Health and Lifestyle

রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধ খেলে ঘুম ভালো হয়। দুধে ট্রিপটোকোন নামের রাসায়নিক পদার্থ আছে, যা ঘুমের সহায়ক। মনে রাখবেন, ঘুমের ওষুধ বেশি দিন সেবন করলে এর কার্যকারিতা থাকে না বরং অনিদ্রা বাড়ে।-স্লিপ মেডিসিন বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ডা. মোশাররফ হোসেন বেশিরভাগ কিডনির পাথর ক্যালসিয়াম পাথর। খাদ্যে উচ্চমাত্রায় ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি এবং বিপাকীয় সমস্যার কারণে কিডনির টিবিউল বা অতিক্ষুদ্র নালিতে ক্যালসিয়াম ঘনীভ‚ত হতে পারে। বয়স্কদের এ পাথর বেশি হয়। পাথর বের করার পর রোগীকে অবশ্যই খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। চার-ছয় মাস অন্তর চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।-অধ্যাপক ডাক্তার হারুন আর রশিদ ডাক্তারের পরামর্শ মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন যে জিংকটুকু প্রয়োজন হয় তা এক মুঠো কুমড়োর বীজ থেকেই পাওয়া সম্ভব। জিংক চিন্তা করার শক্তি বাড়ায়। এ ছাড়াও মগজের জন্য উপকারী খাবার হলো-মাছের তেল, ব্রকলি, বাদাম, অ্যাভোকাডো, ...

চিন থেকে ছড়িয়ে পড়া করোনা ভাইরাস এখন গোটা দুনিয়ার জন্য এক মহা আতঙ্কের নাম।  এখন পর্যন্ত এ ভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে মারা গেছে  ৬০০জনেরও বেশি। আক্রান্ত ৩০ সহস্রাধিক। আশার কথা হলো করোনা ভাইরাসের টিকা আবিস্কারের পথে বড় ধাপ পার করতে পেরেছেন অস্ট্রেলিয়ায় বসবাসকারী ভারতীয় ভাইরোলজিস্ট এসএস ভাসন। মানবদেহ থেকে ভাইরাসটি আলাদা করতে পেরেছেন তিনি তার সহকর্মীরা। চিনের বাইরে অস্ট্রেলিয়ার কমনওয়েলথ সায়েন্টিফিক অ্যান্ড ইন্ডাস্ট্রিয়াল রিসার্চ অর্গানাইজেশনে (CSIRO) করোনা ভাইরাস তৈরি করেছেন গবেষকরা। তাঁদের নেতৃত্বে রয়েছেন ভারতীয় বৈজ্ঞানিক এসএস ভাসন। গতসপ্তাহে মানবদেহ থেকে সেটিকে আলাদা করেছেন গবেষকরা। পরীক্ষার জন্য ভাইরাসটির বৃদ্ধির ওপরে নজর রাখা হচ্ছে। অস্ট্রেলিয়ার গবেষণাগারের Dangerous Pathogens দলের নেতৃত্বে রয়েছে এসএস ভাসন। তিনি বলেন,'' দ্রুত করোনা ভাইরাসের টিকা আবিষ্কারের জন্য সেটির উপরে পরীক্ষা নিরীক্ষা...

শিশু গর্ভস্থ থাকার সময় অভিজ্ঞ গাইনোকোলজিস্টের ফলোআপে থাকুন। ব্যবস্থাপত্র মেনে চলুন। গর্ভের ২০ থেকে ২৪ সপ্তাহে একটি অ্যানোমেলি স্ক্যান করে চিকিৎসককে দেখিয়ে নিন। বাবা-মায়ের ধূমপান বা মদ্যপানের অভ্যাস থাকলে পরিত্যাগ করুন।-অধ্যাপক ডাক্তার এম আমজাদ হোসেন, ল্যাবএইড হাসপাতাল ডায়াবেটিস রোগীদের প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট করে দ্রুত হাঁটা উচিত। সাইকেল চালনা, সাঁতার কাটা কিংবা সিঁড়ি ভাঙা ভালো ব্যায়াম। মনে রাখতে হবে, রক্তের গ্লুুকোজগুলো পোড়াতে হবে কায়িক পরিশ্রম বা কাজের মাধ্যমেই।-হরমোন বিশেষজ্ঞ ডাক্তার নাজমুল আলম অনেক ক্ষেত্রে বিষণ্নতা ডায়াবেটিস বাড়ায়, তাই মনকে প্রফুল্ল বা মানসিক চাপমুক্ত রাখার চেষ্টা করতে হবে। শাকসবজি, ফলমূল ও আঁশজাতীয় খাবার বেশি খেতে হবে। ধূমপানসহ সব ধরনের তামাক বর্জন করতে হবে।-হরমোন বিশেষজ্ঞ ডাক্তার নাজমুল আলম রক্তের অতিরিক্ত কোলেস্টেরল সর্বদা রক্তনালীর ক্ষতি করে। হƒদরোগের ঝ...

There are lots of reason to avoid carbonated soft drinks right now. The health hazard is tremendous. So, as it sounds, soft drinks are not soft as you think they are. It is time to quite them for good. It will not just save your health, will save a huge amount of money (which includes your doctor's bill as well).   Here are some of the most dangerous health hazard of soft drinks Allergy and Asthma Soft drinks contain sodium benzoyt. Sodium benzoyt used as a preservative in foods. It increases the level of sodium in the body. It also create obstacles in absorption of potassium. That will induce allergy, rash, enzyme and breathing-problems.   Kidney stone Soft drink contains phosphoric acid, which is directly linked into formation of kidney stone and various kidney...

Fat in the liver is now a common health concern at a certain age. It is very difficult to distinguish the early symptoms of a fatty liver. Ultra sonogram can detect it at an early stage. Physicians said, it is normal to have a certain level of fat in the liver. But fatty liver is considered to be a matter of danger if you have 5 to 10 percent higher fat than normal range. There are two types of fatty-liver diseases- Alcoholic Fatty Liver Disease and non-alcoholic diseases. First one happened due to excessive drinking. The reason behind another fatty liver is mainly unhealthy lifestyle which includes too much fast foods, lack of exercises and so on. The second type of fatty liver may also occur if you have a family history.   Don't worry. There are much easier way to avoid a f...

বুকে প্রচন্ড ব্যাথার আরেক নাম হচ্ছে এনজাইনা। এনজাইনা হচ্ছে একটা ভারী চাপ বা ব্যথার অনুভূতি যা বুকের বাঁদিকে অনুভূত হয় এবং বিশেষ তাৎপর্য সহকারে বা হাতে প্রসারিত হয়। এই ব্যথার সঙ্গে ঘাম ও আসতে পারে। এছাড়া দেখা দিতে পারে দৈহিক অসারতা কিংবা শ্বাসকষ্ট। অ্যানজাইনার ব্যথা সাধারণত কোনো আকস্মিক উত্তেজনা উদ্বেগ সিঁড়িতে ওঠা দ্রুত হাটা স্নানের সময় বা দৈহিক অথবা মানসিক চাপের কোন কাজের সময় অনুভূত হয়। ভরপেট খাওয়ার পর সাধারণ পরিশ্রমেও অ্যানজাইনার ব্যথা অনুভূত হতে পারে। এনজিনা লক্ষণ গুলিকে সাময়িকভাবে উপশম করা যায় সঙ্গে সঙ্গে বিশ্রাম গ্রহণ করে বা সরবিট্রেট ট্যাবলেট জিভের নিচে রেখে। তবে এই ব্যথা কখনো তীব্র হয় না এবং এটা দীর্ঘস্থায়ী হয় না। তবে এই ব্যথা যদি দীর্ঘস্থায়ী ও যন্ত্রণাদায়ক হয় তবে ধরে নিতে হবে এটা হার্ট অ্যাটাক। যদি কোন ব্যক্তি অতিরিক্ত পরিশ্রমের কাজ মাঝেমধ্যে করতে থাকেন তবে তিনি সহজে...

আপনার হার্টে কোন সমস্যা আছে কিনা তা নিশ্চিত হওয়ার জন্য যেসব পরীক্ষা করবেন দৈহিক পরীক্ষা : যেকোনো ধরনের বিশ্লেষণমূলক পরীক্ষার আগে রোগীর দেহের বাহ্যিক পরীক্ষা করা হয় যেমন রোগীর রক্ত চাপ নাড়ির গতি তারপরেই লিপিড প্রোফাইল এবং ব্লাড সুগার পরীক্ষার আদেশ দেওয়া হয় ইসিজি : এটা একটা অতিশয় নিরাপদ পরীক্ষা হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা বহুলভাবে এটার ব্যবহার করেন ইস ইজিয়ের রেখাচিত্রে পরিবর্তন দেখে হূদরোগ সম্পর্কে নিশ্চিত হওয়া যায় টিএমটি : যখন ইসিজি রিপোর্ট একাধিক অনির্দিষ্ট ইঙ্গিত দেয় বা ধমনী গত হৃদরোগের কোন সুনির্দিষ্ট প্রমাণ দেয় না তখন এই পরীক্ষার প্রয়োজন হয়| হৃদপিণ্ড বেষ্টনকারী ধমনীর রোগ সম্পর্কে নিশ্চিত হওয়ার ব্যাপারে এটা একটা অতি নির্ভরযোগ্য অনাক্রমণ পরীক্ষা। ইকোকার্ডিওগ্রাম: এটা সাধারণত করা হয় হৃদপিন্ডের পাম্পিং ক্ষমতা নির্ণয় করার জন্য এই পরীক্ষাগুলোর অবস্থা সম্বন্ধে খবর দেয়| এনজ...