Cover Story

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ মোটেও সহজ কিছু নয়। এ সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারও রক্তে ​​শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই উপযোগী খাবার ও পরিমাণের ওপর জোর থাকে। ডায়াবেটিস বা বহুমূত্র একটি হরমোন সংশ্লিষ্ট রোগ। এ রোগে শরীরের অগ্ন্যাশয় যথেষ্ট ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না। এ ছাড়া শরীর উৎপন্ন ইনসুলিন ব্যবহারে ব্যর্থ হয়। রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। তাই শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ। এ ক্ষেত্রে বিশেষ ভূমিকা রাখতে পারে করলার জ্যুস। করলার জ্যুস কেন ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কার্যকর তা নিচে দেওয়া হলো : কারলা জ্যুস ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে একটি চমৎকার পানীয়। এটি শরীরের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। ভারতের ব‍্যাঙ্গালোরভিত্তিক পুষ্টিবিদ ডা. আঞ্জু সুদ ব্যাখ্যা করেছেন এভাবে, 'করলার রস শরীরের ইনসুলিনকে সক্রিয় করে। ইনসুলিন সক্রিয় হলে শর্করা সঠিকভাবে...

স্বাস্থ্যের প্রতি যত্ন নেওয়ার ঘটনা কেবল ব্যক্তি স্বাস্থ্যকর জীবন পায় তা নয়, সমাজও স্বাস্থ্যকর ও সুস্থ অবস্থার দিকে এগিয়ে যায়। পরিবার, সম্প্রদায়ের চাহিদা ও পছন্দগুলোর অনেকখানি পূরণ হয়। পরিশীলিত সমাজ গঠনের পথ ত্বরান্বিত হয়। বিশেষ কিছু অসুস্থতা, সংক্রমণ বা রোগ ছাড়া সুস্থ জীবনধারার জন্য নিচের ১০ টিপস অনুসরণ করতে পারেন আপনিও : ১। সুস্থ জীবনধারার লক্ষ্য নিয়ে শুরু করুন এখনি, ধীরে ধীরে অগ্রগতির চেষ্টা করুন। ২। শুরু করুন শারীরিক কর্মকাণ্ড দিয়ে। দৈনন্দিন রুটিনে ব্যায়ামকে অন্তর্ভুক্ত করুন। ৩। নানা রকমের পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন। তবে ওজন হ্রাসের জন্য এড়িয়ে চলুন ক্যালোরি সমৃদ্ধ খাবার। এগুলো আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে। ৪। বয়স অনুযায়ী শরীরের স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন। তবে তার আগে ২ ও ৩ নম্বর টিপ অনুসরণ করুন। ৫। সময়মতো খাবার গ্রহণ করুন। কোনো পর্বের খাবার বাদ দেবেন না। কোনো পর্বে ন...

যত দিন যাচ্ছে, তত বাড়ছে গরম। তার সঙ্গেই পাল্লা দিয়ে বাড়ছে ঘাম আর অস্বস্তি। ফের ভিড় বাসে-ট্রেনে যাতায়াতের সময় ঘামের দুর্গন্ধে অস্থির হয়ে ওঠার সময় এসে গিয়েছে। এই পরিস্থিতিতে ঘামের দুর্গন্ধ সামাল দিতে ভরসা সুগন্ধি বডিস্প্রে। তবে গরম পড়লেই যে শুধু বডিস্প্রের প্রয়োজন পড়ে, তা কিন্তু নয়! এটি আমাদের দৈনন্দিন জীবনে খুবই প্রয়োজনীয় একটি উপকরণ। কিন্তু সব বডিস্প্রের সুগন্ধ দীর্ঘ ক্ষণ স্থায়ি হয় না। যাঁদের অত্যাধিক ঘাম হয়, তাঁদের শরীরে কোনও বডিস্প্রের সুগন্ধই দীর্ঘস্থায়ি হয় না। তবে বডিস্প্রের সুগন্ধ দীর্ঘস্থায়ী করতে এই ৫টি কৌশল কাজে লাগিয়ে দেখুন, আর তফাৎ নিজেই বুঝে নিন... ১) বডিস্প্রের গন্ধ দীর্ঘস্থায়ি করতে শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যবহার করতে পারেন। সাধারণত, বগলে বডিস্প্রে ব্যবহারের পর ঘামের গন্ধে তা অল্প সময়ের মধ্যেই ফিকে হয়ে যায়। এ জন্য শরীরের যে অংশগুলি ঘামে না বা অপেক্ষাকৃত কম ঘামে যেমন, কানের প...