মাত্র তিন দিন খেলেই বুঝবেন স্বাস্থ্যকর খাবার আসলে খুব একটা দামি বা ঝামেলার কিছু নয়। দরকার শুধু একটুখানি ধৈর্য।
স্বাস্থ্যকর খাবার
এক কাপ ওটস বীজের সাথে আলমন্ড বা আঙুর বা দুটি সিদ্ধ ডিম দিয়ে দিন শুরু করুন। তারপর এক বাটি বাদাম এবং অন্য খাবার খান।
দুপুরে মুরগি, গাজর, বীট, মটরশুঁটি এবং কাজুবাদাম খান।
রাতের খাবারের সঙ্গে মাশরুম এবং ফুলকপির সাথে মাছ, সঙ্গে সবুজ মটরশুটি।
এটি শুধুমাত্র আপনার ওজন কমাবে তাই নয়, এই Detox পদ্ধতির পরে আপনি দেখতে পাবেন যে মাথাব্যাথা, বিষণ্নতা এবং ক্লান্তি পুরোপুরি আর নেই এবং আপনি এটাও শিখবেন যে আপনি আপনার দৈনিক ডোজ শর্করা ছাড়াই করতে পারেন। এটা একদম নিশ্চিত যে চিনি ছাড়া আপনার জীবন আরো ভালো হয়ে উঠবে কারণ এতে আপনার স্বাস্থ্য ভালো হয়ে যাবে।
খুদে জাদুকর ইলমনের জাদু দেখুন
Related posts:
সৌন্দর্য বৃদ্ধি করতে মসুরের ডাল, জেনে নিন কিভাবে
মাছের বিকল্প আছে কি? পড়ে দেখুন।
মধু ও দুধ এক সাথে মিশিয়ে খাচ্ছেন? ফলাফল জেনে নিন।
মাছ হচ্ছে ঘুমের মহা ঔষুধ!
এই শখগুলো থাকলে বাড়ে বুদ্ধি
নিয়মিত সাঁতার কাটার উপকারগুলো কী জানেন?
অনেকক্ষণ এক জায়গায় বসে কাজ করেন? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এ সব
আকষ্মিক হার্ট অ্যাটাক ! অন্যের সাহায্য ছাড়াই যেভাবে বাঁচাবেন নিজেকে
দৈনিক যতটা হলুদ খাওয়া ভালো
কর্পূর – এর এসব অজানা ব্যবহার আগে জানতেন!
রক্তের গ্রুপ ‘ও’ হলে জেনে নিন আপনার ব্যক্তিত্ব কেমন
হার্টের অসুখে : হার্টের অসুখ বোঝার উপায়
হার্টের অসুখে : যে সব অভ্যাস আপনাকে হার্টের অসুখের দিকে ঠেলে দিচ্ছে
ক্যানসার যুদ্ধে ভরসা হতে পারে চুল
ব্যথায় বরফ দিবেন না সেঁক দিবেন
মশলাগুলো সত্যিই রোগমুক্তি দেয়
পিজি হাসপাতালের মেডিসিন বিভাগের চেয়ারম্যান অধ্যাপক ডা. এ বি এম আবদুল্লাহার পরামর্শ : কোন জ্বরে কী দাওয়াই
এ্যাপোলো হাসপাতালের পুষ্টিবিদ তামান্না চৌধুরীর পরামর্শ : জ্বর হলে খাবারদাবার
কোন ধরনের প্লাস্টিকের পাত্র কত বার ব্যবহার করা নিরাপদ?
ঘামাচি ? জেনে নিন সহজ ঘরোয়া প্রতিকার