের সঙ্গে খাবার ভাগ করে নেওয়ার অভ্যাস মানসিক স্বাস্থ্য ও মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়াতে দারুণ কার্যকর।
শৈশবের তিক্ত অভিজ্ঞতা ও নীরবতার দেয়াল ভেঙে কীভাবে নিজের শরীর ও সত্তাকে নতুন করে চেনা যায়, সেই ব্যক্তিগত লড়াইয়ের গল্প ও দৃষ্টিভঙ্গি তুলে ধরেছেন সঙ্গীতশিল্পী আনুশেহ আনাদিল।
কিশোর-তরুণদের আচরণে হঠাৎ পরিবর্তন দেখা দিলে তা মাদকাসক্তির লক্ষণ হতে পারে। সন্তানের অস্বাভাবিক আচরণ ও শারীরিক পরিবর্তনের দিকে নজর রাখা জরুরি।
মধ্যপ্রাচ্যে দীর্ঘ ও ক্লান্তিকর দায়িত্ব পালন শেষে কবে নাগাদ ফেরা যাবে, তার কোনো নিশ্চয়তা নেই। এমন অনিশ্চিত পরিস্থিতিতে ইরানের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে পাঠানো মার্কিন রণতরি ‘ইউএসএস আব্রাহাম লিংকন’-এর প্রায় ৫ হাজার নাবিক ও ক্রু চরম মানসিক সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন।
যথাসম্ভব মানসিক চাপমুক্ত জীবন যাপন করুন। জটিল সমস্যা ঘনিষ্ঠজনের সঙ্গে শেয়ার করুন এবং তার সহায়তা নিন। তাতে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে করণীয়❏ নিয়মিত সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন, পর্যাপ্ত পানি পান ও ব্যায়াম করুন।❏ প্রত্যাশা যাতে বাস্তবসম্মত হয়, সেদিকে খেয়াল রাখুন।❏ সুস্থ বিনোদন গড়ে তুলুন।❏ নিয়মানুবর্তিতা মেনে চলুন। কোনো কাজ ফেলে রাখবেন না।❏ […]
মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের সাবেক সহযোগী অধ্যাপক ডা. মো. জিল্লুর রহমান খানের পরামর্শ : ভালো থাকুক মানসিক স্বাস্থ্যমানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা আসলে মস্তিষ্ক বা ব্রেনের সমস্যা। দেশে তুলনামূলকভাবে মানসিক রোগীর সংখ্যা বাড়ছে। তবে এই রোগে চিকিৎসার অগ্রগতি সন্তোষজনক এবং সময়মতো চিকিৎসা নিলে সুস্থ থাকা যায়। লিখেছেন জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের সাবেক সহযোগী অধ্যাপক ডা. মো. জিল্লুর রহমান […]