Health and Lifestyle Archives - Mati News
Friday, December 5

Health and Lifestyle

শিশুস্বাস্থ্য ও প্রাথমিক শিক্ষা নিয়ে নতুন সেবা মডেল চালু চীনে

শিশুস্বাস্থ্য ও প্রাথমিক শিক্ষা নিয়ে নতুন সেবা মডেল চালু চীনে

China, Kids Health
চীনের বিভিন্ন অঞ্চলে এখন শিশুস্বাস্থ্য ও প্রাথমিক শিক্ষাকে একত্রিত করে গড়ে তোলা হচ্ছে নতুন এক সেবা মডেল—যেখানে নবজাতক থেকে তিন বছর বয়সী শিশুদের শারীরিক, মানসিক ও আবেগের বিকাশকে গুরুত্ব দেওয়া হচ্ছে। সিছুয়ানের মেইশান শহরে প্রতিষ্ঠিত সরকারি নার্সারি কেন্দ্রগুলোতে চিকিৎসা ও শিক্ষা মিলিয়ে পুরো দিন, অর্ধ দিন সহ ঘণ্টাভিত্তিক সেবাও মিলছে। পাশাপাশি, ব্যক্তিকৃত ওয়েলনেস প্রোগ্রাম, টিসিএমভিত্তিক মালিশ ও প্যারেন্টিং প্রশিক্ষণের হাত ধরে চীনে শিশুর সামগ্রিক বিকাশে খুলছে নতুন দিগন্ত। চীনে শিশুদের সুস্থ বিকাশ নিশ্চিত করতে বিভিন্ন অঞ্চলে স্বাস্থ্যসেবা ও প্রারম্ভিক শিক্ষা একীভূতভাবে পরিচালিত হচ্ছে। ব্যক্তিভিত্তিক যত্ন, শারীরিক সমন্বয় ও আবেগগত বিকাশ—এসব কিছু এখন মানুষের জীবনের উচ্চমানের উন্নয়নের অংশ। সিছুয়ান প্রদেশের মেইশান শহর, চীনের প্রথম দিকের শিশু ও নবজাতক যত্ন সংক্রান্ত পাইলট সিটি। এখা...
জেদী বাচ্চা মানেই বুদ্ধিমান বাচ্চা

জেদী বাচ্চা মানেই বুদ্ধিমান বাচ্চা

Health and Lifestyle, Kids Health
আমরা যখন কোনো শিশুকে জেদ করতে দেখি, বেশিরভাগ সময়ই আমরা বিরক্ত হই। আমরা ভাবি ও কেন কথা শুনতেছে না, কেন এমন করতেছে। আসলে, বেশিরভাগ সময়েই এই জেদ কোনো সমস্যা নয়, বরং শিশুর বুদ্ধিবিকাশের সবচেয়ে শক্তিশালী লক্ষণ। জেদ মানে শিশুটি ভাবতে শিখছে একটি শিশু যখন “না” বলে, কিংবা নিজের মতামত ধরে রাখে- সে মূলত বোঝাতে চায়, “আমারও বুঝার ক্ষমতা আছে। আমি নিজের মতো সিদ্ধান্ত নিতে চাই। এবং এটিই তাকে ভবিষ্যতে আত্মবিশ্বাসী ও সিদ্ধান্তক্ষম একজন মানুষ বানায়। অভিভাবকের প্রথম দায়িত্ব: শান্ত থাকা শিশুর জেদ যত বাড়ে, আমাদের রাগ তত বেড়ে যায়। কিন্তু রাগ দেখালেই পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়। আপনি যদি স্থির, ধীর এবং শান্ত স্বরে কথা বলেন, শিশুটিও ধীরে ধীরে নরম হয়ে আসে। কখনও কখনও আপনার শান্ত মুখভঙ্গিই কথার চেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে। জেদ সামলানোর ২টি কার্যকর কৌশলের একটি হচ্ছেঃ খেলার ছলে...
কর্মব্যস্ত নারীর জন্য স্বাস্থ্যকর জীবন

কর্মব্যস্ত নারীর জন্য স্বাস্থ্যকর জীবন

Health, Health and Lifestyle
ডা. মুহাম্মাদ মাহতাব হোসাইন মাজেদ আজকের নারী শুধুমাত্র গৃহপরিচারক নয়, বরং পেশাজীবী, শিক্ষার্থী, ব্যবসায়ী বা অফিসকর্মী হিসেবেও প্রতিদিন নানা চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি। কর্মব্যস্ত জীবনের চাপ, সময়ের অভাব এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের অনুপস্থিতি নারীদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলে। দীর্ঘ সময় কাজের ব্যস্ততার কারণে ছোট ছোট স্বাস্থ্য সমস্যা অবহেলিত থেকে বড় জটিলতায় রূপ নিতে পারে। এই লেখায় কর্মময় নারীদের জন্য সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা, ঝুঁকি এবং প্রতিকার বিষয়ক বিস্তারিত পরামর্শ তুলে ধরা হলো। শারীরিক সমস্যা * মেরুদণ্ড ও কাঁধের ব্যথা :- দীর্ঘ সময় বসে কাজ করা, ভারি ব্যাগ বহন করা বা অনিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম না করা মেরুদণ্ড, কোমর এবং কাঁধে ব্যথার প্রধান কারণ। আন্তর্জাতিক গবেষণায় দেখা গেছে, দৈনিক ৮ ঘন্টার বেশি সময় বসে কাজ করা নারীদের প্রায় ৬০% মেরুদণ্ডের ব্যথার শিকার হ...
নুডলস দিয়ে অন্যরকম ২ রেসিপি

নুডলস দিয়ে অন্যরকম ২ রেসিপি

Recipe
নুডলস ফুচকা ৬ জনের জন্য কী কী লাগবে ২ মিনিট নুডলস (মসলা) ১ প্যাকেট, ফুচকা ২০টি, আলু ২টি, কাঁচামরিচ (কুচি) ২টি, তেঁতুল ৫০ গ্রাম, শুকনো মরিচ ৪টি, পাঁচফোড়ন ২ চা চামচ, চিনি ২ চা চামচ, লবণ ১/২ চামচ। কীভাবে তৈরি করবেন প্রথমে আলু সিদ্ধ করে পেস্ট করে নিন। তেঁতুল ১ কাপ পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। নরম হলে ছাঁকনি দিয়ে ছেঁকে নিন। শুকনো মরিচ এবং পাঁচফোড়ন ভেজে ভালোভাবে টেলে নিন। তেঁতুল পানিতে মরিচ, পাঁচফোড়ন, চিনি ও লবণ দিয়ে নেড়ে ভালোভাবে মিশিয়ে তেঁতুল সস তৈরি করে রাখুন। প্যাকেটের নিয়মে ২ মিনিট নুডলস (নুডলস কেক ছোট করে ভেঙে নিতে হবে) সিদ্ধ করুন। নুডলস এর সাথে আলু পেস্ট ও কাঁচামরিচ কুচি দিয়ে ভালোভাবে ফুচকার ভিতরে ভরে দিন। ব্যস, এবার তেঁতুল সস দিয়ে পরিবেশন করুন মজাদার ২ মিনিট নুডলস-এর নতুন স্বাদের ফুচকা। ঘরে ফুচকা তৈরির সহজ নিয়ম : ময়দা ১/২ কাপ. সুজির আটা ১ ১/২ কাপ, তালমাখনা ১ ১/২ চা...
৫ রকমের নুডলসের রেসিপি

৫ রকমের নুডলসের রেসিপি

Recipe
ভেজিটেবল নুডলস রেসিপি ৫ জনের জন্য কী কী লাগবে ফ্যামিলি নুডলস ১টি, ফুলকপি(জুলিয়ান কাট) ১/৪ কাপ, বাঁধাকপি (জুলিয়ান কাট) ১ ১/২ কাপ, ক্যাপসিকাম (জুলিয়ান কাট) ১/৪ কাপ, মাশরুম (জুলিয়ান কাট) ১/৪ কাপ, টমেটো (জুলিয়ান কাট) ১/৪ কাপ, গাজর (জুলিয়ান কাট) ২ টেবিল চামচ, ডিম ২টি, কাঁচামরিচ (ফালি) ৪/৫টি, পেঁয়াজ পাতা ১ কাপ, রসুন কুচি ১ চা চামচ, লবণ স্বাদমতো, চিনি ১/২ চা চামচ, তেল ৩ টেবিল চামচ। কীভাবে তৈরি করবেন ফ্যঅমিলি নুডলস সিদ্ধ করে ১ টেবিল চামচ তেল মাখিয়ে রাখুন। ফ্রাই প্যানে ২ টেবিল চামচ তেল দিন।রসুন কুচি দিন। ১ মিনিট ভেজে ফুটানো ফেটানো ডিম দিন। ভালো করে নুডলস এবং সব সবজি দিন। লবণ ও চিনি দিয়ে নাড়ুন। কাঁচামরিচ ফালি, পেঁয়াজ পাতা দিয়ে ভালো করে ভেজে নামিয়ে ফেলুন। এবার সার্ভিস ডিশে ঢেলে পরিবেশন করুন ভেজিটবেলের পুষ্টিতে মজাদার নুডলস। আমেরিকান চপস্যুয়ে উইথ নুডলস রেসিপি ৬ জন...
১০টি দারুণ স্বাদের স্যুপ ও স্মুদি রেসিপি

১০টি দারুণ স্বাদের স্যুপ ও স্মুদি রেসিপি

Recipe
হেলদি পোলাও স্যুপ রেসিপি ৪-৫ জনের জন্য কী কী লাগবে হেলদি স্যুপ (ভেজিটেবল) ২ প্যাকেট, পোলাও চাল ২ কাপ (১/২ কেজি). পেঁয়াজ ১টি, লবণ স্বাদমতো, তেল ২ টেবিল চামচ, পানি (স্যুপ গুলানোর জন্য) ২ কাপ, পানি (পোলাওওয়র জন্য) পরিমাণমতো। কীভাবে তৈরি করবেন (পোলাও চাল ধুয়ে পানি ঝরিয়ে রাখুন। পেঁয়াজ কুচি করে নিন। ২ কাপ পানিতে স্যুপ পাউডার গুলে রাখুন)।প্রথমে সসপ্যানে তেল গরম করে পেঁয়াজ একটু ভেজে চাল ও সামান্য লবণ দিয়ে ৫ মিনিট ভাজুন। পরিমাণমতো পানি দিন। পানি ফুটে উঠলে গুলানো স্যুপ ঢেলে নেড়ে ঢেকে রাখুন। আঁচ কমিয়ে সিদ্ধ না হওয়া পর্যন্ত দমে রাখুন। ব্যস, সার্ভিংি ডিশে ঢেলে উপভোগ করুন মজাদার স্যুপ পোলাও। নুডলস থিক থাই স্যুপ রেসিপি কী কী লাগবে নুডলস স্যুপ (থাই) ২ প্যাকেট, চিংড়ি মাছ (মাঝারি) ২টেবিল চামচ, পেঁয়াজ (লেয়ার) ২টেবিল চামচ, কাঁচামরিচ ফালি ৪-৫টি, ডিমের কুসুম ২টি, আদা স্ল...
Campus Anxiety? Learn 6 Mantras to Overcome It

Campus Anxiety? Learn 6 Mantras to Overcome It

Education, Lifestyle Tips
Many students are still new at school. Even after months, some haven’t been able to blend in smoothly with everyone. For those about to finish their SSC, another new institution awaits just around the corner. Face the Fear For students who are introverted or shy, stepping into a new school or college can be intimidating. It’s not the classrooms, walls, or trees that cause fear—it’s the new people and new teachers. The number one formula to overcome this fear is to face it head-on. Approach students who seem a bit distant on your first day. Smile, ask them something, or even invite them to share a snack. You’ll see that fear disappears in a day, and you might even gain bold, interesting friends. Don’t rush to stick only with silent or familiar-looking peers at the start. Fail F...
অ্যালার্মিং পর্যায়ে বাংলাদেশের সমকামিতা

অ্যালার্মিং পর্যায়ে বাংলাদেশের সমকামিতা

Health, Op-ed
একজন গে সুইসাইড করেছে। এটার Case Study করে কিছু লিখবো তাই ওর আইডি সার্চ দিতে গিয়ে পেলাম ময়মনসিংহর স*মকা* কমিউনিটির বড় একটি গ্রুপ। সুইসাইড করা ছেলেটি ঐ জেলা এবং গ্রুপের সদস্য। প্রতিটি জেলার নামেই গ্রুপ রয়েছে। তাই এখন যা লিখবো, ময়মনসিংহের ভাইয়েরা ট্রিগার্ড হবেন না। তবে এত বড় অন্য জেলার কমিউনিটি আমার চোখে পূর্বে পড়েনি। একজন লিখেছে - 'ময়মনসিংহে কার কোথায় বাসা?' কমেন্টস: সদর থেকে বোটম আছি, ত্রিশাল টপ আছি, ভালুকা বোটম... এভাবে শম্ভুগঞ্জ, ইশ্বরগঞ্জ, তিনকোনা পুকুর পাড়, ব্রাহ্মপল্লী, কাচিঝুলি, হালুয়াঘাট, বগারবাজার, তারাকান্দা, চরখরিচা, সেনবাড়ি, একুয়ামাদ্রাসা কোয়াটার, রেলক্রসিং, নান্দাইল, পুলিশ লাইন ইত্যাদি! সব লিখে শেষ করতে পারিনি। মানে একদম প্রতিটি উপজেলা এবং ইউনিয়নেরই কেউ না কেউ আছে। এখন কিছু পোস্টের উদাহারণ দিচ্ছি: 'ত্রিশালে ৭দিনের জন্য মেস খালি আছে। বোটম কেউ আছ...
ফুসফুসের ক্যান্সার: কারণ, লক্ষণ ও প্রতিকার

ফুসফুসের ক্যান্সার: কারণ, লক্ষণ ও প্রতিকার

Health, Health and Lifestyle
ডা. মো. হুমায়ুন কবীর পৃথিবীতে পুরুষের মৃত্যুর প্রথম কারণ হলো ফুসফুসের ক্যান্সার জনিত কারণ, তবে নারীদের ক্ষেত্রে এটি দ্বিতীয় মৃত্যুর কারণ। ফুসফুসের শ্বাসনালী, বায়ুথলি ও মিউকাস গ্রন্থির এপিথেলিয়াম কোষ হতে সৃষ্ট ক্যান্সারকে ফুসফুসের ক্যান্সার বলে। ফুসফুস ক্যান্সারের বিভিন্ন পূর্বসংকেত আছে, তা শুরুতে শনাক্ত করে যথাযথ চিকিৎসা নিলে জটিলতা হতে রক্ষা পাওয়া সম্ভব। ফুসফুস ক্যান্সার দেহে দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে। ফুসফুসের ক্যান্সারের কারণ ধুমপান ফুসফুস ক্যান্সারের জন্য প্রায় ৮০ শতাংশ ক্ষেত্রে দায়ী হিসেবে চিহ্নিত করা হয় তামাকজাত দ্রব্য সেবন পান, সুপারি, জর্দা অতিমাত্রায় গ্রহণ নানা প্রকার পরিবেশ দূষণ জেনেটিক কারণ অর্থাৎ কারো বংশে এ ক্যান্সার আক্রান্ত কোনো রোগির ইতিহাস থাকলে পরবর্তী বংশধরে হওয়ার সম্ভাবনা থাকে ঘন ঘন ফুসফুসের প্রদাহ অতিরিক্ত ধোঁয়াচ্ছন্ন পরিবেশ রাবার...
কেন বাংলাদেশে বছরে ১০,০০০–২০,০০০ কোটি টাকার গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ বিক্রি হয়

কেন বাংলাদেশে বছরে ১০,০০০–২০,০০০ কোটি টাকার গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ বিক্রি হয়

Health, Health and Lifestyle
শুধু গ্যাস্ট্রিকের ওষুধের বাজারই বাংলাদেশে বছরে ১০,০০০–২০,০০০ কোটি টাকা। এর বড় কারণ হলো রিফাইন্ড ভোজ্যতেল, যা নামি কোম্পানিগুলো সলভেন্ট এক্সট্রাকশন পদ্ধতিতে তৈরি করে। এই পদ্ধতিতে তেলবীজকে গুঁড়ো করে স্টিম কুকড করা হয়, তারপর পেট্রোলিয়াম দ্রাবক (যেমন: হেক্সেন) দিয়ে তেল বের করা হয়। হেক্সেন সস্তা ও সহজলভ্য বলে বেশি ব্যবহার হয়। এই দ্রাবকগুলো তেলবীজ থেকে প্রায় ৯৯% তেল বের করতে পারে, যা কোম্পানির জন্য লাভজনক। এই তেল সরাসরি খাওয়ার উপযোগী নয়, তাই তাকে রিফাইন, ডাবল রিফাইন, ব্লিচ, ডিওডোরাইজ করে বাজারে বিক্রি করা হয়। রিফাইন শব্দটি শুনতে ভালো লাগলেও, আসলে এটি অখাদ্য ও বিষাক্ত তেলকে সুন্দর করে তোলার প্রক্রিয়া। এতে তেলের প্রাকৃতিক রঙ, গন্ধ, ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সব নষ্ট হয়ে যায়। নিউট্রালাইজেশন, ব্লিচিং, ডিওডোরাইজেশন করে তেলের গন্ধ, রঙ, ভিটামিন বাদ দেওয়া হয়।...
Kidney Problems Can Show Up in Your Eyes: Early Warning Signs You Shouldn’t Ignore

Kidney Problems Can Show Up in Your Eyes: Early Warning Signs You Shouldn’t Ignore

Health, Health and Lifestyle
Your kidneys may be hidden away, but they’re like the overachieving interns of your body—quietly doing all the boring but essential jobs: filtering waste, balancing hormones, controlling blood pressure, and making sure you don’t turn into a walking water balloon. You’ve got two kidneys, so even if one takes a sick day, the other usually keeps things running. That’s why kidney disease often sneaks up silently, with symptoms showing up only when things get serious. But here’s the surprising part: your eyes often spill the beans before anything else does. Doctors say the eyes can act like early alarm bells for kidney trouble. And if you know what to look for, you might just catch the warning signs before it’s too late. Why Eyes Reflect Kidney Health When kidneys don’t filter prop...
How to Style Your Home Lobby: Furniture, Colors & Cozy Vibes

How to Style Your Home Lobby: Furniture, Colors & Cozy Vibes

Lifestyle Tips
The lobby is like your home’s handshake—it’s the very first thing people notice when they step inside. Whether it’s a chic apartment or a family house, the lobby quietly whispers, “This is what you can expect inside.” Now, if your house happens to have this little welcoming space, why not dress it up so it doesn’t look like a waiting room at the dentist? A well-arranged lobby can be warm, stylish, and even a spot to sip tea, coffee, or dive into a good book. Let’s talk about how to make your lobby shine—without spending a fortune or losing your sanity. Choosing the Right Colors Stick with the color theme of your home. If your main palette includes teal, olive, or orange, carry that vibe into the lobby. But don’t overdo it. Think of it as using a bold lipstick, not painting you...

Why Itching Happens During Pregnancy (and What You Can Do About It)

Health, Health and Lifestyle
Pregnancy is a magical time… until your skin starts itching like you’ve rolled in a field of mosquito nests. Many moms-to-be find themselves scratching at odd hours, wondering if their baby is trying to send Morse code signals from the inside. Don’t worry—you’re not alone, and in most cases, itching during pregnancy is completely normal. But sometimes, it can get so annoying (or even concerning) that it needs a closer look. So let’s break it down: why pregnancy makes you itch and, more importantly, what you can actually do about it. Why Itching Happens in Pregnancy Skin StretchingAs your belly grows (and grows… and grows), your skin stretches like a balloon at a birthday party. This can lead to dryness, tiny skin tears, and of course—itching. The tummy usually suffers most, but ...
ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসাশাস্ত্রে আগ্রহ বাড়ছে চীনা তরুণদের

ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসাশাস্ত্রে আগ্রহ বাড়ছে চীনা তরুণদের

China, Health, Health and Lifestyle
চীনের বিভিন্ন বিশ্ববিদ্যালয়ে এ বছর নতুন প্রবণতা চোখে পড়েছে—দেশটির অনেক মেধাবীই এখন টিসিএম বা ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসাশাস্ত্র বিষয়ে পড়ার জন্য ভর্তি হচ্ছেন। এ বছর চীনজুড়ে টিসিএম প্রোগ্রামগুলোর ভর্তি নম্বরের মাপকাঠি বেড়েছে। বেইজিং ইউনিভার্সিটি অব চাইনিজ মেডিসিনে এ বছর বেশ কয়েকটি কোর্সে ভর্তির মানদণ্ড গত বছরের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়েছে। একই প্রবণতা দেখা গেছে কুয়াংচৌ ইউনিভার্সিটি অব চাইনিজ মেডিসিনেও। বেইজিংয়ে নতুন ভর্তি হওয়া শিক্ষার্থী চাং হংলিন বলেন, ‘কাওখাও পরীক্ষার অনেক আগেই ঠিক করেছিলাম টিসিএম পড়ব। হাইস্কুলে ফুটবল খেলার সময় গোড়ালির চোটে ভুগতাম। শেষ পর্যন্ত টিসিএম-ই আমাকে সুস্থ করে তোলে।’ প্রকৃতি ও মানুষের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার দর্শনে গড়ে ওঠা টিসিএম এখন তরুণ প্রজন্মের কাছে নতুনভাবে ধরা দিচ্ছে। চ্যচিয়াং প্রদেশে টিসিএম প্রতিষ্ঠানে সন্ধ্যায় ইচিনচিং (শ্ব...
Foods to Avoid for Preventing Colon Cancer

Foods to Avoid for Preventing Colon Cancer

Health, Health and Lifestyle
Diet is among the factors closely affiliatedwith the disease. The number of patients diagnosed with colon cancer is on the rise. Studies on colon cancer suggest that some of its carcinogenic chemicals are as a result of certain foods that we consume. How to Eat Certain Foods When cooking meat and fish, high-temperature cooking methods such as grilling and charring introduce heterocyclic amines and polycyclic aromatic hydrocarbons. Burning, charring, deep-frying, and high heat frying is a sure way to produce these substances. Because such foods are a health risk, fish and meat should be served in stew or curry and not in a charred or deep-fried form. Deep-fried and high temperature baked foods, especially French fries, crackers, chips, and deep-fried biscuits, also result in th...