খাওয়ার আগে দুধ ফুটিয়ে নেওয়া কি জরুরি? জেনে নিন

পুষ্টিবিদদের মতে, দুধ আমাদের শরীরের জন্য একটি অত্যন্ত জরুরি সুসম আহার। অনিদ্রার সমস্যা থেকে হজমের গন্ডোগোল— সবেতেই দুধ অপরিহার্য। ছোটবেলা থেকেই আমরা দেখে আসছি, খাওয়ার আগে হালকা আঁচে দুধ ফুটিয়ে নেওয়া হয়। কিন্তু এ কথাও অনেকে শুনেছেন যে, দুধ জাল দিয়ে নিলে বা ফুটিয়ে নিলে তার পুষ্টিগুণ অনেকটাই কমে যায়। তাই কাঁচা অবস্থায় দুধ খেলেই নাকি সবচেয়ে বেশি উপকার মেলে। তাহলে দুধ ফুটিয়ে খাওয়া উচিত নাকি কাঁচা খাওয়া ভাল— আসুন জেনে নেওয়া যাক…

বর্তমানে বেশির ভাগ জায়গাতেই যে প্যাকেটজাত দুধ পাওয়া যায়, সেগুলি ‘পাস্তুরাইজড’। অর্থাৎ, জীবাণুমুক্ত এবং সংরক্ষণের উপযুক্ত। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, এই প্যাকেটজাত দুধও ফুটিয়ে খাওয়াই ভাল। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের নিউ ইয়র্কের কর্নেল বিশ্ববদ্যালয়ের ফুড সায়েন্স বিভাগের গবেষকদের মতে, পাস্তুরাইজ করার পরও দুধ ১০০ শতাংশ ব্যাকটিরিয়া মুক্ত করা যায় না। কারণ, দুধে সালমোনেল্লা, সিউডোমোনাস, ব্যাসিলাস, এনটারোব্যাকটর, ই-কোলাই-এর মতো ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া বাসা বাঁধে যা শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। ওহিও বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকেরাও এ বিষয়ে কর্নেল বিশ্ববদ্যালয়ের গবেষকদের সঙ্গে একমত। প্যাকেটের দুধও ফুটিয়ে খাওয়াই ভাল।

পুষ্টিবিদদের মতে, কাঁচা দুধে যে সব ব্যাকটিরিয়া জন্মায়, সামান্য আঁচে ফোটালে ওই ব্যাকটিরিয়াগুলি মরে যায়। পাস্তরাইজ করা প্যাকেটজাত দুধ উচ্চ তাপমাত্রায় না ফোটালেও সামান্য গরম করে খেতে পারলে দুধের পুষ্টিগুণ বজায় রেখে তা ব্যাকটিরিয়া মুক্ত করা সম্ভব হবে।

ধূমপান ছাড়াও এই কারণগুলি ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয় বহুগুণ!

Related posts:

প্রয়োজনে টুকে রাখুন, শেয়ার করুন আজকের স্বাস্থ্য টিপস ওষুধ ছাড়াই সারিয়ে তুলুন মাইগ্রেন ঘুমের মধ্যও মেদ ঝরাতে চান? জানেন কী ভাবে সম্ভব? হৃদরোগ আটকাতে রুই কাতলা ইলিশ হলুদের গুণ জেনে নিন এক নজরে, কাঁচা হলুদেরও আছে ৪৬ গুণ কানে পানি ঢুকেছে? সহজে বের করার উপায়টা জেনে নিন দৈনিক যতটা হলুদ খাওয়া ভালো তৈলাক্ত ত্বকের সমস্যা দূর করুন ঘরোয়া ভেষজ উপায়ে নতুন ধরনের স্তন ক্যান্সার , ধরা পড়ছে দেরিতে শিশুর মানসিক বিকাশে যৌথ পরিবার মৃত সন্তান প্রসব প্রতিরোধ করতে গর্ভাবস্থায় এই নিয়ম মেনে চলুন কারা আপনাকে গোপনে হিংসে করেন, জেনে নিন ৬টি লক্ষণ দেখে একটি মশার কয়েল ৫৭টি সিগারেটের ধোঁয়ার সমান ক্ষতি করে! প্রসঙ্গ ডেঙ্গু : ঈদে যারা বাড়ি যাচ্ছেন জেনে নিন আপনার এ সপ্তাহের রাশি : কাউসার আহমেদ চৌধুরী করোনা কোপে মুরগি, আতঙ্কিত হওয়ার কারণ আছে? ইরানের ডিভাইসে ৫ সেকেন্ডে করোনা শনাক্ত What is phubbing? The dark side of smartphone Duties and rights in case of flight delay Dexamethasone : Life-saving drugs found in corona treatment