Health and Lifestyle Archives - Page 74 of 147 - Mati News
Friday, January 16

Health and Lifestyle

ডেলটা মেডিক্যাল কলেজের অনকোলজি বিভাগের প্রধান ডা. কাজী মনজুর কাদের বললেন,  ক্যান্সার প্রতিরোধ ও নিরাময়যোগ্য

ডেলটা মেডিক্যাল কলেজের অনকোলজি বিভাগের প্রধান ডা. কাজী মনজুর কাদের বললেন, ক্যান্সার প্রতিরোধ ও নিরাময়যোগ্য

Cover Story, Health and Lifestyle
ক্যান্সার প্রতিরোধ ও নিরাময়যোগ্য অধ্যাপক ডা. কাজী মনজুর কাদের বিভাগীয় প্রধান, অনকোলজি বিভাগ, ডেলটা মেডিক্যাল কলেজ ও হাসপাতাল অসংক্রামক ও দীর্ঘস্থায়ী মারাত্মক রোগ ক্যান্সার। সঠিক সময়ে চিকিৎসা না নিলে বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই পরিণতি মৃত্যু ডেকে আনে। তবে প্রাথমিকভাবে রোগ শনাক্ত করে চিকিৎসা নিলে ভালো থাকা যায়। শরীরের কোনো স্থানে অস্বাভাবিকভাবে কোষ বৃদ্ধি হয়ে কোনো চাকা বা পিণ্ডের সৃষ্টি হলে তাকে টিউমার বলে। বেনাইন ও ম্যালিগনন্টে—এই দুই ধরনের টিউমার থাকলেও সাধারণত খুব একটা ক্ষতি করে না বলে বেনাইন টিউমারকে শিষ্ট বা অক্ষতিকারক টিউমার বলে। তবে ম্যালিগনন্টে টিউমার বা ক্যান্সার বেশ ক্ষতিকারক, যা রক্তনালি ও লসিকানালির মাধ্যমে শরীরের বিভিন্ন স্থানে ছড়িয়ে পড়ে এবং ধীরে ধীরে মানুষকে অকালমৃত্যুর দিকে নিয়ে যায়। কারণ সুনির্দিষ্ট কোনো কারণে ক্যান্সার হয় না। এটা সৃষ্টিতে একাধিক কারণ প্রত্য...
জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি সম্পর্কে সচেতনতা !

জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি সম্পর্কে সচেতনতা !

Cover Story, Health and Lifestyle
নবজাতকের জন্ম সবসময়ই আনন্দের বার্তা নিয়ে আসে। কিন্তু এই জন্ম যখন হয় অবাঞ্চিত ও অনাকাঙ্ক্ষিত, তখন আনন্দের পরিবর্তে তা ভোগান্তির কারণ হয়ে দাড়ায়। ডাস্টবিনে, রাস্তার পাশে এমনকি বাথরুমের পাইপের ভিতরে সদ্য জন্মানো নবজাতকের আর্ত চিৎকার বার বার সেই ভুল আর অসচেতনতার কথাই মনে করিয়ে দেয়। জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি সম্পর্কে সঠিক সচেতনতা না থাকার কারণে না চাইলেও লোক চক্ষুর অন্তরালে এরকম পাপ কাজে লিপ্ত হচ্ছে হাজার হাজার দম্পতি। ঘরে বসে ফেসবুকে এসব সংবাদ দেখে “ইশ” বলে আফসোস করলেই কি সমস্যার সমাধান হবে? এই ক্রমবর্ধমান সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আপনার আমার সবার সচেতন হওয়া জরুরী। তাই আজ আমরা জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করবো। জননক্ষম সময় মাসিক হওয়ার ৫ দিন আগে থেকে মাসিকের দিন পর্যন্ত অর্থাৎ ৬ দিন মা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এই দিনগুলোতে যৌন সঙ্গম করা থেকে নিজেকে বিরত রাখুন। নিরাপত্তার খাতিরে দুই দিক ...
মুখ ধোওয়ার সময় আপনিও এই ভুলগুলি করছেন না তো!

মুখ ধোওয়ার সময় আপনিও এই ভুলগুলি করছেন না তো!

Cover Story, Health and Lifestyle
  সৌন্দর্যের প্রাথমিক শর্ত হল নিখুঁত, উজ্জ্বল, বলিরেখাহীন মুখ। তবে আমাদের মুখের ত্বক হল সবচেয়ে বেশি কোমল ও সংবেদনশীল। স্বাস্থ্যোজ্বল সুন্দর ত্বক পেতে কে না চায় আর তার জন্য আমরা কত কী না করি! মুখের ত্বক সব সময় তরতাজা রাখতে হলে কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিত। যেমন, নিয়মিত মুখের ত্বক ভাল করে পানি দিয়ে ধোয়া। অনেকেই দিনের মধ্যে অন্তত ২-৩ বার ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে থাকেন। আরও নানা উপায়ে মুখের ত্বকের যত্ন নেন। কিন্তু তা সত্ত্বেও কোথাও কি কোনও গলদ থেকে যাচ্ছে? মুখের ত্বক সব সময় নিখুঁত, উজ্জ্বল আর তরতাজা রাখতে হলে সঠিক পদ্ধতি মেনে মুখ ধোওয়া উচিত। আমরা অনেকেই মুখ ধোওয়ার সঠিক পদ্ধতি সম্পর্কে অবগত নয়। তাই দিনের মধ্যে ২-৩ বার ভাল করে মুখে ধুলেও ত্বকের ক্ষতি হয়েই চলেছে। তাই মুখের কোমল ত্বকের সঠিক যত্ন নিতে মুখ ধোওয়ার সময় এই নিয়মগুলি অবশ্যই মেনে চলুন... ১) প্রথমে সামান্য উষ্ণ জল দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। ...
এক বছরের কম বয়সী শিশুর সামনে ডিজিটাল পর্দা নয়: ডাব্লিউএইচও

এক বছরের কম বয়সী শিশুর সামনে ডিজিটাল পর্দা নয়: ডাব্লিউএইচও

Cover Story, Health and Lifestyle, Kids Health
  এক বছরের কম বয়সী শিশুর সামনে ডিজিটাল পর্দা নয়: ডাব্লিউএইচও গত বুধবার নতুন এক প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডাব্লিউএইচও)। সেখানে বলা হয়েছে, পাঁচ বছরের কম বয়সী শিশুদের কোনো ইলেকট্রনিক স্ক্রিনে এক ঘণ্টার বেশি সময় ব্যয় করা উচিত নয়। আর এক বছরের কম বয়সী শিশুদের সামনে কোনো অবস্থাতেই মোবাইল, ট্যাব বা ল্যাপটপের মতো ডিজিটাল স্ক্রিন দেয়া যাবে না। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মহাপরিচালক ড. টেডরোস অ্যাডানম ঘেব্রেইয়েসাস এক বিবৃতিতে বলেন, জন্মের পর থেকে শৈশবের আগ পর্যন্ত শিশুদের সার্বিক গঠন দ্রুত গতিতে ঘটতে থাকে। এই সময়ের মধ্যেই পারিবারিক পরিবেশ তাদের স্বাস্থ্যগত দিকটিতে প্রভাব ফেলে। তবে এ প্রতিবেদনে ডিজিটাল পর্দায় কতটুকু সময় দিলে তা ক্ষতিকর হবে তা বলা হয়নি। কিন্তু শিশুদের ভালোর জন্যে ডিজিটাল স্ক্রিন খুবই ক্ষতিকর। তাদের জন্যে দরকার হাঁটাহাঁটি, দৌড়ে বেড়ানো কিংবা খেলাধুলা। এসবই শ...
কালোজিরা মানেই কালো হীরা! জেনে রাখুন এর উপকারিতা

কালোজিরা মানেই কালো হীরা! জেনে রাখুন এর উপকারিতা

Cover Story, Health and Lifestyle
কালোজিরা মানেই কালো হীরা! জেনে রাখুন এর উপকারিতা কালো জিরাকে বলা হয় ‘মৃত্যু ছাড়া সর্ব রোগের মহৌষধ’। আবার অনেকে একে বলে, কালো হীরা। প্রাচীনকাল থেকেই নানা অসুখ-বিসুখে কালো জিরাকে ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করে আসছেন চিকিৎসক-কবিরাজরা। মাথার চুল থেকে পায়ের নখ- সব অঙ্গের রোগ নিরাময়ে জুড়ি নেই কালো জিরার। সর্দি-কাশি, আমাশয়, ফুসফুসের প্রদাহ, মাথার যন্ত্রণা থেকে শুরু করে জন্ডিস সব রোগেরই উপযুক্ত দাওয়াই এই কালো জিরা।নিচে কালো জিরার কিছু গুণ পাঠকদের জন্য তুলে ধরা হলো: ● কালো জিরা ভর্তা আমরা অনেকেই শখ করে খাই। রান্নার মশলার মধ্যে কালো জিরার গুণাগুণের তুলনা নেই। কালো জিরা শুধু ক্ষুধা বাড়ায় তা নয়, পেটের বায়ুনাশক ও ফুসফুসের রোগেও মহাউপকারী। ● আমাশয়ের সমস্যায় কালো জিরা মহৌষধ। এ সময় কালো জিরা সামান্য ভেজে গুঁড়ো করে ৫০০ মিলিগ্রাম হারে ৭-৮ চা চামচ দুধে মিশিয়ে সকালে ও বিকেলে সাত দিন খেলে ভালো ফল পাওয়া যায়। ...
ত্বকের যত্নে মুগ ডাল ব্যবহার করতে পারেন

ত্বকের যত্নে মুগ ডাল ব্যবহার করতে পারেন

Cover Story, Health and Lifestyle
ত্বকের যত্নে মুগ ডাল ত্বকের যত্নে আমরা অনেক কিছুই ব্যবহার করি। এসবের মধ্যে ডাল একটি। রূপচর্চায় সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয় মশুর ডাল। তবে ত্বক উজ্জ্বল, দাগহীন, কোমল ও মসৃণ রাখতে মুগ ডালও খুব কার্যকরী। কিভাবে মুগডাল ব্যবহার করবেন জেনে নিন- ব্রণ দূর করতে: ব্রণ দূর করতে মুগডাল হতে পারে ভালো একটি উপাদান। মুগ ডালের একটি বৈশিষ্ট্য হচ্ছে এটি ত্বকে ময়লা আটকে থাকতে এবং তৈলাক্ত হতে দেয় না। ব্রণের সমস্যায় মুগ ডাল পেস্টের সঙ্গে ঘি মিশিয়ে মুখে মেখে রাখুন। ১৫ মিনিট পরে ধুয়ে নিন। ফেসপ্যাকটি সপ্তাহে তিনদিন ব্যবহার করতে হবে। শুষ্ক ত্বকে ব্যবহার: আপনার মুখের শুষ্ক ত্বক নরম ও নমনীয় করতে মুগ ডাল ব্যবহার করতে পারেন। এজন্য সারারাত কাঁচা দুধে ভিজিয়ে ডালের পেস্ট করে ফেসপ্যাক ব্যবহার করতে পারেন। এই প্যাক মুখে ১৫ মিনিট রাখতে হবে। এরপর মুখ ধুয়ে নরম তোয়ালে দিয়ে মুখ মুছে নিন। রোদে পোড়া ত্বকে: নিয়মিত বাইরে ব...
নিয়মিত কাজু বাদাম খাওয়ার উপকারিতা

নিয়মিত কাজু বাদাম খাওয়ার উপকারিতা

Cover Story, Health and Lifestyle
নিয়মিত কাজু বাদাম খাওয়ার উপকারিতা পুষ্টিগুণ এবং শরীরিক উপকারিতার দিক থেকে দেখতে গেলে কাজু বাদামের কোনও বিকল্প হয় না বললেই চলে। এতে উপস্থিত প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ এবং ভিটামিন নানাভাবে শরীরের উপকারে লেগে থাকে। শুধু তাই নয়, কাজু বাদামে ভিটামিনের মাত্রা এতো বেশি থাকে যে চিকিৎসকেরা একে প্রকৃতিক ভিটামিন ট্যাবলেট নামেও ডেকে থাকেন। তবে একথাও ঠিক যে মাত্রাতিরিক্ত পরিমাণে এই বাদামটি খেলে কিন্তু শরীরের উপকারের থেকে অপকার হয় বেশি। কারণ উপকারি উপাদান বেশি মাত্রায় শরীরে প্রবেশ করলে উল্টো ফল হতে শুরু করে। তাই পরিমিত পরিমাণে খেতে হবে কাজু বাদাম, তাহলেই সুফল পাওয়া যাবে। একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে নিয়মিত যদি এক মুঠো করে কাজু বাদাম খাওয়া যায়, তাহলে শরীরে পুষ্টিকর উপাদানের ঘাটতি দূর হয়, সেই সঙ্গে মেলে আরও অনেক উপাকার। যেমন ধরেন- ১. অ্যানিমিয়ার প্রকোপ কমে- কাজুতে রয়েছে প্রচুর মাত্রায় আয়রন...
গর্ভাবস্থায় মাথা ব্যথার সমাধান

গর্ভাবস্থায় মাথা ব্যথার সমাধান

Health and Lifestyle
  সৃষ্টির আনন্দ অসীম! আর মায়ের কাছে তার অনাগত সন্তান যে কতটা যত্নের, তা বলে বোঝানো যায় না। গর্ভাবস্থায় বিভিন্ন জটিলতার মধ্যে মাথা ব্যথা একটি। খাওয়া-দাওয়া, ঘুম, দৈনন্দিন বিভিন্ন কাজে মাথা ব্যথা বাধা সৃষ্টি করে ও অনেক সময় স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটায়। গর্ভাবস্থায় ঘরোয়া ভাবেই মাথা ব্যথার সমাধান করা যায়। একটু নিয়ম মেনে চললেই মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। মাথা ব্যথা গর্ভকালীন সময়ে মাথা ব্যথা হওয়া একটি সাধারণ লক্ষণ। তবে এ অবস্থায় ব্যথা কমানোর জন্য কোনো ঔষধ খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। এছাড়াও মাথা ব্যথার সমাধান ও নিয়ন্ত্রণের জন্য বিভিন্ন রিল্যাক্সেশন টেকনিকের সাহায্য নেওয়া যেতে পারে। মাথা ব্যথা প্রিএ্যাকলেম্পসিয়া (preeclampsia) বা গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপের একটি লক্ষণ হতে পারে। গর্ভাবস্থায় মাথা ব্যথার কারণ কি? ১। গর্ভাবস্থায় মাথা ব্যথার পরিমাণ বেড়ে যায়; ...
ক্যান্সার মুক্ত জীবন গড়তে আমাদের করণীয়

ক্যান্সার মুক্ত জীবন গড়তে আমাদের করণীয়

Cover Story, Health and Lifestyle
ক্যান্সার শব্দটি শুনলে সবাই আঁতকে ওঠেন। কিন্তু আমরা অনেকেই হয়তোবা জানি না এই বহুল আলোচিত রোগটি প্রতিরোধ যোগ্য। ‘আমি আছি, আমি থাকব’ এই প্রতিপাদ্য বিষয় নিয়ে গত ৪ই ফেব্রুয়ারি ২০১৯ পালিত হলো বিশ্ব ক্যান্সার দিবস। ক্যান্সার রোগ সম্পর্কে জনসচেতনতা সৃষ্টি এবং এই রোগ প্রতিরোধে সরকারি ও বেসরকারি উদ্যোগকে উৎসাহিত করাই ছিল দিবসটি পালনের উদ্দেশ্য। চিকিৎসা বিজ্ঞানীদের মতে, ক্যান্সারের সাথে জীবনযাত্রার যোগসূত্র রয়েছে। আপনার খাবার, পানীয়, বায়ু গ্রহণ এবং ধূমপানের মতো অভ্যাসের সাথে রয়েছে ক্যান্সারের নিবিড় সম্পর্ক এবং আপনার প্রতিদিনের জীবনযাত্রার পরিকল্পনাই আপনাকে ক্যান্সারমুক্ত জীবনের সুসংবাদ দিতে পারে। ক্যান্সার হওয়ার আগেই একে প্রতিরোধ করা প্রয়োজন।   ক্যান্সার মুক্ত জীবন গড়তে আমাদের করণীয়ঃ ১। সুষম খাবার গ্রহণ, পর্যাপ্ত পরিমাণে আঁশ ও এন্টি-অক্সিডেন্টযুক্ত খাবার খাওয়া, তাজা মৌসুমি ফলমূল ও শাকসবজি...
লাউয়ের পুষ্টি গুনে হবেন আপনি তুষ্ট

লাউয়ের পুষ্টি গুনে হবেন আপনি তুষ্ট

Agriculture Tips, Cover Story, Health and Lifestyle
লাউয়ের পুষ্টি গুনে হবেন আপনি তুষ্ট লাউঃ লাউ আমাদের দেশের একটি জনপ্রিয় তরকারি। লাউ একই সঙ্গে সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর একটি সবজি। ঝোল, লাবড়া, নিরামিষ, ভাজি কিংবা সালাদ হিসেবেও খাওয়া যায় এই তরকারি। প্রাপ্ত উপাদানঃ প্রতি ১০০ গ্রাম লাউয়ে আছে, কার্বোহাইড্রেট- ২.৫ গ্রাম, প্রোটিন- ০.২ গ্রাম, ফ্যাট- ০.৬ গ্রাম, ভিটামিন-সি- ৬ গ্রাম, ক্যালসিয়াম- ২০ মি.গ্রা.,ফসফরাস- ১০ মি.গ্রা.,পটাশিয়াম- ৮৭ মি.গ্রা., নিকোটিনিক অ্যাসিড- ০.২ মি.গ্রা.। এছাড়াও লাউয়ে রয়েছে খনিজ লবন, ভিটামিন বি-১, বি-২, আয়রন। লাউয়ের পুষ্টি ওজন কমাতেঃ আপনি যদি ওজন কমানোর কথা ভেবে থাকেন তাহলে খাবার তালিকায় লাউ রাখুন। লাউ একটি কম ক্যালোরি সম্পন্ন ডায়েট। লাউয়ের ৯৬% হলো পানি। লাউয়ে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে এবং খুবই কম ক্যালোরি থাকে যা ওজন কমাতে অত্যন্ত সহায়ক। তাই ওজন কমানোর চিন্তা করছেন যারা তাঁরা বেশি করে লাউ খান। তাহলে শরীর...
যেসব খাবারে আপনার দেহে ঢুকছে ভয়ানক সুপারবাগ

যেসব খাবারে আপনার দেহে ঢুকছে ভয়ানক সুপারবাগ

Cover Story, Health and Lifestyle
যেসব খাবারে আপনার দেহে ঢুকছে ভয়ানক সুপারবাগ স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ভেবে যে দুধ খাচ্ছেন বা মাছ, মাংস খাচ্ছেন - তা নিয়ে কি ভেবেছেন কখনো? বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা কয়েক বছর আগে থেকেই জানাচ্ছে, বিশ্বে যে পরিমাণ অ্যান্টিবায়োটিক তৈরি হয় তার অর্ধেকই ব্যবহৃত হয় পশু উৎপাদনে। আর অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধী ব্যাকটেরিয়ার জন্য হাসপাতালের নিবিড় পরিচর্যা কেন্দ্র বা আইসিইউ-তে থাকা রোগীদের একটি বড় অংশের মৃত্যু হয়ে থাকে বলে জানাচ্ছেন বাংলাদেশের চিকিৎসকরা। ২০১৮ সালে শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের আইসিইউ-তে মোট ৯০০ রোগী ভর্তি হয়েছিল, যাদের মধ্যে ৪০০ জন মারা যায়। এদের প্রায় ৮০ শতাংশ রোগীর ক্ষেত্রে দেখা গেছে যে তাদের শরীরে অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধী ব্যাকটেরিয়া বা ‘সুপারবাগের’ উপস্থিতি ছিল। ফলে আপনি যা খাচ্ছেন, তা মানুষের জন্য বয়ে আনতে পারে ব্যাপক স্বাস্থ্যঝুঁকি। ঢাকার বঙ্গবন্ধু শ...
দাঁতের হলদে ভাব দূর করার ৫টি সহজ ঘরোয়া পদ্ধতি

দাঁতের হলদে ভাব দূর করার ৫টি সহজ ঘরোয়া পদ্ধতি

Cover Story, Health and Lifestyle
দাঁতের হলদে ভাব দূর করার ৫টি সহজ ঘরোয়া পদ্ধতি   পৃথিবীর যে সমস্যা সহজেই আপনার মুখের হাসি কেড়ে নিতে পারে তার নাম দাঁতের হলদে ভাব । বন্ধু হোক বা আত্মীয়-স্বজন, অথবা পরিচিত কোনো ব্যক্তি, কারো সামনেই মুখ খুলে কথা বলতে সমস্যা হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ দাঁতের হলদে ভাব। এই লজ্জাজনক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া কিন্তু খুব একটা কঠিনও নয়। সহজ কিছু উপায়েই এই সমস্যা দূর করা সম্ভব। চলুন জেনে নিই- হলদে ভাব দূর করার ঘরোয়া উপায় লেবু সামান্য পরিমাণ লবণের সাথে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে দাঁতে ঘষুন। কিছুক্ষণ পরে পানি দিয়ে পরিষ্কার করে নিন। এভাবে নিয়মিত দিনে দুইবার করে দুই সপ্তাহ ব্যবহার করলে নিজেই পরিবর্তন লক্ষ্য করতে পারবেন। কমলালেবুর খোসা তাজা কমলালেবুর খোসা দিয়ে নিয়মিত দাঁত পরিষ্কার করলে দাঁতের হলদে ভাব দূর হয়ে যায়। কয়েক সপ্তাহ নিয়মিত ঘুমাতে যাওয়ার আগে দাঁতে কমলালেবুর খোসা ঘষে ঘুমিয়ে ...
আপনি কি জানেন মাইগ্রেন কেন হয়?

আপনি কি জানেন মাইগ্রেন কেন হয়?

Cover Story, Health and Lifestyle
আপনি কি জানেন মাইগ্রেন কেন হয়? আমাদের একটু আকটু মাথা ব্যথা হলেই আমরা চিন্তায় পরে যাই। মনের ভিতর প্রশ্নের উদয় হয় আমার মাইগ্রেন হয় নি তো? মাথা ব্যথা হওয়া মানেই কি মাইগ্রেন? আসলে বিষয় এমন নয়। মাথা ব্যথা হতে পারে নানাবিধ কারণে। মাইগ্রেনের কারণে মাথা ব্যথা একটু ভিন্ন রকমের। আসুন আমরা জেনে নেই মাইগ্রেন আসলে কি? মাইগ্রেন হলে মাথার যেকোন একপাশে ব্যথা করে অথবা যেকোন একপাশ থেকে ব্যথা শুরু হয়ে পুরো মাথায় ছড়িয়ে পড়ে। এই সমস্যার কারণে মাথায় স্বাভাবিকভাবে রক্ত চলাচল করতে পারে না। এই সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তির কাছে শব্দ, আলো ও গন্ধ অসহনীয় মনে হয়। বমি বমি ভাব বা বমি হতে পারে। দৈনন্দিন জীবনে স্বাভাবিক কাজকর্ম ব্যহত হয় মাথা ব্যথার কারণে। আপনি কি জানেন মাইগ্রেন কেন হয়? এখন পর্যন্ত মাইগ্রেনের সুনির্দিষ্ট কারণ জানা যায় নি। তবে বিশেষ কিছু কারণে দেখা দেয় এই সমস্যাটি। বিশেষ কিছু খাবারঃ চকলেট, পনির, ...
যে ১৩ ভাবে আপনার মস্তিষ্ককে নষ্ট করে দিচ্ছে মানসিক চাপ

যে ১৩ ভাবে আপনার মস্তিষ্ককে নষ্ট করে দিচ্ছে মানসিক চাপ

Cover Story, Health and Lifestyle
যে ১৩ ভাবে আপনার মস্তিষ্ককে নষ্ট করে দিচ্ছে মানসিক চাপ প্রযুক্তি নির্ভর এই যুগে মানুষের কাজকর্ম সব এতো সহজ হয়ে গেছে যে শারীরিক পরিশ্রম করা লাগেনা বললেই চলে, কিন্তু মানসিক চাপ দিন দিন বেড়েই চলেছে। ভাবছেন মানসিক চাপ বাড়লে সমস্যা কী? শরীর তো ঠিকই থাকবে! আসলে কিন্তু বিষয়টি একেবারেই অন্য ধরনের। শরীর সুস্থ থাকলে যেমন মন সুস্থ থাকে তেমনি মানসিক চাপ কম থাকলে শরীরও সুস্থ থাকে। আর মানসিক চাপ বাড়তে থাকলে শরীরের বিভিন্ন সমস্যা হওয়ার সাথে সাথে মস্তিষ্কেও বিরূপ প্রভাব পড়ে। চলুন সেগুলো জেনে নেই- মস্তিষ্কের উপর মানসিক চাপের ক্ষতিকারক প্রভাব ১। মস্তিষ্কের কোষগুলো ধবংস করে দেয়। ফলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা কমে যেতে থাকে। ২। এই সমস্যায় থাকা ব্যক্তি অতিরিক্ত আবেগপ্রবণ হয়ে পড়ে। এর ফলে ব্যক্তি প্রায়শই বিভিন্ন বিষয় ভুলে যান। ৩। ব্যক্তির আচরণে তীব্র ভয় ও উদ্বেগের সৃষ্টি করে। ৪। মস্তিষ্কে নতুন কোষ...
পেটের মেদ কমাতে কোনটির দিকে বেশি নজর দিবেন?

পেটের মেদ কমাতে কোনটির দিকে বেশি নজর দিবেন?

Cover Story, Health and Lifestyle
পেটের মেদ কমাতে কোনটির দিকে বেশি নজর দিবেন? প্রতিদিন নিয়মিত ১ ঘণ্টা কঠোর পরিশ্রম করে ৫০০ ক্যালরি কমিয়ে বাসায় এসে অনেক ক্ষুধা পাওয়ার কারণে একটা এক্সট্রা লার্জ চিকেন চীজ পিঁজা খেয়ে নিলেন। মাস শেষে কোনো উপকার পেলেন না আর হা হুতাশ করতে লাগলেন, “এতো ব্যায়াম করেও পেটের মেদ একটুও কমলো না!” দিনে না হলেও ১ ঘন্টা করে জিম যাচ্ছেন অথচ পেটের মেদ কমার কোনো নাম নেই! যতই জিম করেন না কেন তবুও পেটের মেদ ১ ইঞ্চিও কমেনা! কমবে কী করে? জিম করেই যে ঢুকছেন রান্নাঘরে। ব্যাপারটা ঠিক পরিষ্কার হলো না? চলুন পরিষ্কার করি- খাবার খাওয়ার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করুন পেটের মেদ কমানোর জন্য আপনার দৈনিক ক্যালরি বার্নের পরিমাণ ক্যালরি গ্রহণের তুলনায় অবশ্যই বেশি হতে হবে। যারা শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমাতে চান তারা এই মূলমন্ত্রটি জপে নিন। এবার আসি হিসেবে। ধরুন আপনি জিমে দৈনিক ১ ঘণ্টা ব্যায়াম করেন। এতে প্রায় ৫০০-১০০০ ক্যালরি...