Lifestyle Tips Archives

Sep152026 by abcNo Comments

স্মার্ট হোম কেনাকাটা ও জীবনযাত্রার মান বাড়াতে চীনের নতুন কর্মপরিকল্পনা

China, Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

উন্নত জীবনযাত্রার ক্রমবর্ধমান চাহিদা মেটাতে আধুনিক ঘরোয়া প্রযুক্তির ব্যবহার বাড়াতে একটি নতুন কর্মপরিকল্পনা প্রকাশ করেছে চীন। দেশটির বাণিজ্য মন্ত্রণালয় এবং জাতীয় উন্নয়ন ও সংস্কার কমিশনসহ আটটি বিভাগ যৌথভাবে সোমবার এই কর্মপরিকল্পনা ঘোষণা করে। নতুন এই পরিকল্পনাটিতে মূলত সাতটি প্রধান ক্ষেত্রে বিভিন্ন পদক্ষেপের রূপরেখা তুলে ধরা হয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে—উচ্চমানের স্মার্ট হোম পণ্যের সরবরাহ বাড়ানো, শিল্পের মান উন্নত করা, প্রবীণবান্ধব স্মার্ট হোম গড়ে তোলা, ব্যবহৃত গৃহস্থালি সামগ্রী পুনর্ব্যবহারের সেবা শৃঙ্খলকে আরও সহজ করা, কমিউনিটি সেবার মানোন্নয়ন এবং আর্থিক ও ঋণ সহায়তা জোরদার করা। পরিকল্পনার বিশেষ কিছু পদক্ষেপের মধ্যে রয়েছে—গৃহস্থালি সেবা রোবট, স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ ডিভাইস এবং স্মার্ট কেয়ার সরঞ্জামের মতো প্রবীণবান্ধব পণ্যগুলোর প্রচার এবং প্রবীণদের জন্য স্মার্ট হোম পণ্য ও বাড়ি সংস্কার সেবার ...

Sep92026 by No Comments

আর্থিক মন্দার ঝুঁকি মোকাবিলায় যেভাবে পরিকল্পনা করবেন আপনার সঞ্চয় ও খরচের

Lifestyle Tips

বর্তমান বিশ্বে মুদ্রাস্ফীতির হার ৯ শতাংশ ছাড়িয়ে গেছে। এর অর্থ হলো, এ বছর যে পণ্যের দাম ১০০ টাকা, আগামী বছর তা ১০৯ টাকার বেশি হবে। একদিকে আয় কমে যাওয়া এবং অন্যদিকে নিত্যপণ্যের দাম বাড়ার ফলে বিশ্বজুড়ে অর্থনৈতিক মন্দা ও দুর্ভিক্ষের আশঙ্কা তৈরি হয়েছে। এই প্রতিকূল পরিস্থিতিতে টিকে থাকতে হলে জীবনযাত্রার অভ্যাসে পরিবর্তন আনা জরুরি। ঘনঘন বাইরে ঘুরতে যাওয়া, শখের বশে দামি পোশাক কেনা কিংবা নিয়মিত রেস্টুরেন্টে খাওয়ার মতো বিলাসিতাগুলো কমিয়ে আনতে হবে। যে খরচগুলো না করলেও চলে, সেগুলো এখনই বর্জন করা বুদ্ধিমানের কাজ।আর্থিক শৃঙ্খলা বজায় রাখতে কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। যেমন, পরিবারের জরুরি খরচের জন্য ২০ শতাংশ বাজেট রাখা এবং আয়ের ৩০ শতাংশ সঞ্চয় বা বিনিয়োগের জন্য বরাদ্দ রাখা। তবে শুধু ব্যাংকে টাকা জমিয়ে রাখলে খুব একটা লাভ নেই। বর্তমানে বাংলাদেশে ব্যাংকের সর্বোচ্চ সুদের হার ৭ শতাংশ, যেখানে মুদ্রাস্ফ...

Sep72026 by abcNo Comments

চীনা খাবার, হরেক প্রকার

China, Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

আলিমুল হক, বেইজিং থেকে চীনের রন্ধনশৈলী তথা কুজিন (Cuisine) চীনের মতই বৈচিত্র্যময় ও সমৃদ্ধ। বিশাল এই দেশের বিভিন্ন অঞ্চলের নিজস্ব খাদ্যাভ্যাস, আবহাওয়া, কৃষিজাত পণ্য, এবং সাংস্কৃতিক প্রভাব পড়েছে সেসব এলাকার রন্ধনশৈলীতে। ঐতিহ্যগতভাবে চীনে আটটি প্রধান রন্ধনধারা স্বীকৃত, যাদের একসাথে ডাকা হয় ‘পা তা ফান ছাই সি। এখানে ‘পা’ মানে ‘আট’, ‘তা’ মানে ‘বড়’, এবং ‘ছাই সি’ মানে ‘কুজিন’ বা খাবারের ধরন। আর, এই আটটি রন্ধনশৈলী বা রন্ধনপদ্ধতি হলো: শানতুং, সিছুয়ান, ক্যান্টনিজ, ফুচিয়েন, চিয়াংসু, চেচিয়াং, হুনান এবং আনহুই রন্ধনশৈলী। প্রতিটি রন্ধনশৈলীর নিজস্ব স্বাদের জগৎ, প্রস্তুতপ্রণালি, এবং খাবার পরিবেশনের রীতি রয়েছে। শানতুং রন্ধনশৈলীর উদ্ভব চীনের উত্তর-পূর্বাঞ্চলের শানতুং প্রদেশে। এটি চীনের আটটি রন্ধনপদ্ধতির মধ্যে বলতে গেলে সবচেয়ে প্রাচীন এবং ‘উত্তর-পূর্ব চীনের রান্নার উৎস’ হিসেবে পরিচ...

Aug292026 by abcNo Comments

পাওয়ার ল: যে নিয়ম বদলে দেয় সাফল্য ও সম্পদের হিসাব

Lifestyle Tips, Op-ed

কিছু কিছু বিষয় স্বাভাবিক নয়। এর মানে হলো, আপনি যদি পৃথিবীতে বেরিয়ে গিয়ে মানুষের উচ্চতা, আইকিউ, কিংবা গাছে থাকা আপেলের আকারের মতো বিষয়গুলো পরিমাপ করতে শুরু করেন, তাহলে দেখবেন প্রতিটি ক্ষেত্রেই বেশিরভাগ তথ্য একটি গড় মানের আশপাশে জমা হয়। বিষয়টি এতটাই সাধারণ যে আমরা একে বলি নরমাল ডিস্ট্রিবিউশন বা স্বাভাবিক বণ্টন। কিন্তু জীবনের সবকিছু এমন নয়। ১৮০০ সালের শেষ দিকে ইতালীয় প্রকৌশলী ভিলফ্রেডো প্যারেটো এমন একটি বিষয় লক্ষ্য করেন, যা এর আগে কেউ দেখেনি। তিনি সন্দেহ করেছিলেন, মানুষের আয় কতটা—তার মধ্যে হয়তো কোনো গোপন প্যাটার্ন রয়েছে। তাই তিনি ইতালি, ইংল্যান্ড, ফ্রান্সসহ ইউরোপের বিভিন্ন দেশের আয়কর সংক্রান্ত তথ্য সংগ্রহ করলেন। এরপর প্রতিটি দেশের মানুষের আয়ের বণ্টন আলাদাভাবে গ্রাফে তুলে ধরলেন। প্রতিটি দেশেই তিনি একই ধরনের একটি প্যাটার্ন দেখতে পেলেন। এই প্যাটার্ন আজও বিশ্বের বেশিরভ...

Aug252026 by abcNo Comments

রান্নার আগে চাল কতবার ধোয়া উচিত?

Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

রান্নার আগে চাল কতবার ধোয়া উচিত—প্রশ্নটি শুনতে খুব সাধারণ মনে হলেও পানি সাশ্রয় নিয়ে যুক্তরাজ্যে সাম্প্রতিক একটি প্রচারণার পর বিষয়টি নতুন করে আলোচনায় এসেছে। দেশটিতে পানি অপচয় কমাতে সাউথ স্টাফস ওয়াটার ও ক্যামব্রিজ ওয়াটারের নেতৃত্বে এবং অফওয়াটের ইনোভেশন ফান্ডের অর্থায়নে ২ লাখ ৭০ হাজার পাউন্ডের একটি সচেতনতামূলক উদ্যোগ নেওয়া হয়েছে। সেখানে দক্ষিণ এশীয় পরিবারগুলোকে প্রচলিত পাঁচ থেকে সাতবারের পরিবর্তে মাত্র দুইবার চাল ধোয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। পানি সাশ্রয়ের এই উদ্যোগের পর স্বাভাবিকভাবেই সামনে এসেছে চাল ধোয়ার সঙ্গে পুষ্টি ও খাদ্যনিরাপত্তার সম্পর্কের বিষয়টিও। দক্ষিণ এশিয়ার অনেক পরিবারে চাল একেবারে পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত বারবার ধোয়ার প্রচলন রয়েছে। এটি কখনো পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার অভ্যাস, আবার কখনো রান্নার প্রস্তুতির অংশ হিসেবে করা হয়। তবে স্বাস্থ্য ও পুষ্টির দিক বিবেচনায় ...

Aug152026 by abcNo Comments

যৌনতা নিয়ে যে ৫টি বিষয় জানতেই হবে!

Health, Health and Lifestyle, Lifestyle Tips, Relationship

ভালোবাসা নিয়ে আমরা অনেক কথা বলি, কিন্তু যৌনতা নিয়ে কথা বলতে গেলেই কেন যেন সবাই হঠাৎ “লো ব্যাটারি” হয়ে যায়! অথচ সুস্থ সম্পর্ক ও সুস্থ জীবনের জন্য যৌনস্বাস্থ্য সম্পর্কে কিছু মৌলিক তথ্য জানা বেশ গুরুত্বপূর্ণ।১. সম্মতি—সবকিছুর প্রথম শর্তভালোবাসা থাকলেই সবকিছুর অনুমতি পাওয়া যায় না। দুজনের স্পষ্ট ও স্বেচ্ছায় সম্মতি জরুরি। “চুপ আছে, মানে রাজি”—এটা কোনো যুক্তি নয়!২. নিরাপদ যৌনতা মানে দায়িত্বশীল যৌনতাঅনাকাঙ্ক্ষিত গর্ভধারণ ও যৌনবাহিত সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে নিরাপদ যৌনতার বিষয়ে জানা জরুরি। কনডম সঠিকভাবে ব্যবহার করা তার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়।৩. যৌনবাহিত সংক্রমণ সবসময় বোঝা যায় না 🔬কেউ দেখতে সম্পূর্ণ সুস্থ হলেই যে তার কোনো যৌনবাহিত সংক্রমণ নেই—এমনটা ধরে নেওয়া ঠিক নয়। প্রয়োজন অনুযায়ী পরীক্ষা ও চিকিৎসকের পরামর্শ গুরুত্বপূর্ণ।৪. বয়স বাড়লেই প্রশ্ন শেষ হয় না!যৌনস্বাস্থ্য শুধু তরুণদের বিষয় নয়। বয়স, সম্পর্কের অ...

Apr132026 by abcNo Comments

সপ্তাহে কত ঘণ্টার বেশি কাজ করা উচিত নয়, জেনে নিন

Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

আজকের দ্রুতগতির এবং ব্যস্ত জীবনযাত্রায় আমরা প্রায় সবাই ডেডলাইন, অফিসের চাপ, টার্গেট ও মিটিংয়ের মধ্যে এক ধরনের নিরন্তর দৌড়ে আছি। সকাল থেকে রাত পর্যন্ত কাজের চাপ এতটাই বেশি যে ২৪ ঘণ্টাও অনেক সময় যথেষ্ট মনে হয় না। অনেকেই বিশ্বাস করেন, যত বেশি কাজ করা যায় তত বেশি সফল হওয়া যায়। কিন্তু বাস্তবে বিষয়টি কি এতটা সরল? এই অতিরিক্ত ব্যস্ততা আমাদের শরীর ও বিশেষ করে মস্তিষ্কের ওপর কী ধরনের প্রভাব ফেলছে, তা কি আমরা বুঝতে পারছি? বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, দীর্ঘ সময় কাজ করলে শুধু ক্লান্তিই বাড়ে না, এটি মানসিক স্বাস্থ্য, মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা এবং হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের ওপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আদর্শ কর্মঘণ্টা কত? বিশ্বব্যাপী সাধারণভাবে দিনে ৮ ঘণ্টা কাজকে আদর্শ ধরা হয়। এটি ‘৮ ঘণ্টা কাজ, ৮ ঘণ্টা বিশ্রাম, ৮ ঘণ্টা ঘুম’—এই ভারসাম্যের ধারণার ওপর ভিত্তি করে গড়ে উঠেছে, যা শরীর ও ...

Apr82026 by abcNo Comments

বৈশাখের রঙিন সাজে নতুন তাঁতের পোশাক

Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

পহেলা বৈশাখ উপলক্ষে বাঙালির পোশাক উৎসবকে আরও রঙিন করতে নতুন তাঁতের পোশাকের সংগ্রহ বাজারে এনেছে দেশি ফ্যাশন ব্র্যান্ড গ্রামীণ চেক। এবারের বৈশাখে হালকা ও আরামদায়ক সুতির পোশাক এবং ঘর সাজানোর উপকরণও রয়েছে। ব্র্যান্ডটি বৈশাখী পোশাকে সাদা, লাল, সবুজ ও হলুদ রঙকে বেশি প্রাধান্য দিয়েছে। পোশাকগুলো গরমের সময়ও আরামদায়ক এবং দাম নাগালের মধ্যে রাখা হয়েছে। পুরুষদের জন্য চেক পাঞ্জাবি, ক্যাজুয়াল ও এক্সিকিউটিভ শার্ট, ফতুয়া রয়েছে। নারীদের জন্য সুতি, হাফ সিল্ক, মসলিন ও সিল্ক শাড়ি এবং সালোয়ার কামিজ, কুর্তি, ম্যাক্সি সংগ্রহ পাওয়া যাচ্ছে। শিশুদের জন্যও&nb...

Mar172026 by abcNo Comments

চিনিকে ‘না’ বলছে চীনা তরুণরা

China, Health and Lifestyle, Lifestyle Tips, ক্যাম্পাস

ফয়সল আবদুল্লাহ চীনে তরুণরা এখন কম চিনিযুক্ত খাবারে ঝুঁকছে। স্বাস্থ্য সচেতনতা বৃদ্ধি, ত্বকের যত্ন এবং বার্ধক্যের গতি কমানোর লক্ষ্যে খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনছে তারা। চেচিয়াং প্রদেশের হাংচৌর ৩০ বছর বয়সী ফ্রিল্যান্সার চাং হুছুয়ান জানান, অতিরিক্ত চিনি শরীরের জন্য ক্ষতিকর—এমন তথ্য জানার পর তিনি আট বছর ধরে চিনি কমাতে শুরু করেন। মাঝে মাঝে রক্তে শর্করার ওঠানামা বুঝতে ‘কন্টিনিউয়াস গ্লুকোজ মনিটর’ ব্যবহার করেছেন তিনি। চাং বললেন, ‘চিনি কেন কমানো প্রয়োজন, তা নিয়ে কৌতুহলী ছিলাম। অতিরিক্ত চিনির অনেক নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে জানতে পারলাম। এতেই কম চিনিযুক্ত জীবনধারায় উৎসাহিত হই।’ চাং আরও বলেন, ‘শানসি ভ্রমণের সময় আবিষ্কার করেছি, সেখানকার নুডলস সুস্বাদু হলেও, তা রক্তে শর্করা বাড়িয়ে দেয়। হাতে তৈরি নুডলস এবং বাজরার কেক খাওয়ার পর আমার ঘুম ঘুম ভাব হচ্ছিল। আমি জোরালোভাবে সুপারিশ করছি যে, যেসব অঞ্চল নু...

Feb72026 by abcNo Comments

যে অভ্যাসে ত্বক নষ্ট

Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

আমাদের রোজকার কিছু অভ্যাসে ধীরে ধীরে বারোটা বাজতে থাকে ত্বকের। সেগুলো জানা থাকলেও রূপচর্চা নিয়ে টেনশন কমে আসবে অনেকটা। সানস্ক্রিন ব্যবহার না করার অভ্যাস অনেকেরই। এতে রোদে ত্বক তো পোড়েই, বেড়ে যায় স্কিন ক্যান্সারের ঝুঁকিও। রোদে বের হলে অন্তত এসপিএফ-৩০ সমৃদ্ধ সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। খুব ক্লান্তি ভর করলে মেকআপসহই ঘুমিয়ে পড়ে কেউ কেউ। এতে ত্বকের পোরস তথা ছিদ্রগুলো বন্ধ হয়ে যায়। যার পরিণতিতে কোষে ব্রেকআউট ঘটে ও ত্বক আরও নেতিয়ে যায়। বেশি বেশি মুখ ধোয়ার বাতিকও ডেকে আনতে পারে অযাাচিত শুষ্কতা। কারণ এতে করে ত্বকের দরকারি তেল ও আর্দ্রতা চলে যায়। দিনে দুবার ভালো করে ত্বক পরিষ্কার করে নিলেই হলো। আর ত্বকের ধরন বুঝে বেছে নিন ক্লিনজার। এখনকার দিনে ত্বকের জন্য ময়েশ্চারাইজার টনিকের কাজ করে। ত্বকে পানির ভারসাম্য ঠিক রাখতে এর বিকল্প নেই। তাই ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার না করার অভ্য...

Nov102025 by abcNo Comments

Campus Anxiety? Learn 6 Mantras to Overcome It

Education, Lifestyle Tips

Many students are still new at school. Even after months, some haven’t been able to blend in smoothly with everyone. For those about to finish their SSC, another new institution awaits just around the corner. Face the Fear For students who are introverted or shy, stepping into a new school or college can be intimidating. It’s not the classrooms, walls, or trees that cause fear—it’s the new people and new teachers. The number one formula to overcome this fear is to face it head-on. Approach students who seem a bit distant on your first day. Smile, ask them something, or even invite them to share a snack. You’ll see that fear disappears in a day, and you might even gain bold, interesting friends. Don’t rush to stick only with silent or familiar-looking peers at the start. Fail F...

Sep162025 by abcNo Comments

How to Style Your Home Lobby: Furniture, Colors & Cozy Vibes

Lifestyle Tips

The lobby is like your home’s handshake—it’s the very first thing people notice when they step inside. Whether it’s a chic apartment or a family house, the lobby quietly whispers, “This is what you can expect inside.” Now, if your house happens to have this little welcoming space, why not dress it up so it doesn’t look like a waiting room at the dentist? A well-arranged lobby can be warm, stylish, and even a spot to sip tea, coffee, or dive into a good book. Let’s talk about how to make your lobby shine—without spending a fortune or losing your sanity. Choosing the Right Colors Stick with the color theme of your home. If your main palette includes teal, olive, or orange, carry that vibe into the lobby. But don’t overdo it. Think of it as using a bold lipstick, not painting you...

Aug132025 by abcNo Comments

A good night’s sleep is correlated with a quality mattress.

Health, Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

A restful night's sleep greatly improves the following day. Your brain receives adequate rest when you get enough sleep, which keeps your mood upbeat and positive. A good mattress can guarantee a comfortable night's sleep, which is crucial for maintaining good health. It gets late at night. In bed, you're lying down. All the lights are off, the room is peaceful, and a cool breeze blows through, but sleep is elusive. You flip over, reposition your pillow, and cover yourself with the blanket, but your body is unable to find the solace it seeks.Is it your mattress? Maybe. The bed we use each night has a significant impact on our mood, health, and even the quality of our sleep. However, the majority of people only consider brand, color, and price when selecting a mattress. That doesn't alwa...

Jul282025 by abcNo Comments

Is your child suddenly acting up or angry? Check to see whether these are the reasons.

Health and Lifestyle, Kids Health, Lifestyle Tips

The strongest emotional attachment for most kids is with their mother. They laugh with her, ask for help, and make countless demands, but they also often vent their deepest rage and defiance at her. Some kids act properly with everyone else but are rude and defiant just with their moms. What causes this to happen? For example, 12-year-old Tina (a fake name) has recently started becoming furious when her mother talks to her. She won't listen, gets angry, and acts out. A year ago, she loved her mom. Her mother says things started to change about 7–8 months ago, not long after Tina's baby brother was born. Tina has been throwing more tantrums and being disobedient, especially toward her mother, since then. Her mother attempts to get her back by giving her her favorite food, ...

Jul242025 by abcNo Comments

Fruits That Lower Cholesterol and Keep Your Heart Healthy

Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

Cholesterol is a waxy molecule in our blood that helps our cells stay healthy. But too much cholesterol can make heart disease more likely. So, how can we keep our cholesterol levels in check? The good news is that nature gives us an easy answer: fruits. Adding fruits to your daily diet in a balanced and consistent approach makes it much easier to keep your cholesterol levels in check. How Fruits Can Help Lower Cholesterol Fruits are good for your heart since they are high in fiber, vitamins, and antioxidants. Soluble fiber is one of the most important parts because it helps lower cholesterol by slowing down its absorption during digestion and helping the body get rid of it. FruitsCitrus fruits including oranges, grapefruits, lemons, and others are high in vitamin C, which is b...