class="archive paged category category-health category-1020 wp-custom-logo paged-14 category-paged-14 group-blog vl-boxed aa-prefix-matin-">
Shadow

Health

Here you will get Health related tips and Doctors’ advice.

Dec112021 by abcNo Comments
6 foods that is full with iron | Foods for Iron

6 foods that is full with iron | Foods for Iron

Health, Health and Lifestyle
The body no longer wants to respond in case of a mineral deficiency. The iron is very important in this regard. Deficiency of this mineral reduces the number of red blood cells in the body. And, it is more common in women. Complications including numbness, chest pain, shortness of breath and dizziness occur due the deficiency of iron. So, we will explore the essential foods for iron.   Foods for Iron Black eyed Peas Black Eyed Peas is the seed crop. You will get plenty of iron from this. One serving of Black eyed peas will provide you 26 percent of daily requirement of iron.   Liver, Kidney, Brain These are called organ meats. Especially cow's liver is rich in iron. Occasionally put it on the menu. A single serving of cow liver can meet 36 percent of the dail...
Read More
Dec82021 by abcNo Comments
হেলথ টিপস : জেনে নিন দুর্দান্ত ১১টি স্বাস্থ্য টিপস

হেলথ টিপস : জেনে নিন দুর্দান্ত ১১টি স্বাস্থ্য টিপস

Health, Health and Lifestyle
আজ আপনাদের জন্য রইল দুর্দান্ত ১১টি হেলথ টিপস। এই হেলথ টিপস / স্বাস্থ্য টিপসগুলো অনুসরণ করলে বেঁচে যাবে হাসপাতালের খরচ। ডাক্তারের ফোন নম্বর ও খুঁজতে হবে না হন্যে হয়ে ।   যারা ডায়াবেটিসের সমস্যায় ভুগছেন তারা নিয়মিত অ্যালোভেরা রস খেলে রক্তের গ্লুকোজের পরিমাণ কমিয়ে আনতে এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন। শরীরের মেদ ঝরাতে ঈষদুষ্ণ পানির গুরুত্ব অনেক। তাই অনেকেই আছেন সকালে ঈষদুষ্ণ গরম পানির মধ্যে লেবু ও মধু দিয়ে খান রোগা হওয়ার জন্য। ঈষদুষ্ণ পানি পান করলে শরীরের মেটাবলিক রেট বাড়ে এবং বেশি ক্যালরি পোড়ে। ঈষদুষ্ণ পানি খেলে খিদে কমে যায় তার ফলে ওজন বেশি বৃদ্ধি পেতে পারে না। কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে খুব ভালো কাজ দেয় ঈষদুষ্ণ পানি। যারা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগছেন তারা সকালে ঘুম থেকে উঠেই যদি এক গ্লাস উষ্ণ পানি খেতে পারেন তাহলে পেটের সমস্যা একেবারেই কমে যাবে। পেটের সমস্যায় ভোগা রো...
Read More
Dec62021 by abcNo Comments
বালায়াম | চুল পড়া কমাবে নখ ঘষার এ ইয়োগা | যেভাবে করবেন বালায়াম

বালায়াম | চুল পড়া কমাবে নখ ঘষার এ ইয়োগা | যেভাবে করবেন বালায়াম

Health, Health and Lifestyle, Lifestyle Tips
নখ ঘষার বিষয়টি অদ্ভুত শোনালেও ইয়োগা যারা করেন তাদের কাছে এটি পরিচিত একটি যোগব্যায়াম। এর আরেক নাম বালায়াম।   যেভাবে যোগব্যায়ামটি করবেন প্রথমে বুক বরাবর দু’হাত রাখুন। এরপর আঙুলগুলো পেঁচিয়ে নখগুলো একে অপরের দিকে মুখ করিয়ে নিন। এরপরে দুই হাতের নখগুলো পরষ্পরের সঙ্গে ঘষতে আলতো করে দ্রুত ঘষুন। এভাবে ৫ মিনিট ধরে করতে পারেন।   বালায়াম করার উপকার ইয়োগা চর্চাকারীদের মতে, নখ ঘষা তথা বালায়াম স্নায়ুকে শিথিল করে। পেশীতেও শিথিলতা আনে। নখ ঘষার এ ব্যায়াম মাথার ত্বকে রক্ত ​​​​সঞ্চালন বাড়ায়। এতে চুলের গোড়া শক্তিশালী হয় ও চুলের বৃদ্ধিও দ্রুত হয়। এতে চুলকে স্বাস্থ্যকর ও ঝলমলেও হয়। যোগব্যায়ামটি ফুসফুস ও হৃৎপিণ্ডের জন্য উপকারী। বালায়াম উপকারী হলেও যাদের নখ ও ত্বকে সংক্রমণ আছে তাদের ক্ষেত্রে এ ব্যায়াম না করাই ভালো। এ ছাড়া যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা আছে তাদেরও এটি এড়িয়ে যাওয়ার পরাম...
Read More
Dec22021 by abcNo Comments
Onion solves 5 hair problems

Onion solves 5 hair problems

Health, Health and Lifestyle, Lifestyle Tips
Onions can be relied on to eliminate the problem of hair loss starting from dandruff. It is also incomparable to make the hair shiny.   To speed up hair growth Onion helps hair to grow faster. It increases blood circulation to the hair follicles. As a result hair growth is accelerated. Mix an equal amount of onion juice and rose water and spray on hair. After half an hour, wash off with herbal shampoo.   To prevent hair loss Onions are very effective in strengthening the hair follicles and preventing premature hair loss.   To get rid of dandruff If you want to get rid of dandruff, you can apply onion juice directly to the hair roots. In addition, dried lemon peel powder and sour yogurt, and onion juice mixed with hair will also benefit.   ...
Read More
Nov32021 by abcNo Comments
Exercises that will keep the body fit after 40

Exercises that will keep the body fit after 40

Health, Health and Lifestyle
After 40, bodies started shrinking. Many people do not understand what exercise to do in middle age. Again, many people at this age are reluctant to exercise. However, there are some simple exercises that you can do effortlessly after the age of 40.   Squats It is very beneficial. Doing 10-15 squats with both hands putting in front of is very beneficial for the joints. It is very beneficial for the waist and knees too.   Dumbbells Office-going men and women no longer carry heavy objects while sitting for a long time. So if the dumbbell goes up and down after 40, the deficit of physical exertion will be filled. It increases muscle strength and sheds excess fat. This exercise is also useful in building chest and abdominal muscles. Modified Push-up Push-up is a benef...
Read More
Nov32021 by abcNo Comments
প্রাকৃতিক উপায়ে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের কিছু টিপস

প্রাকৃতিক উপায়ে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের কিছু টিপস

Health, Health and Lifestyle
ডায়াবেটিস হলে শরীর স্বাভাবিক উপায়ে ইনসুলিন বানাতে পারে না। তখন চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে হয় বিকল্প উপায়ে। চাইলে প্রাকৃতিকভাবেই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় সুগার। ২০-৩০ মিনিট টানা হাঁটলেই সুগার হাতের মুঠোয় থাকবে। নাচ, হাইকিং, সাঁতার কাটলেও সুগার কমবে। ভাতের পরিবর্তে রুটি-সবজি বেশি খান। প্রতিদিন ভুট্টা, বার্লি, ওট খেতে পারেন। নারীদের ২৫ গ্রাম ও পুরুষদের প্রতিদিন ৩৮ গ্রাম আঁশ জাতীয় খাবার খেতে হবে। সাদা চালের গ্লাইসেমিক সূচক ৭০-৭৭। বাদামি চালের ৬৪-৭২। তাই সুগার কমাতে বাদামি চাল খান। কম জিআই খাবারের তালিকায় আছে শিম, ডাল, মটরশুঁটি, গমের রুটি, নাশপতি, আপেল, কমলা, মাশরুম, টকদই এমনকি ডার্ক চকলেটও খেতে পারেন। ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের শরীর হাইড্রেটেড রাখতে হবে। পর্যাপ্ত পানি পান করলেও রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে থাকে। দুশ্চিন্তা করলে কিছু হরমোন বেড়ে যায়। এতে সুগারও বাড়ে। ফুরফুরে মেজাজে থ...
Read More
Nov22021 by abcNo Comments

The benefits of eating rice

Health, Health and Lifestyle
Another name for the source of rice carbohydrates is energy. Eating rice brings the necessary energy to the body. Rice is a prebiotic food. It destroys the germs in our gut. Brown rice has the most nutrients. So eat brown or thick rice while eating rice. Rice also keeps blood sugar levels stable. However, eating should be moderate. Rice is easily digested. For this reason, eating rice makes you feel sleepy. Which maintains hormonal balance. Rice helps to keep the skin good. Rice does not contain gutta like processed foods. Rather, brown rice contains fiber. Rice enhances hair growth. Many people lose their hair due to thyroid. Rice is useful in such patients.
Read More
Oct202021 by abcNo Comments
6 super foods for controlling high blood pressure

6 super foods for controlling high blood pressure

Health, Health and Lifestyle
The number of heart patients is increasing day by day. And the biggest culprit behind this problem is high blood pressure. Millions of people around the world are suffering from this problem. Almost everything in our body depends on food. So, there are some foods which will keep your heart healthy by controlling high blood pressure.   There are some foods for controlling high blood pressure. Let's find out now:   Fruits rich in vitamin C. Fruits such as grapefruit, orange and lemon, which are rich in vitamin C, can be strong in reducing high blood pressure. These are packed with vitamins, minerals and plant compounds that reduce the risk of heart disease by lowering high blood pressure and helping to keep your heart healthy.   Pumpkin seeds Pumpkin se...
Read More
Oct172021 by abcNo Comments
Sharp pain on the left chest, Is it heart attack symptom or something else?

Sharp pain on the left chest, Is it heart attack symptom or something else?

Health, Health and Lifestyle
Many people say their left side of the chest sometimes hurts, after taking a short walk and breathe. Is it due to heart attack? Or is there some other reason?       Causes of pain on the left-chest   Here are four common causes of left chest pain:   Accumulation of fat in the blood vessels or IHD.   Having a heart attack.   Panic attack.   Problems with gastritis or acidity.       How to understand ischemic heart disease   What we usually mean by heart disease is ischemic heart disease. In this disease, blood circulation is obstructed due to the accumulation of fat in the blood vessels of the heart. This results in pain. The disease usually does not occur before the ag...
Read More
Oct162021 by abcNo Comments
চুল পড়া কমাবো কী করে? জেনে নিন আসল পদ্ধতি

চুল পড়া কমাবো কী করে? জেনে নিন আসল পদ্ধতি

Health, Health and Lifestyle, Lifestyle Tips
চুল পড়া কমাবো কী করে , এ নিয়ে ভাবতে ভাবতেই দেখা গেল সব চুড়ে পড়ে শেষ। কিন্তু এত ভাবার আগে যদি সাবধান হয়ে যান তবে আর আপনাকে গুগলে চুল পড়া কমাবো কী করে লিখে সার্চ করতে হতো না। এখানে যে টিপসগুলো দিচ্ছি সেগুলো  কোনও টোটকা কথাবার্তা বা কবিরাজি চিকিৎসা নয়। চুল পড়া কমাতে চাইলে কোন পথে আগাবেন সেটাই বলছি এখন। চুল পড়া কমাবো কী করে প্রথমেই চুলে কী কী মাখতে হবে সেটার লিস্ট করতে যাবেন না। পেঁয়াজের রস, ডাল বাটা, রসুন বাটা, পান্তা ভাত, এসব হিজিবিজি মাথায় ঘষার আগে কারণ জেনে নিন। কেন চুল পড়ে? কেন চুল ঝরে যাচ্ছে প্রতিদিন? আপনার মা-বাবা বা চাচা বা ভাই বোনরাও কি একই সমস্যা আক্রান্ত? সমস্যা যদি বংশগত হয়, তবে সত্যি বলতে কি আপনার আর করার কিছু নেই। চুল পড়াটাকে জীবনের স্বাভাবিক অংশ বলে মেনে নিন। অহেতুক এটা সেটা মেখে সময় নষ্ট ও হতাশ হতে যাবেন না। যদি বংশগত না হয় তবে পরীক্ষা করুন মাথার খুলি তথা স্কাল্প। স্...
Read More
Oct152021 by abcNo Comments
Urinary Tract Infections: Symptoms, Causes and Remedies

Urinary Tract Infections: Symptoms, Causes and Remedies

Health, Health and Lifestyle
Urinary tract infections are now a common problem due to uncontrolled eating habits and pollution. Before knowing the cause and remedy, let's know about kidney function and urinary system. The waste that is constantly generated in the human body is excreted through feces and urine. Urine is made by filtering blood through the kidneys. Two human kidneys are sucking more than 1 liter of blood per minute. Through this filter, harmful wastes like creatinine, uric acid, ammonia etc. are removed from the body. If there is a kidney infection for any reason or if there is kidney disease, creatinine and uric acid in the blood cannot filter these kidneys. Urinary tract: Urine is mainly made up of kidneys but urinary tract refers to 4 parts: Kidney: 1200 ml of blood is filtered every m...
Read More
Oct152021 by abcNo Comments
How to reduce gastric pain quickly | Methods to reduce gastric problems

How to reduce gastric pain quickly | Methods to reduce gastric problems

Health, Health and Lifestyle
If you want to know how to reduce gastric pain quickly, you will get rid of heartburn very easily. Here are some tips. how to reduce gastric pain quickly Do yoga. Lie on your back. Fold both knees and take it to the chest. Hold both legs with your hands and hold them close to your chest. The head also touches the knees. Stay like this for 20 seconds. I will reduce gastric pain quickly. Walking: If you realize you are going to have a problem with gas, try to take a short walk right away. This will make the problem a little lighter before it becomes serious. Drink: Try drinking lukewarm water. You can also make some herbal teas. In this case, drinking mint or ginger tea can reduce gastric pain quickly. You can make your own drink by mixing 10 grams of cumin powder with 10 grams of fe...
Read More
Oct132021 by abcNo Comments
দ্রুত গ্যাস্ট্রিক কমানোর উপায় | গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমানোর পদ্ধতি

দ্রুত গ্যাস্ট্রিক কমানোর উপায় | গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমানোর পদ্ধতি

Health, Health and Lifestyle, ভেষজ
দ্রুত গ্যাস্ট্রিক কমানোর উপায় জানা থাকলে খুব সহজেই মুক্তি পাবেন বুকের জ্বালাপোড়া থেকে। জেনে নিন কয়েকটি টিপস। গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমানোর পদ্ধতি ইয়োগা করুন। চিৎ হয়ে শুয়ে পড়ুন। দুই হাঁটু ভাঁজ করে বুকের কাছে  নিন। হাত দিয়ে পা দুটো  ধরে বুকের কাছে চেপে ধরুন। মাথাটাও হাঁটুতে ছোঁয়ান। এভাবে ২০ সেকেন্ড থাকুন। হাঁটাহাঁটি: যদি বুঝতে পারেন গ্যাস নিয়ে সমস্যায় পড়তে যাচ্ছেন, তবে সঙ্গে সঙ্গে চেষ্টা করুন খানিকটা হাঁটাচলা করার। এতে সমস্যা গুরুতর হওয়ার আগেই কিছুটা হালকা হয়ে আসবে। পানীয়: কুসুম গরম পানি পান করে দেখুন। কিছু হারবাল চা-ও বানাতে পারেন।  এক্ষেত্রে পুদিনা বা আদার চা খেলে গ্যাস্ট্রিক কিছুটা কমতে পারে। নিজেও তৈরি করে নিতে পারেন একটি পানীয়—১০ গ্রাম জিরা গুঁড়ার সঙ্গে ১০ গ্রাম মৌরি গুঁড়া মিশিয়ে গরম পানিতে ২০ মিনিট রেখে পান করতে পারেন। এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে এক টেবিল চামচ অ্যাপেল সিডার...
Read More
Oct92021 by abcNo Comments
6 Early ‍Signs of Diabetes

6 Early ‍Signs of Diabetes

Health, Health and Lifestyle
If you measure sugar one day and see that diabetes has suddenly occurred, you are thinking wrong. Several early signs of diabetes will appear before there is a serious problem in the body's insulin factory.   Early signs of diabetes: Hunger and exhaustion After eating, our body breaks down the foods to make glucose. And using that glucose, the cells make energy. The cells need insulin to use glucose. If the cell does not get that insulin, then the glucose is no longer useful. Then even after eating, fatigue or weakness can be seen.   Early signs of diabetes: Frequent thirst and urination If there is excess sugar in the body, it cannot be absorbed by the body. This will increase pressure on the kidneys. More urine will be produced to expel the excess sugar. This will mak...
Read More
Oct82021 by abcNo Comments
7 foods that will make you old

7 foods that will make you old

Health, Health and Lifestyle
If you look old before you age, then pay attention to your daily diet. Every day you may be eating foods that wrinkle your skin, increasing the age of various organs.   Extra spices Many people love spices a lot and taking regularly. However, if you eat too much salt or extra spices, at first the blood vessels become slightly swollen. A light pink look will emerge on your face. Then the internal temperature of the body will increase. There will be more sweat. And that sweat will reacts with the skin-bacteria and leaves scars on the skin.   Margarine The skin is the largest organ of our body. Because of this, whatever we eat will have some effect on our skin. In this case, solid margarine increases the bad cholesterol in the body, on the other hand, it also creat...
Read More

Please disable your adblocker or whitelist this site!