Health and Lifestyle Archives - Page 106 of 147 - Mati News
Wednesday, December 10

Health and Lifestyle

এবার বাজারে আসছে পুরুষদের জন্মনিয়ন্ত্রক জেল!

এবার বাজারে আসছে পুরুষদের জন্মনিয়ন্ত্রক জেল!

Cover Story, Health and Lifestyle
নারীদের জন্য গর্ভনিরোধক ওষুধের পর এবার জন্মনিয়ন্ত্রক জেল আসছে পুরুষদের জন্যেও। অর্থাৎ এই ওষুধ বাজারে আসলেই জন্মনিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে নারীদের পাশাপাশি পুরুষরাও দায়িত্ব নিতে পারবেন সহজেই। জি নিউজের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, এ বিষয়ে এখনও গবেষণা চলছে। উত্তর ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক মাইকেল ও’রান্ড জানাচ্ছেন, এই জেল পুরুষদের বীর্যে থাকা প্রোটিনকে বেঁধে রেখে তার চলাচলের গতিকে স্লথ করে দেবে। কোনো পার্শপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই জন্ম নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে এই জেলটি। পুরুষদের জন্যে জন্মনিয়ন্ত্রক জেলটি কিছুদিনের মধ্যেই এটির ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল শুরু হবে। এই গবেষণার সঙ্গে যুক্ত মার্কিন গবেষকরা জানাচ্ছেন, মোট ৪২০ দম্পতির ওপর এই জেল ব্যবহার করে দেখা হবে তা গর্ভধারণ রোধ করতে ঠিক কতটা কার্যকরী। এই গবেষক দলের অন্যতম সদস্য, ড. ডায়ানা ব্লাইদি জানান, অনেক নারীরাই হরমোনভিত্তিক গর্ভনিরোধক ওষুধ বা জেল ব্য...
মানসিক অশান্তি দূর করার উপায়

মানসিক অশান্তি দূর করার উপায়

Cover Story, Health and Lifestyle
মানসিক চাপে আমরা সবাই কম বেশি ভুগে থাকি। ব্যক্তিগত, সামাজিক হুমকি, চাকরি-বাকরি, ব্যস্ততা, অসুখ-বিসুখ সবকিছু মিলিয়ে এই মানসিক চাপ আমাদের স্বাস্থ্য ও ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। এর ফলে জীবন হয়ে ওঠে দুর্বিষহ।  চলুন জেনে নেই মানসিক অশান্তি কমানোর কিছু উপায়- ১.মাথা ঠাণ্ডা করার জন্য গ্রিন টি পান করে নিন যখনই মনে হবে আপনি খুব বেশি অশান্তিতে রয়েছেন তখন সোজা রান্নাঘরে চলে যাবেন। ১ কাপ গরম পানিতে সুন্দর করে গ্রিন টি বানিয়ে নিয়ে ছোটো ছোটো চুমুকে পান করে নিন । দেখবেন কাপের গ্রিন টি শেষ হওয়ার সাথে সাথে উদ্বেগও কমে আসবে। ২.বেডরুম থেকে সকল প্রযুক্তিগত জিনিস সরিয়ে ফেলুন টিভি, মোবাইল ফোন, কম্পিউটার সব কিছু শোবারঘর থেকে সরিয়ে ফেলুন। এসব প্রযুক্তিগত জিনিসের প্রভাব আমাদের মানসিকতার ওপর পড়ে। যা আমাদের দুশ্চিন্তা, অশান্তি ও অস্বস্তি  সময়ের মধ্যে কাজ করে। ৩.ইতিবাচক চিন্তা করার চেষ্টা করুন মানসিক অস্বস্তি এবং...
কিডনির সমস্যায় যে ফল ‘নিষিদ্ধ’

কিডনির সমস্যায় যে ফল ‘নিষিদ্ধ’

Cover Story, Health and Lifestyle
দৈনন্দিন জীবনে মানুষকে কত রোগেই না ভুগতে হয়। কিন্তু একটু সচেতনতায় মানুষ এসব রোগ-বালাই থেকে দূরে থাকতে পারে। আজকাল অনেকেই কিডনির সমস্যায় ভোগেন। আর এই কিডনি রোগীদের জন্য একটি বিশেষ ফল খেতে নিষেধ করেছেন বিশেষজ্ঞরা। শুধু কিডনির সমস্যায় নয়, কিডনিকে সার্বিক ভালো রাখতেও এই ফলকে ‘নিষিদ্ধ’ ঘোষণা করেছেন গবেষকরা। জনপ্রিয় এই ফলের নাম কামরাঙা। সম্প্রতি এই ফলকে কিডনির রোগীদের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক বলে ঘোষণা করেছেন ব্রাজিলের সাও পাওলো বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা। তবে সাও পাওলো একা নয়, এর আগে চীন ও যুক্তরাষ্ট্রের নানা গবেষকও এই একই কথা বলেছেন। আর তাদের মতকে মেনে চলার কথা জানাচ্ছেন ভারতের কিডনি বিশেষজ্ঞ অভিজিৎ তরফদার। তার মতে,‘শুধু কিডনি রোগীদের ক্ষেত্রে এই নিষেধাজ্ঞা নিয়ে কোনো দ্বিমত নেই।  শুধু তা-ই নয়, যাদের কিডনির অসুখ নেই, তাদের ক্ষেত্রেও ভালো থাকতে চাইলে এই ফল যতটা সম্ভব কম খাওয়াই ভালো।’ চিকিৎসকদ...
মেসেজে বয়ফ্রেন্ডের উত্তর না পেয়ে যে অবাক কাণ্ড করলো গার্লফ্রেন্ড

মেসেজে বয়ফ্রেন্ডের উত্তর না পেয়ে যে অবাক কাণ্ড করলো গার্লফ্রেন্ড

Health and Lifestyle
আমরা সবাই আমাদের বিশেষ বন্ধু বা বান্ধবীর সঙ্গে নানা রকম পরিকল্পনা করতে ভালবাসি। কিন্তু সেই পরিকল্পনা করতে গিয়ে যখন অন্য দিক থেকে মেসেজের উত্তর পান না, তখন মাথা তো গরম হবেই। কিন্তু ‘মাথা গরম’ করে ক্যালিফোর্নিয়ার একুশ বছর বয়সী তরুণী মজার কাণ্ড করলেন। ক্যালিফোর্নিয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির শিক্ষার্থী পৌলিনা রামিজল চেয়েছিলেন তার বয়ফ্রেন্ড জর্জ গিরন একটু চিকেন ও ওয়াফেল নিয়ে আসুক। এই আবদার নিয়ে পৌলিনা মেসেজ করলেও জর্জ উত্তর দিচ্ছিলেন না। ঘণ্টাখানেক কোনও উত্তর না পেয়ে পৌলিনা নিজের বয়ফ্রেন্ডকে নিয়ে একটি সিনেমার কথা ভেবে ফেলেন। তৎক্ষণাৎ সেই সিনেমার ট্রেইলার তৈরি করেন পৌলিনা। ছবিটির নাম দেন, ‘‘হোয়ার দ্য ফা** ইজ জর্জ?’’ জর্জ কোথায়? আর মিনিট খানেকের ট্রেইলারটি জর্জকে পাঠিয়ে সোশ্যাল মিডিয়ায় আপলোড করে দেন। আসলে তখন জর্জ ঘুমাচ্ছিলেন। তাই পৌলিনার মেসেজের জবাব দিতে পারেননি। ঘুম থেকে উঠে গার্লফ্রেন্...
মোজার গন্ধে ফুসফুসের সংক্রমণ ! অসুস্থ হয়ে হাসপাতালে চিকিত্সাধীন ব্যক্তি

মোজার গন্ধে ফুসফুসের সংক্রমণ ! অসুস্থ হয়ে হাসপাতালে চিকিত্সাধীন ব্যক্তি

Health and Lifestyle
এমন অনেকেই আছেন, যাদের পা অস্বাভাবিক ঘামে। কারও আবার শীতকালে পা বেশি ঘামে। আর পা অতিরিক্ত ঘামে বলে জুতো পরারও উপায় নেই! মোজায় ভেজা ভেজা বা চটচটে ভাব। কিন্তু জুতো খোলার উপায় নেই। কারণ, জুতো খুললেই প্রচণ্ড দুর্গন্ধ! মোজায় পারফিউম বা পাউডার মেখেও লাভ হয় না। এমন অভিজ্ঞতা তো অনেকেরই রয়েছে। কিন্তু এমন কখনও শুনেছে, নিজের মোজার দুর্গন্ধের চোটে ফুসফুসের সংক্রমণ ছড়িয়ে কেউ গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়েছে? অবিশ্বাস্য এবং হাস্যকর মনে হলেও ঠিক এমনটাই হয়েছে চীনের ঝ্যাংঝুর বাসিন্দা এক ব্যক্তির সঙ্গে। জানা গিয়েছে, ওই ব্যক্তি এখন ঝ্যাংঝু এলাকার একটি হাসপাতালে চিকিত্সাধীন। ঝ্যাংঝু হাসপাতালের চিকিত্সকদের মতে, অসুস্থ হওয়ার বেশ কিছুদিন আগে থেকেই কাজের চাপে ওই ব্যক্তির ঘুম বা বিশ্রাম তেমন হচ্ছিল না। তাই শরীর এমনিতেই বেশ দুর্বল হয়ে পড়েছিল। তার উপর, ঘণ্টার পর ঘণ্টা মোজা পরে থাকার ফলে পা অতিরিক্ত ঘেমে মোজায় এক বিশেষ ...
যৌনাঙ্গের না বলা সমস্যাসমূহের সঠিক যত্ন

যৌনাঙ্গের না বলা সমস্যাসমূহের সঠিক যত্ন

Cover Story, Health, Health and Lifestyle
নারীর বহিঃযৌনাঙ্গে প্রাকৃতিকভাবে ব্যাকটেরিয়া ও ঈস্টের(ছত্রাক) মতো অসংখ্য অণুজীব উপস্থিত থাকে। শরীরের ত্বকের মতো, এইসব অণুজীব ও ব্যাকটেরিয়ার একটি নির্দিষ্ট সমন্বয় যৌনাঙ্গের স্বাভাবিক অবস্থা বজায় রাখতে সাহায্য করে। অনুজীবগুলি, যোনির ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ প্রতিহত করে এবং পিএইচ (অম্লত্ব ও ক্ষারত্বের স্থিতাবস্থা) নিয়ন্ত্রণ করে। যখন এই অণুজীবগুলোর মধ্যে ভারসাম্যহীনতার সৃষ্টি হয়, তখন তা ঈস্ট সংক্রমণ, ব্যাকটেরিয়াল ভ্যাজাইনোসিস (যোনিপথে ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ) প্রভৃতি রোগের সৃষ্টি করে থাকে। সেই সাথে, নারীরা তাদের সঙ্গীদের মাধ্যমেও বিভিন্ন ধরণের সংক্রমণে আক্রান্ত হতে পারেন। এইসব কারণে নারীর জননাঙ্গের নিবিড় যত্ন নেয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ১. বাথরুম করার এবং স্যানিটারি প্যাড পরিবর্তনের আগে ও পরে হাত ভালো করে ধুয়ে নিন। ভালো মানের ব্যাকটেরিয়া নাশক হ্যান্ড ওয়াশ দিয়ে অন্তত ১ মিনিট হাত ভালো করে ধ...
যে চুমু শিশুর মৃত্যু ঘটায়

যে চুমু শিশুর মৃত্যু ঘটায়

Cover Story, Health and Lifestyle
হার্পস বিষয়ে খুব বেশি সতর্ক থাকা অতি জরুরি। যদি কাউকে দেখে অপরিস্কার মনে হয় কিংবা তিনি হাত না ধুয়ে থাকেন, তাহলে তাকে সন্তানের কাছে আসতে দিয়েন না। আপনি কখনো কল্পনাও করতে পারবেন না যে, একটি মাত্র চুমু আপনার বাচ্চাকে শেষ করে দিতে পারে। হার্পস সিমপ্লেক্স ভাইরাসে আক্রান্ত কোন ব্যক্তি যদি কোন শিশুকে চুমু দেয়, তাহলে এতে সেই শিশু এই ভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে পতিত হতে পারে মৃত্যুখাদে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, হার্পস শিশুদের জন্য খুবই ক্ষতিকর। এ রোগে কেউ আক্রান্ত প্রথমে তার ত্বকে ফোস্কা দেখা দেয়। পরে এ ফোস্কা ঘাতে রূপ নেয়। পরবর্তীতে এ ঘাম পুরো শরীরে ছড়িয়ে পড়ে। এ বিষয়ে হার্পস অ্যাসোসিয়েশনের পরিচালক বলেন, দয়া করে অন্যের শিশুদের কিস করবেন না। হতে পারে আপনি এ রোগের জীবাণু নিজের শরীরে বহন করছেন। আপনি যখন কোনো শিশুকে কিস করবেন তখন আপনার অজ্ঞাতসারেই এই রোগের জীবাণু ওই শিশুর শরীরে প্রবেশ করবে।...
স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি ও সচেতনতা

স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি ও সচেতনতা

Cover Story, Health and Lifestyle
পৃথিবীর অন্যান্য দেশের মতো স্তন ক্যানসার বাংলাদেশে নারীদের এক নম্বর ক্যানসার সমস্যা। ক্যানসারে আক্রান্ত প্রতি চারজন নারীর মধ্যে একজন স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত হন। পুরুষেরাও স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত হন। তবে তাদের সংখ্যা খুবই কম। প্রতি ১০০ জন নারী আক্রান্ত হলে ১ জন পুরুষকে আক্রান্ত হতে দেখা যায়। বিশ্বব্যাপী স্তন ক্যানসারের সংখ্যা ২০০৮ সালের জরিপের তুলনায় বর্তমানে ২০ শতাংশ বেড়ে গেছে। বাংলাদেশে এ রোগে আক্রান্ত হওয়ার হার আরও বেশি। সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত হন ৪০-৪৯ বছর বয়সী নারীরা। গড় বয়স ৪৬.৮৬ বছর। পশ্চিমা নারীদের তুলনায় কম বয়সে স্তন ক্যানসার আক্রান্ত হন বাংলাদেশের নারীরা। বাংলাদেশের প্রায় সব রোগীই (১০০ শতাংশ) স্তনে চাকা নিয়ে চিকিৎসকের কাছে উপস্থিত হন। আক্রান্ত হওয়ার আগে ৮০ শতাংশ রোগী এ রোগের নামই শোনেননি। ৯৫ শতাংশ রোগী জীবনে কোনো দিন নিজের স্তন নিজে পরীক্ষা করে দেখেননি। তবে স্তনে চাকা অনুভব হলে...
কম বয়সে চুল পেকে যাচ্ছে?

কম বয়সে চুল পেকে যাচ্ছে?

Cover Story, Health and Lifestyle
অনেকেরই দেখা যায় খুব কম বয়সে চুল পেকে যায়। কিন্তু জানেন কি কেনো কম বয়সেই চুল পাকে? কম বয়সে চুল পাকার কিছু কারণ: ১। পুষ্টির অভাব ২। মানসিক চাপ ৩। ত্রুটিযুক্ত খাদ্য ৪। ধুমপান ৫। ইলেক্ট্রিক ড্রাইয়ার এবং চুলে অতিরিক্ত ক্যামিকেল ব্যবহার ৬। ঘুম কম হওয়া ৭। জেনেটিক বা হরমোনের সমস্যা কম বয়সে চুল পাকা রোধে করণীয়ঃ ১। চুল পাকা রোধ করতে তেল, বিশেষ করে নারকেল তেল কার্যকরী ভুমিকা পালন করে। তেল চুলের পুষ্টি জোগায়। সপ্তাহে অন্তত দুই থেকে তিন দিন তেল গরম করে তা মাথার ত্বকে ভালো করে ম্যাসাজ করতে পারেন। এতে চুলের গোঁড়া পর্যাপ্ত পুষ্টি পাবে ফলে চুল পাকা রোধ হতে পারে। ২। আমলকী দক্ষিণ পূর্ব এশিয়াতে যুগ যুগ ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। নিয়ম হল আমলকী সারারাত ভিজিয়ে রাখুন এবং এ মিশ্রণটি পরের দিন মাথার ত্বকে মাখুন। ভাল ভাবে ম্যাসেজ করুন যাতে এটির পুষ্টি উপাদান মাথার ত্বকে শোষিত হতে পারে। ...
ঠোঁট শুষ্ক হওয়ার কারণ ও প্রতিকার

ঠোঁট শুষ্ক হওয়ার কারণ ও প্রতিকার

Cover Story, Health and Lifestyle
শরীরের অন্যান্য ত্বকের তুলনায় ঠোঁট অনেক বেশি পাতলা এবং ঠোঁটের কোনো তৈলগ্রন্থি নেই। যার ফলে ঠোঁট সহজে শুকিয়ে যেতে পারে। আবহাওয়া, শীতল বায়ু, শুষ্ক বায়ু, ইনডোর হিটিং, লিপস্টিকের রাসায়নিক উপাদান ও কিছু ওষুধের কারণে ঠোঁট শুষ্ক হয়ে যায়। যার ফলে ঠোঁট ফেটে যায় ও ঠোঁটে একধরনের ছাল বা আবরণ সৃষ্টি হয়। এখানে ঠোঁট শুষ্ক হওয়ার কয়েকটি কারণ নিম্নরুপ- ঠোঁট চাটা: রুক্ষঠোঁট কিছুক্ষণ পরপর জিভ দিয়ে ভিজালে তা ঠোঁটের জন্য ক্ষতিকর। ঠোঁটলেহনে ঠোঁট শুকিয়ে যায়। লালাতে এনজাইম থাকে যা ঠোঁটকে শুষ্ক করে এবং ঠোঁটের ত্বককে ইরিটেট করে দেয়। লিপস্টিকের ব্যবহার: লিপস্টিকের ব্যবহারে আপনার ঠোঁট শুষ্ক হতে পারে। তাই লিপস্টিক প্রয়োগের পূর্বে ময়েশ্চারাইজিং লিপ বাম ব্যবহার করে নিন। তাহলে শুষ্ক হবে না। ভুল টুথপেস্টের ব্যবহার: নিয়মিত দাঁত ব্রাশ ক্যাভিটি প্রতিরোধ করে এবং এটি মুখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।  তবে ভুল টুথপেস্টের ব...

পরিবার যেভাবে আপনাকে অসুস্থ করছে

Cover Story, Health and Lifestyle
ধর্মীয় অনুষ্ঠান, ছুটির দিনের ডিনার, জন্মদিনের অনুষ্ঠান- এমন অনেক উপলক্ষে আপনার পরিবার জড়ো হন বন্ধুবান্ধবসহ অন্য সদস্যরা। কিন্তু ভেবেছিন কী, পারিবারিক এসব অনুষ্ঠানে খাবার আইটমগুলো কতটা স্বাস্থ্যসম্মত? বাড়িতে পার্টি দেন খাবারদাবারসহ একসঙ্গে মজা করার জন্য। কিন্তু এসবের পর যদি অসুস্থ হয়ে বিছানায় থাকতে হয় তাহলে কী দরকার সে খাবার আইটেমের? যেসব খাবার আপনাকে অসুস্থ করে তুলে সেগুলো হলো- পানিশূন্যতা: কোনো একটি উপলক্ষে যখন পরিবার-এর সদস্যরা একত্রিত হই, তখন এ সময় খোশগল্প আর অ্যালকোহল পানে মেতে উঠি। যাই করেন না কেন, যদি আপনি অন্য কারো বাসায়ও যান, সেখানে যতই লজ্জাবতী লতা হয়ে থাকেন না কেন, হাতের কাছে পানির বোতলটি রাখতে ভুলবেন না। অন্তত পানিশূন্যতা থেকে বাঁচার জন্য এটি জরুরি। ব্যাঘাত ঘটায় ঘুমে: ধরুন, বাড়িতে পরিবারের কোনো সদস্য এসেছে, কিংবা এসেছে কোনো আত্মীয় বা বন্ধুবান্ধব। এ সময় আপনি যদি তার আপ্যায়...
তারুণ্য ধরে রাখতে নারীরা যা করবেন

তারুণ্য ধরে রাখতে নারীরা যা করবেন

Cover Story, Health and Lifestyle
বয়স বাড়ার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে কমতে থাকে চেহারার লাবণ্য। বিশেষ করে নারীদের ক্ষেত্রে এটি বেশি ঘটে থাকে। তাই বেশির ভাগ নারীরা যেমন বয়স কমাতে চান আবার লুকাতেও চান। আপনি চাইলেই চেহারায় ধরে রাখতে পারেন তারুণ্য । বয়স বাড়লেও তার ছাপ পড়বে না চেহারায়। কিভাবে? নিচে তা তুলে ধরা হলো- ময়েশ্চারাইজার: বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের ওপরের স্তরে আর্দ্রতা রক্ষাকারী মলিকিউলের পরিমাণ ক্রমশ কমতে থাকে। তাই সারা দিনে অন্তত দুই থেকে তিনবার ময়েশ্চারাইজার লাগান। হাইড্রেটিং সিরাম ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখার ব্যাপারে খুবই কাজের। পানিপান: তারুণ্য ধরে রাখতে পানি খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে দিন। খাবারে রাখুন ফল, সালাদের মতো জিনিস। যোজন যোজন দূরে থাকবে ত্বকের শুকনোভাব। চোখের কালো দাগ: বয়স ত্রিশে পার হতে না হতেই চোখের নিচে কালো দাগ পড়তে থাকে। চোখের কোলে কালির সমস্যাও দেখা দেয় অন্যতম হাতিয়ার রেটিনল সমৃদ্ধ আই ক্রিম। রেটিনলে এ ভ...
গর্ভবতী না হয়েও যে কারণে  প্রেগন্যান্সি টেস্ট পজিটিভ হয়!

গর্ভবতী না হয়েও যে কারণে প্রেগন্যান্সি টেস্ট পজিটিভ হয়!

Cover Story, Health and Lifestyle
আমাদের দেশে মাথা ঘুরানো আর বমি বমি লাগা মানেই  প্রেগন্যান্ট বা গর্ভবতী হয়ে গেছে বলে মনে করা হয়। তবে কিছু কিছু ক্ষেত্রে গর্ভবতী না হয়েও টেস্ট পজিটিভ আসতে পারে।এবার আসুন, কি কি কারনে গর্ভবতী না হয়েও টেস্ট পজিটিভ হতে পারে: ১. মেয়েদের কিছু জার্ম সেল টিউমার (Germ cell Tumor) হতে পারে। যেমন: ডিজজার্মিনোমা (Dysgerminoma)। এটা ওভারির একটা টিউমারের নাম। এই রোগে অস্বাভাবিকভাবে HCG হরমোন নিঃসৃত হয়। তখন প্রেগন্যান্সি টেস্ট করলে পজিটিভ হবে। কারন এ সময় HCG লেভেল বেশি থাকে। ২. বিভিন্ন ট্রফোব্লাস্টিক টিউমার (Trophoblastic Tumor) যেমন: হাইডাটিডফর্ম মোল (Hydatiform Mole), কোরিওকারসিনোমা (Choriocarcinoma) ইত্যাদিতেও একই ঘটনা ঘটে। শরীরে টিউমারের কারনে এ সময় প্রেগন্যান্সি টেস্ট করলে ফলাফল পজিটিভ আসবে। মনে হবে প্রেগন্যান্ট। ৩. শরীরের যেখানে ইনসুলিন তৈরী হয় সেখানেও কিছু টিউমার হতে পারে যা HCG নিঃসরণ করে...
১০ থেকে ১২মাস বয়সী শিশুর খাবার

১০ থেকে ১২মাস বয়সী শিশুর খাবার

Cover Story, Health and Lifestyle
শিশুদের মেধা বিকাশ তার জন্মের প্রথম ৫ বছরের মাঝেই হয়। এই সময় শিশুর খাবার-এর যত্ন নেয়া খুবই প্রয়োজন।  সঠিকভাবে বৃদ্ধির জন্য দরকার শিশুর খাবার সুষম হওয়া । ১০ থেকে ১২ মাস বয়সী বাচ্চা কিন্তু আগের চাইতে খাবার গিলে ফেলার ব্যাপারটি অনেকটাই বেশি আয়ত্বে এনে ফেলেছে। তার দাঁতও উঠেছে কিছু কিছু। তাই চিবিয়ে খাওয়া শিখেছে আর খাবার মুখ থেকে ঠেলে ফেলার প্রবণতা কমিয়ে দিয়েছে অনেকটাই। এখন আপনার সন্তান খাবার সময় নিজের চামচ বা খাবার বাটি নিজেই ধরে খেতে চাইবে। তাই এখন আগের খাবারের সাথে নতুন কিছু খাবার তালিকাতে যোগ করে দিতে হবে। বাচ্চার খাবার: বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়াতে হবে। সেই সাথে আয়রন যুক্ত খাবার যোগ করতে হবে। বুকের দুধ খাওয়াতে না পারলে ডাক্তারের পরামর্শে ফর্মুলা দুধ দিতে পারেন। এ সময় তাকে চাল, বার্লি, গম, ওট পিষে সুজি করে দেয়া যেতে পারে। এটা আপনার সন্তানের আয়রনের ঘাটতি পুরন করবে। খিচুড়ি খে...
নিয়মগুলো মেনে চলে সিজার এড়ানো সম্ভব

নিয়মগুলো মেনে চলে সিজার এড়ানো সম্ভব

Cover Story, Health and Lifestyle
প্রাইভেট ক্লিনিকগুলোতে প্রসবের ৮৩ শতাংশই হয়ে থাকে সিজার-এর মাধ্যমে। সরকারী স্বাস্থ্যকেন্দ্রে সিজারিয়ান প্রসবের হার ৩৫ শতাংশ। শুধু ক্লিনিক বা হাসপাতাল না, সিজার করানোর জন্য নিজেরাও এ ক্ষেত্রে অনেকটা দায়ী। কেননা, গর্ভবতী হওয়ার পর কিছু রুটিন নিয়ম মেনে চলতে হয়। যা নরমাল ডেলিভারীতে সহায়ক ভূমিকা রাখে। এগুলো হলো- আত্মবিশ্বাস: প্রথমেই একজন মা প্রাকৃতিক নিয়মে ডেলিভারী করবেন এমন শক্ত মনের জোর থাকতে হবে। বিশেষ ব্যায়াম: lugel exercise নামে একধরণের ব্যায়াম আছে। যাতে পেলভিক এলাকার মাংসপেশী সংকোচন ও প্রসারণ করার মাধ্যমে কটিদেশের প্রসারণ ক্ষমতা বাড়ানো হয়। লম্বা শ্বাস নেয়া: গভীরভাবে শ্বাস নিয়ে প্রশ্বাস ছাড়লে ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ানো হয়। তাহলে লেবারে চাপ দিতে বললে শ্বাস বন্ধ করে চাপ দিতে পারবেন। নিয়মিত হাঁটা: নিয়মিত হাঁটলে বা সাঁতার কাটলে মা শারীরিকভাবে শক্তিশালী হন। চেকআপ করা: নিয়মিত চেকআপের ম...