class="archive paged category category-health-and-lifestyle category-3 wp-custom-logo paged-30 category-paged-30 group-blog vl-boxed aa-prefix-matin-">
Shadow

Health and Lifestyle

Dec12020 by abcNo Comments

শীতে শিশুর শরীর গরম রাখতে কী করবেন

Health, Health and Lifestyle, Kids Health
আসুন জেনে নিই শীতে শিশুর শরীর গরম রাখতে কী করবেন- মাথা ঢেকে রাখা জরুরি শীতের সময়ে শিশুর মাথা ঢেকে রাখা উচিত। যদি মাথার তাপমাত্রা কম থাকে তা হলে এর প্রভাব পুরো শরীরে পড়ে। তাই শিশুকে ঠাণ্ডা থেকে রক্ষা করতে টুপি পরান বা কাপড় দিয়ে মাথা ঢেকে রাখুন। এ ছাড়া খেয়াল রাখবেন যে, শিশুর টুপিটি যাতে খুব আঁটসাঁট না হয় এবং নরম কাপড়ের হয়। নাক উষ্ণ রাখুন জীবাণু, ব্যাকটেরিয়া ও ক্ষতিকারক ধোঁয়া নাক দিয়েই শরীরে প্রবেশ করে। তাই শিশুর নাক সুরক্ষিত রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। হালকা গরম তেল দিয়ে শিশুর নাক মালিশ করতে পারেন। ঘরের তাপমাত্রা যাতে খুব কম না থাকে সেদিকেও নজর দিতে পারেন। পা ঢেকে রাখুন শিশুর শরীরের নিচের দিকেও ঠাণ্ডা লাগতে পারে। তাপমাত্রা তার পায়ের দিকটিও খুব গুরুত্বপূর্ণ। যদিও শিশুরা বেশিরভাগ সময় বিছানায় শুয়ে থাকে, মাটিতে পা রাখে না, তা হলেও তাদের দেহের নিচের দিকে ঠাণ্ডা লাগতে ...
Read More
Nov292020 by abcNo Comments
Health benefits of Psyllium husk you should know

Health benefits of Psyllium husk you should know

Cover Story, Health, Health and Lifestyle
Many people have been suffering from various stomach problems such as constipation, diarrhea, or acidity for a long time. Psyllium husk can solve your problems. Here is a complete list of health benefits of Psyllium husk. Preventing constipation Psyllium husk has various disease-resistant properties. The most important of these is that it works well in preventing constipation. The fiber of the Psyllium husk softens the stool. If you drink 2 teaspoons of Psyllium husk and 1 glass of lukewarm milk before going to bed every day, your constipation will go away very easily. To reduce blood cholesterol Psyllium husk creates a kind of layer in our gut which prevents the absorption of cholesterol. As a result, the amount of cholesterol in our blood decreases and returns to normal. So it is...
Read More
Nov292020 by abcNo Comments

শীতে খুসখুসে কাশি সারাবে এই কয়েকটি ঘরোয়া টোটকা

Health, Health and Lifestyle
শীত শুরু হয়ে গেছে। সেই সাথে কাশি, সর্দি, নিঃশ্বাসে সমস্যা হওয়ার মতো একাধিক শাররীক সমস্যা জেঁকে বসছে আমাদের শরীরে। শীতকালে বায়ুদূষণ ও ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে বিভিন্ন রোগে শোকে ভোগে মানুষ। তাই গলা ঠিক রাখতে, এই সময় কাশি থেকে মুক্তি পেতে বাড়িতেই এই টোটকাগুলো ট্রাই করা যেতে পারে। মধু: মধু এমনিতেই ওয়েদার চেঞ্জের সময়, ঠাণ্ডা লাগা থেকে মুক্তি দেয় মধু। যা বহু বছর ধরে সর্দি-কাশি কমাতে ব্যবহার করা হচ্ছে। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস, অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল ও অ্যান্টিইনফ্ল্যামেটরি উপাদান থাকে যা গলায় জমা সর্দি দূর করতে সাহায্য করে। এমনকি চিকিৎসকরা সমীক্ষায় দেখেছেন, সর্দি-কাশি কমানোর যে কোনও ওষুধের থেকে মধু বেশি কার্যকরী। গলা খুসখুস করলে চায়ের সঙ্গে দু'চামচ মধু বা গরম জল ও লেবুর সঙ্গে দু'চামচ মধু খেলে ভালো ফল পাওয়া যেতে পারে। খুসখুসে কাশি কমতে পারে। লবণ পানি: লবণ পানিতে গার্গল ফুস...
Read More
Nov272020 by abcNo Comments
চোখের ডায়াবেটিস

চোখের ডায়াবেটিস

Health
১৪ নভেম্বর পালিত হল বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস। ডায়াবেটিস প্রতিরোধে শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন, শাকসবজি ও ফলমূল বেশি খান, নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করুন, রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়মিত মাপুন এবং প্রয়োজনীয় চিকিৎসা গ্রহণ করুন, তামাক ও তামাকজাত দ্রব্য গ্রহণ থেকে বিরত থাকুন, চিকিৎসকের পরামর্শ ব্যতীত ওষুধ পরিবর্তন বা সেবন বন্ধ করবেন না, একজন স্বাস্থ্যকর্মী বা ডাক্তারের নিকট থেকে আপনার ডায়াবেটিস জানুন। একটি শর্করা জাতীয় খাদ্যের বিপাক প্রক্রিয়াজাত জটিলতাজনিত রোগ। ইনসুলিন একটি অগ্নাশয় নিঃসৃত হরমোনের অভাবজনিত কারণে ডায়াবেটিস রোগ হয় এবং অনেক সময় ইনসুলিনের প্রতিদ্বন্দ্বী Growth Hormone বেশি থাকলে ডায়াবেটিস হয়ে থাকে। ডায়াবেটিস হলে শরীরের বিভিন্ন প্রান্তে গ্লকোজ ব্যবহার কমে যাওয়ার জন্য রক্তে গ্লকোজের পরিমাণ বেড়ে যায় এবং যার ফলে প্রস্রাবের সাথে গ্লুকোজ বের হয়। ঘনঘন পানির পিপাসা হয়, বেশি বেশি প্রস্রাব হয় ও শরী...
Read More
Nov252020 by abcNo Comments
20 medicinal plants can cure so many diseases

20 medicinal plants can cure so many diseases

Cover Story, Health, Health and Lifestyle
Medicines are made from plants. So, this is not a myth that there are lots of medicinal plants that can actually cure diseases. Here are 20 medicinal plants that can cure a wide range of diseases. 1. Menda/soft bollygum/bolly beech/Litsea glutinosa This tree is also known as bollywood, bollygum, brown bollygum. If there is a consistent stomach ache, blood-diarrhea, the leaves are mixed with water and eaten twice a day. It has an effective role against bacteria. Both the bark and the leaves of this tree are used. To treat broken bones, the bark mixture was used locally in plastering. For chest paint you can massage it. 2. Schoenoplectiella supina Effective in medicine for abdominal pain and diarrhea. In case of sores, a mixture of leaves is applied. 3. Volkameria inermis W...
Read More
Nov242020 by abcNo Comments
7 hair grow tips to increase hair growth

7 hair grow tips to increase hair growth

Glamour, Health, Health and Lifestyle
Here are the most anticipated 7 hair grow tips to increase hair growth Massage the roots of the hair regularly. It will enhance hair growth. You can massage the roots of dry hair for ten minutes before going to bed at night. Then scratch from the opposite side. Massage the hair follicles for a while before taking a bath with hair pack or hot oil. Coconut oil is very important if you want to accelerate hair growth. The fatty acids in it provide nutrition to the hair follicles. Massage coconut oil into hair at least two days a week. If you want to maintain good hair health as well as increase hair growth, put omega-three fatty acid-rich foods in the diet chart. Omega will be found in oily fish and nuts. However, if you want to take a supplement, you must take the advice of a docto...
Read More
Nov232020 by abcNo Comments
কাঁচা ছোলার অপকারিতা ও কিভাবে এটি খাওয়া উচিত

কাঁচা ছোলার অপকারিতা ও কিভাবে এটি খাওয়া উচিত

Cover Story, Health, Health and Lifestyle, Recipe
কাঁচা ছোলার উপকারিতা সবারই জানা। তবে যে কোন কিছুই হোক, নিয়ম করে খাওয়াটা জরুরি। না হয় হিতে বিপরীত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। কাঁচা ছোলারও অপকারিতা রয়েছে।  কাঁচা ছোলার অপকারিতা ও কিভাবে এটি খাওয়া উচিত, সে সম্পর্কে জেনে নিন- ১. কাঁচা ছোলা ভেজে খেতে আমরা সবাই খুব পছন্দ করি। কিন্তু এটা একেবারেই ঠিক নয়। অনেকেরই ওজন বৃদ্ধি পায়, মোটা হয়ে যায় বা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তারা কাঁচা ছোলা খেতে পারেন। কিন্তু কোনোভাবেই কাঁচা ছোলা ভেজে খাবেন না। ২. যাদের বমির সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য কাঁচা ছোলা না খাওয়াই ভালো। ৩. তেল, মসলা দিয়ে তৈরি করা ছোলা খেতেও অনেকেই পছন্দ করে থাকি। যাকে চানা মসলাও বলা হয়ে থাকে। যাদের ওজন বেশি তারা এ ধরনের ছোলা খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। কারণ অতিরিক্ত তেল মসলা তাদের জন্য খুবই ক্ষতিকারক। ৪. যাদের হজম শক্তি কম থাকে, তারা কাঁচা ছোলা সহজে হজম করতে পারে না। এছাড়াও যাদের কিডনির সমস্যা...
Read More
Nov212020 by abcNo Comments
ডায়াবেটিস সম্পর্কে প্রচলিত কিছু ভুল ধারণা

ডায়াবেটিস সম্পর্কে প্রচলিত কিছু ভুল ধারণা

Health
মহামারী করোনাভাইরাসের কারণে ডায়াবেটিস রোগীরা বিভিন্ন সমস্যায় পড়ছেন। করোনায় গৃহবন্দি জীবনে ডায়াবেটিস রোগীরা পড়েছেন বিপাকে। শরীরচর্চার সুযোগ কমেছে, দুশ্চিন্তা বেড়েছে, খাদ্যাভ্যাস নষ্ট হচ্ছে। ভাইরাসের প্রকোপের কারণে ডায়াবেটিস রোগীদের নিয়মিত শারীরিক পরীক্ষায় ব্যাঘাত ঘটেছে, ফলে রোগী বাড়ছে ক্রমাগত। তবে অবশ্যই যে কোনো সমস্যায় চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। ডায়াবেটিস সম্পর্কে প্রচলিত কিছু ভুল ধারণা রয়েছে। আসুন জেনে সেসব সম্পর্কে- ১. অনেকের ধারণা রয়েছে ডায়াবেটিস শুধু বৃদ্ধ বয়সে হয়। কিন্তু ডায়াবেটিস যে কোনো বয়সের মানুষের হতে পারে। ২. দীর্ঘদিন ডায়াবেটিসের ওষুধ খেলে বৃক্ক নষ্ট হয় বলে অনেকে মনে করেন। রক্ত পরীক্ষার ফলাফল স্বাভাবিক আসলে অসংখ্য ডায়াবেটিস রোগী এই রোগের জন্য দেয়া ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে দেন। এমনটি মোটেও ঠিক নয়। ৩. আমরা মনে করি যারা মিষ্টি বেশি খায়, তাদেরই শুধু ডায়াবেটিস হয়। বর্তমান...
Read More
Nov212020 by abcNo Comments

What diabetics will do, and don’t

Health, Health and Lifestyle
The rules the diabetics have to follow You can wake up every day and do some exercise in the open air in the morning. It keeps breathing good and is very necessary for a diabetic patient. You can divide the mealtime into 8 parts without eating more than one meal at a time. People who are taking insulin should try to eat something after three to four hours in a row. Sugar is essential for every human being. But for those who have diabetes, there is a need for sugars, which when broken down will produce less glucose in the body of diabetic patients and will not increase the amount of blood glucose or increase the amount of sugar. Such as red flour bread, red rice, etc. However, it is better to avoid sweet foods for diabetics. Protein or meat should be eaten, but it is better ...
Read More
Nov212020 by abcNo Comments
Health benefits of oatmeal

Health benefits of oatmeal

Cover Story, Health, Health and Lifestyle
If a healthy breakfast is listed, the name of the oat meal will come first. Eating a bowl of oats mixed with fruits and nuts in the morning will fill your stomach and you will get 100% nutrition and energy. Find out the benefits of this nutritious food grain. Health benefits of oatmeal Oatmeal is rich in fiber, iron, protein and vitamin B. Vitamin B helps the body digest carbohydrates. Oatmeal contains more essential minerals like calcium, magnesium etc. as compared to other cereals. Oatmeal contains a special type of fiber called beta glucone, which plays an important role in reducing the amount of cholesterol in the body. Eating three grams of oats a day can reduce cholesterol by about eight to ten percent. Beta glucone also helps prevent bacterial infections by boosti...
Read More
Nov202020 by abcNo Comments
7 ways to overcome the monotony of relationships

7 ways to overcome the monotony of relationships

Health and Lifestyle, Relationship
Relationships stay good with care. And many times it is seen that it feels boring due to a long relationship. So you have to take care of the relationship to get the old relationship back again. According to psychologists, the relationship needs to be taken care of in order to break the monotony of the relationship, otherwise the chances of separation increase. Let's find out what to do to get rid of the monotony of old relationships- 1. Go to someplace separately. Spend time with friends and family without your spouse. 2. You can do some of your favorite things. If you like reading books and watching movies, make time for them. 3. Open your mind and chat with partner. 4. If necessary, stay separate for a few days. 5. Listen to music if you are upset. Listening to ...
Read More
Nov192020 by abcNo Comments

Stroke does not mean death, what will save the patient?

Cover Story, Health, Health and Lifestyle
Stroke is a disease of the blood vessels of the brain. However, many of us do not know about this disease. And you need to have a clear idea about this disease. If for some reason the blood vessels in the brain are blocked or ruptured, a stroke occurs. Remember, a stroke is never caused by trauma. Closing blood vessels causes more strokes. About 70% of strokes are due to blockage of blood vessels. Therefore, it is necessary to be admitted to the hospital as soon as possible after seeing the symptoms of stroke. What is a stroke? The rapid complication that occurs as a result of disruption of the blood supply to the inside of the brain is called a stroke. Stroke means going to the brink of life and death. As a result, the surviving patient may become paralyzed. However, a controlled...
Read More
Nov192020 by abcNo Comments

Tea that will prevent cancer and heart disease

Health and Lifestyle
Drinking green tea is very good for health. Green tea is rich in minerals and vitamins. Drinking it prevents cancer and heart disease. However, many of us do not know when to drink green tea. Green tea contains caffeine. So if you drink green tea before regular exercise, you can get more energy. Let's find out when drinking green tea is good for health. 1. Do not eat green tea on an empty stomach. It can cause liver damage due to the presence of catechins. 2. You can drink green tea for the first time of the day between 10 am and 11 am. And it is not right to drink too late at night. It is better to drink green tea from evening to 9 pm. 3. You can drink green tea a couple of hours before lunch or dinner. However, if you suffer from anemia, it is better not to drink green tea...
Read More
Nov172020 by abcNo Comments
সোশ্যাল মিডিয়া শিশুদের বাঁচাবেন যেভাবে

সোশ্যাল মিডিয়া শিশুদের বাঁচাবেন যেভাবে

Health, Kids Health, Kidz
সোশ্যাল মিডিয়া সাইটগুলোতে নানা ধরনের রেকমেনডেশন পাঠানোর জন্য যেসব প্রোগ্রাম দেয়া থাকে, তা শিশুদের ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে দেয়। মানসিক অবসাদ কিংবা আত্মহত্যার জন্য তথ্য খুঁজছে যে টিনএজার তার কাছে এসব রেকমেনডেশন ইঞ্জিনগুলো আরও বেশি করে তথ্য পাঠায়। অনেক শিশু অনলাইনে ভিডিও দেখে সেগুলো থেকে আত্মহত্যায় প্ররোচনা পেতে পারে। তাই সোশ্যাল মিডিয়ার ক্ষতিকর কন্টেন্ট ও ভিডিও থেকে শিশুদের দূরে রাখতে বাবা-মায়ের সচেতনতাটাই সবচেয়ে জরুরি। ব্রিটেনের টেলিযোগাযোগ নিয়ন্ত্রণ কর্তৃপক্ষ অফকমের হিসাব অনুযায়ী, ১২-১৫ বছর বয়সীদের ৯০ শতাংশের হাতে মোবাইল ফোন রয়েছে। এদের মধ্যে প্রতি চারজনের মধ্যে তিনজনের এখন সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টও রয়েছে। আইন অনুযায়ী, জনপ্রিয় অ্যাপগুলোতে ১৩ বছর বয়সের নিচে কাউকে অ্যাকাউন্ট খুলতে দেয়ার কথা না। কিন্তু তা সত্ত্বেও শিশুরা এসব অ্যাকাউন্ট তৈরি করছে এবং তাদের ঠেকাতে সোশ্যাল ম...
Read More
Nov172020 by abcNo Comments
শিশুরা করোনায় কম আক্রান্ত হয় যে কারণে

শিশুরা করোনায় কম আক্রান্ত হয় যে কারণে

Health, Kids Health
প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় শিশুরা করোনাভাইরাসে কম আক্রান্ত হয়ে থাকে। শিশুদের করোনাঝুঁকি কম থাকার কারণ জানা গেছে বলে দাবি করছেন গবেষকরা। বিশ্বব্যাপী করোনাভাইরাসের সঙ্গে যুদ্ধ চলছে সেই মার্চ মাস থেকে। এই লম্বা সময়ে আমরা জেনেছি প্রাপ্তবয়ষ্ক থেকে বৃদ্ধদের জন্য এই ভাইরাস যতটা ভয়ানক; আর শিশুদের জন্য তেমন বিপজ্জনক নয়। এমন হওয়ার পেছনের উল্লেখযোগ্য একটি কারণ আবিষ্কার করেছেন গবেষকরা। গবেষণাটি ‘জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল ইনভেস্টিগেশন’ সাময়িকীতে প্রকাশিত হয়েছে। কেমন শিশুরা কম আক্রান্ত হয় সফলভাবে সংক্রমণ ঘটানোর জন্য করোনাভাইরাসকে ফুসফুসের ‘এপিথেলিয়াল সেল’ ভেদ করতে হয়। আর যে ‘এনজাইম’ বা ‘কো-রিসেপ্টর’য়ের মাধ্যমে ভাইরাসটি এই কাজ করে সেটি প্রাপ্তবয়স্ক ও বৃদ্ধদের তুলনায় শিশুদের থাকে কম। গবেষণায় বলা হয়, ওই ‘এনজাইম’কে দমন করতে পারলে প্রাপ্তবয়স্কদের ‘কোভিড-১৯’ থেকে সুরক্ষা দেয়া এবং রোগ সারিয়ে তোলাও সম্...
Read More

Please disable your adblocker or whitelist this site!