ঘন ঘন নিম্নচাপের কবলে বৃষ্টিভেজা আবহাওয়াতেই দিন কাটছে শহরবাসীর। নতুন করে ফিরে এসেছে জ্বর-সর্দি-কাশির সমস্যা। অসুস্থ হলে চিকিৎসার প্রয়োজন অবশ্যই, কিন্তু কিছু খাবার খাদ্যতালিকায় রাখলে এই সব অসুখ প্রতিরোধ অনেক সহজ হয়। দেখে নিন সে সব কী কী।
গাজর: এমনিতেই গাজর ওজন কমাতে খুব সাহায্য করে। গাজরে থাকা খনিজ পদার্থ ও ভিটামিন শরীরকে রোগের সঙ্গে লড়ার শক্তি প্রদান করে। তাই প্রতি দিন গাজর খেলে কমে সাধারণ অসুখবিসুখের প্রবণতা। তবে গাজর কাঁচা না খেয়ে সিদ্ধ করে বা ভাপিয়ে খান, তাতে গাজরের খাদ্যগুণ বাড়ে।
কাঁঠালি কলা: কাঁঠালি কলা সহজেই ঠান্ডা লাগা প্রতিরোধে সক্ষম। প্রতি দিন খাদ্যতালিকায় কাঁঠালি কলা রাখলে তা শ্লেষ্মার কারণে গলার খুসখুসে ভাব কমায়। নন অ্যাসিটিক এই ফলে তাই আস্থা রাখেন চিকিৎসকেরাও।
ডিম: আমাদের অনেকেরই ধারণা, হাঁসের ডিমে ঠান্ডা লাগার প্রবণতা বাড়ে। যদিও চিকিৎসাশাস্ত্রে এর কোনও প্রমাণ নেই বলেই মত মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ভাস্কর দাসের। বরং তাঁর মতে, পোলট্রির ডিম না খেয়ে খান দেশি হাঁস-মুরগির ডিম। ডিমের সাদা অংশ গলার সংক্রমণ দূর করে এবং গলা ব্যথা কমায়।
দুধ বা স্যুপ: বৃষ্টি ভিজে ফিরলে গরম দুধ বা স্যুপ খান। গরম স্যুপে রয়েছে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল এবং অ্যান্টিইনফ্ল্যামেটরি উপাদান। গলা খুসখুসের জন্য দায়ী জীবাণু ও মিউকাস কমাতে বিশেষ সাহায্য করে। গরম দুধও শ্লেষ্মাজনিত কারণে হওয়া গলার অস্বস্তি দূর করে। শরীরকে গরম রাখে।
আদা চা: আদার অ্যান্টিইনফ্ল্যামেটরি উপাদান গলার খুসখুসে ভাব দূর করে। এক কাপ জলে আদা কুচি দিয়ে ফুটিয়ে নিন। এ বার তাতে সামান্য মধু মিশিয়ে খান। আদা-মধুর অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল ও অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান ঠান্ডাজনিত অসুখ থেকে দূরে রাখে। ব্যাকটিরিয়ার আক্রমণ রুখে গ্ল্যান্ডের অসুখও কমায়।
Related posts:
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আনতে এবার স্মার্টফোন
ডায়াবেটিস টিপস : মা-বাবার থাকলে সন্তানের কি ডায়বেটিস হয়?
রোগ নিরাময়ে তামার গ্লাস ব্যবহার করুন
গর্ভাবস্থায় কোল্ড ড্রিংকস খাচ্ছেন তো সাবধান!
ওজন কমাতে ভাত নাকি রুটি?
চুলে ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করবেন যেভাবে
লবঙ্গ খেলেই মুক্তি পাবেন
হার্টের অসুখে যে উপসর্গগুলো অবহেলা নয়
হার্টের অসুখের কারণ জানুন এবং প্রতিরোধ করুন!
হার্টের অসুখে : বুকে ব্যথা কি শুধুই হার্টের সমস্যা?
ব্লাড ক্যান্সার বা লিউকেমিয়া : কারণ, প্রকারভেদ, ঝুঁকি এবং চিকিৎসা
দীর্ঘ দিন ডায়েটিংয়ে লেগে থাকার উপায় জেনে নিন
ঘরোয়া সহজ উপায়ে মুছে ফেলুন ব্রণ , মেছতার দাগ!
টিভি, মোবাইলের নেশায় ডায়াবেটিস , সমীক্ষায় উঠে এসেছে চাঞ্চল্যকর তথ্য
হার্ট অ্যাটাক সম্পর্কে এই ভুল ধারণাগুলি বাড়ায় মৃত্যুর ঝুঁকি!
ডেনিমের অন্তর্বাসের দাম মাত্র ২১ হাজার ৮০০!
গ্লুকোমা : লক্ষণগুলো কী কী? কী করবেন
নবজাতকের পরিচর্যা | নবজাতকের গোসল | নবজাতকের যত্ন
Drinking less water can create three serious problems
কাজের প্রতি উদ্যম বাড়াতে কী করবেন?