মটরশুঁটির স্বাস্থ্য উপকার | মটরশুঁটি খেলে কী উপকার হবে

মটরশুঁটির স্বাস্থ্য উপকার | মটরশুঁটি খেলে কী উপকার হবে

1. মটরশুঁটিতে আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। আর তাই নিয়মিত খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য ও হজমের গণ্ডগোল চলে যাবে।
2. গবেষণা বলছে নিয়মিত মটরশুঁটি খেলে টাইপ টু ডায়াবেটিস হওয়ার আশঙ্কাও কমে যাবে।
3. মটরশুঁটিতে থাকা ফাইবার আপনার পেট ভরে রাখতে সাহায্য করবে। যার কারণে ওজন বাড়বে না।
4.  রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
5. এতে আছে ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। উপাদানগুলো হার্ট ভালো রাখে।
6.  কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
7. মটরশুঁটিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সারের আশঙ্কা কমায়।
8. মটরশুঁটিতে আছে ক্যারোটিনয়েড পিগমেন্ট লুটেইন। এটি বুড়ো বয়সে চোখের ঝাপসা দৃষ্টি থেকে বাঁচায়।
9. মটরশুঁটিতে বেশ আয়রন আছে। তাই রক্তশূন্যতার সমস্যা দূর করতে এটি নিয়মিত খেতে পারেন।
10. মটরশুঁটিতে থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।