Breakfast is a very important meal – it can either make or break your day. Experts say to keep healthy food at breakfast. If you want to lose weight or maintain good health, you can eat a bowl of oatmeal mixed with milk, fruit or yogurt in the morning.
Why Oatmeal
- Half a cup of oats provides up to 14 percent of the fiber you need in a day.
- Iron, magnesium, zinc, vitamins, calcium and potassium are found in oatmeal.
- The anti-oxidants in oats keep away from type 2 diabetes. This ingredient also prevents obesity.
- Oats help control cholesterol and blood pressure.
- Fiber-rich oats keep the stomach full for a long time. As a result, energy is available, just as hunger is not easy to control the weight.
- Oats reduce the risk of diseases such as Alzheimer’s and cancer.
- According to a study published in the European Journal of Preventive Cardiology, oats are able to reduce the risk of heart disease.
Foods that will your keep eyesight good
Related posts:
এইচআইভি সম্পর্কে প্রচলিত কিছু ভুল ধারণা
অফিসে নারীর নিরাপত্তা ও যৌন হয়রানি
যৌনাঙ্গের না বলা সমস্যাসমূহের সঠিক যত্ন
কোমল ও সুন্দর ত্বকের জন্য ১৭টি টিপস
করোনা কোপে মুরগি, আতঙ্কিত হওয়ার কারণ আছে?
গ্রামে করোনাভাইরাস সংক্রমণের ঝুঁকি এখন বেশি
করোনাভাইরাসের চিকিৎসা : সেরে ওঠা ব্যক্তির রক্ত দিয়েই মিলছে সাফল্য!
ইরানের ডিভাইসে ৫ সেকেন্ডে করোনা শনাক্ত
পোর্টেবল ভেন্টিলেটর তৈরি করে তাক লাগালেন কেরালার ইঞ্জিনিয়ারিং পড়ুয়ারা!
করোনা টেস্ট করবে প্রশিক্ষিত কুকুর! ঘণ্টায় ৭৫০টি!
covid-19 business practice : which businesses should you do after lockdown
What is phubbing? The dark side of smartphone
Singapore economy could reopen quicker than planned : minister says
Dexamethasone : Life-saving drugs found in corona treatment
How to avoid food poisoning
These foods will reduce your weight
These Foods that will help you to gain weight
Which Foods to eat for beautiful skin ?
How to get rid of acne and acne scars
Foods that contain more vitamin C than oranges