Health and Lifestyle Archives - Page 18 of 147

Nov172022 by abcNo Comments

Stretching for a healthy body: Stretching Tips

Exercise is very useful. It makes the body light. Muscles are toned and strengthened. Again, the body and the mind are calm in stretching. However, if you suddenly start stretching without knowing, there is a risk of injury. Do some warm-up movements before stretching. You can also take 5 minutes of walking, jogging or dancing to the beat of the music. A hot shower can cure it. It will reduce muscle stiffness. In stretching exercises, apply as much pressure as you can without feeling any pain. If you feel pain in any step, skip it immediately. Emphasize normal posture while stretching. That is, standing, sitting or walking should be normal and comfortable. Stretching in this condition will increase flexibility and reduce the risk of injury. Focus on the muscle you are te...

Nov172022 by abcNo Comments

How to detect asthma? Here are the symptoms and remedies

Health, Health and Lifestyle

Allergies to various substances and inflammation of the lungs cause airway obstruction. As a result, it is difficult to breathe normally. Asthma attacks slow down the breathing rate and make breathing difficult. A few main triggers have been identified for asthma—including dust, pollen, insects, exercise or physical exertion, certain medications—aspirin, strong emotions (may be due to sadness, fear, or joy), smoking, pets, cold, and Viruses and animal dander etc. Asthma symptoms Long-term shortness of breath. Increased shortness of breath during seasonal changes, especially in winter. A feeling of pressure in the chest and suffocation. A dry cough. Wheezing in the chest during breathing. If the dust goes with the breath, the breathing problem increases. ...

Nov172022 by abcNo Comments

Why Glycerin is important in winter

Health, Health and Lifestyle

Glycerin can clean the skin very well. You can use it instead of cleansing milk to remove the accumulated oil and dirt on the face. Glycerin can retain water in skin cells. It has the right humidity. So in the coming winter, regularly massage glycerin on the skin. In winter, mix glycerine with rose water and do toning at night before going to bed. The skin will not crack. Will be soft and bright. If you have cracked ankles, clean your ankles at night and apply glycerin well. The legs will not crack. Glycerin has no side effects. Instead, glycerin is useful to reduce skin rash or irritation.

Nov172022 by abcNo Comments

Holding urine is a dangerous habit for women

Health, Health and Lifestyle

Many women hold urine for a long period. This habit can lead to serious physical problems. The infection may appear simple at first, but may later develop into a chronic form. A healthy person drinks two to three liters of water a day. It should pass urine at least six to seven times throughout the day. But if he urinates less than four times a day, it should be assumed that he is holding it. Holding urine for a long time causes certain problems in women more than in men. These include— Urinary Tract Infection (UTI): Women are more prone to urinary tract infections due to various reasons. If you have the habit of holding urine for a long time, it increases the risk of urinary tract infection. Let's say a woman has a few bacteria in her urine, But the number or effectiveness...

Nov172022 by abcNo Comments

Dry Eye Symptoms, Diagnosis, and Remedies

Health, Health and Lifestyle

Dry eye problems were usually seen after reaching the age of 50. But now this problem is increasing significantly among younger people. Experts think that this is happening due to a long time of looking at the screen, use of lenses, staying in air-conditioned rooms, and smoking. What is Dry Eye? If the eye produces less water than it needs, problems such as burning, stinging or itching of the eyes occur. These are the primary symptoms of dry eye. If not treated at the right time, there is a risk of various types of infections including inflammatory problems in the eyes. At the same time, this problem can occur in both eyes or in one eye. Symptoms of Dry Eye Its common symptoms are - dry eyes, inability to cry, scratchy or dry feeling in the eyes, and itching and redness o...

Nov172022 by abcNo Comments

Know about Diabetes before it’s too late

Health, Health and Lifestyle

Diabetic patients have almost doubled compared to the last decade. Obesity, blindness, heart disease, and kidney disease are increasing. Around 463 million people in the world are suffering from diabetes. Of these, 79 percent live in low- and middle-income countries. About 100,000 people die of this disease every year. On the other hand, according to the International Diabetes Federation (IDF), 8.4 million people in Bangladesh are now suffering from diabetes. Millions of people die every year from diabetes-related complications. 2022’s theme has given special importance to diabetes in women. According to doctors, the number of gestational diabetic patients is also increasing due to urbanization and changing lifestyles. Various studies have shown that more than half of women with gest...

Nov172022 by abcNo Comments

Spleen enlargement is dangerous: Why does the spleen grow?

Health, Health and Lifestyle

The spleen is located on the left side of the stomach in our abdomen. Veins and arteries enter the spleen through the stomach and pancreas. The spleen helps boost the body's immune system. Various complications arise when the spleen is enlarged due to various reasons. Spleen has to be removed by operation. The spleen works like a filter in our body. It filters germs from the blood. The spleen can be called the blood bank of the human body. Some blood accumulates here. If the body bleeds due to any reason, the spleen supplies the stored blood to meet the deficiency. The spleen produces all types of blood cells in the fetal state from four months of age until shortly after birth. Later this work is done through the bone marrow. Why does the spleen grow? One of the ca...

Nov172022 by abcNo Comments

Tonsillitis: Symptoms, Diagnosis, and Home remedies

Health, Health and Lifestyle

Tonsillitis: Symptoms, Diagnosis, Home remedies, and Advice: Symptoms of tonsillitis Common symptoms of tonsillitis include sore throat and difficulty swallowing, hoarseness, fever, earache, and swollen tonsils. Also, weakness, bad breath, abdominal pain, neck pain, and headache may occur. A common tonsillitis problem gets better within two to three days. If tonsillitis symptoms persist after two to three days, a doctor must be consulted. Treatment of tonsillitis At the onset of tonsillitis, if you take regular medicines as per the doctor's advice and follow the rules, you will be completely cured within one to two weeks. But if the problem returns, again and again, it is called chronic or chronic tonsillitis. In this case, the patient needs special treatment and care. If the infec...

Nov172022 by abcNo Comments

Symptoms, risks and diagnosis of pneumonia

Health, Health and Lifestyle

Symptoms, risks, and diagnosis of pneumonia: During the winter, the prevalence of pneumonia increases. It is a type of lung infection. This causes the air sacs inside the lungs to become inflamed. Lung alveoli (air sacs) fill with fluid or pus, causing cough, fever, chills, and shortness of breath. According to the World Health Organization, pneumonia is the leading cause of child death worldwide. Who is at greater risk? Children and elderly people are mainly affected. Apart from this, if the immune system is low, smokers can be affected at any age. Pneumonia can occur in people taking steroids and cancer drugs. If you suffer from heart disease, AIDS, diabetes, and lung disease for a long time, there is a risk of pneumonia. Experts said that after recovering from covid or pox, pa...

Nov162022 by abcNo Comments

চল্লিশোর্ধ্ব জনগোষ্ঠীর সাড়ে ১২% ভুগছেন সিওপিডিতে

Health, Health and Lifestyle

বাংলাদেশে মোট মৃত্যুর ৬৭ শতাংশ হয়ে থাকে অসংক্রামক রোগে। সংখ্যার হিসাবে বছরে ৫ লাখ ৭২ হাজার ৬০০। এর মধ্যে হৃদরোগে মৃত্যুর হার ৩০ শতাংশ, ক্যান্সারে ১২ শতাংশ, শ্বাসতন্ত্রের রোগে ১০ শতাংশ, ডায়াবেটিসে ৩ শতাংশ এবং অন্য অসংক্রামক রোগে ১২ শতাংশ। অসংক্রামক রোগের মৃত্যুর মধ্যে তৃতীয় অবস্থানে শ্বাসতন্ত্রের রোগ। প্রথম ও দ্বিতীয় অবস্থানে রয়েছে কার্ডিওভাস্কুলার ডিজিজ ও ক্যান্সার। দেশে দিন দিন বেড়ে চলেছে শ্বাসতন্ত্রের ক্রনিক অবস্ট্রাক্টিভ পালমোনারি ডিজিজে (সিওপিডি) আক্রান্তের সংখ্যা। জরিপ বলছে, দেশের চল্লিশোর্ধ্ব জনগোষ্ঠীর ১২ দশমিক ৫০ শতাংশ শ্বাসতন্ত্রের জটিল এ রোগে ভুগছেন। আর বিশ্বের মোট জনগোষ্ঠীর ১৫ শতাংশ ধূমপায়ী এ রোগে আক্রান্ত। শুধু তাই নয়, দেশে অসংক্রামক রোগে মৃত্যুর মধ্যে তৃতীয় অবস্থানে রয়েছে সিওপিডি। সেইসঙ্গে বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর ১০ প্রধান রোগের মধ্যেও এর অবস্থান ৩-এ। আজ বুধবার বিশ্ব সি...

Nov152022 by abcNo Comments

সহজে রান্না করার কিছু টিপস

Health and Lifestyle, Recipe

পুরো সপ্তাহের খাবারের মেন্যু একবারে বসে ঠিক করে ফেলুন। সাত দিনের তিন বেলার পরিকল্পনা করে লিখে ফেলুন। এবার মেন্যু ধরে ধরে বাজার করুন বা ফ্রিজে মাছ, মাংস, সবজি প্যাকেট করে রাখুন। এটুকু কাজে পুরো সপ্তাহে রান্না নিয়ে বাড়তি চিন্তা থেকে রেহাই মিলবে। হঠাৎ করে মেহমান এলে বা নতুন কোনো পদ রান্না করতে চাইলে আগের রাতেই সে অনুযায়ী প্রয়োজনীয় সব সরঞ্জাম গুছিয়ে রাখুন। সপ্তাহে বা ১৫ দিনে এক দিন রান্নার বাড়ন্ত জিনিস সেগুলো খুঁটিয়ে দেখুন এবং একটি তালিকা তৈরি করুন। সে অনুযায়ী মাছ-সবজি, মসলা ও মুদি বাজার করুন। পর্যাপ্ত পরিমাণে ডিম, আলু, ডাল, আটা জাতীয় শুকনা খাবার মজুত রাখুন। ঝটপট মজাদার খাবার রান্না করতে এসব খাবারের জুড়ি নেই। সব মসলার কৌটার গায়ে নাম লিখে রাখুন। রান্নার সময় সহজেই খুঁজে পাবেন। বিভিন্ন রেডি ফ্রোজেন ফুড বানিয়ে বা সুপার শপ থেকে কিনে রাখতে পারেন। ফ্রোজেন রুটি, পরোটা, রেডিমেড শিঙাড়া, সমুচা,...

Nov142022 by abcNo Comments

ডায়াবেটিসে বেশি দিন বাঁচতে হলে যা জানতেই হবে

Health, Health and Lifestyle

গত দশকের তুলনায় প্রায় দ্বিগুণ বেড়েছে ডায়াবেটিক রোগী। বাড়ছে স্থূলতা, অন্ধত্ব, হার্ট ডিজিজ ও কিডনি রোগ। বিশ্বের প্রায় ৪৬ কোটি ৩০ লাখ মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। এর মধ্যে ৭৯ শতাংশেরই নিম্ন ও মধ্যম আয়ের দেশে বসবাস। বছরে এই রোগে প্রায় এক লাখ লোক মারা যাচ্ছে। অন্যদিকে, আন্তর্জাতিক ডায়াবেটিক ফেডারেশনের (আইডিএফ) তথ্য অনুযায়ী, বাংলাদেশে এখন ৮৪ লাখ মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। প্রতিবছর লক্ষাধিক মানুষ ডায়াবেটিস-সংক্রান্ত জটিলতায় মারা যাচ্ছেন। এবারের প্রতিপাদ্যে নারীদের ডায়াবেটিসের ওপর বিশেষভাবে গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে। চিকিৎসকদের মতে, নগরায়ণ ও পরিবর্তিত জীবনধারণের কারণে গর্ভকালীন ডায়াবেটিক রোগীও বাড়ছে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত নারীদের অর্ধেকেরও বেশি পরে টাইপ-২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হন। অপরিকল্পিত গর্ভধারণের কারণে শিশু অপুষ্টির শিকার হয় এবং তার ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি ব...

Nov132022 by abcNo Comments

পেঁয়াজের আরও অনেক কাজ | পেঁয়াজের টিপস

Lifestyle Tips

রোদে পোড়া ত্বক সারিয়ে তুলতে ১ চা চামচ পেঁয়াজের রসের সঙ্গে ১ চা চামচ লেবুর রস ও আধা চা চামচ ফুলের মধু মিশিয়ে নিন। প্রতিদিন রাতে শোবার আগে ত্বকে তুলা দিয়ে লাগান। শুকিয়ে গেলে আবার প্রলেপ দিন। ৩০ মিনিট পর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। ১৫ দিনে সানবার্ন মিলিয়ে যাবে। চুল পড়া, খুশকি বা নতুন চুল গজানোর জন্য সপ্তাহে দুদিন আধা কাপ পেঁয়াজের রস চুলের গোড়ায় ঘষে ঘষে লাগান। ১ ঘণ্টা পর শ্যাম্পু করুন। ত্বক স্বাভাবিকের চেয়ে উজ্জ্বল করতে ১ চামচ পেঁয়াজের রসের সঙ্গে আধা চামচ কাঁচা হলুদ মিশিয়ে রাতে শোবার আগে মুখ ও হাতের ত্বকে লাগান। ১০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। পরদিন রোদে বের হলে অবশ্যই ত্বকে সানস্ক্রিন লাগাতে হবে। রান্নার সময় কোথাও অল্প পুড়ে গেলে বা ছ্যাঁকা লাগলে সঙ্গে পেঁয়াজ থেতো করে লাগান। জ্বালাপোড়া যেমন কমবে ক্ষতও তাড়াতাড়ি শুকাবে। মেটালের শোপিস বা গয়না কালো হয়ে যায় অল্পদিনেই। এগুলোতে পেঁয়াজের পেস্...

Nov132022 by abcNo Comments

নারীদের মেনোপজ সমস্যা ও সমাধান

Health, Health and Lifestyle

মেয়েদের রজঃস্রাব বা মাসিক শুরু হয় সাধারণত ১১ থেকে ১৩ বছর বয়সে। এটি খুবই স্বাভাবিক ও প্রাকৃতিক শরীরবৃত্তীয় ঘটনা। আবার স্বাভাবিক নিয়মেই এটি ৪০ থেকে ৫০ বছর বয়সে শেষ হয়। রজঃস্রাব বন্ধ হওয়াকে মেনোপেজ বলে। মেনোপেজের পর নারীদের নানা রকম শারীরিক ও মানসিক সমস্যা দেখা দেয়। চিকিৎসা পরিভাষায় একে ‘মেনোপেজাল সিন্ড্রোম’ বলে। মেনোপেজের সিন্ড্রোম থেকে মুক্তির উপায় জানাচ্ছেন ডা. উজ্জ্বল কুমার রায়। সূত্র: দৈনিক কালবেলা সমস্যা মেনোপেজের পর ডিম্বাশয় তার কার্যক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। ইস্ট্রোজেন নামক হরমোন ক্ষরণের পরিমাণ কমে যায়। এতে ক্যালসিয়াম, ভিটামিনসহ বিভিন্ন পুষ্টি উপাদানের অভাবে মেনোপেজাল সিন্ড্রোম দেখা দেয়। মেনোপেজাল সিন্ড্রোমে মেজাজ হয় খিটখিটে। শরীরে জ্বালাপোড়া অনুভূত হয়। সঙ্গে বুক ধড়ফড়, ভয় ভয় ভাব, অল্প পরিশ্রমেই ক্লান্তি এবং কাজে ভুল হতে পারে। অতিরিক্ত ঘাম হয় এমনকি শীতের দিনেও। স্তনের গ্লান্ড শুকিয়...

Nov122022 by abcNo Comments

এসব আপনার বয়স কমিয়ে দেবে!

Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

বয়স ৩০-এর পর ত্বকের কোলাজেন কমতে শুরু করে। ফলে ত্বক ধীরে ধীরে কুঁচকে যায় আর বলিরেখা প্রকট হয়। ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়া রুখতে কার্যকর প্রসাধনী সিরাম। দিনে একবার সিরাম ব্যবহারে ত্বকে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আসবে। সঠিক ফলাফল পেতে ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানসমৃদ্ধ সিরাম বেছে নিতে হবে। তৈলাক্ত ত্বকের সিরাম স্বাভাবিকভাবেই শুষ্ক ত্বকে কাঙ্ক্ষিত ফল দেবে না। তাই সিরাম কেনার আগে ত্বকের ধরন ও সমস্যা নির্ণয় করে সে অনুযায়ী সিরাম কিনুন। জেনে নিন আপনার ত্বকের জন্য মানানসই সিরাম কোনটি— শুষ্ক ত্বকের জন্য বেছে নিন ভিটামিন-ই, গ্লাইকোলিক অ্যাসিড ও হাইড্রোলিক অ্যাসিডযুক্ত সিরাম। এই উপাদানগুলো ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করার পাশাপাশি ত্বকে অসামঞ্জস্যতা ও বলিরেখা কমায়। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য সিরাম বাছাই করতে হবে খুব সাবধানে। কারণ, ত্বকে বেশি পরিমাণ সিরাম উৎপাদন হলেই ত্বক তৈলাক্ত হয়। তাই এমন ত্বকের সিরামে তেল ...