Saturday, December 21
Shadow

Tag: sleep

চীনে জেগে উঠছে ঘুমের অর্থনীতি

চীনে জেগে উঠছে ঘুমের অর্থনীতি

China
ফয়সল আবদুল্লাহ, সিএমজি বাংলা ১৯৯৫ সাল থেকেই করপোরেট চাকরি করছেন চাং মিন। গত তিন বছর ধরে ভুগছেন মারাত্মক নিদ্রাহীনতায়। তবে ঘুম সংক্রান্ত নানা পণ্যের কারণে চাং তার ঘুম ফিরে পেতে শুরু করেছেন। তিনি বললেন, ”ঘুমের জন্য কার্যকর অনেক পণ্যই আমি ব্যবহার করেছি।  চোখের মাস্ক, ইয়ারপ্লাগ, ঘুমের অ্যারোমাথেরাপি, এসেনশিয়াল অয়েল এবং মেলাটোনিন।  গত বছর আমি ঘুমের জন্য বিশেষভাবে তৈরি ম্যাট্রেস ও মেমোরি ফোম বালিশও কিনেছি।  দুই বছরে এসব পণ্যের জন্য আমার ব্যয় হয়েছে ১০ হাজার ইউয়ানেরও বেশি। গত মার্চে চায়না স্লিপ রিসার্চ সোসাইটির গবেষণায় দেখা যায়, চীনের বেশিরভাগ মানুষ সাধারণত রাত ১২ টার পরে  ঘুমাতে যান এবং  গড়ে ৬ ঘণ্টা ৪৫ মিনিট করে ঘুমান। এ বিষয়ক গবেষণার জন্য ২০ বছর থেকে ৭০ বছর বয়সী ১০ হাজার মানুষের  সাক্ষাৎকার নেয়া হয়। ৩০ শতাংশ জানান, তারা ঘুম বিষয়ক সমস্যায...
Three proven methods to fall asleep quickly

Three proven methods to fall asleep quickly

Cover Story, Health, Health and Lifestyle
Try Amazon Prime 30-Day Free Trial Probably the most common piece of advice we hear is - go to bed early. As a rule, if you sleep for 7-8 hours, what are the benefits? But for those who have been bedridden for hours on end, this advice is a pain in the ass. But no worries. Scientists have discovered some sleep mantras fall asleep quickly. Military method The method was developed by experts from the US Navy's pre-flight school. That is why it got such a name. It is important for pilots to fall asleep quickly before flying an airplane or jet. That's why they are given sleep training to fall asleep quickly! How is that? After sleeping, you should first pay attention to the muscles of your face. See if there is any tension. Then slowly relax the muscles. Leave the muscles of the...

Please disable your adblocker or whitelist this site!