মটরশুঁটির স্বাস্থ্য উপকার | মটরশুঁটি খেলে কী উপকার হবে
মটরশুঁটির স্বাস্থ্য উপকার | মটরশুঁটি খেলে কী উপকার হবে
- মটরশুঁটিতে আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। আর তাই নিয়মিত খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য ও হজমের গণ্ডগোল চলে যাবে।
- গবেষণা বলছে নিয়মিত মটরশুঁটি খেলে টাইপ টু ডায়াবেটিস হওয়ার আশঙ্কাও কমে যাবে।
- মটরশুঁটিতে থাকা ফাইবার আপনার পেট ভরে রাখতে সাহায্য করবে। যার কারণে ওজন বাড়বে না।
- রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
- এতে আছে ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। উপাদানগুলো হার্ট ভালো রাখে।
- কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
- মটরশুঁটিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সারের আশঙ্কা কমায়।
- মটরশুঁটিতে আছে ক্যারোটিনয়েড পিগমেন্ট লুটেইন। এটি বুড়ো বয়সে চোখের ঝাপসা দৃষ্টি থেকে বাঁচায়।
- মটরশুঁটিতে বেশ আয়রন আছে। তাই রক্তশূন্যতার সমস্যা দূর করতে এটি নিয়মিত খেতে পারেন।
- মটরশুঁটিতে থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
