Breakfast is a very important meal – it can either make or break your day. Experts say to keep healthy food at breakfast. If you want to lose weight or maintain good health, you can eat a bowl of oatmeal mixed with milk, fruit or yogurt in the morning.

Why Oatmeal

• Half a cup of oats provides up to 14 percent of the fiber you need in a day.
• Iron, magnesium, zinc, vitamins, calcium and potassium are found in oatmeal.
• The anti-oxidants in oats keep away from type 2 diabetes. This ingredient also prevents obesity.
• Oats help control cholesterol and blood pressure.
• Fiber-rich oats keep the stomach full for a long time. As a result, energy is available, just as hunger is not easy to control the weight.
• Oats reduce the risk of diseases such as Alzheimer’s and cancer.
• According to a study published in the European Journal of Preventive Cardiology, oats are able to reduce the risk of heart disease.

Foods that will your keep eyesight good

The dangers of using earphones for too long

Related posts:

যৌন মিলনের মুহূর্তে হার্ট অ্যাটাক, মৃত্যু মেধাবী ছাত্রীর কেবলমাত্র সঙ্গীর সম্মতিতে খুলবে যে কনডম সেক্সের পর কান্না, নারী-পুরুষের কিসের লক্ষণ? করোনা কোপে মুরগি, আতঙ্কিত হওয়ার কারণ আছে? ভুল মাস্ক পরছেন না তো? ভয়াবহ বিপদ হতে পারে! করোনায় মারা গেলেন বাংলাদেশের কণ্ঠশিল্পী ইরানের ডিভাইসে ৫ সেকেন্ডে করোনা শনাক্ত জামা-কাপড়-জুতা-চুলে কি করোনাভাইরাস আটকায়? করোনা প্রতিরোধ করবে এমন কাপড় বানাল জাবের অ্যান্ড জোবায়ের What is phubbing? The dark side of smartphone Baking soda disinfects fruits and vegetables Easy hair care tips at home in lockdown Exercises for lung : Follow These to fight against corona How to make any herbal tea Extraordinary benefits of Nigella seeds What to do to relieve the child’s constipation Foods important for a healthy liver Does dying hair causes damage? সাদা ফাঙ্গাস কেন বেশি বিপজ্জনক ব্ল্যাক ফাঙ্গাসের তুলনায়? Cycling can cure these diseases