class="archive tag tag-3157 wp-custom-logo group-blog vl-boxed aa-prefix-matin-">
Shadow

Tag: ঘুম

চীনে জেগে উঠছে ঘুমের অর্থনীতি

চীনে জেগে উঠছে ঘুমের অর্থনীতি

China
ফয়সল আবদুল্লাহ, সিএমজি বাংলা ১৯৯৫ সাল থেকেই করপোরেট চাকরি করছেন চাং মিন। গত তিন বছর ধরে ভুগছেন মারাত্মক নিদ্রাহীনতায়। তবে ঘুম সংক্রান্ত নানা পণ্যের কারণে চাং তার ঘুম ফিরে পেতে শুরু করেছেন। তিনি বললেন, ”ঘুমের জন্য কার্যকর অনেক পণ্যই আমি ব্যবহার করেছি।  চোখের মাস্ক, ইয়ারপ্লাগ, ঘুমের অ্যারোমাথেরাপি, এসেনশিয়াল অয়েল এবং মেলাটোনিন।  গত বছর আমি ঘুমের জন্য বিশেষভাবে তৈরি ম্যাট্রেস ও মেমোরি ফোম বালিশও কিনেছি।  দুই বছরে এসব পণ্যের জন্য আমার ব্যয় হয়েছে ১০ হাজার ইউয়ানেরও বেশি। গত মার্চে চায়না স্লিপ রিসার্চ সোসাইটির গবেষণায় দেখা যায়, চীনের বেশিরভাগ মানুষ সাধারণত রাত ১২ টার পরে  ঘুমাতে যান এবং  গড়ে ৬ ঘণ্টা ৪৫ মিনিট করে ঘুমান। এ বিষয়ক গবেষণার জন্য ২০ বছর থেকে ৭০ বছর বয়সী ১০ হাজার মানুষের  সাক্ষাৎকার নেয়া হয়। ৩০ শতাংশ জানান, তারা ঘুম বিষয়ক সমস্যা...
কার কতক্ষণ ঘুমাতে হবে?

কার কতক্ষণ ঘুমাতে হবে?

Health, Health and Lifestyle
সুস্থতার জন্য ঘুম লাগবেই। পর্যাপ্ত ঘুম আমাদেরকে সক্রিয় ও সতেজ করে। ভালো ঘুমের জন্য এর পরিমাণ যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমনি গুরুত্বপূর্ণ হলো গুণগত মান। আরামদায়ক ঘুম আমাদের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখে।  চলুন জেনে নিই কার কতক্ষণ ঘুমাতে হবে?  ৪-১২ মাস: ১২-১৬ ঘণ্টা ১-২ বছর: ১১-১৪ ঘণ্টা ৩-৫ বছর: ১০-১৩ ঘণ্টা ৬-১২ বছর: ৯-১২ ঘণ্টা ১৩-১৮ বছর: ৮-১০ ঘণ্টা ১৮-৬৪ বছর: প্রতি রাতে ৭-৯ ঘণ্টা ৬৫+ বছর: প্রতি রাতে ৭-৮ ঘণ্টা...

Please disable your adblocker or whitelist this site!