class="archive paged category category-health-and-lifestyle category-3 wp-custom-logo paged-107 category-paged-107 group-blog vl-boxed aa-prefix-matin-">
Shadow

Health and Lifestyle

প্রথম ডেটিংয়ে যে প্রশ্নগুলো শুনলে মেয়েরা বিরক্ত হবেই

প্রথম ডেটিংয়ে যে প্রশ্নগুলো শুনলে মেয়েরা বিরক্ত হবেই

Cover Story, Health and Lifestyle
আগে দর্শনধারী পরে গুণবিচারী। প্রবাদটা এমনি এমনি আসেনি। তাই প্রথম ডেটিংয়ে আপাতত দর্শনধারী পর্যন্তই থাকুন। সব কিছু প্রথম দিনই জেনে নিতে হবে এমন কোনো নিয়ম নেই। তাই আপনি ছেলে হয়ে থাকলে প্রথম ডেটিংয়ে ঘুণাক্ষরেও বিপরীতজনকে এ প্রশ্নগুলো করতে যাবেন না। এতে ওই নারী আপনার প্রতি বিরাগভাজন হয়ে পড়তে পারেন মুহূর্তেই। ১. সম্পর্কটা কোন দিকে গড়াচ্ছে? প্রথম ডেটিংয়ে আগে একে অপরকে দেখুন। বাচনভঙ্গি ও সাধারণ কিছু তথ্য আদানপ্রদানের জন্য বরাদ্দ করুন সময়। সম্পর্ক কোন দিকে গড়াবে সেটা সময়ই বলে দেবে। তাই শুরুতেই এমন প্রশ্ন করে বিপরীতজনকে ধন্ধে ফেলে দেবেন না। ২. অতীত সম্পর্কে জানতে পারি? মাত্র প্রথম ডেট, এতেই আপনাকে সব গড়গড় করে বলে দেবে এমনটা ভাবলে গড়বড় বাধবেই। তাই অতীতের সম্পর্ক নিয়ে টুঁ শব্দও করা যাবে প্রথম ডেটিং এ। ৩. বাচ্চা কাচ্চা কেমন লাগে? নিতে চান? এ প্রশ্ন শুনতে একদমই নারাজ মেয়েরা। অন্তত যার ...
ব্রেকফাস্টে কর্নফ্লেক্স খান? সাবধান হোন এখনই

ব্রেকফাস্টে কর্নফ্লেক্স খান? সাবধান হোন এখনই

Health and Lifestyle
খাদ্যাভ্যাসের প্রসঙ্গ এলেই পুষ্টিবিদ ও চিকিৎসকরা বরাবর গুরুত্ব দেন দিনের প্রথম খাবারের প্রতি। ব্রেকফাস্টের পরিমাণ ও খাদ্যবস্তুটির প্রতি সব সময়ই সচেতন থাকতে বলেন তাঁরা। বাড়ি থেকে গাড়ি নিয়ে বেরনোর সময় যেমন প্রথমেই অনেকটা পেট্রল ভরে নিলে সারা দিনের জন্য আর চিন্তা থাকে না, ব্রেকফাস্টও অনেকটা সেরকমই। প্রথমেই ভারী খাবার দিয়ে পেট ভরিয়ে নেওয়াই যুক্তিসঙ্গত।আর এখানেই আমরা বেশির ভাগই বেছে নিই কর্নফ্লেক্স । ভারী খাবার চাই, এ দিকে মেদও বাড়বে না— এই সব শর্ত মেনে চলতে গিয়ে আমরা অনেকেই কর্নফ্লেক্সকে আপন করে নিই সকালের খাবারে। সারা বিশ্বেই অন্যতম জনপ্রিয় ব্রেকফাস্ট এই কর্নফ্লেক্স৷ বানানো সহজ হওয়ায় এই খাবারের প্রতি ঝোঁক তৈরি হওয়াও স্বাভাবিক। কিন্তু ব্রেকফাস্টে কর্নফ্লেক্স খাওয়া আদৌ পুষ্টিকর কি?   পুষ্টিবিদ সুমেধা সিংহের কথায়, ‘‘খাদ্যাভ্যাসকেও পিরামিডের মতো আকার মেনে চলতে...
অনলাইন ডেটিং : ছেলেদের চেয়ে মেয়েদের জন্যই বেশি কঠিন

অনলাইন ডেটিং : ছেলেদের চেয়ে মেয়েদের জন্যই বেশি কঠিন

Cover Story, Health and Lifestyle
সামাজিক ও প্রযুক্তিগত দিক দিয়ে অনলাইন ডেটিং এখন একটি বড় ইসু। অনেকেরই পরিচয় পরিণয় এমনকি বিয়ে পর্যন্ত গড়াচ্ছে এই অনলাইন ডেটিং এর সুবাদে। তবে অনলাইনের যুগেও পুরনো ধ্যানধারণাটা রয়েই গেছে। অক্সফোর্ড ইন্টারনেট ইন্সস্টিটিউট এর গবেষণা বলছে অনলাইন ডেটিং নিয়ে যতটা আধুনিক চিন্তাভাবনা করা হচ্ছিল ব্যাপারটা ততটা হয়নি। গত দশ বছর ধরে প্রায় দেড় লাখ ব্যবহারকারীর তথ্য পর্যালোচনা করে গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে, অনলাইন ডেটিং এর ক্ষেত্রে আগে কথা শুরু করেছে এমন পুরুষের সংখ্যা বেড়েছে ২৪ শতাংশ। অন্যদিকে আগ বাড়িয়ে ছেলেদের সঙ্গে কথা বলেছে এমন মেয়ের সংখ্যা কমেছে ১৫ শতাংশ। এতেই বোঝা যায় যে প্রযুক্তি এগিয়ে গেলেও, ছেলেরাই আগে এগিয়ে আসবে এমন ধারণা বদলায়নি। এ ছাড়াও দেখা গেছে অনলাইন ডেটিংয়ের ক্ষেত্রে একটা মেয়ের সঙ্গে একটা ছেলের দেখা হবে কি হবে না সেটা অনেকাংশেই নির্ভর করছে মেয়েটা দেখতে কেমন ও তার বয়স কত তার ওপর। মেয়...
যৌন আসক্তি বলে কি সত্যিই কিছু আছে? : বিবিসি বাংলা

যৌন আসক্তি বলে কি সত্যিই কিছু আছে? : বিবিসি বাংলা

Cover Story, Health, Health and Lifestyle
ধর্ষণ এবং যৌন হয়রানির অভিযোগের বন্যা শুরু হওয়ার পর ঠিক একবছর আগে চলচ্চিত্র মুঘল হার্ভে উইনস্টেন একটি যৌন আসক্তি ক্লিনিকে ভর্তি হয়েছিলেন। তখন থেকেই শুরু হয় 'মি টু আন্দোলন।' বিবিসি এমন কয়েকজনের সঙ্গে কথা বলেছে, যারা বলেছেন যে, তারাও যৌন আসক্তিতে ভুগেছেন এটা জানার জন্য যে, সত্যিই এটা আছে কিনা? থাকলে সেটা কেমন? যেমন মধ্য এশিয়া থেকে ১৫ বছর আগে যুক্তরাজ্যে আসা নেইলার প্রথম চাকরি হয় একটি আর্থিক প্রতিষ্ঠানের ট্রেডিং ফ্লোরে। যেখানে বেশিরভাগই ছিলেন পুরুষ সহকর্মী, যারা মিলিয়ন পাউন্ড বোনাস অর্জন করতেন। পুরো দলে ছিল মাত্র দুইজন নারী। ফলে তাদের পুরুষ সহকর্মীরা প্রায়ই বড় পর্দায় পর্ন চালিয়ে তাদের উস্কানোর চেষ্টা করতেন। ''আমি সেটা পছন্দ করতাম না, কিন্তু আমার প্রথম চাকরি, এই শহরে প্রথম এসেছি। বেতন ভাতাও ভালো এবং বেশ গর্বের চাকরি, সুতরাং আমি সেটা হারাতে চাইনি,'' বলছেন নেইলা। ''আমি জান...
‘ভালোবাসা থাকলেও কখনো যৌন মিলন হয়নি’

‘ভালোবাসা থাকলেও কখনো যৌন মিলন হয়নি’

Cover Story, Health, Health and Lifestyle
অ্যামান্ডা এবং স্টিভ গত ছয় বছর যাবত বিবাহিত। কিন্তু তাদের জীবনে এখন যৌন চাহিদা নেই বললেই চলে। এখনো তাদের মধ্যে যৌন মিলন হয়নি। "আমি সারাক্ষণ খুব ক্লান্ত থাকি। কারণ আমার অনেক কাজ। বাসায়ও আমাকে অনেক কাজ করতে হয়। মনে হচ্ছে আমার যৌন চাহিদাও ক্লান্ত হয়ে পড়েছে," বিবিসির ভিক্টোরিয়া ডার্বিশায়ার অনুষ্ঠানে বলছিলেন ৩৫ বছর বয়সী অ্যামান্ডা। তাদের ২২ মাস বয়সী একটি সন্তান আছে। অ্যামান্ডা এবং স্টিভ বলছিলেন এখন প্রতি ছয় সপ্তাহে তাদের একবার যৌন মিলন হয়। "বাচ্চা আশপাশে রেখে দিনের বেলায় কিংবা সন্ধ্যায় যৌনমিলন হয়না," বলছিলেন স্টিভ। "যদি বাচ্চাকে দুই ঘণ্টার জন্য ঘুমিয়ে রাখি তখন মনে হয় অন্য কাজ করি অথবা আমিও ঘুমাই।" এক জরিপে দেখা গেছে যাদের বয়স ৩০ বছরের নিচে তাদের মধ্যে ১৮ শতাংশ গত এক বছরে ১০ বারের কম যৌনমিলন করেছে। ব্রিটেন-ভিত্তিক দুটি ওয়েবসাইট মামসনেট এবং গ্রানসনেট ২০০০ মান...
চুলের যত্নে সরিষার তেলের ‘জাদুকরী গুণ’

চুলের যত্নে সরিষার তেলের ‘জাদুকরী গুণ’

Cover Story, Health and Lifestyle
ঝলমলে লম্বা চুল দেখতে আমাদের সবারই ভালো লাগে। কিন্তু নিজের চুল কীভাবে লম্বা করে তুলবেন তা বুঝে উঠতে পারেন না অনেকেই। দূষণ, পানি, রাসায়নিক ইত্যাদির প্রভাবে আমাদের চুল রুক্ষ, শুষ্ক হয়ে যায়। কিন্তু নিয়মিত সরিষার তেল ব্যবহারে এই সমস্যার থেকে মুক্তি পেতে পারেন। প্রাকৃতিক কন্ডিশনার সরিষার তেলে আলফা ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যা চুল সুন্দর, স্বাস্থ্যজ্বল রাখে। এ ছাড়া আলফা ফ্যাটি অ্যাসিড দারুণ কন্ডিশনারের কাজ করে। ফলে চুল দ্রুত বৃদ্ধি হয়। নারিশ করে আজকাল চুল পড়া খুবই সাধারণ সমস্যা। এর কারণ চুলের ফলিকল দুর্বল হয়ে নষ্ট হয়ে যাওয়া হতে পারে। চুলে নিয়মিত সরিষার তেল মালিশ করলে ফলিকল মজবুত হয়ে চুল পড়া বন্ধ হবে। ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ সরিষার তেলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি মিনারেল এবং ভিটামিন এ, ডি, ই ও কে থাকে। এ ছাড়া থাকে জিঙ্ক, বিটা ক্যারো...
শরীরের যে ৭ স্পট ছোঁবেন না

শরীরের যে ৭ স্পট ছোঁবেন না

Cover Story, Health and Lifestyle
নিজের শরীরের যেখানে খুশি হাত দিতেই পারেন। কিন্তু হেলথ বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, শরীরের এই সাতটি জায়গা চেষ্টা করুন না ছোঁওয়ার। জানুন কোন সেই ৭ জায়গা, যেখানে ছুঁতে নিষেধ করেছেন বিশেষজ্ঞরা- কানের ভেতরে হাত নয়: আঙুল দিয়ে তো কান খোঁচাবেনই না, এমনকী কানের ভিতর অন্য কিছু দিয়েও খোঁচানোর চেষ্টা করবেন না। কারণ, একটু এদিক সেদিক হলেই খোঁচা লেগে কানের ভিতরের পাতলা পর্দা ছিঁড়ে যেতে পারে। অযথা গালে হাত দেবেন না: সাবান বা ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধোওয়া বা ক্রিম মাখার সময়টুকু ছাড়া, পারতপক্ষে গালে হাত না দেওয়াই ভালো। কারণ হাতে শুধু জীবাণুই নয়, তেলও থাকে। বারবার গালে বা কপালে হাত দিলে, ত্বকের ছিদ্রপথ আঙুলে থাকা তেলের কারণে বন্ধ হয়ে বিপত্তি ঘটতে পারে। ঘাম মোছা বা মুখ পরিষ্কারের জন্য প্রতিদিন পরিস্কার রুমাল ব্যবহার করুন। পশ্চাত্‍‌দেশ চুলকাবেন না: গুড়া কৃমির কারণে মলদ্বার চুলকালে, অনেকেই খোঁটাখুঁটি করেন। তা না...
বিছানা আলাদা হলেই কি দাম্পত্য জীবন ভালো থাকবে?

বিছানা আলাদা হলেই কি দাম্পত্য জীবন ভালো থাকবে?

Cover Story, Health and Lifestyle
দাম্পত্য মানেই একসঙ্গে থাকা, একসঙ্গে এক বিছানায় রাত্রিযাপন। এমন একটা ছবিই তো সবার মনে ভাসে? তবে বাস্তবতা হতে পারে সামান্য ব্যতিক্রম। অন্তত গবেষণায় সেটাই দেখা যাচ্ছে।   ১। টরোন্টোর রাইরসন ইউনিভার্সিটির গবেষণায় দেখা গেছে ৩০-৪০ ভাগ দম্পতি জানিয়েছেন আলাদা বিছানায় শোয়ার পর থেকে তাদের দাম্পত্য জীবন আগের চেয়ে ভালো কেটেছে। ২। যারা চাকুরে, তারাই বুঝবেন রাতের ঘুমের মর্ম। তাই দাম্পত্য জীবনে অনেকের কাছে রাতের ‍ঘুমটাই হয়ে ওঠে প্রিয় বস্তু। এর জন্য আলাদা শোয়ার বিকল্প নেই। ৩। নিজের জন্যেও আলাদা করে সময় দরকার। আর সেটা রাতে হলে ক্ষতি কী? বরং ওই সময়টায় নিজেকে নিয়ে ভাবার ও নিজের ভুল শোধরানোর মতো চিন্তাভাবনা করার অবসর মেলে। একসঙ্গে শুলে সে চিন্তা মাথায় নাও আসতে পারে। ৪। পার্টনার যদি নাক ডেকে থাকে তবে তো কথাই নেই। দাম্পত্য জীবন সোজা ডিভোর্সে পরিণতি পেতে পারে। তাই কারো একজনের নাক ডাকার অভ্যাস...
জানেন কি আপনার পকেটেই রয়েছে সোনার ‘খনি’!

জানেন কি আপনার পকেটেই রয়েছে সোনার ‘খনি’!

Cover Story, Health and Lifestyle, Tech news
জানেন কি আপনি পকেটে সোনার খনি নিয়ে ঘুরছেন? কথাটা শুনে হেঁয়ালি বলে মনে হল তাই তো! কিন্তু হেঁয়ালি নয়, এটাই ঠিক। আপনার পকেটে সোনা রয়েছে। প্রশ্নটা স্বাভাবিক ভাবে উঠতে পারে, কী ভাবে এটা সম্ভব? পকেটে টাকা থাকতে পারে, বা প্রয়োজনীয় ছোটখাটো জিনিস, কিন্তু তা বলে সোনা! বিষয়টা একটু খুলে বলা যাক এ বার। আপনি মোবাইল বা ট্যাব বা যে কোনও ইলেকট্রনিক গ্যাজেট ব্যবহার করেন তো? এখন বেশির ভাগ মানুষের কাছেই এই ইলেকট্রনিক গ্যাজেটগুলো রয়েছে। আর সোনার উত্স সেগুলোই। চমকে গেলেন? হ্যাঁ, আপনার পকেটে যে মোবাইলটা আছে বা আপনার বাড়িতে যে কম্পিউটার বা ট্যাব রয়েছে বা যে ইলেকট্রনিক গ্যাজেটগুলো রয়েছে, তাতেই রয়েছে এই সোনা। অনেক সময় মোবাইল বা এই ধরনের ইলেকট্রনিক গ্যাজেটগুলো অচল হয়ে গেলে আমরা সেগুলোকে বাতিলের খাতায় ফেলে দিই। ইলেকট্রনিক জিনিসগুলো তৈরির সময় তাতে সোনা ও রুপো ব্যবহার করা হয়। তবে পরিমাণে খুব সামান্য। তাতে কী? যদ...
ফেসবুক থেকে আয় করবেন যেভাবে

ফেসবুক থেকে আয় করবেন যেভাবে

Cover Story, Health and Lifestyle, Tech news
ফেসবুক থেকে আয় করার সুযোগ করে দিয়েছে প্রতিষ্ঠানটি। নয়টি ভাষায় বিশ্বের ৩২টি দেশে এই সুবিধা চালু করেছে। সম্প্রতি অ্যাড ব্রেকস’র মাধ্যমে বাংলাদেশি ও বাংলাভাষীদের জন্য এই সুযোগটি করে দেওয়া হয়েছে। অ্যাড ব্রেকস কী? এক কথায় অ্যাডব্রেকস হলো বিজ্ঞাপন বিরতি। ফেসবুক পেজে প্রকাশ করা নিজস্ব ভিডিওর মধ্যে বিজ্ঞাপন প্রচার করাটাই হচ্ছে অ্যাড ব্রেকস। বাংলাদেশের ব্যবহারকারী ও সৃজনশীল নির্মাতারাও এখন চাইলেই ফেসবুক পেজে ভিডিও আপলোড করে কিংবা আগেই আপলোডকৃত ভিডিওর মধ্যে বিজ্ঞাপন-বিরতির সুযোগ গ্রহণ করে আয় করতে পারবেন। ভিডিওতে বাংলা ও ইংরেজি উভয় ভাষাতেই এ সুবিধা মিলছে। অ্যাড ব্রেকস সুবিধার মাধ্যমে ফেসবুকে দেওয়া দীর্ঘ সময়ের ভিডিওগুলোর মাধ্যমে পেজের ফলোয়ারও বাড়াতে পারবেন সৃজনশীল ফেসবুক ব্যবহারকারী। কীভাবে মিলবে বিজ্ঞাপন? বিজ্ঞাপন পেতে ব্যবহারকারীকে কোনও কষ্টই করতে হবে না। ফেসবুক থেকেই এই বিজ্ঞাপন দেওয়া হ...
সিল্কি চুল পেতে…

সিল্কি চুল পেতে…

Health and Lifestyle
কিছু ঘরোয়া উপকরণ রয়েছে, ত্বকের পাশাপাশি চুলের যত্ন নেওয়াটাও প্রয়োজন। আর এই কাজটি বাড়িতে বসেই করতে পারেন। যেগুলো নিয়মিত ব্যবহার করলে স্কাল্পের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে। সিল্কি চুল পেতে বাসায় থেকেই যা করবেন- অ্যালোভেরা জেল ত্বকের সৌন্দর্য বাড়ানোর পাশাপাশি চুলের সৌন্দর্য বাড়াতেও এই প্রাকৃতিক উপাদানটি বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। অ্যালোভেরা জেলে উপস্থিত একাধিক উপকারি এনজাইম চুলের ভেতরে প্রবেশ করে একদিকে হেয়ার গ্রোথকে ত্বরান্বিত করে, সেই সঙ্গে হেয়ার ড্যামেজের চিকিৎসাতেও কাজ করে। শুধু তাই নয়, এটা হেয়ার ফলিকেলের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। ফলে চুল সিল্কি এবং সুন্দর হয়ে উঠতে সময় লাগে না। এক্ষেত্রে ২ চামচ অ্যালোভেরা জেল নিয়ে তার সঙ্গে ২ চামচ পানি দিয়ে মিশ্রণ তৈরি করতে হবে। পরবর্তীতে মিশ্রণটি একটা স্প্রে বোতলে নিয়ে চুলে ভালো করে স্প্রে করুন। এভাবে সপ্তাহে ৩-৪ দিন করলেই সিল্কি হয়ে উঠবে আপনার চুল। ...
প্রথম যৌন মিলনের আগে সময় নিচ্ছে তরুণীরা

প্রথম যৌন মিলনের আগে সময় নিচ্ছে তরুণীরা

Cover Story, Health, Health and Lifestyle
পাঁচ বছর আগেও বলা হতো ১৪ থেকে ১৭ বছরের জার্মান তরুণ-তরুণীরা নাকি আগে ভাগেই চলে যায় বিছানায়, বন্ধুর সঙ্গে শারীরিক মিলনে৷ ফলে এ নিয়ে বেশ চিন্তায় ছিলেন সমাজকর্মীরা৷ কারণ এর ফলে অপ্রাপ্তবয়স্ক তরুণীরা অনাকাঙ্খিতভাবে গর্ভবতী হয়ে পড়ে এবং বেশিরভাগ সময়ে গর্ভপাতের ঘটনা ঘটতো৷ কিন্তু হাল সময়ে করা এক জরিপে দেখা গেলো পাঁচ বছর আগের তুলনায় এই অবস্থার পরিবর্তন হতে শুরু করেছে৷ অপ্রাপ্তবয়স্ক বিশেষ করে ১৪ থেকে ১৭ বছর বয়সিদের অনেকেই এখন অপেক্ষা করছে, বিছানায় যাবার আগে তারা আগেপিছে অনেক কিছু ভেবে নিচ্ছে৷   নতুন এই গবেষণায় দেখা যাচ্ছে, আগে ১৪ বছর বয়সি মেয়েদের মধ্যে শতকরা ১২ ভাগ বন্ধুর সঙ্গে যৌন মিলনের অভিজ্ঞতা গ্রহণ করতো৷ এখন সেই সংখ্যা কমে দাঁড়িয়েছে শতকরা সাতভাগে৷ আর পাঁচ বছর আগে ছেলেদের মধ্যে এই হার ছিল ১০ ভাগ৷ এখন সেই হার কমে দাঁড়িয়েছে শতকরা চার ভাগে৷ অন্যদিকে, ১৭ বছর বয়স...
রক্তের ক্যানসার মানেই ভয় নয়, বার্তা দশ ক্যানসার-জয়ীর

রক্তের ক্যানসার মানেই ভয় নয়, বার্তা দশ ক্যানসার-জয়ীর

Cover Story, Health and Lifestyle
রক্তের ক্যানসারের কথা জেনে আর পাঁচ জনের মতো তাঁরাও চিকিৎসকের কাছে প্রশ্ন রেখেছিলেন, ‘আর ক’দিন?’ কয়েক বছর আগে সেই রক্তের ক্যানসারে আক্রান্তদের ভীরু মনগুলিই এখন জোর সঞ্চয় করেছে। ক্যানসারকে হারিয়ে ‘উজ্জীবন ২০১৮’-এর মঞ্চে দাঁড়িয়ে জীবনের জয়গান গাইলেন তাঁরাই। ক্যানসার সারার পরে যে বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই ফেরা যায় স্বাভাবিক জীবনে, তা নিয়ে সচেতনতায় রবিবার এক অনুষ্ঠান হয়ে গেল রোটারি সদনে। দক্ষিণ কলকাতার এক স্বেচ্ছাসেবী সংগঠনের এই অনুষ্ঠানে যোগ দিয়েছিলেন দশ ক্যানসার-জয়ী। সেই অনুষ্ঠানেই জানা গেল, ভয়ের কারণে অস্থিমজ্জা প্রতিস্থাপনে প্রথমে রাজি হননি যাদবপুর বিশ্ববিদ্যালয়ের রসায়ন বিভাগের ছাত্র কিংশুক দাস। সেই কিংশুকই এখন বলছেন, ‘‘মনের জোর হারাবেন না।’’ সদ্য অবসরপ্রাপ্ত সমীর বর্ধন জানান, পরিচিতেরা অনেকেই বলেছিলেন, তাঁর জীবন আগের মতো থাকবে না। কিন্তু ঠিক পদ্ধতিতে চিকিৎসায় স্বাভাবিক ছন্দে ফিরেছে তাঁর জী...
ঠাণ্ডায় আক্রান্ত হলে যে খাবার খাবেন

ঠাণ্ডায় আক্রান্ত হলে যে খাবার খাবেন

Cover Story, Health and Lifestyle
ঠাণ্ডায় শরীর জমে যায় এবং আলসেমি লাগে। মনে হয় সামান্য কোনও কাজ করারও শক্তি নেই। এ অবস্থায় কয়েকটি খাবার আপনাকে রাখবে প্রাণবন্ত। ঠাণ্ডায় এ খাবারগুলো আপনাকে দেবে প্রাণশক্তি।   কলা কলাতে আছে প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম। এছাড়া ফাইবার ও ভিটামিন-বি-সিক্স উপাদানও আছে এতে যা একজন মানুষের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে অনেক শক্তিশালী করে তোলে। বিভিন্ন গবেষণা বলছে, ঠাণ্ডায় বিষণ্ণ মনকে চাঙ্গা করে তুলতে কলা খুবই কার্যকরী। ডিম বিশেষজ্ঞরা বলেন, ঠাণ্ডা-এ খুব উপাদেয় খাবার হলো ডিম। এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন আছে। শুধু ঠাণ্ডা নয়, যেকোনও রোগে আপনার শরীরকে বাড়তি শক্তি যোগাবে ডিম। এজন্য ঠাণ্ডায় ডিম খাওয়ার চেষ্টা করুন।   চর্বিযুক্ত মাছ নিজেকে সামান্যতম অসুস্থ মনে হলেও প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত মাছ খাওয়ার চেষ্টা করুন। এটা আপনার শরীরকে এনে দেবে বাড়তি প্রশান্তি। চর্বিযুক্ত মাছ হিসেবে স্যালমন বা ...
চোখের অ্যালার্জি দূর করতে করণীয়

চোখের অ্যালার্জি দূর করতে করণীয়

Cover Story, Health and Lifestyle
বায়ু দূষণ, ভাল ঘুম না হওয়া কিংবা স্বাস্থ্যগত কোন কারণে চোখের সমস্যা হতে পারে। বিশেষ করে চোখ-এর অ্যালার্জিতে অনেকেই ভোগেন। সাধারণত পরিবেশগত কোন কারণে চোখে অ্যালার্জি হতে পারে। চোখে অ্যালার্জির সমস্যা হলে সাধারণত চোখ লাল হয়, চোখ ব্যথা করে, ময়লা বের হয়, চোখে পানি আসে, চোখ-এর চারপাশ ফুলে যায়। চোখ শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। চোখে অ্যালার্জি হলে তা চোখ-এর ভিতরে থাকা ঝিল্লিকে প্রভাবিত করে। আর এই ঝিল্লি চোখ-এর সুরক্ষায় কাজ করে। চোখে অ্যালর্জির সমস্যা হলে ঘরোয়া পদ্ধতিতে তা দূর করার বেশ কিছু পদ্ধতি রয়েছে। যেমন- চোখে ঠাণ্ডা শেক দিতে পারেন অর্থাৎ একটা নরম কাপড়ে এক টুকরা বরফ নিয়ে আলতোভাবে চোখে চেপে ধরতে পারেন। আবার ঠাণ্ডা পানিতে কাপড়টা ভিজিয়ে চোখ মুছে ফেলতে পারেন। ঠাণ্ডা থেরাপিতে চোখ-এর চারপাশে ফুলে যাওয়া কমে যাবে। কিছুক্ষন বিরতি দিয়ে এটা দিনে কয়েকবার করতে পারেন। সংক্রমণ এড়াতে দুই চোখে আলাদা কাপড় ব...

Please disable your adblocker or whitelist this site!