মেদ ভুড়ি, তথা পেটের চর্বি , এ নিয়েই যেন বাঙালির সারাক্ষণ কী করি কী করি। ফিটনেস টিপস এর তালিকায় এই পেটের চর্বি কমানোর ব্যাপার স্যাপারগুলোই দীর্ঘদিন ধরে দখল করে ছিল। তবে এর মাঝে টিকে ছিল এক মস্ত ভুল ধারণা।
পেটের চর্বি আলাদা নয়
পেটের মেদ আলাদা কোনো চর্বি নয়। স্পট রিডাকশন বলে জিম ও ফিটনেস সেন্টারগুলোতে যে পদ্ধতির নাম প্রচলিত আছে সেটা আগাগোড়াই ভুল। বললেন ভারতের ফিটনেস বিশারদ ইয়াসমিন করাচিওয়ালা। শুধু অ্যাবডোমিনাল ফ্যাট তথা ভুড়ি কমানোর আলাদা কোনো তরিকা নেই। দিনে এক হাজার ক্রাঞ্চ দিলেও কাজ হবে না। গোটা শরীরের চর্বিই এতে কমবে। ধীরে ধীরে ভুড়িটাও। স্পট রিডাকশন মোটেও কোনো ফিটনেস টিপস নয়। এটি একটি মিথ।
কে এই ফিটনেস বিশারদ?
ইয়াসমিন করাচিওয়ালা ভারতের নামকরা একজন ফিটনেস ট্রেনার। বিশেষ করে বলিউড পাড়ায় তার সুনাম বেশ। ক্যাটরিনা কাইফ থেকে শুরু করে দীপিকা পাডুকোন, আলিয়া ভাট, কারিনা কাপুরও তার কাছে ফিটনেস টিপস নিচ্ছেন নিয়মিত।
Related posts:
মেদ ঝরুক নাচের তালে
ডায়াবেটিস এর বিরুদ্ধে লড়াই করবে যে খাবারগুলো
ফিটনেস টিপস : এই অভ্যাসগুলো থাকলে সুস্থ থাকা যাবে সবসময়
শীতে সর্দি-জ্বর সারানোর এক অব্যর্থ প্রাকৃতিক ওষুধ
স্ট্রোক সারাবে ভেষজ ঔষুধ
জবা ফুলের চায়ের উপকারগুলো জানলে প্রতিদিনই খাবেন
ডিম খাওয়ার উপকারিতা কী জানেন?
আমলকির ভেষজ গুণ
খেজুর গুড়ের যত গুণ
বেদানার উপকারগুলো জানলে রোজই খাবেন
পটাশিয়াম সমৃদ্ধ কলার উপকারগুলো জেনে নিন
বাদাম খাবেন উপকারগুলো আগে জেনে নিন
গরম ভাতে একটু খানি ঘি..
মধুর সাথে একটু দারচিনি উপকারের শেষ নেই
উপকারগুলো জেনে খেঁজুর খান সারা বছর
পরিমাণ মত পানি পান না করলে যে ক্ষতিগুলো হয়
খুশকি দূর করুন ঘরোয়া পদ্ধতিতে
শীতেও মুক্ত থাকুন খুশকি থেকে
কান্না চেপে রাখেন? এই অসুখের কবলে পড়তে পারেন আপনিও
পুষ্টিবিদ উম্মে সালমা তামান্নার পরামর্শ : সর্দি সারাতে পানি পান!