Health and Lifestyle Archives - Page 121 of 147 - Mati News
Monday, January 19

Health and Lifestyle

শহরে শিশুদের মধ্যে বাড়ছে ডায়াবেটিস

শহরে শিশুদের মধ্যে বাড়ছে ডায়াবেটিস

Cover Story, Health and Lifestyle
মেয়ের বয়স তখন ৯ বছর। জ্বরের সঙ্গে শুরু হয় পেটে ব্যথা, বমি ভাব এবং শ্বাসকষ্ট। সেটা ২০১৪ সাল। রক্ত পরীক্ষা করা হয়, কিন্তু কিছু পাওয়া যায়নি। দু’মাস এ ভাবে চলার পরে এক দিন ভয়ঙ্কর শ্বাসকষ্ট নিয়ে সেই মেয়েকে নার্সিংহোমে ভর্তি করেন বেহালার সরোজ গুপ্ত। তখন নেহার রক্তচাপ বেড়ে ১৮০ হয়ে গিয়েছে। হৃদ্‌স্পন্দনও ১৭০-এর কাছাকাছি। গভীর রাতে পরীক্ষা করে দেখা যায়, মেয়ের  ডায়াবেটিস আছে । তার ব্লাড সুগার তখন ৪০০ ছাড়িয়েছে। পরদিন সকালে বাইপাসের ধারে একটি হাসপাতালে স্থানান্তরিত করা হয় তাকে। ১৩ বছরের নেহা এখন সুস্থ। শুধু তাকে প্রতি দিন চার বার করে বাড়িতেই যন্ত্র দিয়ে ব্লাড সুগার মাপতে হয়। সারা দিনে সে যখনই খায়, তখনই ইনসুলিন নিতে হয় তাকে। নিউ আলিপুরের বাসিন্দা ১১ বছরের ঈশানা কানধনিকেও একই ভাবে দিনে বেশ কয়েক বার ইনসুলিন নিতে হয়। সেও শিশু ডায়াবিটিসের শিকার। তার দেহে এমন একটি যন্ত্র বসানো হয়েছে, যা ব্লাড ...
জিভ পুড়ে গিয়েছে‌? নিমেষে আরাম পান এ সব উপায়ে

জিভ পুড়ে গিয়েছে‌? নিমেষে আরাম পান এ সব উপায়ে

Cover Story, Health and Lifestyle
গরম কিছু খাওয়ার সময় অসাবধানতাবশত অনেকেরই জিভ পুড়ে যায়। অনেকে সতর্ক থাকলেও খাবারটি কতটা গরম তা বুঝে উঠতে পারেন না বলে প্রথম কামড় বা চুমুকেই জিভ পুড়িয়ে ফেলেন। এতে জিভের স্বাদকোরকগুলি পুড়ে গিয়ে স্বাদগ্রহণ করার ক্ষমতা হারায়। সঙ্গে জিভে জ্বালাও শুরু হয়। পরবর্তী সময়ে অন্য কিছু খাওয়ার সময়ও জিভে জ্বালা ও ব্যথা করে। অনেক সময়ই আমরা এমন ঘটনাকে আমল দিই না। কষ্ট সহ্য করে নিই। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, জিভ পুড়ে যাওয়াকে সম্পূর্ণ অবহেলা ঠিক নয়। বেশি পুড়ে গেলে জিভের প্রদাহ থেকেই মুখে নানা সংক্রমণ ঘটতে পারে। তাই পুড়ে গেলে তা অবহেলা না করে বরং স্বস্তি আনতে কিছু ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করুন। মধু: অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল ও সংক্রমণ রুখে দেওয়ার ক্ষমতা রাখে মধু। তাই জ্বালা কমাতে মধুর প্রলেপ দিন পোড়া জিভে। অ্যালোভেরা: পুড়ে গেলে দ্রুত ঠান্ডা কিছু রাখুন জিভে। এর জন্য অ্যালোভেরা খুবই...
যে সোনা কিনছেন, সেটা আদৌ আসল তো?

যে সোনা কিনছেন, সেটা আদৌ আসল তো?

Cover Story, Health and Lifestyle
গলায় সীতাহার, হাতে মটরবালা, কানে ঝুমকো! সাজের আদলই বদলে যায় একটু সোনার ছোঁয়ায়। বিয়েবাড়ির মরসুম শুরু হয়ে গিয়েছে। উপহার বা তত্ত্ব থেকে শুরু করে বাড়ির সদস্যের বিয়ের জন্য সোনা কেনার প্রয়োজন এই সময় পড়েই। তবে সকলেই যে খুব ব্র্যান্ডেড দোকান থেকেই সোনা কিনেত পারেন এমন নয়। আবার নামী প্রতিষ্ঠান থেকে  কিনলেও যে নকল হাতে আসবে না— এমনটাও জোর দিয়ে বলা যায় না। তাই সোনা কিনতে হলে এখন থেকেই সচেতন হন। এমনিতেও এই মূল্যবান ধাতুর প্রতি কম-বেশি অনেকেরই আকর্ষণ রয়েছে। কেবল বিয়েই নয়, বিভিন্ন উপলক্ষে মানুষ ক্রয় করে থাকে। তাই এই দ্রব্যটি কেনার আগে আপনাকে সচেতন হতে হবে। সোনার যাচাইয়ের অনেক রকম নিয়ম আছে। কিন্তু তার মধ্যেও সবচেয়ে সহজ কিছু ঘরোয়া উপায় জানা থাকলে সহজে ঠকে যাবেন না।   এমনিতে আসল সোনা ২৪ ক্যারেট ওজনের, কিন্তু এতই নরম যে তা দিয়ে গয়না বানানো সম্ভব নয়। তাই সোনার সঙ্গে কিছুটা খাদ মেশ...
আসন্ন শীতে শিশুর ত্বক নিয়ে চিন্তায়? রইল সমাধান

আসন্ন শীতে শিশুর ত্বক নিয়ে চিন্তায়? রইল সমাধান

Cover Story, Health and Lifestyle
হেমন্তের বিদায় থেকেই শীতের সঙ্গে লড়াই করার প্রস্তুতি শুরু হয়ে যায় আমাদের। বাতাসে হিমের ছোঁওয়া মানেই ত্বক, স্বাস্থ্য, চুল সব কিছুরই অন্যরকম যত্ন প্রয়োজন। বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে। তাদের ত্বক এতটাই নরম হয় যে আবহাওয়ার শুষ্কতায় তা রুক্ষ হয়ে পড়ে। অনেক সময় তেল-ক্রিম ব্যবহারের পরেও তাদের ত্বক ফাটতে থাকে ও রক্ত পড়ে। তবে চিকিৎসকদের মতে, ঘরোয়া কিছু যত্ন ও কৌশল জানা থাকলেই শীতে শিশুর ত্বক যত্ন নেওয়া সম্ভব। সাধারণত তেল-ক্রিমেই আটকে থাকেন শিশুর অভিভাবকরা। কিন্তু রুক্ষতা রুখতে মাথায় রাখতে হয় আরও কিছু উপায়। এমনিতেই শিশুর ত্বক খুব সংবেদনশীল হয়। তাই সব প্রকার তেল বা ক্রিম তাতে খাপ খায় না। তাই তাদের যত্নের আগে মাথায় রাখুন এই বিশেষ দিকটি। তা ছাড়াও আরও কিছু কৌশলে তাদের ত্বককে নরম ও আর্দ্র রাখতে পারবেন গোটা শীতকাল। কী ‌ভাবে জানেন? ​ত্বক বিশেষজ্ঞ কৌশিক লাহিড়ীর মতে, অনেক অভিভাবক সন্তানে...
এ সব কাজেও ব্যবহার করা যায় বেবি পাউডার ! আগে জানতেন?

এ সব কাজেও ব্যবহার করা যায় বেবি পাউডার ! আগে জানতেন?

Cover Story, Health and Lifestyle
শিশুর যত্নে তার শরীরে বেবি পাউডার মাখান অনেকেই। কম ক্ষার থাকায় এই ধরনের পাউডারে শিশুর নরম ত্বকের ক্ষতি হয় না। এ কথা অনেকেই জানেন। কিন্তু জানেন কি, এই ধরনের বেবি পাউডার আরও নানা কাজে লাগে? কম ক্ষার থাকার কারণেই এই ধরনের পাউডারকে নানা রকম ভাবে ব্যবহার করা হয়। বরং যে সব সমস্যা নিয়ে প্রায়ই জেরবার হতে হয় আপনাকে, সেই সব সমস্যাকে সহজেই শায়েস্তা করতে পারেন এই পাউডারের মাধ্যেমই। পাউডারের এমন ব্যবহার জানা থাকলে আজ থেকেই বেবি পাউডার ব্যবহার করুন এ সব কাজেও। কী ভাবে? অনেকেরই পা খুব ঘামে, তাই জুতো চাড়লেই দুর্গন্ঝ বার হয়। তেমন ক্ষেত্রে মোজা পরার আগেই শিশুদের ব্যবহৃত ট্যলকম পাউডার মেখে নিন পায়ের তলায়। এতে পা ঘামবেও কম। তবু অল্পবিস্তর ঘামলেও দুর্গন্ধ হওয়ার ভয় থাকবে না। ওয়াক্সিং করার পর ত্বর খরখরে হয়ে যায় বলে যাঁরা আক্ষেপ করেন, তাঁদের হাতের কাছের সহজ সমাধান বেবি পাউডার। ওয়াক্সিংয়ের পর মেখে ন...
এই সব উপসর্গ দেখলেই সাবধান হোন! অ্যাপেনডিসাইটিস নয় তো?

এই সব উপসর্গ দেখলেই সাবধান হোন! অ্যাপেনডিসাইটিস নয় তো?

Cover Story, Health and Lifestyle
নানা শারীরিক জটিলতা থেকে পেটে ব্যথা কমবেশি অনেকেরই হয়। কিন্তু এই ধরনের পেটে ব্যথা বড় কোনও অসুখের ইঙ্গিত কি না, সব সময় বোঝা যায় না। যেমন অ্যাপেনডিক্স। বৃহদন্ত্রের সঙ্গে লাগানো এই ছোট থলির আলাদা করে কোনও কাজ নেই। কিন্তু অ্যাপেডিক্সে সংক্রমণ হলে ঠিক সময় চিকিৎসা না করালে ও অস্ত্রোপচার না হলে প্রাণ সংশয় পর্যন্তহতে পারে। গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা, খাদ্যে বিষক্রিয়া বা অ্যাপেনডিসাইটিস — সবক’টি পেটের সমস্যারই ব্যথার উৎপত্তিস্থল ও ধরন আলাদা। তবে চিকিৎসকরা তা জানলেও আমজনতা অনেক সময়ই তা বুঝতে পারেন না। ফলে সচেতনতা ও প্রয়োজনীয় চিকিৎসায় অনেক দেরি হয়ে যায়।অ্যাপেনডিক্সেরব্যথা বুঝতে না পেরে চিকিৎসা করাতে দেরি হওয়ায় আমাদের দেশে এখনও মৃত্যু হয় অনেকেরই। জানেন কি, কী কী উপসর্গ দেখলেই বুঝবেন, পেটের এই ব্যথা অ্যাপেনডিক্সের? চিকিৎসকদের মতে এই সমস্যা হলে পেটে ব্যথা ছাড়াও বেশ কিছু উপসর্গ দেখা যায়। ব্যথার ধরনও অন...
গাড়িতে চড়লেই মাথা ঘোরে, বমি পায়? এ সব মানলে রেহাই মিলবে সহজে

গাড়িতে চড়লেই মাথা ঘোরে, বমি পায়? এ সব মানলে রেহাই মিলবে সহজে

Cover Story, Health and Lifestyle
বাস-ট্রাম-ট্যাক্সি চড়ার কথা শুনলেই ভয় করে? একা আপনি নন, প্রবল মাথার যন্ত্রণা বা বমি ভাবের জ্বালায় অনেকেই এই যানবাহনগুলো থেকে দূরে থাকেন। সারা বছর আলাদা করে হজম সংক্রান্ত কোনও সমস্যা না থাকলেও বাসে-ট্রাম-ট্যাক্সি একটু গতিতে চললেই অনেকের এমনটা হয়। দূরের কোনও ভ্রমণে তাই অনেকেরই ট্রেন ছাড়া গতি থাকে না। পাহাড়ি রাস্তায় গাড়িতে চড়লে তো এই সমস্যা হু হু করে বাড়তে থাকে। কিন্তু কেন এমন হয়? অন্য সময় স্বাভাবিক থাকলেও নির্দিষ্ট একটি গতির মধ্যেথাকলেই শরীরে এমন সমস্যা হওয়ার কারণই বা কী? চিকিৎসকদের মতে, মানুষের শরীরের তিনটি অংশ গতি নির্ণয় করে। চোখ, অন্তঃকর্ণ ও ত্বক। এই তিনটি অংশকেই ‘সেনসরি রিসেপ্টর’ বলা হয়। এরাই এই গতির অনুভূতিকে পাঠিয়ে দেয় মস্তিষ্কে। এই তিন সেনসরি রিসেপ্টরের মধ্যে যোগাযোগের ক্ষেত্রে কোনও অসামঞ্জস্য থাকলে তখনই এমন ‘মোশন সিকনেস’-এর সমস্যা হয়। সকল...
অনেকক্ষণ এক জায়গায় বসে কাজ করেন? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এ সব

অনেকক্ষণ এক জায়গায় বসে কাজ করেন? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এ সব

Cover Story, Health and Lifestyle
আধুনিক জীবনযাপন ও পরিবর্তিত অভ্যাসের জেরে যে সমস্ত সমস্যা নিয়ে আমরা প্রায়ই আতঙ্কে থাকি, তার অন্যতম এক জায়গায় বসে দীর্ঘ ক্ষণ কাজ। বেশির ভাগ অফিসেই আজকাল কম্পিউটারের সামনে বসে কাজ করতে হয় কর্মীদের। একটানা সাত-আট ঘণ্টা একই জায়গায় বসে কাজ করার জন্য কোমর, পিঠে হাড়ের সমস্যা তো আসেই, সঙ্গে যোগ হয় স্নায়ুর নানা অসুখও। অস্থিরোগ বিশেষজ্ঞ অমিতাভ নারায়ণ মুখোপাধ্যায়ের মতে, এই দীর্ঘ সময় এক জায়গায় বসে থাকার হাত ধরেই উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবিটিস, মেদবাহুল্য, রক্তে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল, হার্টের সমস্যা ইত্যাদি সমস্যা হানা দেয় শরীরে। তবে জীবিকা ছেড়ে দেওয়া তো সম্ভব নয়, আবার একটানা বসে থাকলে তা শরীরের জন্যও ভাল নয়। তবে কিছু অভ্যাস আয়ত্তে আনলে পারলে অনেকক্ষণ বসে কাজ করলেও এই সব শারীরিক ক্ষতি থেকে বাঁচা যায়। অনেকক্ষণ একই জায়গায় বসে কাজ করতে বাধ্য হলে মেনে তাই মেনে চলুন এই সব কৌশল। অনেকক্ষণ একই জায়গ...
জলজিরার এত গুণ! জানলে অবাক হবেন

জলজিরার এত গুণ! জানলে অবাক হবেন

Cover Story, Health and Lifestyle
প্যাকেটে মোড়া জোয়ান, জিরা, আম, পুদিনা নুন মেশানো গুঁড়ো। আমজনতার কাছে সে পরিচিত ‘ জলজিরা ’ নামেই। ছেলেবেলায় হজমিগুলি, আমপাচকের নেশার সঙ্গে একসারিতে বসার যোগ্যতা রাখত এই স্বাদু গুঁড়ো। নিমন্ত্রণ বাড়িতেও শেষ পাতে জলজিরা জলে মিশিয়ে খাওয়ার অভিজ্ঞতা ছিল বড় লোভনীয়। যে খাবার শুধুই স্বাদের অ্যাডভেঞ্চার বাড়াতে শৈশবে খেতেন, সেই খাবারের উপকার জানলে অবাক হতেই পারেন! তবে হ্যাঁ, ছেলেবেলার মতো যখন-তখন মুঠো মুঠো জলজিরা কিন্তু শরীরের ক্ষতিই করে। কিন্তু নিয়ম ও পরিমাণ মেনে জলে মিশিয়ে এই জলজিরা খেলে তা হতে পারে রোজনামচার বেশ কিছু শারীরিক সমস্যার সমাধান। বেশ কিছু ক্রনিক অসুখের ক্ষেত্রেও কাজ করে এই পানীয়। গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট ভাস্করবিকাশ পালের মতে, ‘‘জলজিরা ঘন ঘন মুঠো মুঠো খাওয়া একেবারেই উচিত নয়। তবে মৌরি বা জোয়ানের মতো দু’-এক চামচনিয়ম করে জলে মিশিয়ে খেলে এই পানীয় সমাধান করে কিছু সমস্যার। ব...
ঘি খাবেন না মাখন, কোনটা বেশি উপকারী, জানেন?

ঘি খাবেন না মাখন, কোনটা বেশি উপকারী, জানেন?

Cover Story, Health and Lifestyle
ঘি খাবেন না কি মাখন? খাবার পাতে কার জোর বেশি? ঘি খাবেন নাকি মাখন? কোনটা খাব, কোনটা খাব না, কোনটাই বা বেশি উপকারী? এ নিয়ে সংশয় নতুন নয়। এমনিতেই আধুনিক জীবনযাত্রা, কর্মব্যস্ততা ইত্যাদি আমাদের খাদ্যাভ্যাসে প্রভাব ফেলে। সকালে পাউরুটির সঙ্গে মাখন কিংবা গরম ভাতে ঘি— আমাদের রোজনামচায় এই দুই খাবারই গুরুত্বপূর্ণ। মেদবৃদ্ধির কারণে অনেকেই এড়িয়ে চলতে চান ঘি-মাখনযুক্ত খাবার। কেউ বা আবার বুঝে উঠতে পারেন না কোনটাকে বেছে নেওয়া উচিত, কোনটায় বেশি ফ্যাট? মাখন নাকি ঘি— এই তরজায় পুষ্টিবিদ ও চিকিৎসকদের ভোট কিন্তু ঘি-এর দিকেই। কেন জানেন? ব্যাখ্যা দিলেন পুষ্টিবিদ সুমেধা সিংহ ও জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ সুবর্ণ গোস্বামী। ‘‘নানা রকম কম ফ্যাটযুক্ত মাখন বাজারজাত হলেও সব সময়ই মাখনের চেয়ে ভাল ঘি।’’ কিন্তু কেন? অঙ্ক কষে বুঝিয়ে দিলেন সুমেধা। প্রতি ১০০ গ্রাম ঘিয়ে ৯০০ ক্যালোরি শক্তি থাকে। সেখানে প্রতি ১০০ গ্রাম মাখ...
উইপোকা ঘর ছাড়া করুন

উইপোকা ঘর ছাড়া করুন

Health and Lifestyle
বইখাতা বা কাঠের আসবাবে একবার উইপোকা ধরলে তা থেকে নিস্তার পাওয়া কঠিন। সাধারণ কোনও কীটনাশকে এই পোকা সম্পূর্ণ নির্মূল হয় না। উইয়ের উপস্থিতি টের পেলেই সেগুলো ভেঙে দেওয়া বা পেস্ট কন্ট্রোলের সাহায্যে উইপোকা নিয়ন্ত্রণ- কোনওটাই খুব একটা কার্যকর নয়। এতে সাময়িকভাবে উইপোকা দূর হলেও আবারও তা ফিরে আসে। উইপোকা দূর করতে ধারাবাহিক কিছু অভ্যাস আয়ত্তে রাখতে হবে। জেনে নিন সেগুলো কী কী। কর্পূরের গুঁড়া ও তরল প্যারাফিন মিশিয়ে একটি দ্রবণ তৈরি করুন। দিন চার-পাঁচবার তা লাগিয়ে রাখুন যে দেওয়ালে উইপোকার আক্রমণ বেশি করে সেখানে। নিম পাতার গন্ধ উইপোকা সহ্য করতে পারে না। নিমপাতা শুকিয়ে গুঁড়া করে নিন। বইয়ের আলমারির তাকে বা কাঠের আসবাবের কোণায় মাঝে মাঝেই ছড়িয়ে দিন নিম পাতার গুঁড়া। প্রতিটি বইয়ের পাতার ভাঁজে অল্প কয়েকটা কালো জিরা রাখুন। উইপোকা আক্রমণ করবে না। ন্যাপথালিনের বল রেখে দিন বইয়ের আলমারিতে। কাঠের ...
সিওপিডি রোগের প্রধান কারণ ধুমপান

সিওপিডি রোগের প্রধান কারণ ধুমপান

Health and Lifestyle
দেশে চল্লিশোর্ধ্ব বয়সের মানুষের ২১ শতাংশই ভুগছে ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডিতে) যাদের ৬২ শতাংশই ধূমপায়ী। বর্তমানে এ রোগীর সংখ্যা ৭০ লাখ। এছাড়া এক কোটি ১০ লাখ মানুষ আক্রান্ত অ্যাজমায়। সিওপিডিতে রোগে বছরে মারা যায় ৬৩ হাজার জন। এ রোগসহ শ্বাসকষ্ট জনিত নানা রোগের প্রধান কারণ ধূমপান আর বায়ুদূষণ। এর প্রভাবে দেশে মানুষের মৃত্যুর সংখ্যাও বাড়ছে বলছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সংখ্যার দিক দিয়ে বিশ্বে সিওপিডি মৃত্যুর কারণের মধ্যে ৪র্থ স্থান দখল করে আছে। যা ২০২০ সালের মধ্যে এ রোগ মৃত্যুর তৃতীয় কারণ হয়ে দাঁড়াবে। সিওপিডি রোগের জন্য প্রধান কারণ ধূমপানকে দায়ি করে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, একমাত্র ধূমপান ত্যাগের মাধ্যমেই ৮০ শতাংশ এ রোগ হ্রাস করা যায়। সিওপিডি বিষয়ে গণসচেতনতা সৃষ্টির লক্ষ্যে প্রতিবছরের মত বুধবার হতে সারা দেশে বিশ্ব সিওপিডি দিবস পালন করা হবে। একই সাথে সারা বি...
অনিয়মের পর কীভাবে ফিরবে ফিটনেস রুটিনে?

অনিয়মের পর কীভাবে ফিরবে ফিটনেস রুটিনে?

Health and Lifestyle, Teen
অনিয়মের পর ফিটনেস রুটিনে ফেরার টিপ্‌স রইল তোমাদের জন্য। শুরুটা করো ধীর গতিতে: প্রথম দিনেই জিমে ফিরে গিয়ে ট্রেনারকে তাক লাগিয়ে দেওয়ার চেষ্টা কোরো না, শুরুটা করো ধীরে৷ প্রথম কয়েকদিন হাঁটো, সাঁতার কাটো৷ তারপর ভারী এক্সারসাইজ়ের দিকে যাবে৷ প্রথম সপ্তাহে টানা একটা ব্যায়াম করো, পরের সপ্তাহে আবার নতুন কিছু যোগ করে নেবে৷ যোগাসন করতে পারলেও খুব ভাল ফল পাবে, বাড়বে ফ্লেক্সিবিলিটি৷ খাদ্যতালিকায় পরিবর্তন আনো: খাবারের তালিকাটা বদলে ফেলো এবার৷ সাদা ভাত খাওয়ার অভ্যেস থাকলে সেটা বদলে ফেলো ব্রাউন রাইসে৷ নুন আর চিনি খাওয়ার পরিমাণও কমাও৷ জল খাও বেশি৷ রাতারাতি পাঁচ লিটার জল খেতে পারবে না, কিন্তু প্রতিদিন এক গ্লাস করে জল খাওয়া বাড়ানো অসম্ভব নয়৷ কার্বোহাইড্রেট একেবারে বাদ দিয়ো না: ‘নো কার্ব’ নয়, বরং ‘লো কার্ব’ ডায়েটই কিন্তু যথাযথ। খাদ্যতালিকা থেকে রাতারাতি ভাত-রুটি ছেঁটে ফেললেই কিন্তু তোমার এন...
আয়কর বিবরণীতে সোনার পরিমাণ দেখানোর পন্থা

আয়কর বিবরণীতে সোনার পরিমাণ দেখানোর পন্থা

Cover Story, Health and Lifestyle
সোনা সবার কাছেই কম-বেশি থাকে। ৩০ জুন ২০১৮তে একজন করদাতার যে পরিমাণ সোনা থাকবে সেটা তার আয়কর বিবরণীতে উল্লেখ করতে হবে। আয়কর রিটার্নে আয়-ব্যয় উল্লেখ করার পাশাপাশি সম্পদ ও দায়ের বিবরণীও আলাদাভাবে জমা দিতে হয়। তবে এই বিবরণী সবার জন্য বাধ্যতামূলক না। সাধারণত যাদের মোট পরিসম্পদের পরিমাণ ২৫ লাখ টাকার উপরে কেবল তাদেরকেই সম্পদ ও দায় বিবরণী দাখিল করতে হয়। কেউ চাইলে স্ব-প্রণোদিত হয়ে জমা দিতে পারেন। সোনা বিভিন্ন উপায়ে সংগ্রহে থাকতে পারে। যেমন- নিজে কেনা বা প্রিয়জনদের কাছ থেকে উপহার পাওয়া। যে পন্থাতেই সোনার অধিকারী হোন না কেনো রিটার্ন বা আয়কর বিবরণীতে টাকার পরিমাণ কী উল্লেখ করবেন তা নিয়ে একটা জটিলতা দেখা দেয়। সোনা ক্রয় ক্রয়কৃত সোনা দেখানো সহজ। সরাসরি যে পরিমাণ টাকা দিয়ে কিনেছেন তা উল্লেখ করতে হয়। ২০১৭-১৮ অর্থ বছরে যে পরিমাণ সোনা কিনেছেন তার ক্রয়মূল্য এবং গত রিটার্ন দাখিল করার সময় যে ...
রেস্তোরাঁয় খেতে গিয়ে টাকা বাঁচানোর উপায়

রেস্তোরাঁয় খেতে গিয়ে টাকা বাঁচানোর উপায়

Health and Lifestyle
বাইরে উপাদেয় খাবারে ভূরিভোজ মানেই টাকার শ্রাদ্ধ। কিন্তু খাওয়া থেকে কিছু টাকা বাঁচাতে পারলে তা দিয়ে অন্য খরচ মেটানো যায়। একটু মিতব্যয়ী হতে দোষ কি! কোনো কোনো রেস্তোরাঁয় ভালো খাবার খেয়ে তৃপ্তির ঢেকুর তোলার সময় খুক্কুর খুক কাশি এসে যায়। মনে হতাশা ডানা ঝাপটায়—খাবার তো নয় যেন টাকাই খেলাম! যে টাকায় রেস্তোরাঁয় খেয়েছেন, তা দিয়ে বাজার করে বাড়িতে রান্না করে খেলে অনেক টাকা বেঁচে যেত। কিন্তু যাঁরা রেস্তোরাঁর খাবার খেতে চান, তাঁরা চাইলে কয়েকটি সহজ উপায়ে কিছু টাকা বাঁচাতে পারেন। এ রকম সহজ কয়েকটি উপায় জেনে নিন: ছাড় খোঁজেন: অনেক রেস্তোরাঁয় খাবার খেলে তারপর ফিডব্যাক ফরম দেয়। যা পূরণ করলে পরে বিনা মূল্যে গিয়ে খেতে পারেন। আবার অনেক রেস্তোরাঁয় বিভিন্ন সময় নানা অফার ও ছাড় দেয়। অর্থ বাঁচাতে একটু ঘেঁটে দেখুন কোনো রেস্তোরাঁয় ছাড় চলছে। চাইলে রেস্তোরাঁয় ছাড়ের কোনো বিষয় আছে কি না, তা জেনে নিতে পারেন। এতে আপনার ...