class="archive paged category category-health-and-lifestyle category-3 wp-custom-logo paged-130 category-paged-130 group-blog vl-boxed aa-prefix-matin-">
Shadow

Health and Lifestyle

দিনের ঘুমে আলঝেইমারের ঝুঁকি তিন গুণ!

দিনের ঘুমে আলঝেইমারের ঝুঁকি তিন গুণ!

Cover Story, Health and Lifestyle
যারা দিনে ঘুমায়, তাদের আলঝেইমার বা স্মৃতিভ্রংশ রোগের ঝুঁকি তিন গুণ বেড়ে যায়। এ কারণে রাতের বেলা পর্যাপ্ত ঘুমানো উচিত। তাতে সুস্বাস্থ্যের ধারাবাহিকতা রক্ষা হবে। সম্প্রতি জনস হপকিন্স ও ইউএস ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব এজিংয়ের যৌথ গবেষণায় এ পরামর্শ মিলেছে। গবেষণাটি ১৬ বছর ধরে ১২৩ জন স্বেচ্ছাসেবীর ওপর পরিচালিত হয়েছে। এ গবেষণায় প্রথমবারের মতো দিনে ঘুমানোর সঙ্গে স্মৃতিভ্রংশ রোগের সম্পর্কের কথা উঠে এসেছে। তবে ঠিক কী কারণে দিনের ঘুম এ রোগের জন্য দায়ী, সেটি এখনো নির্ণয় হয়নি। জনস হপকিন্স ব্লুমবার্গ স্কুলের মানসিক স্বাস্থ্য বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক অ্যাডম পি. স্পিরা বলেন, ‘স্মৃতিভ্রংশ রোগ প্রতিরোধে খাদ্য, ব্যায়ামের মতো বিষয়গুলো ব্যাপকভাবে স্বীকৃত হয়েছে। কিন্তু এই তালিকায় ঘুম ছিল না। যদি স্মৃতিভ্রংশের জন্য বিরক্তিকর ঘুম দায়ী হয়, সে ক্ষেত্রে আমাদের রোগীদের ঘুমের চিকিৎসা দেওয়া উচিত, যাতে ওই পরিস্থিতিতে প...
ফিট থাকো ফ্রি হ্যান্ড এ

ফিট থাকো ফ্রি হ্যান্ড এ

Cover Story, Health and Lifestyle, Teen
শরীর সুস্থ রাখতে কিন্তু ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ়ই যথেষ্ট। কোনও যন্ত্রপাতির প্রয়োজন নেই, তাই বাড়িতেই সুবিধা মতো করে নিতে পার এই ফ্রি হ্যান্ডগুলি। ঘরে বসে ফিট থাকার নানা উপায় ইতিমধ্যেই তোমাদের জন্য হাজির করেছে ১৯ ২০...যোগাসন থেকে শুরু করে বাড়িতেই জিম তৈরির টিপ্‌স। তবে সব কিছু হয়তো সবার পক্ষে সম্ভব হচ্ছে না। বিশেষ করে বাড়িতে যথেষ্ট জায়গা না থাকলে দ্বিতীয়টি তো করতেই পারছ না! তবে চিন্তা নেই, শরীর সুস্থ রাখতে কিন্তু ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ়ই যথেষ্ট। কোনও যন্ত্রপাতির প্রয়োজন নেই, তাই বাড়িতেই সুবিধে মতো করে নিতে পার এই ফ্রি হ্যান্ডগুলি।   অ্যারোবিক এই এক্সারসাইজ়টি খুবই মজার। গানের তালে-তালে ফ্রি হ্যান্ড কসরতই অ্যারোবিক। অ্যারোবিকে মিউজ়িকের সঙ্গে ছন্দ মিলিয়ে হাত পা ও শরীরের অন্য অঙ্গ প্রত্যঙ্গ নাড়াচাড়া করতে হয়, তাই এটি পুরো শরীরের জন্যই খুব কার্যকর। বাজারে অ্যারোবিকের স...
ঢ্যাঁড়শ খান না? এ সব জানলে এই ভুল আর করবেন না

ঢ্যাঁড়শ খান না? এ সব জানলে এই ভুল আর করবেন না

Cover Story, Health and Lifestyle
রান্নাঘরে ঢ্যাঁড়শ খুবই পরিচিত সব্জি। ভিটামিন ও খনিজ পদার্থে ঠাসা ঢ্যাঁড়শে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার। খুব কম ফ্যাট থাকায় ওজন কমানোর ডায়াটে এই সব্জি রাখার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা। ঘরে বসে আয় করতে এই লিংকে ক্লিক করে ইন্সস্টল করে নিতে পারেন ব্রাউজারটি। ১০০ গ্রাম ঢ্যাঁড়শে ফ্যাটের পরিমাণ মাত্র ০.১৯ গ্রাম। শুধু কম ফ্যাট বলেই নয়, ১০০ গ্রাম ঢ্যাঁড়শ থেকে মেলে অনেকটা ক্যালোরিও। তাই ‘লো ফ্যাট ডায়েট’-এ ঢ্যাঁড়শের বিশেষ ভূমিকা অস্বীকার করা যায় না। শুধু ওজন নিয়ন্ত্রণই নয়, এই সব্জি খাওয়ার উপযোগীতা আরও অনেক। কেন খাবার পাতে এই সব্জি রাখতে হবে জানেন? দেখে নিন তার বিশেষ কয়েকটি কারণ। ঢ্যাঁড়শে রয়েছে প্রচুর ফাইভার।  ফাইবারের প্রাচুর্য দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভরিয়ে রাখে। সহজে খিদে পায় না। এটি রক্তে ​​শর্করার মাত্রাও দ্রুত গতিতে বাড়িয়ে তোলে না। এই সব্জির গ্লাইসেমিক সূচক কম। তাই রক্তে শ...
কলার খোসা ফেলে দেন? এ সব জানলে আর ফেলবেন না

কলার খোসা ফেলে দেন? এ সব জানলে আর ফেলবেন না

Cover Story, Health and Lifestyle
পাকা হোক বা কাঁচা, দুই অবস্থাতেই কলা আমাদের খাদ্যতালিকার অন্যতম উপাদান। কলা খাওয়ার উপকারিতা আমরা কম-বেশি সকলেই জানি। কলা এমন একটি ফল, যা পেট ভরায়, পুষ্টিগুণ জোগায়, শরীরের নানা রোগ প্রতিরোধে বিশেষ ভূমিকা গ্রহণ করে। কিন্তু জানেন কি, শুধু কলা নয়, কলার খোসারও নানা গুণাবলি রয়েছে। গৃহস্থালির কাজ থেকে শুরু করে শরীরচর্চা— এর ভূমিকা অনস্বীকার্য। দেখে নিন কলার খোসাকে আরও কী কী ভাবে কাজে লাগাতে পারেন। ঘরে বসে আয় করতে এই লিংকে ক্লিক করে ইন্সস্টল করে নিতে পারেন ব্রাউজারটি। খাদ্য: কাঁচা কলার খোসা ফেলে না দিয়ে কুচিয়ে ভাপিয়ে নিন। সঙ্গে অল্প কালো জিরে, গোল মরিচ গুঁড়ো, পিঁয়াজ, রসুন ও তেল দিয়ে রান্না করে ফেলুন চমৎকার ভর্তা। এর সঙ্গে কুচো মাছ বা ছোট চিংড়িও যোগ করতে পারেন। জুতোর যত্ন: জুতোর জেদি দাগ তুলতেও কলার খোসাকে ব্যবহার করা যায়। পাকা কলার খোসার ভিতরের অংশ জুতোর উপরে ঘষুন কিছু ক্ষণ। ...
প্রিয়াঙ্কার পোশাকটির দাম কত?

প্রিয়াঙ্কার পোশাকটির দাম কত?

Health and Lifestyle
‘নিউ ইয়র্ক ফ্যাশন উইক ২০১৯’ আয়োজনে দর্শক ছিলেন বলিউড ও হলিউড তারকা প্রিয়াঙ্কা চোপড়া। উৎসবের প্রথম দিন তিনি ছিলেন দর্শক সারিতে। জানা গেছে, এই আয়োজনের ‘ডেইলি ফ্রন্ট রো ফ্যাশন মিডিয়া অ্যাওয়ার্ড’ অনুষ্ঠানে আমন্ত্রিত ছিলেন তিনি। বসেছিলেন তাঁর হলিউডের বন্ধুদের সঙ্গে একেবারে সামনের সারিতে। ঘরে বসে আয় করতে এই লিংকে ক্লিক করে ইন্সস্টল করে নিতে পারেন ব্রাউজারটি। ফ্যাশন উইকের র‍্যাম্পে না হাঁটলে কী হবে, এই অনুষ্ঠানে তিনি যে পোশাক পরেছিলেন, তার দাম শুনে অনেকেরই চোখ কপালে উঠবে। জানা গেছে, প্রথম দিন তিনি ডিয়ন লি ব্ল্যাক ক্রিয়েশনের পোশাক পরেছিলেন। স্লিভলেস টপ আর গাউন টাইপ কালো স্কার্টে প্রিয়াঙ্কা চোপড়াকে এতটাই মানিয়েছিল যে, সবাই একবারের জন্য হলেও ফিরে তাকিয়েছেন তাঁর দিকে। অনেকেই এগিয়ে এসে তাঁর পোশাকের প্রশংসা করেছেন। এই পোশাকের দাম জানার ইচ্ছা হচ্ছে? তবে জেনে নিন, প্রিয়াঙ্কা চোপড়ার এই পোশাকের দাম ১ লাখ...
চিনির চেয়ে ৩০০ গুণ বেশি মিষ্টি!

চিনির চেয়ে ৩০০ গুণ বেশি মিষ্টি!

Cover Story, Health and Lifestyle
চিনির চেয়ে ৩০০ গুণ বেশি মিষ্টি, কিন্তু ক্যালরিমুক্ত। ভেষজ ঔষধি হিসেবে ডায়াবেটিক রোগী ও সুস্থ মানুষ নির্ভয়ে খেতে পারবে। এই বিস্ময়কর ভেষজ উদ্ভিদ হলো স্টেভিয়া। মিষ্টি পাতা, মধুপাতা, মিষ্টি হার্ব প্রভৃতি নামে পরিচিত এই উদ্ভিদ। ঘরে বসে আয় করতে এই লিংকে ক্লিক করে ইন্সস্টল করে নিতে পারেন ব্রাউজারটি। উদ্ভিদটির চাষ, ব্যবহার ও বাণিজ্যিকভাবে প্রসারে কাজ করছেন পাবনার ঈশ্বরদীতে অবস্থিত বাংলাদেশ সুগার ক্রপ গবেষণা ইনস্টিটিউটের (বিএসআরআই) বায়োটেকনোলজি বিভাগের এক দল বিজ্ঞানী। স্টেভিয়া ট্রপিক্যাল বা সাবট্রপিক্যাল ও কষ্টসহিষ্ণু বহু বর্ষজীবী গুল্মজাতীয় গাঢ় সবুজ ঔষধি গাছ। ফুল সাদা, নলাকৃতি ও উভয়লিঙ্গ। গাছ সুগন্ধ ছড়ায় না, কিন্তু পাতা মিষ্টি। পৃথিবীতে ২৪০টির মতো প্রজাতি ও ৯০টির মতো জাত আছে। উদ্ভিদটির উৎপত্তিস্থল প্যারাগুয়ে। বর্তমানে সেখানে বাণিজ্যিকভাবে চাষ হচ্ছে। এ ছাড়া ব্রাজিল, উরুগুয়ে, যুক্তরাষ্ট্র, ...

টিন স্বাস্থ্য : জিম করেও ওজন কমছে না কেন?

Cover Story, Health and Lifestyle, Teen
বাড়িতে আসন-এক্সারসাইজ় করছিলে বেশ কিছুদিন ধরে। সম্প্রতি শুরু করেছ জিমও। কিন্তু ওজনটি থেকে যাচ্ছে যে কে সেই! নীচে রইল এমন কয়েকটি অভ্যেসের লিস্ট, যেগুলো করলে কিন্তু ওজন কমবে না কিছুতেই। ঘরে বসে আয় করতে এই লিংকে ক্লিক করে ইন্সস্টল করে নিতে পারেন ব্রাউজারটি। জিমে যাওয়ার আগে বা পরেই ভুলভাল খেয়ে ফেলছ না তো? জিমে গেলে, প্রচুর গা ঘামালে৷ বেরিয়েই খুব খিদে পেল আর ওমনি তুমি ঝাঁপিয়ে পড়ে প্রচুর খেয়ে ফেললে৷ অথবা জিমে ঢোকার ঠিক আগেই গোটা দুই এনার্জি বার আর এক প্যাকেট বিস্কিট খেয়ে নিলে— এই যদি তোমার রুটিন হয়, তা হলে ওজন কমা মুশকিল আছে৷ ঠিক কতটা ক্যালরি তোমার রোজকার কাজকর্ম ও ব্যায়ামে খরচ হচ্ছে, আর কতটা খাবারের মাধ্যমে ঢুকছে, তার একটা পরিষ্কার হিসেব তোমার কাছে থাকা উচিত৷   লাগাতার ইনটেন্স কার্ডিও ওয়ার্কআউট করে যাচ্ছ? শুধু কার্ডিও করলে কিন্তু বিশেষ লাভ পাবে না, অনেকদিন টানা কার্...
টিনএজার স্বাস্থ্য : ফাঙ্গাল ইনফেকশনে আক্রান্ত? হাতের কাছেই রয়েছে মোকাবিলা করার ব্রহ্মাস্ত্র!

টিনএজার স্বাস্থ্য : ফাঙ্গাল ইনফেকশনে আক্রান্ত? হাতের কাছেই রয়েছে মোকাবিলা করার ব্রহ্মাস্ত্র!

Cover Story, Health and Lifestyle, Teen
আমাদের ত্বকের মতো নমনীয় এবং ভঙ্গুর বস্তু খুব কমই রয়েছে। প্রতিনিয়ত নিয়ম করে যত্ন না নিলে অচিরেই নানারকম রোগ, ব্যাধি এবং সংক্রমণে আক্রান্ত হয়ে পড়ে আমাদের ত্বক। আর স্কিন সম্পর্কিত রোগ বরাবরই গোলমেলে কেন না এই সমস্যা শুধু যে তোমাকে দীর্ঘদিন ধরে ভোগাবে তাই নয়, অনেক ক্ষেত্রেই তোমার ত্বকে দাগ রেখে যাবে। আর দাগভর্তি ত্বক হয়ে গেলে কিন্তু অকালেই তোমার গ্ল্যামারের বারোটা বেজে যাবে! চামড়াজনিত রোগের অন্যতম কারণ হল ফাঙ্গাস। ঘরে বসে আয় করতে এই লিংকে ক্লিক করে ইন্সস্টল করে নিতে পারেন ব্রাউজারটি। কী এই ফাঙ্গাল ইনফেকশন? এটি হচ্ছে একটি সংক্রামক রোগ। আমাদের আবহাওয়ায় অনেক জীবাণু বসবাস করে যা আমাদের নিঃশ্বাসপ্রশ্বাসের মধ্য দিয়ে আমাদের ত্বকে প্রবেশ করে। সাধারণত শরীরের একটি  নির্দিষ্ট অঙ্গ আক্রান্ত হয় প্রথমে। এর তৎক্ষণাৎ চিকিৎসা না করা হলে ক্রমশ শরীরের অন্যান্য অংশে ছ়ড়িয়ে পড়ে। যাদের ইমিউন সিস্টেম দুর্বল...
আপনার শিশু কি বুদ্ধিমান? বুঝবেন কী ভাবে?

আপনার শিশু কি বুদ্ধিমান? বুঝবেন কী ভাবে?

Cover Story, Health and Lifestyle
সন্তান বুদ্ধিমান হোক, তা আর কোন মা-বাবা না চান? জানেন কি, শিশুর জন্মের পর থেকেই তার নানা স্বভাব ও অভ্যাসই বলে দিতে পারে সে আদৌ বুদ্ধিমান হবে কি না। সন্তানের নানা কাজকর্মের দিকে একটু খেয়াল করলেই বুঝবেন তার মধ্যে বুদ্ধিমান হয়ে ওঠার কোনও বৈশিষ্ট্য আছে কি না। দেখে নিন সে সব। শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ অম্লান দত্তর মতে, এক বছরের আশপাশে পৌঁছলে তবেই শিশু দু’-একটা শব্দ বলতে শেখে, দেড় বছরের মাথায় তা আরও স্পষ্ট হয়। যদি আপনার সন্তানের মধ্যে কথা বলতে শেখার প্রবণতা আরও তাড়াতাড়ি আসে, তা হলে বুঝতে হবে সন্তান বুদ্ধিমান। তার শেখার ক্ষমতা অন্যদের চেয়ে বেশি সক্রিয়। অচেনা কারও সঙ্গে শিশু কি সহজেই মানিয়ে নিতে পারে? যদি তেমন হয়, তা হলে যোগাযোগ ও সম্পর্ক তৈরির ক্ষেত্রে আপনার সন্তান অনেকটা এগিয়ে। বাড়িতে পোষ্য থাকলে তার প্রতিও শিশুর ব্যবহার লক্ষ্য রাখুন। এতে শিশুর সাহস ও মানসিক বিকাশের পরিমাপ বোঝা যায়। খুব ...
হজমশক্তি ফেরায় ত্রিফলা

হজমশক্তি ফেরায় ত্রিফলা

Cover Story, Health and Lifestyle
ত্রিফলা কী এটি চূর্ণ বাদামি রঙের পাউডার, যা আমলকী, হরীতকী ও বহেরার মিশ্রণ। আয়ুর্বেদ বলে, কোষ্ঠকাঠিন্যসহ পেটের নানা পীড়া নিরাময়ে সেরা সমাধান ত্রিফলা। হজমশক্তি পুনরুদ্ধারকারী ত্রিফলার উপাদান সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক— হরীতকী ত্রিফলার এক গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হরীতকী। এতে মেলে গুরুত্বপূর্ণ রেচক উপাদান। এটি পাকস্থলীর সংকোচক এবং পিচ্ছিলকারক উপাদান হিসেবে কাজ করে। এতে মল তৈরি হয় এবং অন্যান্য সমস্যা দূর হয়। আমলকী এতেও আছে রেচক উপাদান। পেট ঠাণ্ডা রাখে আমলকী। পাকস্থলীর অভ্যন্তরীণ অঞ্চলকে স্থিতিশীল রাখে। ইনফ্লামেশন হতে দেয় না। পেটের যেকোনো জ্বালা-পোড়া এবং অস্বস্তিকর অবস্থা সামাল দেয় এই হারবাল। বহেরা এতেও আছে প্রাকৃতিক রেচক উপাদান। হজমযোগ্য ফাইবার আছে। ফলে এটি হজমে সহায়ক। কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য বহেরা খুবই উপকারী। ত্রিফলার ব্যবহার ত্রিফলার পানি পান করলেই আপনার পেটের সমস্যা থাকবে না।...
ফিট থাকতে প্লাঙ্ক এক্সারসাইজ়

ফিট থাকতে প্লাঙ্ক এক্সারসাইজ়

Cover Story, Health and Lifestyle, Teen
যারা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন, তারা নিশ্চয়ই জানেন যে প্লাঙ্কের নানা রকম উপকারিতা আছে। প্রথমত, এই ব্যায়ামটি কোমর, পেট, নিতম্ব, কাঁধ, হ্যামস্ট্রিং, কোর সব কিছুর উপরেই একসঙ্গে কাজ করে৷ কোর মাসলের শক্তি বাড়লে ভিতর থেকে সুস্থ থাকবেন, ক্রমশ সুন্দর শেপে আসবে পেটের দিক৷ ঝরে যাবে বাড়তি মেদ৷ বিভিন্ন রকমের প্লাঙ্ক এক্সারসাইজ় আছে। প্রথমদিকে অন্তত ৩০ সেকেন্ড প্লাঙ্ক রাখতে পারেন। তারপর ক্রমশ সময়টা বাড়াবে এবং মিনিট দুয়েক স্বচ্ছন্দে ধরে রাখতে পারলে বুঝবেন কোর মাসলের শক্তি সত্যিই বেড়েছে৷   কী-কী প্লাঙ্ক করবেন? সাধারণ প্লাঙ্ক মাটি বা ম্যাটের উপর উপুড় হয়ে শুয়ে পড়ুন, হাত দু’টি কাঁধ বরাবর থাকবে৷ এবার শরীরটাকে আস্তে-আস্তে উপরে তুলুন হাতের পাতায় ভর দিয়ে। পায়ের ভর থাকবে বুড়ো আঙুলের উপর, পা-টাও কাঁধ বরাবর থাকবে৷ হাত পুরো স্ট্রেচ করুন। হাঁটু আর পেটও মাটি থেকে যতটা পারুন তুলে নিন৷ পেটটা ভ...
টিন স্বাস্থ্য : তুমি কি খুব রোগা? দেখে নাও কী করে ওজন বাড়াবে

টিন স্বাস্থ্য : তুমি কি খুব রোগা? দেখে নাও কী করে ওজন বাড়াবে

Cover Story, Health and Lifestyle, Teen
বাড়তি ওজন যেমন একটা সমস্যা, তেমন অতিরিক্ত রোগা হওয়াটাও যে একটা সমস্যা সেই খেয়াল অনেকেরই থাকে না। তাই বেশিরভাগ জায়গাতেই থাকে রোগা হওয়া, মেদ ঝরানোর উপায়। যারা খুব রোগা তাদের সমস্যা যেন কোনও সমস্যাই নয়! তাই তোমরা যারা এই প্রবলেমে ভুগছ, এবং একটু ওজন বাড়িয়ে স্বাস্থ্য ভাল করতে চাইছ, তাদের জন্য রইল আজকের টিপস। তুমি কি খুব রোগা? দেখে নাও কী করে ওজন বাড়াবে বাড়তি ওজন যেমন একটা সমস্যা, তেমন অতিরিক্ত রোগা হওয়াটাও যে একটা সমস্যা, সেই খেয়াল অনেকেরই থাকে না। তাই বেশিরভাগ জায়গাতেই থাকে রোগা হওয়া, মেদ ঝরানোর উপায়। যারা খুব রোগা তাদের সমস্যা যেন কোনও সমস্যাই নয়! তাই তোমরা যারা এই প্রবলেমে ভুগছ, এবং একটু ওজন বাড়িয়ে স্বাস্থ্য ভাল করতে চাইছ, তাদের জন্য রইল আজকের টিপস। সকালে উঠে বাদাম ও কিসমিস- ওজন বাড়ানোর জন্য বাদাম আর কিসমিসের বিকল্পই নেই। রাতে ঘুমোনোর সময় আধ কাপ কাঠ বাদাম ও কিসমিস ভিজি...
বদলে যাওয়া কুর্তির ফ্যাশনে বলি হিরোইনরা

বদলে যাওয়া কুর্তির ফ্যাশনে বলি হিরোইনরা

Cover Story, Health and Lifestyle
ফ্যাশন দুনিয়ায় যে পোশাকের ট্রেন্ড সবচেয়ে বেশি বদলে যাচ্ছে তা হল কুর্তি । আর নিত্য নতুন ফ্যাশন ট্রেন্ড মানেই তো বলিউডের নায়িকারা। তাঁদের থেকেই নিয়ে নাও কুর্তির ফ্যাশনের টিপ্‌স। বদলে যাওয়া কুর্তির ফ্যাশনে বলি হিরোইনরা ফ্যাশন দুনিয়ায় যে পোশাকের ট্রেন্ড সবচেয়ে বেশি বদলে যাচ্ছে তা হল কুর্তি। শুধুমাত্র লেগিংস অথবা চুড়িদারের সঙ্গে কুর্তি পরা এখন আর মোটেও ‘ইন’ নয়। পাশাপাশি ফ্যাশন থেকে বেরিয়ে যাচ্ছে শর্ট কুর্তিও। এই ট্রেন্ডগুলো মেনেই পুজোর শপিং করছ তো তোমরাও? তোমাদের বয়সটাই তো ফ্যাশনেবল থাকার জন্য আদর্শ! লং কুর্তির সঙ্গে যেমন পরতে পার জিন্স বা পালাজ়ো, তেমনই একেবারে পা পর্যন্ত ঝুলের গাউন স্টাইল কুর্তিও কিন্তু দারুণ লাগবে। আর নিত্য নতুন ফ্যাশন ট্রেন্ড মানেই তো বলিউডের নায়িকারা। তাঁদের থেকেই নিয়ে নাও কুর্তির ফ্যাশনের টিপ্‌ সোনালি বর্ডার দেওয়া লাল ফ্রন্ট স্লিট কুর্তির সঙ্গে তাপসী পন্নু পরে...
টিন লাইফ : ঘুমোনোর আগের ৯টি টিপ্‌স, সকালে ফ্রেশ স্টার্ট!

টিন লাইফ : ঘুমোনোর আগের ৯টি টিপ্‌স, সকালে ফ্রেশ স্টার্ট!

Cover Story, Health and Lifestyle
ঘুমোনোর আগে যদি নিজের জন্য একটু সময় দাও, তা হলেই দেখবে সকালে উঠে কেমন ফ্রেশ লাগছে। কী-কী করতে হবে? রইল ৯টি টিপ্‌স। সারাদিন কলেজ, লেখাপড়া, টিউশনের চাপ সামলে রাতে ঘুমটা নিশ্চয়ই ভালই পায়? এদিকে সকালে উঠেও অনেক সময়ই মনে হয় তো যে শরীরটা ঠিক ফ্রেশ লাগছে না? জানো কী, তুমি যখন ঘুমোচ্ছ, তখনই কিন্তু তোমার শরীর নিজেকে রিপেয়ার করার সমস্ত কাজটাই করে নেয়। তাই ঘুমোনোর আগে যদি নিজের জন্য একটু সময় দাও, তা হলেই দেখবে সকালে উঠে কেমন ফ্রেশ লাগছে। আর সেই ফ্রেশ ভাবটা থেকে যাবে সারাদিনই। কী-কী করতে হবে? রইল ৯টি টিপ্‌স।   ১. চোখের নীচে কালি পড়া নিয়ে অনেকেই মনে হয় খুব চিন্তায় আছ? লেখাপড়া হোক বা সিনেমা দেখা, রাত জাগাটা তো প্রায় রোজকার ব্যাপার হয়ে গিয়েছে! এ ক্ষেত্রে অ্যান্টি-রিংকল সিরাম বা নাইট ক্রিম দারুণ কাজ দিতে পারে। এইগুলো চোখের নীচে মাস্কের মতো লাগিয়ে রাখো। সারা রাত এই ক্রিম বা সিরাম তোমার চ...
চুলে ফুলের ছোঁয়া

চুলে ফুলের ছোঁয়া

Health and Lifestyle
এখন ঢাকার অনেক রাস্তার ট্রাফিক সিগন্যালে দাঁড়ালে দোলনচাঁপা আর বেলির গন্ধে জুড়িয়ে যাবে মন। রিমঝিম বৃষ্টি না এলেও নগরের রাস্তায় বিক্রি হওয়া এই ফুলগুলোই ছড়িয়ে দেয় বর্ষার বার্তা। বর্ষার পরিচিত ফুলের মধ্যে চুলের সাজে বেলি বেশ জনপ্রিয়। তবে অন্য ফুলও কম যায় না। চুলে ঠিকমতো গুঁজতে পারলেই হলো। চুলের সাজে তেমনি কয়েকটি ফুলের ব্যবহার দেখালেন মিউনিস ব্রাইডালের রূপ বিশেষজ্ঞ তানজিমা শারমীন।  বেলিতে ভিন্ন সাজ বেলি ফুল তো সব সময় খোঁপায় গুঁজে না হয় বেণিতে জড়িয়ে পরতে দেখা যায়। তবে বেলি দিয়েই চুল সাজানোর ভিন্নতা আনতে পারেন এভাবে। চুল এক পাশে টেনে ফ্রেঞ্চ বেণি বাঁধুন। এবার বেণির মাঝে একটু পর পর বসিয়ে দিন একটি করে বেলি ফুল।  উঁচু খোঁপায় ফুলের কলি পেছনের চুলগুলোকে উঁচু করে খোঁপা করে নিন। একটা চিকন বেণি করে পুরো খোঁপাটা ঘিরে দিন। এবার চুলের একদিকে দোলনচাঁপা আর সামনে দিকে কয়েকটি কলি বসিয়ে সাজিয়ে তুলুন খো...

Please disable your adblocker or whitelist this site!