ভুড়ি কমান ঘাড়ে ও কোমড়ব্যথা কমবে
অতিরিক্ত ভুড়ি ও শরীরের ওজন দেহের কিছু পরিবর্তন আনে। ভুড়ির ভারে দেহের কোমর ভেতরের দিকে এবয় বুক পেছনের দিকে যাইতে তাকে। এতে ঘাড়েও অতিরিক্ত চাপ পড়ে। যখন ঘাড়ের ও কোমরের পেছনের মাংসপেশীতে অতিরিক্ত চাপ পড়ে তখন মাংসপেশীগুলো দিনদিন ক্লান্ত হয়ে পড়ে যার ফলে ঘাড়েও ব্যথা শুরু হয়। এমতাবস্থায় চলতে থাকলে একসময় মেরুদণ্ডের দুই পাশে যে সরু চিকন রাস্তা থাকে স্পাইনাল ক্যানেল মোটা দিন দিন চিকন হয়।
ফলে স্নায়ুর উপর চাপ পড়ে ফলে ব্যথা হাতে চলে যায়। একসময় হাত দূর্বল হয়ে পড়ে এক বলা হয় মায়োলোপোথন। আপনারা হয়তো মনে করতে পারেন, সামান্য ভুড়ি বা স্বাস্থ্য বেশি হওয়ার জন্য এতো সমস্যা হতে পারে? এছাড়াও আপনি কোমর হাঁটু বিভিন্ন জয়েন্টের ব্যথায় ভুগতে পারেন, সমস্যা হতে পারে হৃৎপিণ্ড ও কিডনিতে। ফুসফুসের সমস্যার জন্য হতে পারে অ্যাজমা জাতীয় সমস্যা। শুধু জানলেই হবে না। সে অনুযায়ী পরিশ্রমও করতে হবে।
বিশ বছরের পর মানুষের আর সাধারণ বৃদ্ধি হয় না ফলে খাবারের সারবস্ত অধিকাংশই জমা হয় পেটে। ফলে দেহের ওজন বেড়ে যায়। প্রতিদিন সকালে নিয়মিত অন্তত ২৫-৩০ মিনিট হাঁটুন, শর্করা বা কার্বোহাইড্রেট কম খান, তরল খাবার বেশি খেলেও অসুবিধা নেই। চর্বি জাতীয় খাবার কম খাবেন। তবে খাবার একবারে কমাবেন না। এতে আপনি দুর্বল হয়ে যেতে পারেন।
Related posts:
ওজন কমাতে ভাত নাকি রুটি?
লবঙ্গ খেলেই মুক্তি পাবেন
পেয়ারা খাবেন, আগে জেনেনি উপকারগুলো
ফ্রুট ফেসপ্যাক নিয়ে দুচার কথা
বদলে যাওয়া কুর্তির ফ্যাশনে বলি হিরোইনরা
মধুর অন্য গুণ
বাজারে আসছে মার্সিডিজ বেঞ্জের চোখধাঁধানো নতুন সি-ক্লাসের গাড়ি
চাকরির সফল সাক্ষাৎকারের টিপস : সাক্ষাৎকারের সাত-সতেরো
ফ্রিজ খুলেই ঢকঢক করে ঠান্ডা পানি গলায় ঢালেন? জানেন কী বিপদ?
ঠাণ্ডায় আক্রান্ত হলে যে খাবার খাবেন
রোজ ঘরোয়া কাজে মেয়েদের কত পরিশ্রম হয় জানেন?
বয়স হবার পরও শিশুর কথা না বলার কারণ
ধূমপানের ফলে ঠোঁট কালো হয়ে গিয়েছে? জেনে নিন কী করবেন
ঘুমের মধ্যও মেদ ঝরাতে চান? জানেন কী ভাবে সম্ভব?
পিজি হাসপাতালের মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডা. এবিএম আবদুল্লাহর পরামর্শ : স্বাস্থ্যের উন্নতি সাধন করে রোজা !
শিশুদেরও ডায়াবেটিস হবে যে খাবারে!
কম খরচে সেট-আপ করুন চোখধাঁধানো অ্যাকোয়ারিয়াম
বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের টিপস : অবশ্যই মেনে চলবেন
Rules to follow after coronavirus recovery
Treatments of migraine and severe headache