health tips Archives - Page 8 of 21

Jun92022 by abcNo Comments

4 herbs for radiant skin

Herbs can be relied upon to revive rough and dry skin. Natural ingredients are also very effective in keeping skin cells strong. Here are 5 herbal tips for beautiful, radiant and smooth skin. Aloe vera, besan and turmeric Aloe vera is incomparable in skin and hair care. The ingredient helps to keep the skin cool. The anti-oxidant in turmeric helps in the production of collagen in the skin. Bason cleanses and brightens the skin. Make a paste by mixing 1 teaspoon besan, 1 teaspoon turmeric powder and 2 tablespoons aloe vera gel. Leave the mixture on the skin for 20 minutes and wash off. Honey Honey contains antiseptic and anti-bacterial properties. So this ingredient is able to eliminate acne. There is also no sweet pair to keep the skin hydrated. Apply ho...

May302022 by abcNo Comments

আলুর উপকারগুলো জানলে আজই খাওয়া শুরু করবেন

Health, Health and Lifestyle

আজ আমরা শুনবো আলুর উপকার ও স্বাস্থ্যগুণের কথা। সাধারণ অনেকেই মনে করে থাকেন আলু মোটেও পুষ্টিকর কিছু নয়। কিন্তু এ ধারণা একদমই ভুল। ঠিকমতো রান্না করতে পারলে আলুই পারবে আপনার অনেক পুষ্টি চাহিদা মেটাতে। তো জেনে নেওয়া যাক, কী উপকার আছে আলুতে। প্রথমেই বলে রাখি, আলুতে আছে ফাইবার। যা আপনার পেট ভরপুর রাখবে। সহজে খিদে পাইয়ে দেবে না। এতে করে আপনার ঘন ঘন খিদাও লাগবে না। এমনকি ওয়েবএমডি নামের একটি বিখ্যাত স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইটের তথ্যমতে, আলুর ফাইবার আপনার কোলেস্টেরল ও রক্তে চিনির পরিমাণও নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবে। আলুতে আছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। যা অনেক রোগ প্রতিরোধ করে। আলুর হজমের গুণের কথা বলতেই হয়। আলুতে থাকা ফাইবার সহজে হজম হয় ও এটি গ্যাস তৈরি করে না। এটি একটি প্রিবায়োটিক খাবার বলে অন্য খাবার হজমেও সহায়তা করে। তাই কোষ্ঠকাঠিন্য বা আইবিএস সমস্যায় যারা ভুগছেন তারা নিয়মিত আলু খেতে প...

May292022 by abcNo Comments

এখন কেন লিচু খাবেন?

Health, Health and Lifestyle

মৌসুমের পাকা লিচু মানেই রসে টসটসে। কাঁচা লিচু নিয়ে অনেক ভয়ের কারণ থাকলেও পাকা লিচু কিন্তু পুষ্টিগুণে ভরা। এর উপকারের বয়ান শুনলে আর দাম নিয়ে খুব বেশি দর কষাকষি করতে চাইবেন না। লিচুতে পটাসিয়াম আছে। যা কিডনিতে জমা হওয়া টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে। লিচু ইউরিক অ্যাসিডের ঘনত্ব কমায়। এটা আপনার ব্যথা কমাবে আবার কিডনির ক্ষতিও কমাবে। লিচুতে আছে ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, ম্যাংগানিজ ও কপার। এগুলো আপনার হাড়কে ক্যালসিয়াম শোষণে সহায়তা করে। লিচু খেলে হাড়ের ভঙ্গুরতা কমবে। অস্টিওপোরোসিস ও ফ্র্যাকচারের আশঙ্কাও কমাবে লিচু। লিচুতে আছে ভিটামিন সি। সুতরাং এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে। লিচুর একটি উপদানের নাম অলিগোনল। এটি যেকোনও ভাইরাসের বিরুদ্ধে কার্যকর। এ সময় লিচু খেলে সাধারণ সর্দি ও ফ্লুতে আক্রান্ত হওয়ার চান্সটা কমে যাবে। লিচুতে আছে ভিটামিন কে ও ভ...

May292022 by abcNo Comments

Keep water in pot made of soil, why?

Health, Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

There was a time when it was customary to keep water in earthen jars. Although now this habit has decreased in us. Experts say that there are several benefits to putting water in earthenware. The water stays cold Clay containers have numerous microscopic holes. A small amount of water seeps through these pores and comes to the outer surface and evaporates. When water evaporates, it absorbs some heat. As a result, the pot and the water in it stay cold. Drinking cold water from the fridge can cause cold and cough. However, it is not harmful to drink natural cool water kept in earthenware pots. Maintains acid-base balance Our body produces a lot of acids for digestion. Putting water in earthenware pots increases the amount of alkali in t...

May152022 by abcNo Comments

Foods that can reduce allergies

Health, Health and Lifestyle

Allergies cause runny nose, sneezing, and coughing. This can be reduced by taking medicine. But it can come back again. Certain foods can be eaten regularly to reduce allergies naturally. These foods will help reduce allergies gradually. Garlic The antioxidants in garlic boost the body's immune system. You can stay away from allergies by eating one clove of garlic every day. Turmeric Turmeric contains some ingredients that help relieve allergies. Yogurt One study found, for those who regularly take yogurt, their allergies gradually decrease. Fish Fish that contain omega-3 fatty acids help reduce allergies. Lemon and orange Vitamin C acts as a natural remedy for allergies. So you can drink lemon and orange juice...

May152022 by abcNo Comments

Why eat bananas every day?

Health, Health and Lifestyle

Banana is a fruit that is available in the market for twelve months. This delicious fruit is also very beneficial for the body. You can eat natural sweets and various nutritious bananas as you wish. There is no fear of gaining fat by eating this cholesterol-free fruit. If you consume bananas on a regular basis, it can keep you away from various physical problems. Find out the benefits of bananas Acidity often causes heartburn. This problem will be eliminated by eating bananas regularly. If you suffer from constipation, eat ripe bananas regularly. Constipation will go away. Bananas contain vitamins, minerals, fiber, and potassium. It gives strength to work hard. So eat a banana for breakfast every morning. Potassium in bananas helps in lowering blood pre...

May122022 by abcNo Comments

How to prevent osteoporosis | Treatments of osteoporosis

Health, Health and Lifestyle

In addition to aging and menopause, there are other causes and risks of osteoporosis. Such as not doing an adequate amount of physical exertion, Not getting enough calcium and vitamin D, Malnutrition and being underweight, Excessive smoking, or alcohol consumption. The rate of bone loss increases with age. Women are more prone to this degenerative problem than men. Increased bone density is a lifelong process. After the age of 16 to 18 years, the growth of bone length stops. But by the age of 20, bone formation and decay continue at the same rate. After 40 years, the level of erosion increases little by little compared to the formation. Especially in women, after menopause, the hormone called estrogen decreases in the body. As a result, the level of bone loss suddenly i...

May112022 by abcNo Comments

কোন খাবার ওজন বাড়াবে না | ওজন কমাতে কী খাবো

Health, Health and Lifestyle

ওজন কমাতে কী খাবো কিংবা ওজন কেন বেড়ে চলেছে, এসব নিয়ে টেনশনের আগে জেনে নিন খাবারের গুণাগুণ ও উপাদান সম্পর্কে। আপনার ওজন এবং স্বাস্থ্য সুরক্ষা অনেকটাই নির্ভর করে আপনার খাদ্য বাছাই ক্ষমতার ওপর। লিখেছেন সায়মা তাসনিম বিভিন্ন গবেষণা অনুসারে ওজন বৃদ্ধি এবং হ্রাসের উপর বেশ প্রভাব ফেলে খাদ্যাভ্যাস। তাই, প্রবল ভোজনরসিক হওয়া সত্ত্বেও অনেকেই নিজের মনের বিরুদ্ধে গিয়ে হলেও খুব মেপে মেপে খাবার গ্রহণ করেন যাতে করে ওজন না বেড়ে যায়। তাদের জন্য সুখবর হচ্ছে, এমন কিছু খাবার ও আছে যা পেট ভরে খেলেও আপনার ওজন বৃদ্ধির ভয় থাকবে না, কিছু ক্ষেত্রে ওজন কমাতে সাহায্য করবে,এবং পর্যাপ্ত শক্তি সরবরাহ করবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক কী কী খাবার এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত। ওটমিল ওটমিল বা জইচূর্ণ এক ধরনের গমজাতীয় শস্য। এটি প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ একটি খাবার। পাশাপাশি এতে ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টিঅক্স...

May92022 by abcNo Comments

Reduce back pain quickly by 5 ways

Health, Health and Lifestyle

Many people suffer from back pain. Back pain can also be caused by doing heavy work or sitting or lying in the same posture for a long time. Although back pain is very common, it is not normal at all. Many people suffer from back pain for a long time. Many people could not bear the pain again and ate a handful of painkillers. It temporarily reduces pain but has a detrimental effect on the body. Instead, rely on domestic means. There are 5 ways you can reduce back pain quickly. To reduce back pain quickly Massage the feet to cure back pain. There is a connection between the legs and the spine. For this reason, if you massage the feet for a while, the back pain will be relieved. Therefore, if you massage the soles of the feet with the tip of the finger for a while, the ...

May82022 by abcNo Comments

5 Easy Weight Loss Tips

Health, Health and Lifestyle

Losing Weight is a tiresome job. Many people become frustrated while trying to lose weight. Since there is a difference in everyone's body, one person loses weight fast but another may not. This is why most people do not understand what to do and what not to do when it comes to losing weight. Here are some easy weight loss tips for them At the beginning of the weight loss journey, everyone thinks that it is possible to lose weight only by diet and exercise. However, if you think about some of the things that you can succeed in the weight loss journey in a very short time. Let's find out now - Easy weight loss tips 1: Carbohydrates are not your enemy. Many people skip carbs before they can lose weight. Which is totally wrong. Like protein, carbohydrates are essential for the bod...

May82022 by abcNo Comments

How to eat bitter gourd to control diabetes

Health, Health and Lifestyle, ভেষজ

Although bitter in taste, the bitter gourd has many nutritional values. Also known as Karala, this vegetable is rich in a variety of vitamins and minerals, including calcium, potassium, magnesium, iron, and zinc. If you put the bitter gourd on the plate every day, it will protect you from more than one disease. Bitter gourd contains ingredients that help increase the amount of insulin. So eating this regularly can keep the blood sugar level under control. Bitter Gourd and Diabetes According to research, bitter gourd contains several active substances with anti-diabetic properties. One of them is Charentine. It controls blood glucose. It also contains a compound called polypeptide-P or P-insulin. Which naturally helps in controlling diabetes. ...

May82022 by abcNo Comments

How to get taller faster | Tips to get taller faster

Health, Health and Lifestyle

Many people try many ways to get taller. However, if you do not know the way to grow taller, the self method can be damaging to the body. So those who are looking for an easy way to grow taller faster, must know some things first. What causes height to be more or less? Hereditary reasons Causes of Growth Hormone Lack of balanced diet Due to thyroid hormone Vitamin D deficiency Lack of proper functioning of the digestive system Due to chronic lung disease Whatever the reason, if you know the right way, you can grow taller easily easily. Find out in advance what you need to eat or what you can eat to get taller. Avocado Eating half an avocado at lunch provides various nutrients. It helps to be tall. Almonds or almonds A...

May72022 by abcNo Comments

দ্রুত মাসল বাড়ানোর উপায় কী | কী করে দ্রুত মাসল বাড়াবেন

Health, Health and Lifestyle, প্রশ্ন ও উত্তর

কিভাবে দ্রুত মাসল বাড়াবেন তা নিয়ে চিন্তিত? তাহলে ঝটপট জেনে নিন মাসল বাড়ানোর টিপস। মাসল বাড়ানোর উপায় ‍গুলো জেনে নেওয়ার পর আজই শুরু করুন ব্যায়াম। মাসল বাড়ানোর উপায় : অনেক ব্যায়াম একসঙ্গে মাসল বাড়ানোর কথা মাথায় এলে কেবল হাতের বাহুর দিকে তাকালে হবে না। একইসঙ্গে শরীরের যতটা বেশি সম্ভব ততটা জয়েন্টের ব্যায়াম করতে হবে। একটি একটি মাসল বাড়ানো বুদ্ধিমানের কাজ নয়। বাড়াতে হবে সব মাসল একসঙ্গে। আর এর জন্য শরীরের সব পেশীর ব্যায়াম একসঙ্গে হয়, এমন কিছু ভার বহন করতে হবে। নিজে নিজে মাসল বাড়াতে যাবেন না মাংসপেশী বাড়ানোটা এক ধরনের খেলা। আর এর জন্য চাই দক্ষ কোচ। নিজে নিজে ভারী ব্যায়াম করতে গেলে হিতে বিপরীত হবে। মাসল বাড়াতে দক্ষ ফিজিশিয়ানের পরামর্শ নিন। জিমে গিয়ে একজন গাইডের অধীনে ব্যায়াম করুন। ধাপে ধাপে মাসল আগে মাসল তৈরির ফাউন্ডেশন তৈরি করুন। ধাপে ধাপে অল্প ভার থেকে বেশি ভার তুলুন।...

May52022 by abcNo Comments

কী খেলে পেটে গ্যাস হয় | গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থেকে বাঁচার উপায়

Health, Health and Lifestyle

বর্তমানে এসিডিটির সমস্যা একটি সাধারণ সমস্যা। যাকে আমরা অনেকেই পেটে গ্যাস হিসেবে চিনে থাকি। সাধারণত দীর্ঘদিন খাবারে অনিয়মের ফলে পেটে গ্যাস হয়। এছাড়া আরও অনেক কারণ আছে। তাই কী খেলে পেটে গ্যাস হয় সেই তালিকা জানতেও আগ্রহ থাকে অনেকের। সাধারণত অতিরিক্ত তৈলাক্ত খাবার পেটে গ্যাস উৎপাদন করে। তৈলাক্ত খাবারে শরীরে অস্বস্তি হতে পারে, তবে সেটা যদি সাময়িক হয় তবে ততটা চিন্তার কিছু নেই। তবে কারও যদি এটা নিত্যদিনের সমস্যা হয় তবে, চিকিৎসার পাশাপাশি যেসব খাবারে এই সমস্যা সৃষ্টি হচ্ছে সেগুলোর খাওয়ার ব্যাপারে সচেতন হতে হবে। আবার সব খাবার যে পেটে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা তৈরি করে তা নয়। একেক জনের একেক খাবারে সমস্যা দেখা দেয়। তবে কিছু খাবার আছে যা সাধারণভাবে “গ্যাস উৎপাদনকারী” হিসেবে পরিচিত। এ খাবারগুলো হল- পেঁয়াজ: কাঁচা পেঁয়াজ খেলে পেট ফাঁপে বা পেটে গ্যাস হয় তা যেমন ঠিক, তেমনি রান্না করা পেঁয়াজে ...

Apr242022 by abcNo Comments

Which cooking oil can increases the risk of cancer?

Health, Health and Lifestyle

Many people can not think of cooking without oil. Although experts forbid consuming extra oil and fried foods. There are some oils that are organic, they are good for health. For example, extra virgin olive oil, coconut oil, or crushed mustard oil contains good fats, which are very beneficial for the body. However, there are some oils that can cause cancer in our bodies due to long-term use in cooking. Some cooking oils can be a major cause of various cancers, according to research. Cancer is a deadly disease. However, if the cancer is detected at an early stage, the patient can overcome cancer through treatment. However, the risk of death increases when it is late. According to some studies, soybean, sunflower, or palm oil, which are used in some ...