Health Archives - Page 12 of 37

Mar192022 by abcNo Comments

Do you know what happens to the body when you drink cold water?

The tendency to drink cold water in hot weather increases in everyone. Although there is no substitute for water. According to the National Academy of Sciences, Engineering, and Medicine, men aged 19 and over should drink 3.6 liters (15.5 cups) daily and women 19 years and older should drink 2.8 liters (11.5 cups). Urgent. However, many people are hesitant to drink cold water. Some people say that it is not good to drink cold water. Some people say that it is beneficial. Which one is true? The danger of drinking cold water In fact, drinking cold water thickens the nasal mucosa and makes it difficult to breathe. Researchers have found that chicken soup or hot water helps people to breathe more easily. So if you suffer from a cold or cough, refrain from drinking cold water. ...

Mar152022 by abcNo Comments

রমজানে যে খাবার খাবেন এবং যে খাবার এড়িয়ে যাবেন

Health, Health and Lifestyle

মুসলমানদের পবিত্রতম মাস হল রমজান। পুরো মাস কাটে ইবাদত বন্দেগীর মধ্যদিয়ে। এই মাসে ২৯ দিন সিয়াম পালনের মধ্য দিয়ে বিশ্বের সকল মুসলিম ইবাদত করে থাকে। রমজানে সাহারি ও ইফতার একটি সুন্নাহ। এই রমজানে যাতে সস্থ শরীরে সিয়াম পালন করা যায় তার জন্য আমাদের কে দেখে শুনে খেতে হবে তাই আজ কে দেখব রমজানে কি কি খাবার আমাদের জন্য উপকারে আসবে এবং কি কি খাবার আমরা পরিত্যাগ করব। যে খানা আমাদের রমজানে খাওয়া উচিৎ: (১) প্রোটিন যুক্ত খাবার যেমন ডিম। ডিমে উচ্চমাত্রার প্রোটিন এবং এটি অনেক পুষ্টিকর। (২) ফাইবার যুক্ত খাবার যেমন ওটস। এটি ফাইবারে ভরপুর এবং এটা আমাদের শরীরের জন্য যথাযথ একটি খাবার। (৩) ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন জাতীয় খাবার। দুদ্ধ জাত খাবার অনেক পুষ্টিকর। দুধ, দই, মাখন, ঘি ও দুধে মধু বা ভ্যানিলা মিশিয়ে মিল্ক সেক জাতীয় খাবার। (৪) পটাসিয়াম যুক্ত খাবার। খেজুর একটি পটাসিয়াম যুক্ত খাবার। বিশেষ করে খেজুর ছাড়াতো ইফ...

Mar152022 by abcNo Comments

কেন গরমে বেশি করে পানি খাবেন

Health, Health and Lifestyle

গরমে বেশি পানি পান করতে হয়। কারণ এ সময় আমাদের শরীর থেকে প্রচুর পানি বাষ্প আকারে চলে যায়। গরমের সময় আমাদের হজমশক্তিও বেশি বেশি কাজ করে। এ সময় পানি কম পান করলেই পড়বেন কোষ্ঠ্যকাঠিন্যের ঝামেলায়। এ সময় বেশি বেশি পানি পান করলে আপনার হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিও কমবে। যারা রোদে ঘন ঘন আসা যাওয়া করছেন তাদের এ সময় একটু বেশি পানি পান জরুরি। তবে পরিমিত মাত্রার চেয়ে যেন আবার বেশি না হয়। দিনে বড়জোর ৩ লিটার। বেশি পানি মানেই মূত্রের সঙ্গে দূষিত পদার্থ বেশি করে চলে যাবে। তাই দূষণের এই সময়টায় পানি কাজ করবে টনিকের মতো। ...

Mar152022 by abcNo Comments

কী করলে গ্যাস্ট্রিক হবে না

Health, Health and Lifestyle

যে কাজটি করলে গ্যাস্ট্রিক বা হজমের সমস্যা হবে না জানতে চান? কী করলে গ্যাস্ট্রিক হবে না - এর এক বাক্যে উত্তর হলো খাবারের অভ্যাস বদলাতে হবে। তেল খেতে হবে একেবারে কম। চর্বিও বাদ দিতে হবে। আর বাইরের ভাজাপোড়া তো একদমই না। তার বদলে ফল খান বেশি বেশি। তবে এর পরও একটি কাজ আছে যা করলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হবে না বললেই চলে। সেটা হলো হালকা কুসুম গরম পানি পান। শুধু গ্যাস্ট্রিক নয়, অন্য অনেক রোগ থেকে রক্ষা করবে এ অভ্যাস। শরীর ফিট রাখা থেকে শুরু করে ওজনও ঠিক রাখবে এ অভ্যাস। আবার ভারী খাবার খাওয়ার পরপরই একগাদা গরম পানি খেয়ে ফেলবেন না। দিনভরই ফ্লাসে করে একটু একটু করে গরম পানি পান করুন। দেখুন এক সপ্তাহেই আপনার শরীর বদলে গেছে। পাশাপাশি যতটা সম্ভব বাজারের সয়াবিন তেলকে না বলুন। দামে বেশি হলেও অলিভ অয়েল বা ভালোমানের সানফ্লাওয়ার তেল ব্যবহার করুন। তাতে পরিমাণে কম লাগে ও এতে ক্ষতিকর কোলেস্টেরল থাকেই না। ...

Mar122022 by abcNo Comments

6 Foods can make stronger hair

Health, Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

It is not only the hair pack that nourishes the hair. The beauty of your hair also depends on what you eat. To make your hair strong and shiny, you can eat some foods rich in vitamins and other nutrients regularly. Eggs for stronger hair Eggs contain protein. Protein helps in rapid hair growth. In addition, the minerals and vitamins in eggs strengthen the hair follicles. Spinach will make hair stronger Spinach is rich in anti-oxidants. In addition, various types of vitamins are available from this vegetable. Regularly eat spinach so the hair stays healthy. Peanut butter Peanut butter is an excellent source of protein. In addition, the biotin and vitamin E in it keeps the hair naturally beautiful and shiny. Sweet potatoes Vitamin A and beta-carotene are found in sweet potato...

Mar32022 by abcNo Comments

মাংস খাওয়া বন্ধ করলে কী হবে?

Health, Health and Lifestyle

খুব কম মানুষই আছেন যারা মাংস পছন্দ করেন না। তারা মাংস খাওয়া বন্ধ করলে ভাবেন বুঝি শরীর একেবারেই ভেঙে পড়বে। কিন্তু এটি ভুল। আমাদের শরীরের বেশিরভাগ প্রোটিনের সরবরাহ ও হয় এই মাংস থেকেই। তবে, বিশেষ কিছু ক্ষেত্রে এই মাংস অপকারই বেশি করে থাকে। গবেষণায় দেখা যায় যে প্রক্রিয়াজাত এবং লাল মাংস উভয়ই স্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ এবং প্রদাহ সৃষ্টিকারী। এগুলো ক্যান্সারসহ আরও বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে। এবার দেখা যাক মাংস খাওয়া বন্ধ করলে তা শরীরে কী প্রভাব ফেলবে অন্ত্রের উন্নতি : বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রচুর প্রক্রিয়াজাত খাবার, মাংস এবং পরিশোধিত অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। কিন্তু শাক সবজি ও ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য অন্ত্রের ভালো ব্যাকটেরিয়া বাড়াতে সাহায্য করে। যা প্রদাহ এবং প্রদাহজনিত রোগের ঝুঁকি কমায়। তাই মাংস খাওয়া বন্ধ করলে অন্ত্রের উন্নতি ঘটবে। ...

Mar32022 by abcNo Comments

7 alternative uses of turmeric

Health, Health and Lifestyle, ভেষজ

There is no substitute for turmeric in Indian cooking. However, in addition to cooking, learn about some alternative uses of turmeric. Sprinkle a little turmeric powder on the tea made with ginger, black pepper, and cinnamon. This will also benefit you from cold and cough. turmeric can be used in beauty treatments. Mixing turmeric powder or paste in different face packs makes the skin brighter. Sprinkle 1/4 teaspoon of turmeric powder on top of the smoothie mixed with dates, honey, and milk. It will increase nutritional value and taste. You can use turmeric paste to whiten the teeth. You can mix a little turmeric powder and sea salt together and use it as a popcorn topping. Turmeric can be taken mixed with milk. It has some medicinal benefits without any side effects. ...

Feb262022 by abcNo Comments

5 dangerous symptoms of appendicitis that should not be avoided

Health, Health and Lifestyle

Everyone knows about appendicitis. Many people know that this disease causes pain in the abdomen. However, most people have no idea about the disease. Here are 5 dangerous symptoms of appendicitis that should not be avoided. According to experts, a lot of information should be known about this disease. This is because knowing the disease quickly identifies it and reduces the risk. What is an appendix? Everyone has an appendix at the bottom of the abdomen. It is an organ of the body. It looks like a sack that encloses with a drawstring. Surprisingly, this organ is of little use to the body. However, it increases the physical problems. For example, appendicitis is a problem of this organ. Most of the time the organ has to be cut off as a result of this disease. If not treat...

Feb262022 by abcNo Comments

Home remedies for cold and fever

Health, Health and Lifestyle

Cold and fevers are the most common illness. But there are some home remedies for cold. Fever and colds are mainly caused by different viruses. Our bodies can easily come in contact with different viruses and become infected by them. And then occurs the common ailments like fever and colds. Cold and fever cause many uncomfortable health conditions like a runny nose, blocked sinuses, headache, sore throat, body aches, excessive chill, etc. Cold and fever usually go away on their own within 5-6 days. However, in order to keep the body's immune system, strong various antibiotics can be taken at this time and some home remedies also work like medicine in this case. In fact, home remedies are more popular and safer for common ailments like fever and cold rather than medicines. &...

Feb222022 by abcNo Comments

শিশুর কৃমির সমস্যা : যেভাবে বুঝবেন শিশুর কৃমি হয়েছে

Health, Health and Lifestyle, Kids Health

শিশুর কৃমির সমস্যা মোটামুটি সাধারণ সমস্যাই বলা যায়। সচারাচরই বাচ্চা থেকে বুড়ো যে কেউ আক্রান্ত হতে পারে অতি বিরক্তিকর এই সমস্যায়। সাধারণত বড়দের কৃমি হলে অতিদ্রুতই সমস্যার সমাধান করা সম্ভব কারন বড়রা নিজেদের সমস্যা বুঝতে পারেন এবং প্রকাশ ও করতে পারেন। কিন্তু শিশুর কৃমির সমস্যা বেলায় কিন্তু বিষয়টা বেশ জটিল। একটি শিশুর কৃমির সমস্যা হলে স্বাভাবিকভাবেই সে তা মুখে বা অঙ্গভঙ্গিতে প্রকাশ করতে পারবে না এবং ভুগতে থাকবে। এক্ষেত্রে বাবা মা অথবা অন্য কোনো অভিভাবক হিসেবে আপনার ই দায়িত্ব আপনার আদরের শিশুটি ঠিক কি সমস্যায় ভুগছে তা খুঁজে বের করা এবং সে অনুযায়ী ব্যবস্থা নেয়া। যেকোনো সমস্যা বুঝতে পারার জন্য অবশ্যই প্রথমে আপনাকে এই সমস্যার কারনে প্রকাশিত লক্ষণ গুলোকে চিনতে হবে। এই ফিচারে সেরকম ই কিছু সাধারণ লক্ষণ বর্ননা করা হলো যা কৃমি দ্বারা আক্রান্ত শিশুদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। এর দ্বারা সহজেই শিশুটি কৃমি...

Feb222022 by abcNo Comments

কানের পর্দা ফেটে গেলে বা কান পাকলে কী করবেন?

Health, Health and Lifestyle

কানে পানি জমা, বড় অসুখের প্রভাব, কিংবা যেকোনো দুর্ঘটনায় কান পাকতে পারে অর্থাৎ কানে ইনফেকশন হতে পারে বা কানের পর্দা ফেটে যেতে পারে। সাধারণত কানে ইনফেকশনের প্রবণতা বাচ্চাদের মধ্যেই বেশি দেয়া যায়। দুগ্ধ পানের সময় বা গোসলের সময় অসাবধানতায় কানে পানি ঢুকে কিংবা দীর্ঘদিন ঠান্ডা লেগে অসুখে ভুগলে কানে ইনফেকশন হতে পারে। বড়দের ক্ষেত্রে কানের সমস্যা খুব একটা দেখা যায় না। প্রতিটি কানের মাঝখানে থেকে গলার পিছন পর্যন্ত একটি ইউস্টাসিয়ান টিউব থাকে। সাধারণত, এই টিউব মধ্যকর্ণে তৈরি তরল নিষ্কাশন করে। এই টিউব কোনোকারনে ব্লক হয়ে গেলে তরল জমা হতে থাকে এবং এর ফলে কানে ইনফেকশন হতে পারে। সাধারণত যেসব কারনে ইউস্টাসিয়ান টিউব ব্লক হতে পারে তা হল - এলার্জি সর্দি এবং সাইনাসের সংক্রমণ দাঁত তোলার সময় অতিরিক্ত শ্লেষ্মা এবং লালা উৎপন্ন হওয়া সংক্রামিত বা অতিরিক্ত বৃদ্ধিপ্রাপ্ত অ্যাডিনয়েড বা গলার ...

Feb162022 by abcNo Comments

শিশুর কৃমির চিকিৎসা | শিশুর কৃমির লক্ষণ | শিশুর কৃমি হলে কী করবেন

Health, Health and Lifestyle, Kids Health

শিশুদের কৃমি হলে তারা তা প্রকাশ করতে পারে না। খাদ্যে অরুচি, পাতলা পায়খানা, বমি ভাব ও পায়খানার রাস্তায় চুলকানি হলে বুঝতে হবে তার কৃমি হয়েছে। তাই সময়মতো শিশুর কৃমির চিকিৎসা করাতে হবে। গোলকৃমি, ফিতা কৃমি ও গুঁড়া কৃমির প্রাদুর্ভাব বেশি দেখা যায় শিশুর মধ্যে। কখনও সেটা শিশুর নাক-মুখ দিয়েও বেরিয়ে আসে। এমনকি শিশুর শ্বাসনালীতেও ঢুকে পড়তে পারে। আবার কৃমি শিশুর অন্ত্র বা পিত্তনালীতে বাধা তৈরি করতে পারে। ফিতা কৃমি শিশুর অন্ত্রে লেগে থেকে রক্তপাতও ঘটায়। এতে শিশু ধীরে ধীরে রক্তশূন্য হয়ে পড়ে। দীর্ঘমেয়াদি কৃমির সংক্রমণে শিশুর খাদ্যে অরুচি হয়। সে ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই সময়মতো শিশুর কৃমির চিকিৎসা খুবই জরুরি। শিশুর কৃমির চিকিৎসা : শিশুর কৃমি কেন হয় অস্বাস্থ্যকর টয়লেট ব্যবস্থা, অপরিষ্কার ঘরবাড়ি, দূষিত পানি, টয়লেট শেষে সাবান দিয়ে হাত না ধোয়া, খাওয়ার আগে হাত না ধোয়া, নখ বড় রাখা, নোংরা হাত ...

Feb152022 by abcNo Comments

মটরশুঁটির স্বাস্থ্য উপকার | মটরশুঁটি খেলে কী উপকার হবে

Health, Health and Lifestyle

মটরশুঁটির স্বাস্থ্য উপকার | মটরশুঁটি খেলে কী উপকার হবে মটরশুঁটিতে আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। আর তাই নিয়মিত খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য ও হজমের গণ্ডগোল চলে যাবে। গবেষণা বলছে নিয়মিত মটরশুঁটি খেলে টাইপ টু ডায়াবেটিস হওয়ার আশঙ্কাও কমে যাবে। মটরশুঁটিতে থাকা ফাইবার আপনার পেট ভরে রাখতে সাহায্য করবে। যার কারণে ওজন বাড়বে না। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এতে আছে ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। উপাদানগুলো হার্ট ভালো রাখে। কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। মটরশুঁটিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সারের আশঙ্কা কমায়। মটরশুঁটিতে আছে ক্যারোটিনয়েড পিগমেন্ট লুটেইন। এটি বুড়ো বয়সে চোখের ঝাপসা দৃষ্টি থেকে বাঁচায়। মটরশুঁটিতে বেশ আয়রন আছে। তাই রক্তশূন্যতার সমস্যা দূর করতে এটি নিয়মিত খেতে পারেন। মটরশুঁটিতে থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ...

Feb142022 by abcNo Comments

10 Home remedies for toothache

Health, Health and Lifestyle, ভেষজ

Toothache is now a very common physical condition. It is basically a mild or intense pain that occurs in or around a tooth. There could be a variety of reasons for a toothache. Such as tooth decay, an abscessed tooth that is a bacterial infection inside the tooth, tooth fracture, a damaged filling, infected gums, eruption or removal of a tooth, etc. There are some home remedies for toothache. In some cases, toothache can get better on Its own. Pain that is caused due to temporary gum irritation resolves within a few days. But some toothache can lead to very severe health conditions. It can also spread to other parts of the face and skull and even to the bloodstream. If toothache lasts for more than 2-3 days then it is better to see a dentist until then some home remedies can give te...

Feb142022 by abcNo Comments

খেজুর খাওয়ার উপকার : Benefits of dates

Health, Health and Lifestyle

খেজুর আমাদের পছন্দের ফল হলেও অনেকেই নিয়মিত ফলটি খান না। কিন্তু খেজুরের উপকার জানা থাকলে নিয়মিতই এটি খাবেন স্বাস্থ্য সচেতনরা। চলুন জেনে নেওয়া যাক খেজুর খাওয়ার উপকার : Benefits of dates খেজুরে অনেক প্রোটিন আছে। তাই মাংসপেশী গঠন ও তা শক্তিশালী রাখে খেজুর। খেজুরে আছে সেলেনিয়াম, ম্যাংগানিজ, ম্যাগনেসিয়াম ও কপার। এগুলো হাড় মজবুত রাখে। খেজুরে প্রচুর ভিটামিন বি১, বি২, বি৩ এবং বি৫ রয়েছে। ভিটামিন সি এবং এ১-ও আছে খেজুরে। এসব ভিটামিন শরীর সুস্থ রাখে। প্রতিদিন খেজুর খেলে হজমের সমস্যা দূর হবে। কোষ্ঠকাঠিন্যের হাত থেকে বাঁচতেও নিয়মিত খেজুর খান। খেজুরে কোলেস্টেরল নেই। এতে চর্বিও খুব কম। এটি খেলে মেদ বাড়বে না। উল্টো ওজন কমাতে খেজুর খান। খেজুর ডায়াবেটিসে আক্রান্তরাও খেতে পারবেন। এতে থাকা প্রাকৃতিক গ্লুকোজ ও সুক্রোজ। দ্রুত এনার্জি বাড়ায়। Benefits of dates Dates have a lot of prot...