রাতে বেশি সময় মোবাইল ব্যবহার করা কতোটা ক্ষতি জানেন?
পরিসংখ্যান বলছে ২৫-৩৫ বছর বয়সীদের মধ্যে প্রায় ৮০ শতাংশই রাতে শুতে যাওয়ার সময় বালিশের পাশে মোবাইল ফোন রাখেন। আর ঘুম যতক্ষণ না আসছে, ততক্ষণ হোয়াটস অ্যাপ অথবা ফেসবুকে চলতে থাকে দাপাদাপি। আর এই করতে করতে কখন যে ঘড়ির কাঁটা পরের দিনে ঢুকে যায়, সেদিকে খেয়ালই থাকে না বেশিরভাগের।
অন্ধকারে মোবাইলের নীল আলো চোখের মারাত্মক ক্ষতি তো করেই। সেই সঙ্গে শরীরে মেলাটোনিন হরমোনের ক্ষরণ কমিয়ে দেয়। ফলে ঘুম আসতে চায় না। আর দিনের পর দিন রাতে ঠিক মতো ঘুম না হলে শরীরে একে একে বাসা বাঁধতে শুরু করে একাধিক জটিল রোগ।
অন্ধকারে অনক সময় ধরে মোবাইল ঘাটলে তার নীল আলো সরাসরি চোখের উপর পরতে থাকে। যে কারণে চোখে যন্ত্রণা হতে পারে। আর দীর্ঘদিন ধরে যদি এমনটা হতে থাকে, তাহলে এক সময়ে গিয়ে দৃষ্টিশক্তি মারাত্মকভাবে কমে যেতে পারে কিন্তু!
অন্ধকারে মোবাইল ফোন ব্যবহার করলে তার নীল আলো রেটিনার কর্মক্ষমতা কমাতে শুরু করে। দীর্ঘ দিন ধরে যদি এমনটা চলতে থাকে তাহলে দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়ার আশঙ্কাও বেড়ে যায়। তাই যদি কম বয়সে অন্ধ হতে না চান, তাহলে আজ থেকেই ফোনটা নিজের থেকে দূরে রেখে শুতে যাওয়ার অভ্যাস করুন। নাহলে কিন্তু বিপদ!
Related posts:
ভিটামিন নিয়ে প্রচলিত কয়েকটি ভুল ধারণা এখুনি দূর করুন
New Desi supermodel fashion trendy in Bangladesh and India
শহরে শিশুদের মধ্যে বাড়ছে ডায়াবেটিস
ধনেপাতা খাওয়ার উপকারিতাগুলো জানেনতো?
প্রতি বছর এই অসুখে মৃত্যু হয় লক্ষাধিক মানুষের !
এই মুহূর্তের সবচেয়ে ট্রেন্ডিং ফিটনেস ট্রেন্ড
ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে বাসমতি চালের ভাত খেলে
যেসব খাবার ফ্রিজে রাখা অনুচিত
পিজি হাসপাতালের মেডিসিন বিভাগের চেয়ারম্যান ডা. এ বি এম আবদুল্লাহ্ বললেন, মাথা ব্যথা রোগ নয়, একটি উপসর্গ
পেঁপের গুনাগুন ও উপকারিতা
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ : কোন পদ্ধতি অধিকতর কার্যকর?
নাক ডাকা প্রতিরোধে করণীয় : অধ্যাপক ডা. মনজুরুল আলম
ত্বকের যত্নে মুগ ডাল ব্যবহার করতে পারেন
২০০ রোগের প্রাথমিক লক্ষণ মুখের ঘা
অ্যাভেঞ্জার্স এন্ডগেম জ্বরে গুগল; সার্চে ‘Thanos’ লিখলেই ডেস্কটপ সাদা! (ভিডিওসহ)
৭টি অভ্যাস আপনার ব্রেইনকে ক্ষতির দিকে ঠেলে দিচ্ছে
হাই ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে আনবে এই চা!
বদলাচ্ছে আবহাওয়া, ব্রঙ্কাইটিসের হাত থেকে শিশুকে বাঁচান
উকুন দূর করার আটটি উপায়
করোনা প্রতিরোধ করা যাবে সুইডিশ কায়দায়?