পেটে মেদ বাড়ার ৬টি কারণ, জেনে নিন বিশদে

মানব দেহে সব থেকে তাড়াতাড়ি মেদ জমে পেটে। পেটের বিভিন্ন অঙ্গের চারপাশে এই ‘ফ্যাট’ জমে, যার থেকে সৃষ্টি হয় নানা রোগের। হার্টের সমস্যা, ডায়াবেটিস, রক্তচাপের মতো অসুখের সূত্র পেটের এই মেদ থেকেই। যাকে সাধারণ ভাবে বলা হয় ‘বেলি ফ্যাট’।

শুধুমাত্র খাওয়াদাওয়াই নয়, বেলি ফ্যাট হতে পারে আরও নানা কারণে। দেখে নেওয়া যাক এক ঝলকে—

১। সারা দিনে ঘুরতে ফিরতে, কাজের ফাঁকে কিছু-না-কিছু খাওয়া হয়েই যায়। কিন্তু এই খাবারগুলি মুখরোচক স্ন্যাক্স হলেই গন্ডোগোল। ফাস্ট ফুড খেতে ভাল হলেও স্বাস্থ্যের জন্য একেবারেই ঠিক নয়। তার বদলে যদি ফল, আমন্ড বা স্যালাড খাওয়া যায়, তাতে উপকার হবে।

২। দই খাওয়ার অভ্যাস করুন। কারণ এতে যে ‘গুড ব্যাক্টেরিয়া’ থাকে, তা হজমে সাহায্য করে। ফলে পেটে মেদ বাডা়র সুযোগ হয় না।

৩। করনেল ইউনিভারসিটির বিশেষজ্ঞদের মতে, নেগেটিভ ইমোশান থাকলে বেশি খাওয়ার প্রবণতা হয়। যা শরীরে পক্ষে খুবই ক্ষতিকারক।

৪। তেষ্টা পেলে অনেকেই সফট ড্রিঙ্কস পান করে। এতে অত্যাধিক ক্যালোরি রয়েছে যা শরীরে মেদ বাড়িয়ে দেয়।

৫। রোগা হতে গিয়ে অনেকেই খাওয়াদাওয়া কমিয়ে দেয়। চিকিৎসকদের মতে, খাবারের পরিমাণ কমালে সমস্যা নেই। কিন্তু, বেশি ক্ষণ না খেয়ে থাকলেও পেটে মেদ জমে।

৬। অফিসে বা অন্য কোনও কাজ করার সময় এক ভাবে অনেকক্ষণ বসে থাকলেও বেলি ফ্যাট বেড়ে যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতি এক থেকে দেড় ঘণ্টা অন্তর নিজের সিট থেকে উঠে খানিক হাঁটাচলা করা উচিত।

আদার ক্ষমতা চমকে দেয়, জটিল রোগেও আদা সহায়

Related posts:

মানসিক চাপ কমাবে গান, জানতে চান কিভাবে ? মাছ হচ্ছে ঘুমের মহা ঔষুধ! অনলাইন গেম এর নেশা মানসিক অসুখ : বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা চুলের রুক্ষতা দূর করে ঘি জানেন কি আপনার পকেটেই রয়েছে সোনার ‘খনি’! ঘন ঘন মিথ্যা বলার বদভ্যাস আছে শিশুর ? এ সব উপায়ে তাড়ান সমস্যা শিশুর স্বাস্থ্যকর টিফিন স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি ও সচেতনতা অকালে চুল পাকার কিছু কারণ কিডনি রোগ ও খাবার : ডা. শহিদুল ইসলাম সেলিম নিয়মিত কাজু বাদাম খাওয়ার উপকারিতা মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডা. রাজিবুল ইসলামের পরামর্শ : সর্দি-কাশি যখন সমস্যা করণীয় শ্বাসপ্রশ্বাসের সমস্যা তৈরি করে পেঁপে ! মাছির পায়ে ৬০০ রোগজীবানু ! মিষ্টি আলুর আট গুণাবলী কোন ক্রিকেটার কী খান? নবজাতকের যত্নে ১০ টি ভুল ধারণা ও প্রকৃত সত্য কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে ডায়াবেটিস, নিয়ন্ত্রণে রাখুন মেথি চায়ে জয়েন্ট পেইন এ কষ্ট পাচ্ছেন? জেনে নিন ৭টি অব্যর্থ প্রতিকার! লিভারে চর্বি জমা থেকে রক্ষা পেতে খান তেঁতুল