হার্ট সুস্থ্য রাখুন ৫ মিনিটের ব্যায়ামে
হার্ট অ্যাটাকের সমস্যা নিয়ে যারা চিন্তিত রয়েছেন তারা মাত্র পাঁচ মিনিটের ব্যায়ামেই কমাতে পারেন অ্যাটাকের ঝুঁকি এরং হার্ট সুস্থ্য ও থাকবে । এই পাঁচ মিনিটের ব্যায়ামে শুধুমাত্র হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করবে না এটি আপনাকে স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে সহায়তা করবে এবং খেলাধুলার কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করবে।
ইন্সপাইরেটরি মাসল স্ট্রেংথ ট্রেনিংয়ের (আইএমএসটি) একটি প্রাথমিক পরীক্ষামূলক ফলাফল জীববিজ্ঞান সম্মেলনে উপস্থাপন করা হয়েছে।
গবেষণার প্রধান লেখক ড্যানিয়েল ক্রেগহেড বলেন, আপনি যে শ্বাস নিচ্ছেন তার জন্য শক্তি প্রশিক্ষণই হলো ইন্সপাইরেটরি মাসল স্ট্রেংথ ট্রেনিং বা আইএমএসটি।
তিনি বলেন, এটি এমন কিছু যা আপনি বাড়িতে বা অফিসে দ্রুত করতে পারেন কাপড় পরিবর্তন না করেই। এটি নিম্ন রক্তচাপ এবং শারীরিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করার পক্ষে খুব উপকারী।
আইএমএসটি ১৯৮০ সালের দিকে পরিচালনা করা হয়। গুরুতর অসুস্থ মানুষেকে দ...