Health experts say that more vitamin C should be added to the diet at this time of the coronavirus. This vitamin helps to increase immunity. Orange is said to be one of the best sources of vitamin C. But do you know from which foods you can get more of this vitamin than orange?

To get more vitamin c

• You can get more vitamin C from a few strawberries than an orange. Folate and magnesium are also found in this fruit.
• 100 grams of broccoli contains about 90 grams of vitamin C, while an orange contains 60 grams of vitamin C.
• Eat red, yellow and green capsicum to get plenty of vitamin C.
• 16 grams of vitamin C is available from two kiwis. This fruit is also a source of copper and potassium.
• One cup of pineapple contains about 80 grams of vitamin C.
• One cup of papaya contains about 90 grams of vitamin C. Regularly eating papaya increases immunity.
• Eat cauliflower to get more vitamin C. A small cauliflower contains 123 grams of vitamin C. Also plenty of fiber matches.

Related posts:

নিয়মিত যৌনতায় সক্রিয়তা বাড়ে প্রবীণদের মস্তিষ্কে কর্মবীর হতে যৌনতা শ্রেষ্ঠ মাধ্যম: গবেষণা বাঙালি যুবকদের বৌদি-প্রীতির কারণ কী? জেনে নিন উত্তর পুরুষত্ব কমিয়ে দেয় কোন অভ্যাসগুলো? ক্ষমতা বাড়ায় যে ৫টি খাদ্য উপাদান করোনায় আক্রান্তের চিহ্ন পাওয়া যাচ্ছে পায়ে? করোনাভাইরাসের টিকা আনবে জাপানের অ্যাঞ্জেস, সেটা কবে? করোনাভাইরাসের জীবন রহস্য উদঘাটন করেছেন বিসিএসআইআরের বিজ্ঞানীরা Type 2 diabetes patient twice as likely to die from Covid-19 Singapore economy could reopen quicker than planned : minister says Dexamethasone : Life-saving drugs found in corona treatment How to avoid food poisoning These foods will reduce your weight Ways to reduce the child’s anger 6 benefits of eating raisins regularly Test diabetes if you have 6 symptoms The health benefits of cabbage and cauliflower 7 ways to reduce hair loss If fish bone stuck in throat নবজাতকের গোসল : কখন করাবেন, কখন করাবেন না