এই মুহূর্তের সবচেয়ে ট্রেন্ডিং ফিটনেস ট্রেন্ড
কেউ সকাল-সকাল যাচ্ছ হাঁটতে, কেউ বা ভর্তি হচ্ছ জিমে। ফিটনেস নিয়ে এখন সকলেই যথেষ্ট সচেতন। আর এই জেনারেশনের যা লাইফস্টাইল, তাতে ফিটনেসকে জায়গা না দিয়ে উপায়ও নেই। কিন্তু কী-কী করবে শরীরটাকে ঠিক রাখার জন্য? এই মুহূর্তের সবচেয়ে ট্রেন্ডিং ফিটনেস ট্রেন্ডগুলো কী-কী? হদিস দিচ্ছে মাটিনিউজ ।
জোরে হাঁটা: জোরে হাঁটার নানা গুণ নিয়ে জোর চর্চা চলছে আজকাল। ঘাম ঝরিয়ে ১৫ মিনিট হাঁটলেই খরচ হয় ৪০ ক্যালরি। প্রতিদিন সকালেই মর্নিং ওয়াকে যেতে ইচ্ছে না-ই করতে পারে। কলেজের ফাঁকে মাঝে-মাঝে লাঞ্চে যাও বাইরে কোথাও? হেঁটে যাও, হেঁটে ফেরো। যে কোনও জায়গা থেকে ফেরার সময় টুক করে অ্যাপ ক্যাব ডেকে উঠে যেয়ো না। সম্ভব হলে খানিক হেঁটে বাসস্ট্যান্ডে গিয়ে বাসেই ওঠো। আসল কথা হচ্ছে, একটানা অনেকক্ষণ বসে কাজ করাটা স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব একটা ভাল নয়। মাঝেমধ্যে সিট ছেড়ে উঠে একটু হাত-পা চালিয়ে নাও। ছুটির দিন বাড়ির কাজেও একটু...
