Health and Lifestyle

Mar232023 by abcNo Comments

5 Healthy Summer Diet Tips

Summer is a time to enjoy the outdoors, but it's also important to take care of our health. In this video, we'll be sharing some tips for eating healthy during the summer months. Tip 1: Stay hydrated One of the most important things to do during the summer is to stay hydrated. It's important to drink plenty of water throughout the day to avoid dehydration. In addition to water, you can also drink coconut water, fresh fruit juice, or herbal teas. Avoid sugary drinks and soda as they can dehydrate you and lead to weight gain. Tip 2: Incorporate more fruits and vegetables The summer season is the perfect time to enjoy a wide variety of fresh fruits and vegetables. Eating a diet rich in fruits and vegetables can provide your body with essential vitamins, minerals, and anti...

Mar232023 by abcNo Comments

How to preserve salt, biscuits, garlic and lemon

Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

There are different food preservation methods. If you know the right method, any food can be preserved for a long time. If salt is not stored properly, it will melt. Then the salt cannot be used. To avoid this problem, take some rice in a cotton cloth and seal it. Then keep it in the salt container. As rice absorbs moisture, the salt will stay fresh for a long time. Biscuits, puffed rice and some other cookies need to be stored for a long time. However, these foods become soft quickly. So in the jar in which you store these, sprinkle a little sugar or some clean paper (like in a biscuit tin). These paper will absorb the moisture and keep the food crispy. Garlic rots if left open for too long. If you make some holes in a packet and fill it with garlic and seal the bag, the garlic...

Mar222023 by abcNo Comments

কম টাকায় চলার উপায় | কম খরচে সংসার চালান

Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

মুদি দোকানদার আর মুদিপণ্যের ব্যবসায়ীমহল ছাড়া বাকি সবার এক কথা, এই বাজারে চলবো কী করে। সংসারের খরচ কী করে কমাবো ? উত্তর কেউ দিতে পারবে না। কারণ বাজার নিয়ে মোটামুটি বলতে গেলে ব্যবসায়ী ছাড়া আর কারওরই ধারণা নেই। দোকানদার বিশেষ করে মুদি দোকানদারদের অত চিন্তা নেই। পাইকারিতে চিনি ২০০ টাকা হলে তারা বেচবেন ২৩০ টাকা। সমস্যা তো নাই। যা যাবে ক্রেতার উপর দিয়ে যাবে। কম টাকায় চলার উপায় নিয়ে তাদের অত না ভাবলেও চলবে। যাদের কম টাকায় চলার চিন্তা আছে মূলত এই লেখা ও বুদ্ধিগুলো তাদের জন্য। বড় বড় ব্যবসায়ী, আমদানিকারক ও পণ্য নির্মাতা যারা আছেন, তাদেরও চিন্তা নেই। ডলারের দাম হিসাব করে তার সঙ্গে উপরি কিছু লাভ টাভ যোগ করে জিনিসপত্রের দাম ঠিক করে দিলেই হলো। যারা কেনার তারা তো কিনবেই। এখানেই হলো ফাঁক। তারা দেখেছেন যে আপনারা ১৪০ টাকাতেও চিনি কিনছেন, আবার ১৫০ টাকা হলেও কিনবেন। তো তারা ২০০ টাকা করেও দেখবেন যে চিনি খ...

Mar92023 by abcNo Comments

10 tips on open relationships: How to avoid conflicts

Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

10 tips on open relationships: How to avoid conflicts Here are ten tips on open relationships: Communicate: Open and honest communication is key in any relationship, but it's especially important in an open relationship. Be upfront about your wants and needs and encourage your partner to do the same. Establish boundaries: Discuss and agree on the boundaries of your open relationship. These might include things like whether or not you can date someone you already know, whether you can have sex with other people, and what level of emotional involvement is allowed. Don't compare: Avoid comparing your other partners to your primary partner. Each relationship is unique and should be valued for its own qualities. Practice safe sex: Make sure to use protection and get teste...

Mar92023 by abcNo Comments

পানের স্বাস্থ্য গুণ : পান খেলে কী উপকার হয়?

Health, Health and Lifestyle

পানেরও আছে অনেক স্বাস্থ্য গুণ। তাই পানপাতার আছে উপকার। পান খাওয়াকে বদভ্যাস ভাবেন অনেকেই। অথচ ভেষজ এ পাতার রয়েছে অসংখ্য উপকারী গুণ। তেমনই কিছু গুণ জেনে নিন— পানপাতা হজমশক্তি বাড়ায়। এ জন্য দাওয়াতে খাবার পর পান রাখা হয়। তবে উপকারের জন্য পান খেতে হবে চুন-জর্দা ছাড়া। অবশ্য পানের সঙ্গে সুপারি খাওয়া যেতে পারে। পানের রস পাকস্থলীতে গ্যাস জমতে দেয় না। নিয়মিত পান খেলে খিদে বাড়ে, অরুচি কেটে যায়। পানের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান ব্রণ কমাতে সাহায্য করে। কাঁচা হলুদ এবং পানপাতা একসঙ্গে পেস্ট করে ত্বকে লাগান সপ্তাহে তিন-চার দিন। ব্রণ কমে যাবে। আয়ুর্বেদিক শাস্ত্রমতে, চুল পড়া রোধ করতে দারুণ কার্যকর পান। একমুঠ তিলের সঙ্গে কয়েকটা পানপাতা বেটে পেস্ট করে নিন। চুলের গোড়ায় ভালো করে মেখে ঘণ্টাখানেক রেখে শ্যাম্পু করুন। সপ্তাহে এক দিন করে তিন মাস লাগান। চুল পড়া কমে যাবে। ঠান্ডা লাগলে বা গলা খুশখু...

Mar92023 by abcNo Comments

কিডনির রোগ কেন হয় : কিডনিতে রোগ হওয়ার লক্ষণ, প্রতিকার ও চিকিৎসা

Health, Health and Lifestyle

কিডনির রোগ কেন হয় অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ এবং নেফ্রাইটিস (কিডনির বিভিন্ন সমস্যা)—এই তিন রোগের কারণে ৮০ ভাগ লোকের কিডনি রোগ হয়। জন্মগত কিছু সমস্যার কারণেও কিডনি রোগ হতে পারে। একজন সুস্থ মানুষেরও হঠাৎ প্রচণ্ড বমি বা পাতলা পায়খানার সময়ে প্রয়োজনীয় পানি ও স্যালাইন না খেলে কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। প্রায়ই যারা ব্যথার ওষুধ সেবন করেন, তাদেরও কিডনির সমস্যা হতে পারে। অতিরিক্ত আমিষ গ্রহণের কারণেও কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। কিডনির রোগের লক্ষণ প্রাথমিক পর্যায়ে কিডনি রোগের তেমন কোনো লক্ষণ প্রকাশ পায় না। কিডনির কার্যক্রম ক্ষমতা কমতে থাকলে লক্ষণগুলো প্রকাশ পেতে শুরু করে। কিডনি রোগের সাধারণত লক্ষণের মধ্যে রয়েছে— প্রস্রাব করার সময় জ্বালাপোড়া, ঘন ঘন প্রস্রাব, প্রস্রাব লাল হওয়া, প্রস্রাবে দুর্গন্ধ, কোমরের দুপাশে ও তলপেটে প্রচণ্ড ব্যথা, শরীর-মুখ ফোলা ইত্যাদি। এ ছাড়া ক্ষুধামান্...

Feb212023 by abcNo Comments

শিশু কথা বলছে না ? জেনে নিন স্পিচ থেরাপির বিস্তারিত

Health and Lifestyle, Kids Health

স্পিচ অ্যান্ড ল্যাঙ্গুয়েজ থেরাপি একটি বিজ্ঞানসম্মত চিকিৎসা ব্যবস্থা, যা কোনো ব্যক্তি বা শিশুর কথা বলা, ভাষা শিক্ষা এবং যোগাযোগ দক্ষতার উন্নয়নে কাজ করে। এ ছাড়া স্পিচ অ্যান্ড ল্যাঙ্গুয়েজ থেরাপির সাহায্যে ব্যক্তির খাবার খাওয়ার সমস্যা (চিবানো ও গেলার) চিকিৎসা প্রদান করা হয়। কখন প্রয়োজন স্পিচ থেরাপি শিশুর জন্মের সঙ্গে সঙ্গেই তার ভাষা শিক্ষা শুরু হয়ে যায়। কখনো কখনো শিশুরা সঠিক সময়ে কথা বলা বা ভাষার মাধ্যমে যোগাযোগ করে না। তখন শিশুদের কথার বলার জড়তা বা ইতস্ততভাব দূর করতে এবং কথা বলার অসুবিধা কাটিয়ে উঠতে স্পিচ থেরাপির প্রয়োজন হয়। শিশুর ক্ষেত্রে নিম্নলিখিত সমস্যা থাকলে স্পিচ থেরাপির প্রয়োজন হয়— শিশুর অটিজমস স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার থাকলে সেরিব্রাল পালসি কিংবা ডাউন সিনড্রোম থাকলে গ্লোবাল ডেভেলপমেন্টাল ডিসঅর্ডার হলে ডেভেলপমেন্টাল ডিলে বা উচ্চারণগত সমস্যা দেখা দিলে ভয়েস ...

Feb172023 by abcNo Comments

What are the easiest yoga poses, and How to do that

Health, Health and Lifestyle

Here are five easy yoga poses and How to do it Mountain Pose (Tadasana): Stand with your feet hip-width apart, distribute your weight evenly, and activate your legs. Engage your core, roll your shoulders down and back, and lengthen your neck. Inhale and reach your arms overhead, with your palms facing each other. Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana): Begin on all fours with your hands and knees on the ground. Your hands should be shoulder-width apart, and your knees should be hip-width apart. Exhale and lift your knees off the ground, straightening your legs and lifting your hips towards the ceiling. Keep your head and neck relaxed. Child's Pose (Balasana): Start on all fours, with your hands and knees on the ground. Exhale and lower your hips tow...

Feb172023 by abcNo Comments

50 most important Health Tips ever

Health, Health and Lifestyle

Here are the 50 most important Health Tips ever Eat a balanced diet that includes plenty of fruits and vegetables. Avoid processed foods and sugary drinks. Drink plenty of water throughout the day to stay hydrated. Exercise regularly, even if it's just a brisk walk. Get enough sleep each night, aiming for 7-9 hours. Practice good hygiene, such as washing your hands regularly. Manage stress through relaxation techniques, such as meditation or yoga. Stay up to date on vaccinations to protect against infectious diseases. Wear sunscreen to protect against harmful UV rays. Get regular check-ups with your doctor to monitor your health. Practice safe sex to reduce the risk of sexually transmitted infections. Take breaks throughout the day to stretch and mov...

Feb122023 by abcNo Comments

7 Super Health Benefits of Chia Seeds

Health, Health and Lifestyle, ভেষজ

Chia seeds are a type of seed that is considered a superfood due to its numerous health benefits. Here are some of the benefits of consuming chia seeds: Rich in nutrients: Chia seeds are a good source of essential nutrients, including fiber, protein, omega-3 fatty acids, antioxidants, and several vitamins and minerals. Supports weight management: Chia seeds are high in fiber, which can help you feel full and satisfied, making it easier to stick to a healthy diet. Promotes heart health: Chia seeds are rich in omega-3 fatty acids, which have been shown to support heart health by reducing inflammation and improving cholesterol levels. Improves digestion: Chia seeds are high in fiber, which can help promote regular bowel movements and improve digestive health. Boosts energ...