স্বাস্থ্য Archives

Nov292024 by abcNo Comments

যেসব আলু শরীরের জন্য ক্ষতিকর

আমাদের খাদ্যতালিকায় আলু প্রায় অপরিহার্য। সবজি হিসেবে মাছ-মাংস বা তরকারিতে আলু ব্যবহৃত হয়। পাশাপাশি, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, পটেটো চিপস বা অন্যান্য মুখরোচক খাবার তৈরিতেও এটি মূল উপাদান। আলু হলো ‘সোলানাম টিউবারোসাম’ নামে পরিচিত একটি উদ্ভিদ কন্দ, যা প্রথম উৎপন্ন হয়েছিল দক্ষিণ আমেরিকার আন্দিজ পর্বতমালার অঞ্চলে। বর্তমানে এটি প্রায় ১৬০টি দেশে চাষ হয়। বিশ্বজুড়ে আলুর প্রায় ১৫০০-৪০০০ প্রজাতি রয়েছে। এটি কার্বোহাইড্রেট, খনিজ এবং ভিটামিনসমৃদ্ধ একটি সহজপাচ্য খাবার। তবে, সবুজ দাগযুক্ত, অঙ্কুরিত বা পচা আলু শরীরের জন্য ক্ষতিকর। আলুতে প্রাকৃতিকভাবেই দুই ধরনের বিষ থাকে—সোলানাইন ও ক্যাকোনাইন, যা গ্লাইকো-অ্যালকালয়েড নামে পরিচিত। এগুলো আলুর কাণ্ড, পাতা, চোখ বা গ্যাঁজ হওয়া অংশে বেশি থাকে। সোলানাইন ও ক্যাকোনাইন নিউরোটক্সিক এবং অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণে পেটব্যথা, বমি, ডায়রিয়া, জ্বর বা মৃত্যুও হতে পারে...

Sep292024 by abcNo Comments

গবেষণা বলছে মাইক্রোপ্লাস্টিক হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়

Health, Health and Lifestyle

সম্প্রতি নতুন ধাঁচের একটি গবেষণায় ধমনীতে জমাট বাঁধা প্লাকে মাইক্রোপ্লাস্টিক পাওয়া গিয়েছে। গবেষকদের মতে , মাইক্রোপ্লাস্টিক রক্তনালী সংকোচন করে। ফলে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ে। তবে গবেষণাটি পুরোপুরি সঠিক কিনা তা জানতে আরও তথ্য দরকার। প্লাস্টিকের মাইক্রোস্কোপিক বিট মাইক্রোপ্লাস্টিক এবং ন্যানোপ্লাস্টিক পুরো পরিবেশে ছড়িয়ে আছে। সমুদ্র, খাদ্য ও মানুষের শরীরে বিশেষ অংশে এদের দেখা যায়। বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত এটি পরিবেশের ক্ষতিকর করে। তবে মানুষের স্বাস্থ্যের উপর এর প্রভাব এখনও ভালোমত বোঝা যায়নি। যদিও বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, মাইক্রোপ্লাসটিক রক্তনালী সংকোচন করে। এর ফলে মারাত্মক সমস্যাও দেখা দেয়। হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো কার্ডিওভাসকুলার জটিলতার জন্যও এটি দায়ী নাকি তা খতিয়ে দেখা হচ্ছে। ...

Sep82024 by abcNo Comments

অস্টিওআর্থাইটিস বা হাঁটুর ব্যথার আধুনিক রিজেনারেটিভ থেরাপি চিকিৎসা

Health, Health and Lifestyle

বয়স্ক মানুষদের মধ্যে হাটু ব্যথা প্রায় প্রতিটি পরিবারেই দেখতে পাওয়া যায়। এর বিভিন্ন কারনের মধ্যে প্রধান কারন অস্টিও-আর্থাইটিস বা অস্থিসন্ধির ক্ষয়। আমাদের হাঁটুর জয়েন্টে একধরনের নরম এবং মসৃন আবরন বা কার্টিলেজ দিয়ে ঢাকা থাকে। এই কার্টিলেজ যখন ক্ষয় হয়ে অমসৃণ আকার ধারন করে তখন জয়েন্ট নড়াচড়ায় ব্যথা অনুভূত হয়, অনেক সময় ফুলে যায়। এটিই অস্টিওআর্থাইটিস বা হাঁটুর এক প্রকার বাত। আমি যদি আরও সহজভাবে বলি, হাঁটুর জয়েন্ট এ যে কুরকুরে বা কচকচ হাড্ডির মত প্রলেপ থাকে সেটা ক্ষয় হয়ে যদি জয়েন্টে থাকা ফ্লুইডের সাথে মিশে যায়, তখন ব্যথা অনুভূত হয় সেটাকেই অস্টিওআর্থাইটিস বা গিটে বাত বলে। হাঁটুর অস্টিওআর্থাইটিস কেন হয়? >হাঁটুর অস্টিওআর্থাইটিস এর অন্যতম প্রধান কারন বয়সবৃদ্বি। বয়স বাড়ার সাথে সাথে কার্টিলেজে পানির পরিমান বাড়তে থাকে এবং প্রোটিনের পরিমান কমতে থাকে। সেজন...

Aug212024 by abcNo Comments

এমপক্স রোগ নিয়ে চাই জনসচেতনতা: আছে হোমিও চিকিৎসাও

Health, Health and Lifestyle

ডা.মুহাম্মাদ মাহতাব হোসাইন মাজেদ নতুন এক উদ্বেগের নাম এমপক্স। মাংকি পক্স (মাঙ্কিপক্স) নামে পরিচিত রোগটি এবার এমপক্স নামে ফিরে এসেছে। আফ্রিকায় এমপক্সের সংক্রমণ বেড়ে যাওয়ায় বিশ্বজুড়ে নেওয়া হচ্ছে সতর্কতা। সরকারি হিসেবে ডিআর কঙ্গোতে এমপক্সে মারা গেছে অন্তত ৫৫০ জন, আক্রান্ত ৩ হাজার। আফ্রিকার ১২টি দেশের বাইরে সুইডেন ও পাকিস্তানের পর এবার ফিলিপাইনে শনাক্ত হয়েছে রোগী। তবে এ মাংকি পক্সের আছে হোমিও চিকিৎসা। Mpox Virus home treatment এদিকে, এমপক্সের নতুন ভ্যারিয়েন্ট ক্লেড ওয়ানে মৃত্যুর হার ১০ শতাংশ পর্যন্ত হতে পারে, বলছেন বিশেষজ্ঞরা। সুইডেনে এই ভ্যারিয়েন্ট শনাক্ত হয়েছে। নতুন মহামারি মোকাবিলায় বিভিন্ন বিমানবন্দর ও সীমান্তে শুরু হয়েছে স্ক্রিনিং ও পরীক্ষা। করোনা সংক্রমণের ভয়াবহতা কাটিয়ে ওঠার পরপরই বিশ্বে নতুন মহামারি হিসেবে আবির্ভাব হয়েছে এমপক্স। আফ্রিকার ডিআর কঙ্গো ও আশপাশে...

Jun162024 by abcNo Comments

রাসেলস ভাইপার কামড় দিলে কী করবেন | রাসেল ভাইপার থেকে বাঁচার উপায়

Health, Health and Lifestyle

বাংলাদেশে এখন এক তীব্র, ভয় আতংকের নাম রাসেলস ভাইপার বা চন্দ্রবোড়া সাপ। এই সাপের দংশনে সবচেয়ে বেশি মারা যাচ্ছে কৃষকরা। ধান কাটতে গিয়ে রাসেলস ভাইপারের আক্রমণের শিকার হচ্ছেন। আগে হাতে গোনা কয়েকটি জেলায় এই সাপের উপস্থিতি দেখা গেছে। এখন তা ২৮ টি জেলায় ছড়িয়ে পড়েছে। দিনদিন রাসেলস ভাইপারের সংখ্যা বৃদ্বি পাচ্ছে। যা খুবই আতংকের বিষয়। কিন' স্বস্তির বিষয় হলো,বাংলাদেশে রাসেলস ভাইপারের সঠিক চিকিৎসা আছে। এ জন্য যত দ্রত সম্ভব রোগীকে চিকিৎসাকেন্দ্রে নিতে হবে। সর্প ধংশনের শিকার হলেই নিশ্চিত মৃত্যু হবে। ব্যাপারটা মোটেই এমন নয়। লিখেছেন: মুহাম্মদ শফিকুর রহমান রাসেল ভাইপার সাপে কামড় দিলে যা করবেন সাপের কামড়ের শিকার হলে আতংকিত হওয়া যাবে না। সর্পদংশনের প্রাথমিক চিকিৎসার বিষয়ে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক ডাক্তার আয়ান সিমপসং বলেছেন - Do it RIGHT । এ রাইট মানে চারটি কাজের সমন...

Jun52024 by abcNo Comments

ভিটামিন-এ কেন দরকারি?

Health, Health and Lifestyle, Kids Health

জেরোপথ্যালমিয়া নামের এক ধরনের রোগ যা ভিটামিন “এ” এর অভাবে হয়ে থাকে। এই রোগের মোট ৮ থেকে ৯ টি পর্যায় রয়েছে। এর মধ্যে শেষ পর্যায় চোখের কর্নিয়া একদম নষ্ট হয়ে যায়। এবং রোগী সম্পূর্ণরূপে দৃষ্টিশক্তি হারায়। তবে এই রোগের প্রথম পর্যায়টি হচ্ছে রাতকানা রোগ। লিখেছেন ডাঃমোঃ আরমান হোসেন রনি ভিটামিন “এ” এর অভাবে বাংলাদেশের পরিপ্রেক্ষিতে শিশুরা রাতকানা রোগে বেশি আক্রান্ত হচ্ছে। আমাদের দেশে ছয় বছর বয়সের শিশুরা রাতকানা রোগে বেশি আক্রান্ত হয়ে থাকে। কারণঃ👉শরীরে ভিটামিন এ এর অভাব।👉বাচ্চা অল্প ওজনের জন্ম হলে অর্থাৎ অপুষ্টিতে ভোগা শিশুরা এই রোগে আক্রান্ত বেশি হয়।👉নিউমোনিয়া, ডায়রিয়া ইত্যাদি রোগ হলে।👉বাড়ন্ত বয়সের শিশুদের অতিরিক্ত খাদ্যের চাহিদা পূরণ না হলে এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। লক্ষণঃ👉 প্রাথমিক পর্যায়ে ভোরের ও সন্ধ্যার অল্প আলোতে দেখতে অসুবিধে হয়।👉পরে চোখ শুষ্ক অনুভূ...

May202024 by abcNo Comments

প্রতিদিন ফ্রি হেলথ টিপস!

Health, Health and Lifestyle

প্রতিদিন আপনার রবি বা এয়ারটেল ফোনে একটি করে ফ্রি ডাক্তারের পরামর্শ পেতে ডায়াল করুন *213*5922# এতে করে প্রতিদিন সকালে আপনার রবি বা এয়ারটেল ফোনে চলে আসবে একটি করে দুর্দান্ত হেলথ টিপস ।

May22024 by abcNo Comments

Amla (Indian Gooseberry) Juice for Skin

Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

Proper use of the fruit, which is full of multiple nutrients, will also enhance the beauty of the skin. Not many are aware of the special role this natural ingredient plays in making the skin beautiful and vibrant in a matter of days. Therefore, this article attempts to shed light on how it is possible to increase the beauty of the skin by using Amla (Indian Gooseberry). Proper use of the fruit, which is full of multiple nutrients, not only enhances the beauty of the skin but also provides multiple physical benefits. For example, if you start eating one Amla (Indian Gooseberry) regularly, the incidence of asthma starts to decrease. It also plays a special role in reducing weight, purifying blood, improving eyesight, controlling diabetes, and preventing deadly diseases like cancer. ...

May12024 by abcNo Comments

Breast Cancer Prevention

Health, Health and Lifestyle

Breast cancer is a disease of the breast where breast cells grow out of control. It can occur anywhere in the breast, typically starting in the inner lining of the milk ducts or in the lobules that form the milk. From there, it can spread to other parts of the body. Initially, breast cancer spreads to the armpit glands on the same side, forming lumps called lymph nodes. If left untreated, it can spread to the bones, lungs, liver, and brain. Breast cancer is categorized into early, advanced, and metastatic stages. Although breast cancer occurs more commonly in women, it can also affect men, albeit rarely. Causes of breast cancer include obesity, early menarche, late menopause, first pregnancy after age 30, infertility, hormonal treatments for fertility or menopause, leukemia, p...

Apr232024 by abcNo Comments

Knee Pain: Causes and Remedies

Health, Health and Lifestyle

Knee pain can occur at any age. Like every other joint in our body, the bones of the knee joint are covered by a soft and smooth covering called cartilage. When this cartilage wears down and becomes uneven, the joint becomes painful during movement, and the knee may swell. This condition is called osteoarthritis. Causes of Knee Osteoarthritis Age-related Decline: As age increases, the incidence of bone loss also increases. This disease is more common in people over 45 years of age.Gender: Arthritis is more prevalent in women than in men, especially after menopause.Overweight: The knee is one of the most weight-bearing joints in the human body. Excess body weight puts more stress on the knee.Muscle Weakness: Weak muscles cannot hold the knee joint in its normal position, leading t...

Sep252023 by abcNo Comments

কী খেলে লম্বা হওয়া যায়?

Health and Lifestyle, Kids Health

আমাদের হাড়ে এপিফিস নামের গ্রোথ প্লেট থাকে। যার কারণে একটা নির্দিষ্ট সময় পর্যন্ত আমাদের উচ্চতা বাড়ে। ওই নির্দিষ্ট সময় পর্যন্ত উচ্চতা বাড়ার জন্য দরকারি সব উপাদান পেলে তবেই ঠিকঠাক বাড়বে শিশু। বয়ঃসন্ধির সময় যত শেষ হয়ে আসে, ততই ওই প্লেটের বৃদ্ধি কমে আসে। এরপর এতে প্রভাব রাখে জিনেটিকস, লিঙ্গ ও হরমোন। এগুলো স্বাভাবিক থাকলে আসবে খাবারের ভূমিকা শিম : শিমের প্রোটিন ইনসুলিনের মতো গ্রোথ-ফ্যাক্টর ওয়ানের বিকাশে ভূমিকা রাখে, যা শিশুর বাড়ন্ত উচ্চতার জন্য বিশেষভাবে দরকার। এর আয়রন ও ‘বি’ ভিটামিনও উচ্চতা বৃদ্ধির টিস্যুর উন্নতি করে। মুরগি : প্রোটিনসহ অন্যান্য উপাদানের সঙ্গে মুরগিতে আছে ভিটামিন বি১২, যা দ্রবণীয় এবং উচ্চতা বাড়াতে সহায়ক। হাড়ের বৃদ্ধিতে সরাসরি সম্পর্ক আছে—টরিন নামের এ উপাদানটিও মুরগির মাংসে পাওয়া যায়। ৮৫ গ্রাম মুরগির ২০ গ্রামই প্রোটিন। আরও আছে নায়াসিন, সেলেনিয়াম, ফসফরাস ও ভিটামিন বি৬। ...

Sep42023 by abcNo Comments

দিনে কতটুকু কালোজিরা খাবেন?

Health and Lifestyle, ভেষজ

অতিরিক্ত কোনো কিছুই ভালো না। মাত্রাতিরিক্ত পানি খেলেও মানুষ মারা যায়। তাই কালোজিরা যত বড় মহৌষধই হোক না কেন, সেটারও একটা লিমিট আছে। এমনিতে দুয়েক দিন গ্যাপ দিয়ে মাঝে মাঝে একসঙ্গে ২ চা চামচ কালোজিরার ভর্তা আপনি খেতেই পারেন। তবে এত পরিমাণ কালোজিরা প্রতিদিন না খাওয়াই ভালো। যদি প্রতিদিন খাবেন বলে ঠিক করেন তবে সেটা যেন আধা চা চামচ বা এক চিমটির বেশি না হয়। এর বাইরে আবার খেয়াল রাখতে হবে কালোজিরা খাওয়ার পর কোনো সাইড এফেক্ট দেখা দিচ্ছে কিনা আপনার শরীরে। যদি দেখা দেয় তবে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে বা সেটা খাওয়ার পরিমাণ কমাতে হবে কিংবা ক্ষেত্রবিশেষে খাওয়া বন্ধ করে দিতে হবে। কালোজিরা ডায়াবেটিস কমায় বা সুগার নিয়ন্ত্রণ করে বলে অনেকেই বলেন। এক্ষেত্রে সতর্ক থাকতে হবে। যদি কালোজিরা সুগার কমায় , তবে বেশি করে খেলে নিশ্চয়ই ডায়াবেটিস একেবারে হুট করে ভালো হয়ে যাবে না। সেক্ষেত্রে বলা হয় দিনে বড়জোর এক ...

Sep22023 by abcNo Comments

রূপচর্চায় নিমের ৫টি ব্যবহার

Health, Health and Lifestyle, ভেষজ

মুখে নিম লাগালে স্কিন টোন ঠিক থাকে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ নিম ত্বকের কালচে ছোপ ছোপ দাগ, পিগমেন্টেশন এবং অন্যান্য দাগ কমায়। নিমের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য ত্বকের জ্বালাপোড়া কমায়। নিমের পেস্ট শুষ্ক ত্বকের রুক্ষভাব দূর করে। নিমের পেস্ট মুখে লাগালে ত্বকের সংক্রমণও দূর হয়। নিমে রয়েছে ভিটামিন ই এবং ফ্যাটি অ্যাসিড, যা ত্বককে টানটান করে। এতে সহজে বার্ধক্যের ছাপ পড়ে না। বলিরেখা, ফাইন লাইনসও কমে। এক চা চামচ নিমের পাউডারের সঙ্গে অ্যালোভেরা জেল মিশিয়ে মুখে লাগান। শুকিয়ে গেলে ধুয়ে ফেলুন। এ প্যাক ত্বক উজ্জ্বল করে এবং কালচে দাগ দূর করে। আবার এক টেবিল চামচ নিমপাতার পেস্টে দুই টেবিল চামচ টক দই মিশিয়ে মুখে লাগান। দুই টেবিল চামচ নিম পাউডারের সঙ্গে দুই টেবিল চামচ চন্দন পাউডার, এক টেবিল চামচ গোলাপজল ও সামান্য পানি মিশিয়েও তৈরি করতে পারেন প্যাক। জীবাণ...

Sep22023 by abcNo Comments

দাঁত ক্ষয় : ডেন্টাল অ্যাবসেস হলে অবহেলা নয়

Health, Health and Lifestyle

দাঁতের গোড়ায় ফোড়া হলে সেখানে পুঁজ জমে ফুলে যায়, ব্যথা হয়। একে ডেন্টাল অ্যাবসেস বলে। এ রোগ হঠাৎ হয় না। দীর্ঘদিন নিয়মিত দাঁত ঠিকমতো পরিষ্কার না করলে দাঁতে ক্ষয়রোগ বা ক্যারিজ হয়। লিখেছেন ডা. তাসনিমা সায়মা যথাসময়ে ক্যারিজের চিকিৎসা না করালে ইনফেকশন বা অ্যাবসেস হয়। অ্যাবসেস হলে দাঁতের মাড়ি ফুলে যায়, ব্যথা হয়। কখনো কখনো ফোলা স্থান থেকে পুঁজও বের হয়। সাধারণত দাঁতে দুই ধরনের অ্যাবসেস বা ফোড়া দেখা যায়। পেরিএপিকাল অ্যাবসেস ও পেরিওডন্টাল অ্যাবসেস। পেরিএপিকাল অ্যাবসেসে দাঁতের নিচের অংশ অংশ অর্থাৎ মাড়ির চারপাশে ফুলে যায়, তীব্র ব্যথা হয়। এর চিকিৎসায় দাঁতের রুট ক্যানাল বা দাঁত তুলে না ফেলা পর্যন্ত ইনফেকশন ভালো হয় না। অন্যদিকে পেরিওডন্টাল অ্যাবসেস দাঁতের চারপাশে থাকা গাম বা মাংসপেশির ইনফেকশন। এটি সহজেই নিরাময়যোগ্য। প্রথমে দাঁত ও মাড়ির মাঝে খাদ্যকণা জমে। এগুলো ...

Aug292023 by abcNo Comments

উপকারগুলো জানলে প্রতিদিনিই করলা খাবেন

Health, Health and Lifestyle, ভেষজ

তিক্ত স্বাদের জন্য অনেকেই করলা পাতে তোলেন না; কিন্তু এ তেতো সবজিতেই রয়েছে যত স্বাস্থ্যগুণ। রোজকার খাবারের তালিকায় করলা পাতে রাখলে শরীর সুস্থ থাকে। কারণ এতে আছে প্রচুর ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, জিঙ্ক, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম ও নানা ধরনের ভিটামিন সুগার নিয়ন্ত্রণ ডায়াবেটিসের সমস্যায় যে সবজিগুলো চোখ বন্ধ করে খাওয়া যায়, তার মধ্যে অন্যতম করলা। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে জাদুকরী কাজ করে সবজিটি। করলার জুস সুগারের মাত্রা কমায় তাৎক্ষণিক। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের করলা খাওয়ার পরামর্শ সব চিকিৎসকই দেন। করলার ফাইবার হজমে বেশ সহায়ক। প্রতিদিন পর্যাপ্ত ফাইবার গ্রহণ মলত্যাগ সহজ করে। শরীর থেকে বর্জ্য বের করতেও সাহায্য করে। করলা লিভার সুস্থ রাখে। এটি লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং শরীরের টক্সিন লিভারের মাধ্যমে ছেঁকে বের করে। যাদের লিভারের কোনো সমস্যা রয়েছে তারাও রোজ করলা খেতে পারেন...