ব্যায়ামের বিকল্প গরম পানির গোসল

গরম পানিতে গোসল করলে প্রদাহজনিত সমস্যা ও রক্তে গ্লুকোজ মাত্রার ক্ষেত্রে উন্নতি ঘটে। তাই যারা ব্যায়াম করতে পারেন না বা সময় পান না তারা বিকল্প হিসেবে গরম পানি দিয়ে গোসলকরতে পারেন।

গবেষণা মতে, শারীরিক ব্যায়াম কিংবা পরিশ্রমে প্রদাহজনিত সমস্যার সমাধান হয়। ব্যায়ামের পর প্রদাহজনিত রাসায়নিক আইএল-৬ বেড়ে যায়। ক্রনিক লো গ্রেড ইনফ্লেমেশন নামে পরিচিত প্রদাহের উঁচু স্তরের বিরুদ্ধে লড়তে ইনফ্লেমাটোরি রেসপন্স নামের পদ্ধতি অ্যান্টি ইনফ্লেমাটোরি উপাদান দূর করতে সক্রিয় থাকে।

শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পেলে ইনফ্লেমাটোরি রেসপন্সকে বাড়িয়ে দেয়। তখন শারীরিক ব্যায়ামের বিকল্প গরম পানিতে গোসলকরলে শরীরের লো গ্রেড ইনফ্লেমেশনকে হ্রাস করে।  তাই গরম পানিতে গোসল করলে পেতে পারেন চমৎকার উপকারীতা।

Related posts:

পোল ইয়োগা শীতেও মুক্ত থাকুন খুশকি থেকে দাঁতব্যথা কমায় যেসব ভেষজ ইয়োগার উপকার দেখুন এক ঝলকে নিজেই তৈরি করুন মিক্সড ভেজিটেবল স্যুপ সাদাস্রাব নিয়ে কিছু কথা নিয়মগুলো মেনে চলে সিজার এড়ানো সম্ভব সপ্তাহে ৩ থেকে ৪ দিন তেঁতুল কেন খাবেন? হার্টের অসুখে হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা ডায়াবেটিস ঠেকাবে যেসব খাবার জেনে নিন ছেলেটি ভার্জিন যেভাবে বুঝে নেন মেয়েরা ক্যান্সার চিকিৎসায় গবেষকদের নতুন সাফল্য কম ঘুমে আয়ু কমে Tagore’s song : In tune with monsoon Baking ingredients that will be fresh in the freezer Increasing back pain, neck and waist pain? How long does hand sanitizer keep sterile? Cooking Steak : The secrets you didn’t know before How to preserve breast milk insulin during Ramadan: How diabetics take insulin during fasting