Health and Lifestyle

চা একটি জনপ্রিয় পানীয়। ঘরোয়া আড্ডায় ও সারাদিনের ক্লান্তি দূর করে দিতে পারে এককাপ চা। তবে চা যদি খেতেই হয় তবে গ্রিন টি খান। গ্রিন টি ওজন কমায়, শরীর ভালো রাখে ও রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। গ্রিন টি কেন খাবেন? কেন গ্রিন টি গ্রিন টিতে রয়েছে ফ্লেভোনয়েড নামক একটি উপাদান, যা আসলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি এমন একটি শক্তিশালী উপাদান যা সব দিক থেকে শরীরকে চাঙ্গা রাখে। গ্রিন টি রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এ ছাড়া কেটেচিন নামেও একটি উপাদান থাকে এই চায়ে, যা ভিটামিন 'ই' ও 'সি'-এর থেকেও বেশি শক্তিশালী, যা শরীরে প্রবেশ করে একাধিক উপকার করে। তবে গ্রিন টির আরেকটি গুণের কথা আমরা অনেকেই হয়তো জানি না। গ্রিন টি নারীদের সুস্বাস্থ্যের জন্য বেশি প্রয়োজন। সাম্প্রতি অ্যান্টিক্যান্সার রিসার্চ জার্নালে প্রকাশিত গবেষণার তথ্য জানাচ্ছে, সকালে নিয়মিত গ্রিন টি পানে নারীদের মাঝে ব্রেস্ট ক্যান্সার প্রত...

স্থূলতা যখন কিডনি রোগের কারণ   নেফ্রাইটিস, অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ কিডনি রোগের মূল কারণ। তবে ধীরগতির কিডনি রোগ হওয়ার অন্যতম কারণ স্থূলতা। স্থূলতাজনিত কিডনি রোগ বর্তমানে পৃথিবীতে সুপ্ত মহামারির আকার ধারণ করেছে। এ নিয়ে লিখেছেন ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব কিডনি ডিজিজেস অ্যান্ড ইউরোলজির (নিকডু) সাবেক পরিচালক, কিডনি রোগ বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ডা. শামীম আহমেদ দেহে চর্বি জমা হয়ে মুটিয়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ অধিক খাদ্য গ্রহণ। এ ছাড়া বংশগত কারণ, কর্ম সম্পাদনে ধীরগতি, নানা হরমোন, ওষুধের প্রভাব ইত্যাদিও দায়ী। অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণের ফলে হজমের পর কিছুটা চর্বিতে রূপান্তর হয়ে দেহে জমা হয়। এই অতিরিক্ত চর্বির কারণে স্থ্থূলতা তৈরি হয়, ওজন বৃদ্ধি পায়। তখন কিডনির ছাঁকনিকে অতিরিক্ত কাজ করতে হয়। এতে ধীরে ধীরে কিডনির কার্যক্ষমতা কমে যায়। একসময় দুটি কিডনিই বিকল হতে পারে। শুধু কিডনি রোগ নয়, ডায়াব...

ককসিডাইনিয়া : মেরুদণ্ডের শেষ প্রান্তে ব্যথা মেরুদণ্ডের একেবারে শেষ প্রান্তে প্রচণ্ড ব্যথা হয়। এর কারণে কোনো শক্ত জায়গায় বসাও অসম্ভব হয়ে যায়। মানুষের জীবনকে দুর্বিষহ করার জন্য এই অসুখটির নাম ককসিডাইনিয়া, যা বেশ ভোগায়। লিখেছেন ল্যাবএইড স্পেশালাইজড হাসপাতালের অর্থোপেডিক সার্জারি বিভাগের প্রধান অধ্যাপক ডা. আমজাদ হোসেন কোমরের ব্যথায় আক্রান্তদের এক ভাগেরও কম এই অসুখে আক্রান্ত হন। এতে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা পুরুষের চেয়ে নারীদের পাঁচ গুণ বেশি। সাধারণত ৪০ বছরের পর এই রোগ বেশি হয়। লক্ষণ ♦         কোমরের একেবারে শেষ প্রান্তে ব্যথা অনুভূত হয় ♦         শক্ত জায়গায় বসলে ব্যথা বাড়তে থাকে ♦         সাইকেল চালানো বা এ রকম কোথাও বসলে যেখানে সরাসরি পশ্চাদদেশে চাপ পড়ে, তাহলে ব্যথা বাড়ে ♦         কোষ্টকাঠিন্যের সময় ব্যথা বাড়ে ♦         অনেক সময় শারীরিক মিলনের সময় ব্যথা অনুভূত...

যেসব খাবার ফ্রিজে রাখা অনুচিত খাবার ভালো রাখতে ফ্রিজই আমাদের ভরসা। রান্না করা খাবার হোক বা সবজি ফ্রিজ ছাড়া যেন সব অন্ধকার। কিন্তু জানেন কি, কিছু কিছু খাবার একেবারেই ফ্রিজে রাখা উচিৎ নয়। জেনে নিন সেই খাবারগুলো সম্পর্কে- পেঁয়াজ: ফ্রিজে পেঁয়াজ রাখা উচিত নয় অনেকেই জানেন। কারণ ফ্রিজের বদ্ধ জায়গায় ঠিকমতো বায়ু চলাচল হয় না। ফলে পেঁয়াজ পচে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে বেশি। আলু-পেঁয়াজকে সবসময় বায়ু চলাচল করে এমন জায়গায় রাখা উচিত। কলা: কলাও কিন্তু রয়েছে এই তালিকায়। ফ্রিজের ঠাণ্ডায় কলা পাকতে পারে না। ফলে কলা পচতে শুরু করে দ্রুত। হয়ে যায় কালোও। তাই কলা বাইরের খোলা হাওয়াতেই রাখুন। আপেল: আপেলের ক্ষেত্রেও তাই। যদিও অনেকেই আপেল ফ্রিজেই রাখেন। তবে মাথায় রাখবেন এই ফল ফ্রিজে রাখলেও খাওয়ার অন্তত ৩০মিনিট আগে বের করে বাইরে রাখুন। স্বাভাবিক তাপমাত্রায় এলে তারপরেই ধুয়ে খান। টমেটো: চেষ্টা করুন টাটক...

  মানুষের দেহের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ বৃক্ক। বাংলা শব্দটি বলতে গেলে একেবারে অচনা। তবে কিডনি বললে কারোরই বুঝতে অসুবিধা হবে না। নানা কারণে কিডনি অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে। এর কর্মক্ষমতা কমে যেতে পারে, এমনকি অকেজোও হয়ে যেতে পারে। কিডনির সমস্যার লক্ষণ যদি আগেই জানা থাকে, তাহলে পরবর্তিতে বড় ধরনের সমস্যা থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। কিডনির সমস্যার লক্ষণগুলো জেনে রাখুন। প্রয়োজনে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন। চিকিৎসা নিন। দুর্বলতা: কিডনিতে সমস্যার অন্যতম প্রধান লক্ষণ হলো শারিরীক দুর্বলতা। রক্তশূণ্যতা থেকে এমনটি হয়। কিডনি ঠিকমত কাজ না করলে রক্ত ক্রমাগত দূষিত হতে থাকে। ফলে একসময় রক্তে নতুন করে রক্তকোষ তৈরি হয় না। দেখা দেয় রক্তশূণ্যতা। শ্বাসকষ্ট: কিডনি কাজ করা বন্ধ করলে রক্তে বাড়তে শুরু করে। এই বর্জ্য পদার্থের বেশিরভাগই অম্লীয় পদার্থ। এগুলো যখন রক্তের সঙ্গে ফুসফুসে পৌঁছায় তখন ফুসফুস সেই বর্জ্য বের ক...

রাত করে খানা খান, কোন মারাত্মক অসুখ ডেকে আনছেন জানেন? নাগরিক জীবনের নানা অভ্যেসের একটা রাত করে খাওয়া । প্রায় সকলেই কম বেশি রাতের খাওয়ার খেতে ১১টা বাজিয়ে দিই। কেউ কেউ খান আরও বেশি রাতে। অফিস থেকে দেরি করে ফেরা. বাচ্চাদের হোমটাস্ক ইত্যাদি অজুহাত তো রয়েছেই। সত্যি কথা হল, দেরি করে খাওয়াই আমাদের লাইফস্টাইল। কিন্তু আমরা ঘুণাক্ষরেও ভাবতে পারি না এই লাইফস্টাইল আমাদের কত বড় বিপদের দিকে ঠেলে দিচ্ছে। এই কু-অভ্যাসের কারণেই শরীরে বাসা বাধছে মারণরোগ। বদহজম, অম্লতা তো আছেই, তা ছাড়াও নানা জটিল অসুখের শিকার হতে পারেন এই কারণে। বন্ধুদের নিয়ে লেট নাইট পার্টি হোক, বা ঘরোয়া রান্নাতেই মধ্য রাত পার করে খেতে বসা— সমান ক্ষতিকর দুটোই। জানেন কি রোজের এই ভুলের মাসুল আপনার শরীরকে কী ভাবে দিতে হতে পারে? বিভিন্ন দেশের গবেষণা ও চিকিৎসকদের পরামর্শ ইঙ্গিত বলে দিচ্ছে, এমন অভ্যাসে ভাল নেই আপন...

কি কি কারণে শিশু প্রতিবন্ধি হতে পারে   ১। জন্মের পর পর শিশু কান্না না করলে। জন্মের সময় শিশুর অবস্থান উল্টা থাকলে। ২। জন্মের সময় শিশু মাথায় আঘাত পেলে। জন্ডিস হলে। ৩। দীর্ঘ সময় মা প্রসব বেদনায় ভূগলে। শিশুর হঠাৎ জ্বর এবং খিচুনী হলে। ৪। মাথা স্বাভাবিকের চেয়ে বড় বা ছোট হলে, মাথায় টিউমার বা অন্য কোনো রোগ হলে। ৫। শিশুর জন্মের আগে ও পরে মায়ের খিচুনী হলে, শিশু অবস্থায় পোলিও রোগ হলে। ৬। গর্ভকালীন সময়ে মায়ের যে কোন ধরণের বড় কোন সমস্যা-উচ্চ রক্তচাপ, ঔষধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। উপরক্ত সকল রোগ বা ঘটনার শেষ অবস্থান হচ্ছে Cervebral pulsy বা মস্তিষ্কে পক্ষাঘাত।...

হঠাৎ কোমর ব্যথা হলে কি করবেন   হঠাৎ কোমর ব্যথা শুরু হলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উপুড় হয়ে শুয়ে পড়ুন। যদি তা সম্ভব না হয় ( কারণ ব্যথার তীক্রতা বেশি থাকে) তবে সাথে সাথে বিশ্রাম নিতে হবে। পরবর্তী দিন থেকে ব্যয়াম করার পদক্ষেপ নিতে হবে। ১। তোয়ালে দিয়ে রোল করে কোমরের চারপাশে গোল করে বেঁধে নিতে হবে এবং এটি বিছানার বিশ্রামের সময় ব্যবহার করতে হবে। ২। প্রথমিক ব্যয়াম গুলো যথা নিয়মে দুই ঘন্টা পরপর ১০ বার করে করতে হবে। ৩। যদি ব্যথা একদিকে থাকে এবং না কমে তাহলে ব্যথার দিকের গিয়ে( দেহটা কলার মত হবে) প্রথমিক ব্যায়াম গুলো যথা নিয়মে করতে হবে। ৪। যতটুকু সম্ভব বিশ্রামে থাকুন এবং কোমরের সাপোর্ট যাতে যথেষ্ট থাকে। ৫।কখনই আঘাতের পরে ৩-৪  দিন সামনে ঝুঁকবেন না। ৬। সব সময় সঠিকভাবে বসুন এবং নাম্বার রোল ব্যবহার করুন। এই অবস্থায় ব্যথার প্রচণ্ডতা কাটিয়ে উঠতে ঔষধ খেতে পারেন। সে ক্ষেত্রে অবশ্যই একজন চি...

নবজাতকের ক্ষতিকর নয় এমন কিছু অস্বাভাবিকতা   টক্সিক ইরাইথেমা জন্মের ২-৩ দিন পর অনেক নবজাতকের গায়ে লাল দানা উঠতে দেখা যায়। এগুলো সাধারণত রবজাতকের মুখমণ্ডল থেকে শুরু হয়ে ধীরে ধীরে কয়েক ঘন্টার ভিতর সারা গায়ে ছড়িয়ে পড়ে। যদি এসময় শিশুর গায়ে জ্বর না থাকে, শিশু স্বাভাবিকভাবে দুধ খায়, তবে এত ভয়ের কিছু নেই। এই দানাগুলো সাধারণত কোনো চিকিৎসা ছাড়াই পরবর্তী ২-৩ দিনের ভিতর ভালো হয়ে যায়। তবে এগুলো বেশিদিন স্থায়ী হলে বা সাথে জ্বর, সর্দি, কাশি থাকলে শিশুকে অবশ্যই ডাক্তার দেখাতে হবে। শরীরের চামড়া উঠে যাওয়া জন্মের ১-২ দিন পর অনেক নবজাতকের গায়ের চামড়া কিছু কিছু অংশ উঠে যেতে পারে। সাধারণত ৪২ সপ্তাহের পরে জন্ম নেয়া শিশু অথবা সময়মত জন্ম নিয়েও ওজনে ছোট শিশুদের ক্ষেত্রেউ এমনটি ঘটে। এটা ক্ষতিকর কিছু নয়। কোনো চিকিৎসা ছাড়াই এটা ভালো হয়ে যায়। তবে এক্ষেত্রে বেবী লোশন মাখিয়ে শিশুর শরীরের আর্দ্রতা ...

জেনে নিন বিভিন্ন ফলের বিস্ময়কর তথ্য জামাল হোসেন: পুরো পৃথিবী জুড়ে নানা রকমের ফল আছে। এক এক ফলের এক এক রকমের পুষ্টিগুণ এবং উপকারিতা আছে। আরও আছে কিছু অজানা তথ্য যা আমরা জানি না। আসুন আজ জেনে নি সেই সব বিস্ময়কর তথ্য-   ·         স্ট্রবেরি আসলে একটি ফল না, কলা একটি ফল। ·         ওরাংগুটান এক প্রজাতির বানর যারা আম খুব ভালোবাসে। ·         আপেল পানিতে ভাসে কারণ এতে ২৫% বাতাস থাকে। ·         টমেটো সবজি না একটি ফল। টমেটো পৃথিবীতে খুব জনপ্রিয় একটি ফল। ·         কলায় একধরনের প্রাকৃতিক অ্যান্টিসিড প্রভাব আছে। যদি আপনার বুক বা গলাজালা করে তবে একটি কলা খেয়ে দেখতে পারেন, ফলাফল পাবেন সাথে সাথে। ·         একটি স্ট্রবেরিতে গড়ে ২০০ টি বীজ থাকে। ·         মিষ্টিকুমড়া ও আভোকাডো একটি ফল, সবজি না। ·         ভিটামিন সি হালকা সবুজ সবজির থেকে গাড় সবুজ সব্জিতে বেশি থাকে। ·         কলা সত্যিকার...

যে খাবারে দরকার নেই মেয়াদ উত্তীর্ণের তারিখ জামাল হোসেন:  আমরা দৈনন্দিন জীবনে অনেক খাবার জিনিস ব্যবহার করে থাকি। সব জিনিসের একটি মেয়াদোত্তীর্ণের তারিখ থাকে। এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ কারণ মেয়াদ শেষে খাদ্যদ্রব্যটি নষ্ট হয়ে যায় যা আমদের শরীরের জন্য মোটেই ভালো না। কিন্তু জানেন কি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের কিছু খাদ্যদ্রব্য কখনো খারাপ বা নষ্ট হয় না। হ্যাঁ, তাই চলুন জানা যাক কি সেই খাদ্যদ্রব্য - (১) মধু: মধু এমন একটি খাবার যা কখনো নষ্ট হয় না। হয়ত এটার রং পরিবর্তন হয়ে যেতে পারে অথবা দানা বাঁধতে পারে কিন্তু এরপর আপনি এই মধু খেতে পারবেন নির্দ্বিধায়। শুধু মধুর জারটিকে গরম পানিতে চুবিয়ে রাখুন যতক্ষণ না দানা সরে যায়। মধুর জারটি সূর্যের আলো থেকে দূরে রাখুন এবং একটি শুষ্ক ও ঠাণ্ডা জায়গায় রাখুন। যাতে যে কোন সময় এটি খেতে পারেন। (২) চাল: চালের বক্স বা ব্যাগের উপর যতই ময়লা হোক না কেন ভিতরে চাল কিন্তু ঠিক থাক...

রাতে ঘুমাতে পারছেন না ? তাহলে সহায়তা নিতে পারেন আকুপ্রেশারের। এটি একটি প্রাচীন চীনা পদ্ধতি। এই পদ্ধতিতে শরীরে প্রেশার পয়েন্টগলোতে হাত দিয়ে চাপ প্রয়োগ ও মালিশ করা হয়। যার ফলে শরীরে শক্তি প্রবাহের মাত্রার পরিমাণ ঠিক থাকে। যা করতে হবে শরীরে শক্তি প্রবাহের মাত্রার পরিমাণ ঠিক রাখতে: ০১) করোটির সাথে সংযুক্ত ঘাড়ের পেশীগুলো খুঁজে বেড় করেন। সেখানে চার থেকে পাঁচ সেকেন্ড গোল করে পর্যায়ক্রমে চাপ প্রয়োগ ও মালিশ করবেন। এর ফলে আপনার মনকে শান্ত করবে এবং মানসিক চাপ কমবে। ০২) গোড়ালির সর্বনিম্ন শিখর সনাক্ত করুন। তারপর চার আঙুল পরিমাণ প্রস্থ উপরের দিকে যান। হাড়ের পিছনে চাপ প্রয়োগ করুন ও মালিশ করুন। এটি আপনাকে মানসিক চাপ থেকে মুক্ত রাখতে সহায়তা করবে ফলে আপনি ভালো একটি ভালো ঘুম দিতে পারবেন। ০৪) হাতের কব্জি থেকে তিন আঙুল পরিমাণ প্রস্থ উপরের দিকে যান। হাতের রগের মাঝে চাপ প্রয়োগ ও মালিশ করুন চার থেকে...

অ্যালার্জি লাখ লাখ মানুষের কাছে এক যন্ত্রণাদায়ক ব্যাধি। অ্যালার্জির পরিবেশে অবস্থিত কতগুলো বস্তুর উপস্থিতিতে মানুষের দেহের প্রতিরক্ষাতন্ত্রের অতিসংবেদনশীলতার কারণে বিরূপ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। এই প্রতিক্রিয়াগুলোকে একত্রে অ্যালার্জি-জনিত ব্যাধি বলে। অ্যালার্জির কারণে চোখ লাল হয়ে যাওয়া, চুলকানিযুক্ত ফুসকুড়ি, রাইনোরিয়া বা নাক দিয়ে অনবরত পানি পড়া, শ্বাসকষ্ট হয়ে থাকে। খাদ্যাভ্যাস সংযমে রেখে প্রাকৃতিক উপায়ে অ্যালার্জির থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারবেন। অ্যালার্জি দূর করার জন্য বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপকরণ অত্যন্ত কার্যকরী। অ্যালার্জির থেকে দূর থাকতে এই পরামর্শগুলো একবার দেখে নিতে পারেন। ১) সর্বপ্রথম এমন কিছু খাবার খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে যে খাবারগুলো অ্যালার্জির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এই খাবারগুলো আপনার শরীরে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ঠিক রাখবে। রসুন, লেবু ও সবুজ শাকসবজি খেতে পারেন। রসুন আপন...

আপনি কি ধূমপান করেন? তাহলে ধূমপান করার আগে দুইবার ভাবুন। কারণ এই ধূমপান শুধু আপনার হার্ট বা ফুসফুস নয়, চোখের রেটিনাও ব্যাপকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এমনকি অন্ধ হয়ে যেতে পারেন! হ্যাঁ, সম্প্রতি এক গবেষণায় এমনই চাঞ্চল্যকর তথ্য উঠে এসেছে। সম্প্রতি সাইকিয়ট্রি রিসার্চের একটি জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে, স্মোকারদের বর্ণান্ধ হয়ে যাওয়ারও সম্ভাবনা থাকে প্রবল। সিগারেট খাওয়ার ফলে শরীরে যে নিউরোটক্সিক রাসায়নিক ঢোকে, তার জেরেই রং চিনতে অসুবিধে তৈরি হয়। পরে তা অন্ধত্ব পর্যন্ত যেতে পারে। ধূমপানের ফলে ছানি পরা এমনকি গ্লকোমা পর্যন্ত হতে পারে। অনেক সময় এর জেরে তৈরি হওয়া চোখের সমস্যা ধরতে পারেন না চিকিৎসকরা। রেটিনায় হওয়া AMD এবং ডায়াবেটিক ম্যাকুলার এডিমা নিঃশব্দে বেড়ে চলে, পরে তা থেকেও মানুষ অন্ধ হয়ে যেতে পারেন। হায়দরাবাদের এল ভি প্রসাদ আই ইনস্টিটিউটের প্রধান রাজা নারায়ণনের মতে, 'ধূমপানের ফলে রক্তে রাসায়নিকের প...