হার্টের অসুখে : হার্টের জন্য ৮ খাবার

প্রবাদ আছে ‘প্রতিরোধ নিরাময়ের চেয়ে ভালো’। কাজেই ভোগার চেয়ে রোগ থেকে মুক্তি পেতে যুদ্ধ নয় কেন ? আমরা জানি, শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গই হচ্ছে হার্ট। তাই এর বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। এমন কিছু খাবার আছে; যা খেলে সহজেই হার্টের অসুখে নানা রকম সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

এবার বোল্ডস্কাই ডট কম অবলম্বনে হার্টের জন্য উপকারী ৮ খাবারের কথা জানিয়ে দিচ্ছে অর্থসূচক:

আমলকি

হার্টকে ভালো রাখার জন্য আমলকি সন্দেহাতীতভাবে সবচেয়ে ভালো ওষুধ হিসেবে কাজ করে। প্রায় সব ধরনের কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করার এক অদ্ভূত ক্ষমতা রয়েছে আমলকির।

হলুদ

হার্টের অসুখে হলুদও কার্যকারী ভূমিকা রাখে। এতে এমন এক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে; যা প্রদাহজনিত আক্রমণের বিরুদ্ধে কাজ করে।

রসুন

রসুন কার্ডিওভাস্কুলার রোগ হওয়ার ঝুঁকি কমায় এবং প্রাকৃতিকভাবেই এটা হার্টের ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করা হয়। এটা শুধু রক্ত চলাচলকেই স্বাভাবিক রাখে না; একইসাথে হার্টকেও সুস্থ রাখে।

আদা

আদাে এমন একটি ওষুধি উদ্ভিদ; যা রক্তনালীকে বিশ্রাম দেয় এবং রক্ত প্রবাহকে চালু রাখতে সাহায্য করে। হার্টের অসুখের বিরুদ্ধে অ্যান্টি ফ্ল্যামেটরি হিসেবেও যুদ্ধ করে আদা।

বিলবেরি

এটি ব্ল্যাকবেরির মতোই একটি ফল। এটিও হার্টের জন্য অত্যন্ত উপকারি। নিয়মিত এ ফল খেলে হার্টের যে কোনো সমস্যার ঝুঁকি থেকে মুক্ত থাকা যায়। এমনকি এ ফলটি রক্ত চলাচলকেও সচল থাকে।

লাল মরিচ

লাল মরিচ হার্টের সঠিক ওষুধের কাজ করে। এটা হার্টের জন্য পুষ্টিকর খাবারও বটে। কারণ হার্টের জন্য এর প্রভাব কাঁচামরিচ থেকে ভালো।

সবুজ চা

বর্তমান সময়ে হার্টের জন্য সবচেয়ে বেশি ওষুধের কাজ করে সবুজ চা। এটা শুধু রক্তের শিরাকেই সচল রাখে না; শিরাকে রক্ষাও করে।

পুদিনা পাতা

এটি হার্টের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী। পুদিনা রক্তের শিরায় অক্সিজেন চলাচলে সাহায্য করে। এছাড়া এটি খেলে হার্টের রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা একদমই থাকে না।

ছয় ব্র্যান্ডের তরল দুধে ক্ষতিকর মাত্রায় ব্যাকটেরিয়া

Related posts:

মাছের বিকল্প আছে কি? পড়ে দেখুন। মধু ও দুধ এক সাথে মিশিয়ে খাচ্ছেন? ফলাফল জেনে নিন। খেজুর গুড়ের যত গুণ লবঙ্গ খেলেই মুক্তি পাবেন শীতে ত্বক রাখুন মসৃণ ব্লাড প্রেশার দূরে রাখে যে খাবারগুলো পেয়ার‍া খাবেন, আগে জেনেনি উপকারগুলো বেদনা খেলে পাবেন যে উপকারগুলো লাল চায়ের উপকারিতার সম্পর্কে জানা আছে কি? অনেকক্ষণ এক জায়গায় বসে কাজ করেন? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এ সব কর্পূর – এর এসব অজানা ব্যবহার আগে জানতেন! রক্তের গ্রুপ ‘ও’ হলে জেনে নিন আপনার ব্যক্তিত্ব কেমন হাঁপানির কষ্ট কমাতে কাজে লাগান এই অব্যর্থ ঘরোয়া টোটকাগুলো হার্টের অসুখে : হার্টের অসুখ প্রতিরোধ করা যায় ক্যানসার যুদ্ধে ভরসা হতে পারে চুল ব্যথায় বরফ দিবেন না সেঁক দিবেন শ্যামলী টিবি হাসপাতালের সহযোগী অধ্যাপক ডা. আবু রায়হানের পরামর্শ : হাঁপানি কেন হয় এবং এর প্রতিকার এ্যাপোলো হাসপাতালের পুষ্টিবিদ তামান্না চৌধুরীর পরামর্শ : জ্বর হলে খাবারদাবার শিশুদেরও ডায়াবেটিস হবে যে খাবারে! পেটের চর্বি কমাবো কী করে? এটি খান নিয়মিত