health tips Archives - Page 3 of 21

Aug292023 by abcNo Comments

মেরালজিয়া প্যারেসথেটিকা ফেলে রাখলে ভোগাবে আজীবন

মেরালজিয়া প্যারেসথেটিকায় ঊরুতে ব্যথা হয়। অনেক সময় অসাড় হয়ে যায়। তবে ঊরুজুড়ে নয়, বাইরের দিকে এমন হয়। কোনো আঘাত ছাড়াই এমন হয়। ঊরুর বাইরের দিকে যে স্নায়ু থাকে সেখানে ক্ষতিগ্রস্ত হলে মেরালজিয়া প্যারেসথেটিকা দেখা যায়। মেরালজিয়া প্যারেসথেটিকা একটি দীর্ঘমেয়াদি অসুখ। ‘ল্যাটেরাল কিউটেনিয়াম নার্ভ অব থাই’ স্নায়ুতে সমস্যা হয়। অসুখটির আরও কিছু নাম আছে। বার্নহাউট-রথ সিনড্রোম এবং ল্যাটেরাল ফিমোরাল কিউটেনিয়াস নিউরোপ্যাথি। অসুখটিতে বিভিন্ন উপসর্গ দেখা যায়। যেমন, ঊরুর বাইরের দিকে ব্যথা হয়। অনেক সময় হাঁটুর বাইরের দিকেও ব্যথা হতে পারে। মৌমাছি কামড়ালে যেমন ব্যথা হয়, সেরকম অনুভূতি হতে পারে। সামান্য একটু তাপের প্রভাবে অনেক বেশি ব্যথা হয়। স্নানের সময় গরম জলের প্রভাবে এমন হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে ব্যথা এবং অসাড়তা ছাড়াও চুলকানি এবং কষ্টদায়ক অনুভূতি হতে পারে। মেরালজি...

Aug282023 by abcNo Comments

চোখের যত্ন : জেনে নিন ১৬টি উপায়

Health, Health and Lifestyle

দৃষ্টির অনুভূতি তৈরিতে তিনটি অঙ্গ জরুরি—আলো, চোখ ও মস্তিষ্ক। আলো চোখের ভেতর দিয়ে প্রবাহিত হয়। কোনো কারণে চোখের সমস্যা হলে আলো চলাচল বাধাগ্রস্ত হয়। এতে দৃষ্টিস্বল্পতা দেখা দেয়। তাই চোখ ভালো থাকা অবস্থাতেই দরকার হয় চোখের যত্ন —লিখেছেন ডাক্তার শামস মোহাম্মদ নোমান কীভাবে চোখের যত্ন নেবেন চোখ সবসময় পরিষ্কার রাখতে হবে। সকালে ঘুম থেকে উঠার পর চোখ ভাল করে পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। ঘুম হতে জাগার সময় আন্তে আস্তে চোখ খুলতে হবে। বিশেষ করে যাদের চোখে আঘাতের ইতিহাস আছে, তাদের চোখ খোলার সময় নতুন করে সমস্যা দেখা দিতে পারে। যানবাহনের ধোঁয়া, ধুলাবালি ইত্যাদি কারণে চোখে জ্বালাপোড়া হয়। কারও বেলায় অ্যালার্জিও হয়। সেক্ষেত্রে চোখ ঘষাঘষি না করে দ্রুত পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। চোখে অ্যালার্জি থাকলে বাইরে চলাফেরার চশমা ব্যবহার করতে হবে। চোখের সুস্বাস্থের জন্য ভিটামিন এ দরকার। ত...

Aug272023 by abcNo Comments

শিশুর হাড়ের রোগ রিকেটস হলে কী করবেন

Health and Lifestyle, Kids Health

শিশু আগের মতো স্বাভাবিক ছোটাছুটি করছে না বা অযথা কান্নাকাটি করছে? অনেক সময় হাত-পায়ের ব্যথার কথা বলছে? লক্ষণ মোটেও ভালো নয়। হাড়ের জটিল রোগ রিকেটস নয় তো? চিকিৎসকের বয়ানে শুনুন বিস্তারিত। রিকেটস কী ভিটামিন ডি শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। শরীরে এর ঘাটতি হলে ক্যালসিয়ামের মাত্রাও কমে যেতে শুরু করে। তখন বেশ কিছু সমস্যা দেখা দেয়। প্রাপ্তবয়স্কদের অর্থাৎ যাদের হাড়ের গঠন পরিপূর্ণ তাদের ক্ষেত্রে এ রোগকে অস্টিওম্যালাশিয়া বলে। আর শিশুদের ক্ষেত্রে চিকিৎসাবিজ্ঞানে রোগটি রিকেটস নামে পরিচিত। সাধারণত ছয় মাস থেকে তিন বছরের শিশুরা রিকেটসে আক্রান্ত হতে পারে। শিশুর রিকেটস শিশুর রিকেটসের লক্ষণ রিকেটসের সাধারণ লক্ষণের মধ্যে রয়েছে—শিশুর হঠাৎ দৌড়ঝাঁপ কমিয়ে দেওয়া, হাতে-পায়ে ব্যথা, শিশুর দাঁড়ানো বা হাঁটা শিখতে দেরি হওয়া। কিছু ক্ষেত্রে শিশুর হাত-পায়ের হাড় বাঁকা হয়ে যেত...

Aug272023 by abcNo Comments

দাঁতে শিরশির অনুভূতি হলে কী করবেন

Health, Health and Lifestyle

দাঁতে শিরশির অনুভূতি সম্পর্কে জানার জন্য প্রথমে দাঁতের গঠন সম্পর্কে জানতে হবে। দাঁতে মূলত ৩ (তিনটি) লেয়ার থাকে। বাইরে থেকে ভেতরের দিকে লেয়ারগুলো যথাক্রমে এনামেল, ডেন্টিন ও পাল্প। লিখেছেন ডা. মোহাম্মাদ তারেকুল ইসলাম। দাঁতের সব থেকে বাইরের লেয়ারটা, যেটা আমরা দেখি সেটাকে বলে এনামেল। আর এনামেলের পরের লেয়ারকে বলে ডেন্টিন। ডেন্টিনই মূলত দাঁতে শিরশির অনুভূতি বা সেনসিটিভিটির জন্য দায়ী। কোনো কারণে যদি দাঁতের এনামেল ক্ষয় হয়ে যায় তখন ডেন্টিন লেয়ারের ভেতরের স্নায়ুগুলো উন্মুক্ত হয়ে যায়। এতেই মূলত দাঁতে শিরশির অনুভূতি সৃষ্টি করে। দাঁতের শিরশিরে অনুভূতির কারণ হতে পারে দাঁতের গোড়া থেকে মাড়ি সরে যাওয়া, দাঁতে গর্ত বা ফাটল হওয়া কিংবা দাঁত ক্ষয় হয়ে যাওয়া ইত্যাদি। দাঁতে শিরশির অনুভূতির লক্ষণ দাঁতে শিরশির অনুভূতির লক্ষণগুলো হলো ঠান্ডা, গরম, মিষ্টি বা টক জাতীয় খাবার খেলে নির্দিষ্...

Aug272023 by abcNo Comments

মেছতার দাগ দূর করার উপায় জেনে নিন

Health, Health and Lifestyle

নানা কারণে মুখের চামড়া কুঁচকে যায়। মুখে ভাঁজ পড়ে, দাগ পড়ে, ফেটেও যায়। আর এসবের কারণে এক পর্যায়ে মুখে পড়তে পারে মেছতার দাগ । মুখে মেছতার দাগ দূর করার উপায় নিয়ে লিখেছেন ডা. মুহাম্মাদ মাহতাব হোসাইন মাজেদ মুখে মেছতার দাগ কী? মেছতাকে বলে মেলাজমা অথবা কোলাজমা। এমনটা হলে ত্বকে হালকা বাদামি রঙের ছোপ দাগ পড়ে। মুখ-কপালসহ বুকেও হতে পারে মেছতা। তাই সময় থাকতে মেছতার দাগ দূর করার উপায় জেনে নিন মেছতা কেন হয় জিনগত সমস্যা, অস্বাভাবিক হরমোন ক্ষরণ, পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া, পরিমাণমতো পানি পান না করা, তৈলাক্ত ও অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা, প্রচুর ঘাম হওয়ার পর পরিচ্ছন্ন না হওয়া, অতিবেগুণী রশ্মির কারণে মুখে মেছতা হয় । আবার হাইপারপিগমেন্টেশনও এর কারণ। ব্রণ, বসন্ত রোগ, একজিমা এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হিসেবে মেছতার দাগ পড়তে পারে। মেছতা কত প্রকার ত্বকের ...

Aug262023 by abcNo Comments

কব্জির ব্যথা হলে কী করবেন

Health, Health and Lifestyle

কব্জির ব্যথা বেশ বিরক্তিকর। এ ব্যথাকে অনেকে হালকা ধরনের দাঁতে ব্যথার সঙ্গেও তুলনা করেন। এটি অনেক কারণে হতে পারে। বেশিরভাগ কব্জির ব্যথার পেছনে দায়ী হলো হাতে মোচড় খাওয়া বা আঘাত পাওয়া। দীর্ঘদিন ধরে হাতের কোনো সমস্যার কারণেও কব্জির ব্যথা হতে পারে। কব্জির ব্যথার কারণ কব্জির ব্যথা দুটো কারণে হতে পারে। আঘাতের কারণে ও আর্থ্রাইটিসের কারণে। আঘাতের কারণে কব্জির ব্যথা : আচমকা সামনের দিকে পড়ে গেলে আমরা হাত দিয়ে পতন ঠেকানোর চেষ্টা করি। এতে কব্জিতে মোচড় লাগা ছাড়াও হাড়ে ফাটল হতে পারে। বৃদ্ধাঙ্গুলির দিকে ফ্যাকচার হলে সেটাকে বলে স্ক্যাফয়েড ফ্র্যাকচার। যা তাৎক্ষণিক এক্সরে’তে ধরা নাও পড়তে পারে। রিপিটিটিভ স্ট্রেস : দীর্ঘমেয়াদে কোনো কাজ, খেলা বা অভ্যাসের কারণেও কব্জিতে স্থায়ীভাবে ব্যথা হতে পারে। শরীরের কোনো একটি অঙ্গ বারবার একই চাপ নিতে থাকলে সেখানে জয়েন্টের কাছে টিসু ফুলে যায়। তখ...

Aug252023 by abcNo Comments

Urinary Incontinence : All you need to know

Health, Health and Lifestyle

The embarrassing issue is urinary incontinence, also known as bladder leakage or the loss of bladder control. In some cases, it's a straightforward problem, while in others, it serves as a symptom of a chronic ailment. For instance, a study revealed that a mere two and a half million individuals in the United States are grappling with this issue. Classification of Urinary Incontinence There are four primary types of urinary incontinence: Stress Incontinence: This occurs when pressure is exerted on the bladder for any reason, leading to urine leakage. Stress incontinence can manifest when sneezing, coughing loudly, laughing vigorously, or lifting heavy objects. Urge Incontinence: Characterized by a sudden, uncontrollable urge to urinate, often resulting in rapid urine release. T...

Aug222023 by abcNo Comments

Understanding Diabetic Neuropathy: Nerve Damage Linked to Diabetes

Health, Health and Lifestyle

Diabetic neuropathy is a prevalent nerve impairment that can arise as a result of diabetes. Elevated blood sugar levels can inflict harm on nerves throughout the body. The nerve damage most frequently occurs in the legs and feet. Diabetic neuropathy symptoms vary based on the affected nerves and may encompass sensations of pain and numbness in the legs, feet, and hands. This condition can also lead to complications in the digestive system, urinary tract, blood vessels, and heart. While some individuals experience mild symptoms, others grapple with intense pain and incapacitation. A significant diabetes complication, diabetic neuropathy, affects potentially half of all diabetes patients. Nevertheless, consistent blood sugar management and a wholesome lifestyle can often forestall or d...

Aug222023 by abcNo Comments

ট্যাকিকার্ডিয়া : কারণ, উপসর্গ ও পরীক্ষা

Health, Health and Lifestyle

আমরা যখন বিশ্রামে থাকি তখন আমাদের হৃৎস্পন্দনের গতি থাকে মিনিটে ৭০ থেকে ৯০ বার। হৃৎপিণ্ড মিনিটে ১০০ বারের বেশি স্পন্দিত হলে সেটাকে বলে ট্যাকিকার্ডিয়া । অনেক ধরনের অস্বাভাবিক হৃৎস্পন্দন তথা অ্যারিদমিয়া থাকলে তা ট্যাকিকার্ডিয়ায় রূপ নিতে পারে। উপরের সাধারণ হৃৎস্পন্দন ও নিচে ভেন্ট্রিকুলার ট্যাকিকার্ডিয়ায় আক্রান্ত রোগীর হৃৎস্পন্দন হৃৎস্পন্দনের গতি মাঝে মাঝে দ্রুত হতেই পারে। সবসময়ই যে তা জটিল কোনো রোগের লক্ষণ হবে এমন নয়। যেমন ব্যায়াম করার সময় বা খুব মানসিক চাপে থাকলে হার্ট রেট বেশি থাকতে পারে। আবার এও ঠিক যে ট্যাকিকার্ডিয়ার অন্য কোনো লক্ষণ দেখা নাও যেতে পারে। তবে চিকিৎসা করা না হলে পরবর্তীতে হার্ট ফেইলুর, স্ট্রোক, সাডেন কার্ডিয়াক ডেথ হতে পারে। ট্যাকিকার্ডিয়া ও এর উপসর্গ ট্যাকিকার্ডিয়া মানে হৃৎপিণ্ডকে রক্ত পাম্প করার পেছনে খাটতে হচ্ছে বেশি, এবং এটি ঠিকঠাক রক্ত সঞ্চালন করত...

Aug192023 by abcNo Comments

পালমোনারি হাইপারটেনশন : ঝুঁকি ও চিকিৎসা

Health, Health and Lifestyle

ফুসফুসের ভেতরে থাকে পালমোনারি ধমনি। এর ভেতরের নালি সরু হয়ে গেলে উচ্চ রক্তচাপ দেখা দেয়। এতে হার্ট থেকে ফুসফুসে রক্ত সঞ্চালন বাধা পায় এবং রক্ত পাম্প করতে হৃৎপিণ্ডকে বেশি কাজ করতে হয়। এতে হার্টের মাংসপেশি দুর্বল হয়ে পড়ে। একেই বলে পালমোনারি হাইপারটেনশন । পালমোনারি হাইপারটেনশন এর লক্ষণ প্রাথমিক পর্যায়ে লক্ষণ প্রকাশ ছাড়াই পালমোনারি হাইপারটেনশন থাকতে পারে। যত সময় যায়, রোগের প্রভাব বাড়ে। পালমোনারি হাইপারটেনশন এর লক্ষণের মধ্যে আছে— শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়। বিশ্রামরত অবস্থায়ও শ্বাস-প্রশ্বাস দ্রুত হয়। এ ছাড়া অবসাদ ঘিরে ধরে, বুক ধড়ফড় করে, বুকে ব্যথা বা চাপ অনুভূত হয়, অল্প সময়ের জন্য জ্ঞান হারানোর ঘটনাও ঘটতে পারে। পালমোনারি হাইপারটেনশন হলে কারও হাত-পায়ে পানি আসে, পেট ফুলে যায় এবং ঠোঁট নীলচে হয়। পালমোনারি হাইপারটেনশন এর কারণ জিনগত ও শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের সম...

Aug162023 by abcNo Comments

নাক ডাকার সমাধান কী | নাক ডাকলে কী ক্ষতি হয় ?

Health, Health and Lifestyle

সাধারণভাবে ঘুমের মধ্যে নাক ডাকা ক্ষতিকর নয়। তবে অনেকের শ্বাসনালি সরু হয়ে যাওয়ার একটি লক্ষণ হতে পারে ঘুমের মধ্যে নাক ডাকা। এই রোগের নাম স্লিপ অ্যাপনিয়া। বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে রোগটি বড়সড় ক্ষতির কারণ হতে পারে। এই নাক ডাকার কারণ কী কী এবং নাক ডাকার সমাধান কী তা জানাচ্ছেন ডা. হেমন্ত রায় চৌধুরী ঘুমের সময় গলবিলের মাংসপেশি প্রসারিত হয়, ফলে শ্বাসনালির রাস্তা সরু হয়ে যায়। এই সরু রাস্তার বিপরীতে বাতাস যাওয়ার সময় আলজিহ্বা, টনসিলের প্রাচীর ও জিহ্বার পেছনের অংশের কম্পনের জন্য নাক ডাকার শব্দ হয়। এই শব্দ ৯০ ডেসিবেল তীব্রতা পর্যন্ত হতে পারে। ঘুমের মধ্যে ১০ সেকেন্ডের বেশি শ্বাস বন্ধ হলে এবং ঘণ্টায় পাঁচবারের বেশি হলে তাকে স্লিপ অ্যাপনিয়া সিনড্রোমের রোগী বলে ধরা হয়। এই রোগে শিশুদের মস্তিষ্কের বা শারীরিক বৃদ্ধি ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই নাক ডাকাকে সাধারণ সমস্যা ভাবার সুযোগ...

Aug72023 by abcNo Comments

সোশ্যাল অ্যাংজাইটি কমানোর উপায় | যা বললেন মনোবিজ্ঞানী

Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

সোশ্যাল অ্যাংজাইটি আমাদের অনেকের বিরাট সমস্যা। বিশেষ করে অপরিচিত অনেকের সামনে কথা বলা, প্রেজেন্টেশন দেওয়া বা কোথাও মঞ্চে কিছু বলতে গিয়ে আমরা অনেকেই এই সমস্যায় ভুগি। আন্তর্জাতিক প্ল্যাটফর্ম টেড টক-এ দেওয়া মার্কিন মনোবিজ্ঞানী ড. ফ্যালন গুডম্যান জানালেন কী করে কমাতে হবে সোশ্যাল অ্যাংজাইটি তথা সামাজিক উদ্বেগ। জেনে নিন সোশ্যাল অ্যাংজাইটি কমানোর উপায় থেরাপিস্ট হিসেবে কেউ এলে আমার একটা প্রশ্ন থাকত—আপনার জীবনের লক্ষ্য কী? একটি মাত্র লক্ষ্য ঠিক করা কঠিন বটে। কেউ তার সারা জীবন কাটিয়ে দেয় সেই লক্ষ্যের সন্ধানে, কেউ সেটার নাগালই পায় না। কিন্তু এক দিন এক মেধাবী তরুণী বলল, তার জীবনের লক্ষ্যই হলো অন্য কারও নজরে না আসা। মানে সে সোশাল অ্যাংজাইটিতে ভুগছে। সামাজিক উদ্বেগ (সোশ্যাল অ্যাংজাইটি) এতটাই মারাত্মক! সোশ্যাল অ্যাংজাইটির মূলে আছে প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয়। আমরা তখন বেশি ভাবি যে, অন্যরা আমাকে কীভাব...

Aug52023 by abcNo Comments

Unlocking the Powerful Benefits of Sesame Oil

Health, Health and Lifestyle, ভেষজ

Sesame oil has many benefits. This oil can solve premature graying of hair. Sesame oil contains vitamins, minerals, and antioxidants; it has many benefits for the body as well as hair and skin care. Make sesame oil a daily companion, especially in winter makeup. Here are some powerful benefits of sesame oil. Sesame seeds are used as an ingredient in various dishes of the Indian subcontinent. There is a trend of using sesame oil in different cooking. These seeds are often used to garnish food. It is mainly used in fast food, bread. These seeds are also the best in terms of nutrition. sesame oil has numerous health benefits What is in sesame oil? Sesame oil contains sugars, dietary fiber, lipids, proteins, tryptophan, threonine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, cysteine, ...

Jul292023 by abcNo Comments

ডায়াবেটিসের জন্য ভালো ব্যায়াম, জুতা ও ইয়োগা

Health, Health and Lifestyle

ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য ব্যায়াম করাটা ওষুধের চেয়েও অনেক উপকারী। এতে বেশ ভালোভাবেই গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। ডায়াবেটিসের জন্য ভালো ব্যায়াম কোনটি তা আগে জেনে নিতে হবে। ব্যায়ামে শক্তি খরচ হয়, যাতে ওজন কমে। এতে প্যানক্রিয়াসের বিটা সেল থেকে ইনসুলিন তৈরি বৃদ্ধি পায়। ইনসুলিনের কর্মক্ষমতাও বাড়ায় ব্যায়াম। ফলে শরীরে অল্প যা ইনসুলিন তৈরি হয়, তাতেই গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে থাকে। ব্যায়ামের ফলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। ব্যায়াম করলে ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বাড়ে এবং খারাপটা (LDL) কমে। উচ্চ রক্তচাপ কমে। দুশ্চিন্তা দূর করে মনকে সতেজ ও প্রফুল্ল রাখে ব্যায়াম। ঘুমও ভালো হয়। এটি হাড় ও হৃৎপিণ্ড শক্তিশালী করে। হাড়ের জোড়াগুলো সচল রাখে এবং রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায়। ডায়াবেটিসের জন্য ভালো ব্যায়াম অ্যারোবিক ব্যায়াম : হাঁটা, দৌড়ানো, জগিং, বাইসাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা অ্...

Jul292023 by abcNo Comments

All You Need to Know About Dengue

Health, Health and Lifestyle

Dengue fever has emerged as a deadly disease, and the situation is expected to worsen in the coming days. Relying solely on City Corporations is not the solution. However, we can take action against dengue by being informed and prepared. In this article, we will cover essential information about dengue and its symptoms, testing, treatment, misconceptions, and precautions. Dengue Symptoms and Tests: The Importance of Consulting a Doctor Today, dengue may not exhibit many typical symptoms. If someone experiences fever on the first day (within 24 hours), they should undergo a Dengue NS-1 test. Additionally, a Complete Blood Count (CBC) test should be done to check platelet count and other blood parameters. It's crucial to conduct the NS-1 test at night if the fever occurs in the morning...