ব্যথার জন্য পরামর্শ : পেইন ও ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞ ডা. মোহাম্মদ আলী

বাত-ব্যথা, বিশেষ করে হাঁটু বা কোমর ব্যথার রোগীদের জন্য রমজান মাসে দীর্ঘ সময় ধরে তারাবির নামাজ পড়া বেশ কষ্টকর। এই সময় একটু বাড়তি সতর্কতা নিয়ে ফিজিওথেরাপি নিয়ে কিছু নিয়ম মেনে চললে বেশ কর্মক্ষম থাকা যায়।

♦  সারা দিন রোজা রাখার পর ব্যথার ওষুধ পাকস্থলীর প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে বা শরীর দুর্বল করে দিতে পারে বলে এই মাসে ব্যথার ওষুধ সেবনে বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করুন।

♦   ব্যথানাশকের চেয়ে ফিজিওথেরাপি অনেক বেশি কার্যকর ও নিরাপদ। নিয়মিত ফিজিওথেরাপি ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করে স্বাভাবিক জীবন ফিরিয়ে দিতে পারে। তাই সম্ভব হলে নিয়মিত ফিজিওথোরপি নিন।

♦   সাহরির আগে বা ইফতারির দুই ঘণ্টা আগে বা পরে হালকা ব্যায়াম করুন।

♦   কোমরে বেল্ট পরে বা হাঁটুর ক্যাপ পরে নামাজ পড়বেন না, এতে অস্বস্তি আরো বাড়বে।

♦   যাঁদের ওজন বেশি, তাঁরা পরিমিত খাবার গ্রহণ করে ওজন কিছুটা কমাতে পারেন।

♦   যাঁরা ব্যথা থাকা সত্ত্বেও স্বাভাবিক নিয়মে নামাজ আদায় করলে অসুবিধা বোধ করেন না, তাঁরা স্বাভাবিক নিয়মেই নামাজ আদায় করুন। দাঁড়িয়ে নামাজ পড়তে সমস্যা হলে চেয়ারে বসে পড়ুন।

লেখক : পেইন ও ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞ

হাসনা হেনা পেইন অ্যান্ড ফিজিওথেরাপি সেন্টার, সেক্টর-৪, উত্তরা, ঢাকা।