Health and Lifestyle

হঠাৎ প্রেসার কমে গেলে করণীয়হঠাৎ প্রেসার কমে যাওয়ার কিছু উল্লেখযোগ্য কারণ হলো অতিরিক্ত পরিশ্রম, দুশ্চিন্তা, ভয় ও স্নায়ুর দুর্বলতা ইত্যাদি। প্রেসার কমলে মাথা ঘোরা, ক্লান্তি, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, বমি বমি ভাব, বুক ধড়ফড়, অবসাদ, দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যাওয়া এবং স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে অসুবিধা হতে দেখা দেয়। তাই প্রেসার কমে গেলে বাড়িতেই প্রাথমিক কিছু পদক্ষেপ নেয়া […]

ওজন নিয়ন্ত্রণে শরীরচর্চা ও খাদ্যাভ্যাস মাহবুবা চৌধুরী পরিমিত সুষম খাদ্য গ্রহণ ও নিয়মিত শরীরচর্চার মাধ্যমে স্বাভাবিক ওজন রক্ষা আর সুস্থ শরীরের অধিকারী হওয়া যায়। এ জন্য কিছু করণীয় হলো— ► সুষম খাদ্যতালিকা মেনে চলুন, যাতে পর্যাপ্ত কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেড ও ফাইবার, মাঝারি পরিমাণে প্রোটিন এবং কম ফ্যাট থাকে। ► আঁশযুক্ত খাবার, ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসমৃদ্ধ খাবার […]

আই হসপিটালের গ্লুকোমা ও ফ্যাকো বিশেষজ্ঞ ডা. এম নজরুল ইসলামের পরামর্শ : ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি কী ও করণীয়ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথির কারণে চোখ স্থায়ীভাবে অন্ধ হয়ে যেতে পারে। তবে শুরুতে সঠিক চিকিৎসা নিলে ৯০ ভাগ ক্ষেত্রে রোগীর চোখের দৃষ্টি ভালো রাখা সম্ভব। এ ব্যাপারে পরামর্শ দিয়েছেন বাংলাদেশ আই হসপিটালের গ্লুকোমা ও ফ্যাকো বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ডা. এম নজরুল ইসলাম […]

খাদ্যাভ্যাস নিয়ে প্রচলিত কিছু ভুলের ব্যাপারে পরামর্শ দিয়েছেন ডায়েট প্লানেট অ্যান্ড নিউট্রিশন কনসালট্যান্সির পুষ্টিবিদ মাহবুবা চৌধুরী ভুল-১ : খালি পেটে ফল খেলে গ্যাস হয়। শরীর সুস্থ রাখতে ফল খাওয়া জরুরি। নিয়মিত ফল খেলে শরীরের ভেতর জমে থাকা টক্সিন বেরিয়ে যায়। বেশির ভাগ ফলে থাকা ভিটামিন ‘সি’, খনিজ উপাদান ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট দেহের অভ্যন্তরীণ শক্তি ও রোগ […]

ডা. রাজিবুল ইসলাম রাজনের পরামর্শ : উচ্চ কোলেস্টেরল-এর কিছু কারণ ও করণীয় শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপসহ বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য বেশি দায়ী কিছু কারণ হলো— উচ্চ কোলেস্টেরল অস্বাস্থ্যকর খাদ্য খাদ্যতালিকায় চর্বিযুক্ত খাবার যেমন—লাল মাংস, মাখন, পনির, ঘি ইত্যাদি খাবার যত কম খাওয়া যায় ততই ভালো।   বংশগত কারণ […]

 ইবনে সিনা মেডিক্যাল কলেজের সার্জারি বিভাগের কনসালট্যান্ট ডা. মো. তৌহিদুল ইসলামের পরামর্শ : পাইলস সমস্যায় করণীয় মূলত মলদ্বারের রক্তনালির সমস্যা পাইলস। মলদ্বারের রক্তনালি যখন ফুলে আঁকাবাঁকা হয়ে যায় এবং রক্তনালি ও মলদ্বারের দেয়ালের মধ্যবর্তী বন্ধন যখন দুর্বল হয়ে নিচের দিকে ঝুলে পড়ে, তখনই পাইলস দেখা দেয়। অনেকে মনে করেন, পাইলস থেকে মলদ্বারে ক্যান্সার হতে পারে; […]

গাড়িতে চড়লেই বমি পায়? দূর করুন এই ভাবেভ্রমণে যেমন অনেকের আনন্দ, তেমনি কারও কারও  আবার ভ্রমণের কথা শুনলেই অস্বস্তিতে পেয়ে বসে। কারণ হলো ভ্রমণে গাড়িতে চড়লেই তাদের মাথা ঘোরা, বমি ভাব দেখা দেয়।জেনে নিন এ ধরনের সমস্যা কমিয়ে আনার কিছু  দারুণ উপায়:তাজা লেবুর গন্ধ নিমেষে গা গোলানো কমিয়ে দিতে পারে। কাঁচা লেবু চুষে খেলে হজমে […]

ঢাকা ন্যাশনাল মেডিক্যাল কলেজের অর্থোপেডিক বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক ডা. মিজানুর রহমান কল্লোলের পরামর্শ : হাঁটু মচকে গেলে যা করবেন ডা. মিজানুর রহমান কল্লোল শরীরের ওজন বহনকারী জয়েন্টগুলোর মধ্যে হাঁটু অন্যতম, যা  তিনটি হাড়ের সমন্বয়ে গঠিত। হাঁটুতে চারটি প্রধান লিগামেন্ট ও দুটি মেনিসকাস থাকে। লিগামেন্ট হলো ইলাস্টিক টিস্যু, যা একটি হাড়কে অন্য হাড়ের সঙ্গে যুক্ত করে, […]

মেনে চলুন সঠিক খাদ্যাভ্যাস নিয়ম মেনে খাওয়াদাওয়া হয়ে ওঠে না আমাদের অনেকের। কিন্তু খাওয়াদাওয়ায় নিয়ম-কানুন মানার দরকার আছে বৈকি। এ বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছেন ইবনে সিনা ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড কনসালটেশন সেন্টার, বাড্ডা শাখার পুষ্টিবিদ উম্মে সালমা তামান্না ►   সকালে নাশতা কখনোই বাদ দেবেন না। সকালে বের হওয়ার আগে তৃপ্তিসহকারে খান, কাজে বল পাবেন। সকালের পর মানুষ কর্মব্যস্ত […]

বক্ষব্যাধি হাসপাতালের সাবেক পরিচালক ডা. মো. রাশিদুল হাসান বললেন, শ্বাসতন্ত্রের জটিল রোগ সিওপিডি শ্বাসনালির প্রদাহজনিত রোগ সিওপিডি একবার কারো হলে তাকে ধীরে ধীরে অবনতির দিকে নিয়ে যায়, দীর্ঘমেয়াদি শ্বাসকষ্ট বাড়ায়, এমনকি মৃত্যুও ঘটায়। পুরোপুরি নিরাময়যোগ্য রোগ না হলেও সঠিক চিকিৎসায় সিওপিডির উপসর্গ প্রশমিত করাসহ অসুখের গতি কিছুটা হ্রাস করা যায়। লিখেছেন জাতীয় বক্ষব্যাধি ইনস্টিটিউট ও হাসপাতালের […]

মাছি থেকে খাবারে বিষক্রিয়া, মাছি তাড়াতে কী করবেন?রান্নাঘর হয়তো আপনার মনের মতো। সব সময় পরিষ্কারও রাখেন। তবে মাছির উৎপাত লেগেই আছে। রান্নাঘরে অনেক কিছুই আপনাকে রান্না করে রাখতে হয়। কিন্তু রান্না করা গরম খাবারের মধ্যে যদি মাছি পড়ে তবে কিন্তু সর্বনাশ। খাবারের চারপাশে যদি দেখেন মাছি ভনভন করছে, তবে কিন্তু মুশকিলের ব্যাপার। মাছি ভনভন করে […]

হেপাটাইটিস ভাইরাস আক্রমণ সমন্ধে জানুনঃ সচেতন হোনপ্রতি বছর ২৮ জুলাই সারা বিশ্বে  পালিত হয় ‘বিশ্ব হেপাটাইটিস দিবস’৷ চিকিৎসা বিজ্ঞানে ৫ ধরণের হেপাটাইটিসের কথা বলা হয়।হেপাটাইটিস-এ, বি, সি, ডি এবং ই। দিবসটির উদ্দেশ্য হচ্ছে সারাবিশ্বে হেপাটাইটিসের এ, বি, সি, ডি ও ই সম্পর্কে জনসচেতনতা তৈরি,  রোগনির্ণয়,  প্রতিরোধ ও প্রতিকার সম্পর্কে সচেতনতা তৈরি করা ৷ বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার […]

যেসব খাবার লিভার পরিস্কার রাখেঅনেক কারণেই লিভারের সমস্যা হতে পারে। অতিরিক্ত খাবার, প্রক্রিয়াজাত অথবা ভাজাপোড়া জাতীয় খাবার খেলে, পরিবেশ দূষণ কিংবা মানসিক  চাপের কারণে লিভারের ওপর চাপ পড়ে। তখন লিভারকে বেশি কাজ করতে হয়।যখন এটি অতিরিক্ত কাজ করে তখন লিভার আর শরীর থেকে টক্সিন বা বিষক্রিয়া বের করতে পারে না। ধীরে ধীরে এখানে চর্বি জমতে […]