রাগে জ্ঞান হারাবার দশা? জেনে নিন মাথা ঠাণ্ডা রাখার উপায়

মতের অমিল হোক বা বিরূপ পরিস্থিতির শিকার— রগ বেয়ে দগদগে রাগ সটান মাথায় চড়ে বসে হরদম। কোনও ভাবেই সামলানো যাচ্ছে না নিজের মেজাজকে। তার প্রভাব পড়ছে কাছের মানুষদের সঙ্গে ব্যবহারে। ফলে কথায় কথায় অশান্তি, ভুল বোঝাবুঝির শেষ নেই। এমন যদি আপনারও দশা হয়, তবে তার সমাধান রইল আপনার হাতের মুঠোয়।

কথা বলার আগে ভাবুন: ভাবিয়া করিও কাজের মতোই নিয়ম— ভাবিয়া বলুন। ভুলে যাবেন না, শব্দ ব্রহ্ম। তিরের ফলার মতো তাকেও ছেড়ে দিলে ফেরানো যায় না। তাই দুমদাম কথা বলার অভ্যাস ছাড়ুন। এতে ভুল বার্তা যায়। তার চেয়ে কী বলবেন, আর কী ভাবে বললে বিষয়টা আয়ত্তে থাকে, তা ভেবে নিন। হ্যাঁ, রাগের মাথায় কিছু বললেও তা ভেবে বলতে হবে বইকি!

রাগ কমলে কথা বলুন: রাগ হলে অ্যাড্রিনালিন হরমোনের প্রকোপে কিছুক্ষণের জন্য মস্তিষ্কে চাপ পড়ে। তাই রাগের মাথায় ভেবে কথা বলা একান্তই না আয়ত্তে আনতে পারলে, রাগের পরিস্থিতি তৈরি হলে চুপ করে থাকা অভ্যাস করুন। রাগ কমলে গুছিয়ে বলুন নিজের খারাপ লাগা ও আপত্তি। দরকারে কড়া হয়েই বলুন। কিন্তু শালীনতা ছাড়িয়ে নয়।