Health and Lifestyle Archives - Page 29 of 144

Aug32021 by abcNo Comments

যেসব খাবার খাওয়ার পর পানি খেতে নেই

Health, Health and Lifestyle, আজকের সেরা

শরীর সতেজ এবং সুস্থ রাখার জন্য পানির কোনো বিকল্প নেই। দিনে অন্তত ৩ থেকে ৪ লিটার পানি খাওয়া জরুরি। কিন্তু এর মানে এই নয় যে যখন ইচ্ছা হবে তখনই পানি খাবেন। বিশেষ করে এমন কিছু খাবার আছে, যা খাওয়ার পর পানি খাওয়া উচিত না। ১) ছোলা খাওয়ার পরেই কখনো পানি খাওয়া ঠিক নয়। কারণ ছোলা হজম করার জন্য অনেকটা গ্যাস্ট্রাইটিস প্রয়োজন। ছোলা খাওয়ার পর পানি খেয়ে নিলে তা কমে যায়। এতে করে পরে পেটের সমস্যা হতে পারে। ২) ফল খেয়েও সঙ্গে সঙ্গে পানি খেতে নেই। ফলে এমনিতেই ৮০-৯০ শতাংশ পানি থাকে। সঙ্গে থাকে নানা ধরনের উপাদান, চিনি থেকে সাইট্রিক এসিড- সবই। তার ওপরে সঙ্গে সঙ্গে পানি খেলে কাশি হতে পারে। ফল খাওয়ার পর অন্তত ৪০ থেকে ৪৫ মিনিট পানির বোতল দূরে রাখতে হবে। ৩) আইসক্রিম খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেও পানি খেলে ক্ষতি হয়। সঙ্গে সঙ্গে পানি খেলে অনেকের দাঁত শিরশির করে। সঙ্গে গলা ব্যথাও হতে পারে। অন্তত ১৫ মিনিট পর পানি খান। ...

Aug22021 by abcNo Comments

আয়নার ডিজাইন | কোথায় কেমন আয়না চাই | আয়নার নকশা

Cover Story, Health and Lifestyle, Product

সাজ অনুষঙ্গ থেকে আয়না এখন গৃহসজ্জার উপকরণ। আয়না এখন নিজেই একটা ফার্নিচার। আয়না দিয়ে ঘরের সৌন্দর্য বাড়াতে থাকলো আয়নার ডিজাইন নিয়ে তথ্য বসার ঘরের আয়নার ডিজাইন বিভিন্নভাবে বসার ঘরে আয়না ব্যবহার করা যায়। একটা দেয়ালে ভিন্ন রং দিয়ে তাতে সুন্দর একটা আয়না লাগান। চাইলে বড় একটা আয়না লাগাতে পারেন। আবার ছোট বা মাঝারি একটি আর কয়েকটি বাঁধানো ছবি গুচ্ছ করে সাজাতে পারেন। বসার ঘরের ফার্নিচারের সঙ্গে সামঞ্জস্য রেখে আয়নার ডিজাইন ও ফ্রেম নির্বাচন করুন। দেশীয় সাজের সঙ্গে নকশিকাঁথা ও শীতল পাটি দিয়ে ফ্রেম বানিয়ে নিতে পারেন। আবার চাইলে মাটির টেরাকোটার ফ্রেম করা আয়না ব্যবহার করতে পারেন। মডার্ন সাজে ব্যবহার করুন কারুকাজ করা কাঠ, পোরসেলিন, মেটাল বা হ্যান্ডপেইন্টের আয়না। এ ঘরে আয়নায় কাঠের সঙ্গে পিতল বা তামার ব্যবহার হলে বেশি গর্জিয়াস লুক আসে। বসার ঘরটা বড় দেখাতে চাইলে জানালার বিপরীত দিকে আয়না লাগান। এতে আলোর প...

Aug22021 by abcNo Comments

ঘরে প্রতিবন্ধী সন্তান, কী করব?

Cover Story, Health, Health and Lifestyle

তামিমা তানজিন চিকিৎসা মনোবিজ্ঞানী ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় সিনিয়র কনসালট্যান্ট প্রত্যয় মেডিক্যাল ক্লিনিক প্রতিবন্ধী সন্তানের অভিভাবকরা প্রায়ই হতাশায় পড়েন, বিশেষ করে যখন তাঁরা সন্তানের ভবিষ্যৎ নিয়ে ভাবেন। ‘যখন আমরা থাকব না, তখন এই সন্তানটির কী হবে?’ হতাশা নিয়ন্ত্রণ করুন। আপনি হতাশ হয়ে পড়লে শিশুটিকে কে দেখবে? ভবিষ্যতের ব্যবস্থা কে করবে? শিশুটি হতাশা বোঝার ক্ষমতা নিয়ে পৃথিবীতে আসেনি, বুঝলে নিজের থেকে চেষ্টা করত প্রতিবন্ধকতাকে কাটিয়ে উঠতে। আপনার হতাশা আপনাকেই দুর্বল করে তুলবে, আপনার চিন্তার গতি কমিয়ে দেবে এবং কর্মক্ষমতাও কমে যাবে। একটা সময় হয়তো নিজেকে বিষন্নতায় ভোগা মানুষ হিসেবে খুঁজে পাবেন। আপনার বুদ্ধিপ্রতিবন্ধী সন্তানটির জন্য অন্য আর দশটা মায়ের তুলনায় আপনাকে হতে হবে অনেক বেশি সচেতন, কর্মক্ষম এবং বুদ্ধিমতী। আপনার বুদ্ধিপ্রতিবন্ধী শিশুটি যদি কন্যাসন্তান হয়, তবে ছোট অবস্থা থেকে তার প্রতি বি...

Aug12021 by abcNo Comments

Know the health benefits of Pineapple, Its really good for…

Health, Health and Lifestyle

Though it looks hard on the outside, the inside is juicy. Long ago, this fruit was cultivated only in the Hawaiian Islands, but now pineapple is found everywhere. Let us know about the various health benefits of pineapple Pineapple is called the ultimate source of nutrition. It is rich in Vitamin A, C, Calcium, Potassium, and Phosphorus. Due to the presence of vitamin C, pineapple will protect you against cold and cough. It will also protect you from viral diseases. Pineapple contains minerals, fiber, and anti-oxidants. Which lowers the risk of cholesterol as well as cancer. Pineapple works well in solving dental and gum problems. Calcium and manganese in pineapple prevent bone or arthritis pain. The beta carotene in pineapple reduces the risk of retinal damage by 30 pe...

Jul302021 by abcNo Comments

পেটের চর্বি কমাবো কী করে? এটি খান নিয়মিত

Cover Story, Health, Health and Lifestyle

পেটের চর্বি কমাবো কী করে এ চিন্তায় ঘুম হারাম। শত ব্যায়াম করেও কমছে না Belly fat? পেটের চর্বি তথা Belly fat কমানোর আছে একটি জাদুকরি সমাধান। এটি খেলে রক্তের খারাপ কোলেস্টেরল কমে যাবে। হৃদরোগ, স্ট্রোক ও আরও কিছু রোগের ঝুঁকিও কমবে। দূর করবে পানিশূন্যতা । হজমের গতিও বাড়াবে। বলা হচ্ছে টক দইয়ের কথা। আর এই টক দই কিন্তু পেটের চর্বিও ঝরাতে পারে! টক দইতে আছে ক্যালসিয়াম। এটি দেহের বিএমআই ইনডেক্স ঠিক রাখে। আর তাই এটি Belly Fat burn করে দ্রুত। Yogurt তথা টক দই কম শর্করা ও উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার। এতে শরীরের আমিষের চাহিদা মিটলেও ওজন বাড়বে না। পেটের অতিরিক্ত মেদ Belly fat কাটাতেও দই ভলো ভূমিকা রাখে। আমেরিকান ডায়েট অ্যাসোসিয়েশনের গবেষণাও বলছে, নিয়মিত টক দই খেলে পেটের অতিরিক্ত চর্বি ঝরতে থাকে। ক্যালসিয়ামই এ কাজটা করে। ১০০ গ্রাম দইয়ে আছে ৮০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম। সকালের নাস্তায় এককাপ দই আর হাল...

Jul282021 by abcNo Comments

নবজাতকের গোসল : কখন করাবেন, কখন করাবেন না

Cover Story, Health, Health and Lifestyle

অনেকে প্রশ্ন করেন, নবজাতকের গোসল কখন করাতে হবে। কিংবা সিজারে বাচ্চা হলে তাকে কতক্ষণ পর গোসল করাতে হবে? এ বিষয়ে বিস্তারিত পরামর্শ দিয়েছেন স্যার সলিমুল্লাহ মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. নাঈমা সুলতানা। নবজাতককে প্রথম তিন দিন গোসল করানো যাবে না। সেটা নরমাল কিংবা সিজারেই হোক। আলাদা কোনো নিয়ম নেই। জন্মের পর থেকেই তার জন্য নিয়ম কানুন সব স্বাভাবিক। নবজাতকের গোসল ও তাপমাত্রা অনেকে জানতে চান নবজাতকের গোসল করানোর সময় কত তাপমাত্রার পানি দিয়ে গোসল করাতে হবে? কুসুম গরম নাকি ঠান্ডা? এক্ষেত্রে পরামর্শ হলো, যে তাপমাত্রা সহনীয় মনে হয়, সেটা। তবে খেয়াল রাখতে হবে, নবজাতকের গোসল যেন দীর্ঘসময় ধরে না হয়। শীতকালে কোনো বাচ্চার জন্ম হলে আমরা মায়েদের পরামর্শ দিই, নবজাতকের গোসল এর সময় শিশুকে টাওয়েলে কিছুটা পেচিয়ে রাখতে। এতে তার শরীরের তাপমাত্রা ঠিক থাকবে। অনেকে গরমকালে বাচ্...

Jul252021 by abcNo Comments

প্রেগন্যান্সি ও করোনাভাইরাস

Cover Story, Health, Health and Lifestyle

আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে এটা নিশ্চিত নয় যে করোনভাইরাস কীভাবে আপনাকে, আপনার শিশু এবং আপনার গর্ভাবস্থায় প্রভাব ফেলতে পারে।প্রেগন্যান্সি ও করোনাভাইরাস নিয়ে এখনও বিশদ গবেষণা হয়নি। আপনার যদি কোভিড-19 এর লক্ষণ থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে বলা গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভাবস্থা এবং আপনার ঝুঁকি আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে আপনার COVID-19 আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা অন্য কারও চেয়ে বেশি নয়। আপনার গুরুতর অসুস্থ হওয়ার আশঙ্কাও কম। গর্ভবতী নারীরা মাঝারি ঝুঁকির গ্রুপে রয়েছে। এর কারণ হ'ল আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে মাঝে মধ্যে ফ্লুর মতো ভাইরাসের ঝুঁকিতে পড়তে পারেন। যদিও গর্ভবতী মহিলাদের কভিড -১৯ পাওয়া গেলে গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়ার পক্ষে এটি খুব বিরল, গর্ভাবস্থার পরে এটি সম্ভবত আরও বেশি হতে পারে। যদি এটি হয়, নির্ধারিত তারিখের আগে আপনাকে জন্ম দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে। স্টিলবার্থের সম্ভাবনা কম থাকলে...

Jul242021 by abcNo Comments

5 tips to identify fresh fish

Cover Story, Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

Many people get confused when they go to the market to buy fish. They can't be sure even pressing a fish by finger. Lot of time may be spent in indecision. Here are easy tips to identify fresh fish. Rely on the nose This may seem a little uncomfortable. However, it is quite useful to identify fresh fish. If possible, take the fish near the nose and smell it. If it is fresh fish, you will not get any special smell. If you have fresh fish from the river or the sea, you can smell some algae water. But it will not be sour or bitter. And if you get a strong fishy smell, you should understand that the fish is stale even if it is not completely rotten. It will rot after some time. This smell will remain even after cooking. Eyes don’t lie Look at the fish's eyes before to...

Jul92021 by abcNo Comments

গ্লুকোমা : লক্ষণগুলো কী কী? কী করবেন

Health, Health and Lifestyle

চোখের রোগগুলোর মধ্যে গ্লুকোমা খুবই মারাত্মক। সময়মত চিকিৎসা না করালে বড় বিপদ হতে পারে। চোখের উচ্চচাপই এ রোগের মূল কারণ। বংশগত কারণেও অনেক সময় গ্লুকোমা হয়ে থাকে। গ্লুকোমা রোগকে নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব; কিন্তু নিরাময় করা সম্ভব নয়। একবার গ্লুকোমা হলে সারাজীবন এর প্রভাব বয়ে বেড়াতে হয়। চোখের গ্লুকোমার লক্ষণ ও চিকিৎসা নিয়ে যুগান্তরের পাঠকদের পরামর্শ দিয়েছেন জাতীয় চক্ষু বিজ্ঞান ইনস্টিটিউট ও হাসপাতালের অধ্যাপক ও গ্লুকোমা বিভাগীয় প্রধান ডা. ইফতেখার মো. মুনির। গ্লুকোমা কী গ্লুকোমা চোখের একটি জটিল রোগ, যাতে চোখের স্নায়ু ধীরে ধীরে ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং ধীরে ধীরে চোখের দৃষ্টি কমে যায়। এমনকি এতে এক সময় রোগী অন্ধত্ববরণ করতে বাধ্য হয়। সময়মতো ধৈর্য ধরে চিকিৎসা করলে এ অন্ধত্বের হাত থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। অধিকাংশ ক্ষেত্রে চোখের অভ্যন্তরীণ উচ্চ চাপ এর জন্য দায়ী। গ্লুকোমা রোগের লক্ষণ কী অনে...

Jul92021 by abcNo Comments

মুখে দুর্গন্ধ হলে কী করবেন?

Health, Health and Lifestyle

মুখে দুর্গন্ধ কেন হয় * খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন * শারীরিক কিছু রোগ এবং মুখ ও দন্ত রোগের প্রয়োজনীয় চিকিৎসা * সঠিক পদ্ধতিতে দন্ত পরিচর্যা। * দীর্ঘসময় ধরে না খেয়ে থাকা। * মুখের থুথু কমে যাওয়া- থুথু মুখের ব্যাকটেরিয়ার প্রজনন বন্ধ করে কিন্তু রমজানে থুথুর পরিমাণ কমে যাওয়ায় ব্যাকটেরিয়াগুলোর দ্রুত প্রজনন হয়ে থাকে, যা দুর্গন্ধের কারণ হয়। * যেসব খাবার মুখের পানিশূন্যতা সৃষ্টি করে, তা বেশি খাওয়া। *কম পানি পান করা * যেসব খাবার মুখের দুর্গন্ধের সৃষ্টি করে, সেহরি বা ইফতারের সময় সেগুলো খাওয়া। * নিয়মিত নিয়মমতো মুখ ও দাঁতের পরিচর্যা না করা। * কিছু কিছু শারীরিক সমস্যা থাকা যেমন- নিয়ন্ত্রণহীন ডায়াবেটিস, পেটের পীড়া, লিভারের সমস্যা, টনসিলজনিত সমস্যা ইত্যাদি। * মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার অভ্যাসগত সমস্যা। * দীর্ঘ সময় কিছু না খাবারের কারণে ও জিহ্বা পরিষ্কার না করার কারণে জিহ্বার উপর সাল...

Jul92021 by abcNo Comments

যে রোগ অবহেলা করলে নারীদের হতে পারে বিপদ

Health, Health and Lifestyle

নারীঘটিত রোগগুলোর মধ্যে অন্যতম পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম। এই রোগে মধ্যবয়সীরা নারীরা বেশি আক্রান্ত হচ্ছেন। অনেক বিবাহিত তরুণীর ক্ষেত্রেও এই সমস্যা দেখা দেয়। এই রোগ হলে অবহেলা ও কালক্ষেপণ করা যাবে না। পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম মূলত নারীদেহে এন্ড্রোজেন (পুরুষ যৌন হরমোন)-এর আধিক্যের কারণে সংঘটিত শারীরিক সমস্যা। বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় এন্ডোক্রাইনোলজি বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক ও হরমোন ও ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ ডা. শাহজাদা সেলিম এ বিষয়ে বলেন, এই রোগ খুবই বিপজ্জনক। তিনি বলেন, পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোমের বেশ কিছু উপসর্গ রয়েছে। যেমন- ক. অনিয়মিত মাসিক খ. অতিরিক্ত রক্তস্রাব গ. মুখে ও শরীরে অত্যধিক লোম (পুরুষালি) ঘ. ব্রণ মুখে ও শরীরের অন্যান্য অংশে। আরও কিছু শারীরিক সমস্যা এর সঙ্গে যোগ হতে পারে- তলপেটে ব্যথা, মকমলেরমতো কালো ত্বক (ঘাড়, বগল ইত্যাদি জায়গায়...

Jul72021 by abcNo Comments

7 Coffee beauty tips You are Missing!

Health, Health and Lifestyle

Not only you, your skin also wants Coffee! Its time to know about some Coffee beauty tips which you are missing badly. Best Coffee Beauty Tips Antioxidant Coffee is rich in protective antioxidants. Which subdues harmful free radicals. Soap mixed with coffee powder make the skin tender. The skin's natural immune system is also strengthened. Protects from UV The caffeine in coffee protects the skin from the sun's harmful ultraviolet rays. UV rays of the sun are at the root of various complications including skin cancer. Coffee contains chlorogenic acid, which can destroy the DNA of skin melanoma cancer. Bright and smooth skin The caffeic acid in coffee opens the pores of the skin. This cleans the dust accumulated on the skin. The skin is bright, smooth an...

Jul22021 by abcNo Comments

তাজা ইলিশ চিনবেন যেভাবে

Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

চলছে বর্ষার মৌসুম। এ সময় সমুদ্র থেকে ঝাঁকে ঝাঁকে তাজা ইলিশ নদীতে আসে ডিম দিতে। বাজারে পাওয়া যায় প্রচুর ইলিশ। এ সময় ইলিশের দামও থাকে হাতের নাগালে। ধোঁয়া উঠা খিচুড়ির সাথে গরম গরম ইলিশ ভাজা না হলে বাঙালির বর্ষাকালটা ঠিক জমে না। শুধু কী ইলিশ ভাজা? ভাপা ইলিশ, সর্ষে ইলিশ, দই ইলিশ, ইলিশ পোলাও, ইলিশ পাতুরি থেকে শুরু করে বেগুন,আলু দিয়ে ইলিশের ঝোল কিংবা উত্তরবঙ্গের বিখ্যাত জ্বাল দেওয়া ইলিশ- সবই ঠাঁই পায় ভোজনরসিক বাঙালির পাতে। তবে সমুদ্রের হিমায়িত ইলিশ আর নদীর তাজা ইলিশ চেনার কিছু উপায় আছে। জেনে নিন কিভাবে চিনবেন তাজা ইলিশ। রং হবে রূপালি: নদীর টাটকা ইলিশ বিশেষ করে পদ্মা আর মেঘনার ইলিশের রং উজ্জ্বল রূপালি। অন্যদিকে হিমায়িত সমুদ্রের ইলিশের রং অনুজ্জ্বল, ফ্যাকাশে ধরনের। মাছ হবে গোলাকৃতির: পদ্মা-মেঘনায় যেসব ইলিশ পাওয়া যায় তা হয় অনেকটা গোলাকার। অর্থাৎ মাছের পেটের অংশ হয় মোটা আর চওড়া।কিন্ত...

Jun302021 by abcNo Comments

5 Yoga apps : Install now to learn Yoga today!

Health, Health and Lifestyle

You can do yoga at home during this lockdown situation. This will keep your mind fresh along with a rejuvenate body. But how to learn yoga? Here are 5 Yoga apps for you to install. 5 Yoga apps Breathwrk Breathwork is a perfect app for practicing breathing. This app has the ability to practice yoga breathing in a clockwise direction to prolong breathing from 1 to 6 minutes. The user can choose different types of yoga according to his or her problems. The app is quite effective. Because it is recognized by Harvard Health Human Neuroscience. Mindbody Many are now accustomed to online classes. And, you can learn yoga online. With this app, you can take online classes at home with the help of the trainer of your choice. Moodrise This is an app ...

Jun252021 by abcNo Comments

7 misconceptions about high blood pressure

Health, Health and Lifestyle

There are several misconceptions about high blood pressure among us. Though we should keep a check on it, we also should be aware of those misunderstanding Misconceptions about high blood pressure High blood pressure is not fatal High blood pressure can lead to heart attacks, strokes, and kidney complications if not treated in time. From heart failure to vision loss and heart muscle failure can also occur. This is why it is called the silent killer. As time goes on, it will increase the pressure on the arteries. The blood vessels constrict and the amount of oxygen in the blood decreases. It also damages many other parts of the body. It is 100% hereditary One of the common misconceptions about high blood pressure is that parents have high blood pressure which...