Browsing category
খাওয়া-দাওয়া ছেড়ে দিয়ে রোগা হতে গেলে, অসুস্থ হয়ে বিছানায় পড়তে বেশি দিন লাগবে না। তার চেয়ে খেয়ে রোগা হও। তোমাদের অনেকের মাথাতেই নিশ্চয়ই রোগা হওয়ার ভূত চেপেছে? তা ভাল। কিন্তু একটা কথা আগেই বলে রাখি, তুমি যেরকম আছ সুন্দর আছ। যদি সুস্থ থাকো, তা হলে জোর করে, অন্য কেউ বলেছে বলে রোগা হওয়ার কোনও দরকার […]
এত চাপ সামলাতে গিয়ে শরীর এবং মন দুটোই খারাপ হতে আর বাকি থাকছে না। নিজের জন্য একটা ঘণ্টা সময় বের করে মেডিটেশন করো। তোমাদের কারও জীবনেই নিশ্চয়ই চাপের কোনও অভাব নেই? লেখাপড়ার চাপ, কাজের চাপ, প্রেমের চাপ! এত চাপ সামলাতে গিয়ে শরীর এবং মন দুটোই খারাপ হতে আর বাকি থাকছে না। চাপ হওয়ার চাপ না […]
রূপচর্চার জন্য বাড়িতে তৈরি করে নিতে পার ফ্রুট ফেসপ্যাক। এখানে রইল ঘরোয়া উপায়ে তৈরি তিন রকম ফ্রুট ফেসপ্যাকের কথা। ফল মানুষের শরীরকে তাজা রাখে। ফল খাওয়ার কোনও বিকল্প কিন্তু হয় না। আবার রূপচর্চার জন্যও বাড়িতে তৈরি করে নিতে পার ফ্রুট ফেসপ্যাক। এখানে রইল ঘরোয়া উপায়ে তৈরি তিন রকম ফ্রুট ফেসপ্যাকের কথা। স্ট্রবেরি ও মধুর […]
বর্ষাকালে তার স্বাভাবিক সতেজতা হারিয়ে ফেলে। তাই বাড়িতেই বানিয়ে ফেলো হেয়ার স্পা করার উপকরণ। বর্ষাকাল আসছে। এইসময় চুল তার স্বাভাবিক সতেজতা হারিয়ে ফেলে। এই সময় চুলের দরকার যথাযথ পুষ্টি। তাই বাড়িতেই বানিয়ে ফেলো হেয়ার স্পা করার উপকরণ। অলিভ অয়েল হেয়ার স্পা ট্রিটমেন্ট তিন টেবিল চামচ অলিভ অয়েল নাও। তারপর তেলটাকে স্ক্যাল্পে লাগিয়ে ম্যাসেজ করো। […]
বাড়িতে যদি থাকে কিছুটা ফাঁকা জায়গা তা হলেই অল্প কিছু gym instruments কিনে নিজেই বানিয়ে নিতে পার নিজের ছোট্ট একটা জিম। কী-কী কিনবে? ফিট থেকেও সুন্দর ফিগার তো সব ১৯ ২০-দেরই কাম্য। আর তার জন্য জিমের চেয়ে ভাল বিকল্প কিছুই নেই। কিন্তু এটাও তো ঠিক যে নিয়মিত জিমে যাওয়ার সময় বা সুযোগ হয়তো তোমাদের অনেকেরই […]
মতের অমিল হোক বা বিরূপ পরিস্থিতির শিকার— রগ বেয়ে দগদগে রাগ সটান মাথায় চড়ে বসে হরদম। কোনও ভাবেই সামলানো যাচ্ছে না নিজের মেজাজকে। তার প্রভাব পড়ছে কাছের মানুষদের সঙ্গে ব্যবহারে। ফলে কথায় কথায় অশান্তি, ভুল বোঝাবুঝির শেষ নেই। এমন যদি আপনারও দশা হয়, তবে তার সমাধান রইল আপনার হাতের মুঠোয়।কথা বলার আগে ভাবুন: ভাবিয়া করিও […]
কম্পিউটার বা ভিডিও গেমে তীব্র আসক্তি আছে আপনার? ক্ষতিকারক জেনেও এত দিন সাবধান হননি? তা হলে এ বার সচেতন হওয়ার সময় এসেছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এই আসক্তিকে এক ধরনের অসুখ বলে ঘোষণা করল। প্রাকৃতিক পরিবর্তন, পরিবর্তিত খাদ্যাভ্যাস, মানুষের পরিবর্তিত অভ্যাসের ফলে নতুন নতুন রোগের উদ্ভব হচ্ছে পৃথিবীতে। ‘গেমিং ডিসঅর্ডার’ তেমনই এক নতুন ‘অসুস্থতা’। ওয়ার্ল্ড হেলথ […]
যখন আমরা কোনও খাদ্য গ্রহণ করি, আমরা ভাবি ওই খাদ্যের সমস্ত পুষ্টিগুণ আমাদের শরীর গ্রহণ করছে। কিন্তু আদতে তা হয় না। হজম হল এমন একটি প্রক্রিয়া, যার মাধ্যমে আমাদের শরীর খাদ্য থেকে পর্যাপ্ত পুষ্টিগুণ গ্রহণ করতে সক্ষম হয়। এটি প্রক্রিয়াটি অত্যন্ত জটিল। আমাদের শরীরে থাকা অনুসেচক, অঙ্গের কার্যক্ষমতা, এমনকী কতটা ভালভাবে চিবিয়ে খাওয়া হচ্ছে, এই […]
স্বাস্থ্য টিপসচল্লিশের পরই নাকি জীবন শুরু হয়। সে তো কথার কথা। আসলে চল্লিশে পা দেওয়ার পর নিজের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখাটাই আসল কথা। না হলে সুস্থ থাকবেন কী করে? আর জীবনটাই বা উপভোগ করবেন কী ভাবে? জেনে নিন, কী কী করলে চল্লিশের পরেও সুস্থ থাকবেন।সব সময়েই ব্যস্ত! হাঁটার সময় একেবারেই পান না। চল্লিশের পর থেকে এই […]
কোথাও যেতে লজ্জা, বহু মানুষের মধ্যে বসে খেতে লজ্জা, উচিত কথা বলতে লজ্জা— এ তো মহা বিপদ! এ ভাবে চললে যে জীবন থেমে যাবে। কাজেই এ রকম সমস্যা থাকলে দেরি না করে নিজেকে বদলাতে উঠেপড়ে লাগুন৷ সচেতন হলে আপনি নিজেই পারবেন৷ নিতান্ত না পারলে বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিতে হবে৷ কীভাবে কী করতে হবে, তা জানিয়েছেন মনোরোগ […]
আপনি আপনার সন্তানকে হয়তো স্বাস্থ্যকর খাওয়াই দিচ্ছেন, কিন্তু তা আপনার সন্তানের জন্য যথেষ্ট নয়? বাচ্চাকে নিজের মতন করে গড়ে নেওয়া প্রত্যেক মায়ের স্বপ্ন। প্রত্যেক মা-ই চান তার সন্তানকে সেরার সেরা তৈরি করতে। তবে খাওয়ার ক্ষেত্রে আপনার বাচ্চা যে কতটা খুঁতখুঁতে, তা আপনার থেকে ভাল আর কেউ জানেন না। একজন মা হিসেবে আপনি অবশ্যই চান আপনার […]
ওবেসিটি বা অতিস্থূলতা এখন গোটা দেশের মাথা ব্যথার কারণ। মেদ ঝরিয়ে সুস্থ এবং চনমনে থাকাটাই দস্তুর। তাই সেই পথেই হাঁটার সিদ্ধান্ত নিয়ে ওজন কমানোর যুদ্ধে নেমেছিলেন বলিউডের জনপ্রিয় গায়ক আদনান সামি। ২০০ কিলোগ্রাম থেকে শুরু হয়েছিল কসরৎ। ১৫৫ কিলো ঝরিয়ে আদনান এখন ছিপছিপে, প্রায় নির্মেদ। সালটা ২০০০। ‘মুঝকো ভি তো লিফট কারা দে’-র সঙ্গে নেচে […]
আর কোনও এক্সারসাইজ়ের জন্য যদি সময় নাও বের করতে পারো, তাহলে শুধু মাত্র সাইকেল চালিয়েই ওজন কমানো থেকে শরীর সুস্থ রাখা, সবটাই করে ফেলতে পারবে। কী-কী করে সাইক্লিং? সাইকেল চালাতে প্রায় প্রত্যেকেই নিশ্চয়ই পার। পাড়ার দোকানে বা টিউশনে যেতে তোমার এই দু’চাকার বাহনটি যতটা প্রয়োজনীয়, ঠিক ততটাই প্রয়োজনীয় তোমাকে ফিট রাখতে। আর কোনও এক্সারসাইজ়ের জন্য […]
টিন লাইফস্টাইলক্যালেন্ডারে আষাঢ় পড়লেও বৃষ্টির দেখা নেই একটুও। বরং, খানিক বৃষ্টি হলেও বাতাসে আপেক্ষিক আর্দ্রতার শতাংশ উত্তরোত্তর বাড়ছে। অস্বস্তির পারদ ঊর্ধ্বমুখী। এই অবস্থায় রোজই কোল্ড ড্রিঙ্ক, আইসক্রিমে স্বস্তি খোঁজার চেষ্টা করছেন? জানেন কি, অজান্তেই আরও জড়িয়ে পড়ছেন গরমের কবলে?কোল্ড ড্রিঙ্কের হাইপার টনিক সলিউশন (বডি ফ্লুইডের উপাদানের চেয়ে ঘন) শরীর থেকে টেনে নিচ্ছে জল। এতে উল্টে […]
এই বলিউড তারকারা সকলেই ফিটনেস ফ্রিক। জিমে গিয়ে দু’বেলা কসরত করার পাশাপাশি খাবারের ব্যাপারেও এঁরা বেশ খুঁতখুঁতে। নিউট্রিশনিস্টদের পরামর্শ মতো মেনে চলেন হেলদি ডায়েট। নির্মেদ, ঝরঝরে ফিগার ধরে রাখতে প্রাতরাশে কী পছন্দ এই সেলেবদের? আপনার পছন্দের তারকার ডায়েট টিপস কিন্তু আপনিও মেনে চলতে পারেন।জন আব্রাহাম: জনের মতো সিক্স প্যাক অ্যাবস বানাতে চান? শুধু জিম করলেই […]