Friday, December 27
Shadow

Health and Lifestyle

বডি শেমিংয়ের শিকার এই মহিলা এখন মিস চেন্নাই

বডি শেমিংয়ের শিকার এই মহিলা এখন মিস চেন্নাই

Health and Lifestyle
চেহারায় একটু ভারিক্কি ভাব। আর তার জন্য চারপাশ থেকে কম কুকথা শুনতে হয়নি তামিলনাড়ুর রুবি বিউটিকে। মোটা হয়ে যাচ্ছেন বলে স্বামীর কাছেও কথা শুনতে হত তাঁকে। সেই কথাগুলোকেই চ্যালেঞ্জ হিসেবে গ্রহণ করে, দেশের হয়ে এখন বডি বিল্ডিংয়ে পদক জিতছেন রুবি। তাঁর ফ্যাট থেকে ফিট হয়ে ওঠার কাহিনিই আজ জেনে নেওয়া যাক। শরীরের গঠন নিয়ে যদি আক্রমণটা আসে বাড়ির ভিতর থেকেই? আর যে মানুষটার সঙ্গে ঘর করছেন, সেই মানুষটার কাছ থেকেই যদি আসে আক্রমণ? শুধু তো আক্রমণই নয়, মিস চেন্নাই  রুবিকে ছেড়ে চলেও যান তাঁর স্বামী। রুবির কথায়, ‘‘আমার স্বামী আমাকে এক বার বলেছিল যে, ও আমার প্রতি সমস্ত আগ্রহই হারিয়ে ফেলেছে। কারণ, আমি মোটা। তার পরেই আর এক মুহূর্তও দেরি না করে প্রচুর হাঁটাহাঁটি শুরু করে দিই।’ ৬ বছরের একটি পুত্র সন্তানও রয়েছে রুবির। মিস চেন্নাই  রুবি বলছিলেন, ‘‘সন্তান হওয়ার পর নিজের শরীরের যত্ন নেওয়াটা ছিল খুব দুষ্কর। কি...
গীতা গোপীনাথ ছাড়াও আর্থিক দুনিয়া কাঁপাচ্ছেন এই নারীরা

গীতা গোপীনাথ ছাড়াও আর্থিক দুনিয়া কাঁপাচ্ছেন এই নারীরা

Cover Story, Health and Lifestyle
কলকাতায় জন্ম। বাবা কাজ করতেন উষা কোম্পানিতে। কেরলের কমিউনিস্ট পরিবারের মেয়ে। নরেন্দ্র মোদীর নোট বাতিলের কড়া সমালোচক। এ হেন গীতা গোপীনাথই এ বার হতে চলেছেন আন্তর্জাতিক অর্থভাণ্ডারের (আইএমএফ) মুখ্য অর্থনীতিবিদ। এপ্রিলে বিশ্বব্যাঙ্কের মুখ্য অর্থনীতিবিদ হয়েছেন পেনেলোপি কোউজিয়ানোউ গোল্ডবার্গ। জুনে ওইসিডিতে একই পদে আসেন লরেন্স বুন। আর পরের বছর আইএমএফে আসবেন গীতা। ফলে ২০১৯ সালে তিনটি আন্তর্জাতিক আর্থিক প্রতিষ্ঠানের মুখ্য অর্থনীতিবিদ পদেই মহিলারা। যাকে ‘হোলি ট্রিনিটি’ আখ্যা দিচ্ছেন বিশ্বের অর্থনীতিবিদেরা। এমনিতে আর্থিক দুনিয়ায় মহিলাদের উপস্থিতি তেমন জোরালো নয়। যে কারণে আইএমএফের প্রথম মহিলা কর্ণধার হিসেবে দায়িত্ব নিয়ে বরাবর মেয়েদের এগিয়ে আসার পক্ষে সওয়াল করেছেন ক্রিস্টিন ল্যাগার্দে। অনেকের মতে, সেই অর্থে এই তিন জনের নিয়োগ আর্থিক দুনিয়ায় নারীশক্তিকেই তুলে ধরছে। তবে মেয়ে হিসেবে...
রোগীদের দুয়ারে পৌঁছে যাচ্ছে জীবনতরী

রোগীদের দুয়ারে পৌঁছে যাচ্ছে জীবনতরী

Cover Story, Health and Lifestyle
গত ১৯ বছর ধরে ঘাটে ঘাটে ভিড়ে মানুষকে চিকিৎসা সেবা দিয়ে যাচ্ছে ‘জীবনতরী’ নামের ভাসমান হাসপাতাল। দেশের বিভিন্ন অঞ্চলের মতো ভাসমান হাসপাতালটি গাজীপুরের কালীগঞ্জ উপজেলার গুদারাঘাট এলাকায় শীতলক্ষ্যা নদীর ঘাটে ভিড়েছে। এরপর গত তিন মাস ধরে স্বল্প খরচে মানুষকে চিকিৎসা দিয়ে যাচ্ছে। ভাসমান এ হাসপাতালে চিকিৎসা নিতে আসা দরিদ্র রোগীর সংখ্যাই বেশি। আর স্বল্প খরচে চিকিৎসা পেয়ে দরিদ্র রোগীদের মুখে হাসি ফুটছে। সরেজমিন দেখা গেছে, কালীগঞ্জ উপজেলার গুদারাঘাট এলাকায় শীতলক্ষ্যা নদীতে দুইতলা ‘জীবনতরী’ হাসপাতালটি ভিড়ে রয়েছে। এ হাসপাতালে লাইনে দাঁড়িয়ে ৫০ টাকা দিয়ে টিকিট সংগ্রহ করছেন রোগীরা। পরে সারিবদ্ধভাবে চিকিৎসা নিচ্ছেন। অন্যান্য হাসপাতালের মতো ভাসমান এ হাসপাতালেও রয়েছে রিসিপশন, ডাক্তার চেম্বার, অপারেশন থিয়েটার, রোগীদের বেড, অফিস কক্ষসহ সবকিছু। এছাড়া জরুরি রোগী আনা-নেওয়ার জন্য ভাসমান এ হাসপাতালে বাঁধা রয়েছ...
কেমন যাবে আপনার এ সপ্তাহ? আজকের রাশিফল

কেমন যাবে আপনার এ সপ্তাহ? আজকের রাশিফল

Health and Lifestyle
মেষ ২১ মার্চ-২০ এপ্রিল। ভর # ৬ চলতি সপ্তাহে কাজকর্মে কূটকৌশল অবলম্বন করে চলুন। এই নীতি আপনাকে বহু বিপর্যয় থেকে উদ্ধার করবে। নিজের মেধার ওপর বিশ্বাস রেখে অগ্রসর হোন। কোনো চিন্তা নেই। বৃষ ২১ এপ্রিল-২১ মে। ভর # ১ ভুল বোঝার শিকার হতে পারেন। এই ভুল বোঝাকে ভাঙার জন্য চেষ্টা করার দরকার নেই। আজ যারা আপনাকে ভুল বুঝল, কাল তারা আপনা থেকেই সঠিক ভাবনা ভাববে। মিথুন ২২ মে-২১ জুন। ভর # ৬ মানুষের একটি জগৎ হচ্ছে তার ভেতরের, অন্য জীবনটি বাইরের। ভেতরের মন ক্রমাগত কাজ করতেই থাকে। বাইরের জীবনে থামা এবং চলা আছে। এই দুই জীবনের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখুন। ইচ্ছা হলেই একটা কাজ করে ফেললাম—এমনটা ঠিক নয়। যা-ই হোক, সপ্তাহ আপনার শুভ। কর্কট ২২ জুন-২২ জুলাই। ভর # ২ কাজ করতে করতে মাঝেমধ্যে এক-আধবার থামুন এবং নিজের কাজের মূল্যায়ন করুন। তাহলে দেখবেন, আপনি ঠিকমতো সামনে এগিয়ে যাচ্ছেন। কল্যাণ হোক আপনার! সিংহ ২৩ জুলাই-২৩ আ...
হাসপাতালগুলোতে উপচে পড়ছে ডেঙ্গু রোগী

হাসপাতালগুলোতে উপচে পড়ছে ডেঙ্গু রোগী

Cover Story, Health and Lifestyle
রাজধানীর হাসপাতালগুলোতে উপচে পড়ছে ডেঙ্গু আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা । শহরের বিভিন্ন এলাকা থেকে ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে প্রায় প্রতিদিন স্কয়ার হাসপাতাল,শহীদ সোহরাওয়াদী হাসপাতালএবং ডা.সিরাজুল ইসলাম মেডিকেল কলেজ হাসপাতালে চিকিৎসা নিতে র্ভতি হচ্ছেন তারা। শহীদ সোহরাওয়াদী মেডিকেল কলেজে এ খোজ নিয়ে জানা যায় প্রতিদিন গড়ে ৪০ % ভাগ রোগী বিভিন্ন সিনড্রম নিয়ে হাসপাতালে আসলেও পরীক্ষা নিরীক্ষা করে ডেঙ্গু জানার পর চিকিৎসর জন্য ভর্তি। হাসপাতালে ডেঙ্গুতে ভর্তি আছে । হাসপাতালের জেনারেল ওয়ার্ডে গিয়ে কথা হয় ভর্তি রোগী নাজমা বেগমের সাথে। নাজমা বললেন, শরীর খুবই দুর্বল। জ্বর আজ আটদিন তবে ৩ দিন ধরে চলাফেরায় কষ্ট হচ্ছে। পেটে প্রচন্ড ব্যথা নিয়ে ভর্তি হলেও পরীক্ষা নিরিক্ষার পর ডেঙ্গু ধরা পরে তাই এখানে ভর্তি হয়ে চিকিৎসা নিচ্ছেন। ডা.সিরাজুল ইসলাম মেডিকেলেও খোঁজ নিয়ে জানা যায়, প্রায় প্রতিদিন গড়ে ৩৫ থেকে ৪০ জন রোগী ডেঙ্গুত...
রচনা ! এই লুকে আগে দেখেছেন?

রচনা ! এই লুকে আগে দেখেছেন?

Entertainment, Health and Lifestyle
রচনা বন্দ্যোপাধ্যায়। বাংলা সিনে ইতিহাসে উল্লেখযোগ্য নাম। বহু হিট ছবি বক্স অফিসকে উপহার দিয়েছেন তিনি। তাঁকে নানা লুকে অনস্ক্রিন দেখেছেন দর্শক। কিন্তু এ বার সোশ্যাল মিডিয়ায় নিজেই বোল্ড লুকের ছবি শেয়ার করেছেন। এই মুহূর্তে টেলিভিশনের জনপ্রিয় শো ‘দিদি নম্বর ওয়ান’-এর সৌজন্যে প্রতি ঘরে ধরে দর্শক চেনেন রচনাকে। শাড়ি পরেই ওই শো-এ দেখা যায় নায়িকাকে। সেই লুক একেবারে চেঞ্জ। নীল হল্টার নেক টপ এবং হটপ্যান্টে এ যেন অন্য রচনা। তাইল্যান্ডে বন্ধুদের সঙ্গে ছুটি কাটাচ্ছেন নায়িকা। সেখান থেকেই এ ছবি সোশ্যাল মিডিয়ায় শেয়ার করেছেন তিনি। বেড়াতে ভালবাসেন রচনা। কাজের ফাঁকে সময় পেলেই বেরিয়ে পড়েন। বাংলা, হিন্দি, ওড়িয়া, তেলুগু— ইন্ডাস্ট্রিতে চুটিয়ে কাজ করেছেন রচনা। বক্স অফিসে হিট হয়েছে তাঁর বহু কর্মাশিয়াল ছবি। কিন্তু আপাতত ফোকাসে টেলিভিশন। ভাল চিত্রনাট্যের অফার পেলে ফের সিনেমায় অভিনয় করবেন বলে ঘ...
স্বাস্থ্য টিপস : হরলিক্সের মোড়কে লেখা উপাদানের কথা স্রেফ গালগপ্পো

স্বাস্থ্য টিপস : হরলিক্সের মোড়কে লেখা উপাদানের কথা স্রেফ গালগপ্পো

Cover Story, Health and Lifestyle
রাষ্ট্রীয় আইনানুযায়ী বাজারে যে কোনো ধরণের খাদ্যপণ্য কিংবা সম্পূরক খাদ্যপণ্য বিক্রি করতে হলে নিয়ন্ত্রণ সংস্থার অনুমোদন নিতে হয়।  কিন্তু এক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রণ সংস্থা বাংলাদেশ স্ট্যান্ডার্ডস এন্ড টেস্টিং ইন্সটিটিউশনের (বিএসটিআই) অনুমোদন নেয়ার তোয়াক্কাও করেনি হরলিক্স প্রস্তুতকারী প্রতিষ্ঠান গ্লাসকো স্মিথক্লাইন (জিএসকে) এবং বাজারজাতকারী মিউচুয়াল ফুড প্রোডাক্টস লিমিটেড।  আর আইন না মানার কারণে ঠকছেন পণ্যটির ক্রেতারাও। ২০১৩ সালের শিশুখাদ্য বিপণন নিয়ন্ত্রণ আইন ও ২০১৭ সালের মোড়কবদ্ধ খাদ্য লেবেলিং প্রবিধানমালার একাধিক ধারা লঙ্ঘন করে বাজারে এখনও দেদারসে বিক্রি হচ্ছে হরলিক্স।  পণ্যটির বিক্রি বাড়াতে নানা সময়ে প্রচার করা হয়েছে মিথ্যা বিজ্ঞাপন।  সম্প্রতি দেশের বিশুদ্ধ খাদ্য আদালত হরলিক্সের লাগাম টেনে ধরতে পণ্যটির প্রস্তুতকারী ও বাজারজাতকারী দুই প্রতিষ্ঠানের বিরুদ্ধে মামলা দায়ের করেছে। মামলার এজাহার অন...
ঘুমের মধ্যও মেদ ঝরাতে চান? জানেন কী ভাবে সম্ভব?

ঘুমের মধ্যও মেদ ঝরাতে চান? জানেন কী ভাবে সম্ভব?

Cover Story, Health and Lifestyle
আধুনিক জীবনযাত্রা ও পরিবর্তিত খাদ্যাভ্যাস এই দুইয়ের মিশেলে শরীরে রোজই জমছে অতিরিক্ত মেদ। সময়ের অভাবে প্রতি দিন জিম বা শরীরচর্চার সময়ও পান না অনেকেই। কিন্তু তা বললে কি চলে? পুজোর মুখে মেদ ঝরানোর সব রকম চেষ্টায় তাই ঘুম উড়েছে অনেকেরই। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুম ওড়ালে চলবে না। কারণ, ঘুমানোর মধ্যেই না কি রয়েছে মেদ ঝরানোর হরেক উপায়! মানে, ঘুমের হরেক নিয়ম ও তার আগে-পরের নানা অভ্যাসই কমিয়ে দেবে মেদ। এ সব স্বভাব জানা থাকলে ঘুমের মধ্যেই কমিয়ে ফেলতে পারবেন কয়েক কেজি ওজন। ঘুমানোর সময়েই শরীরের মেটাবলিজম রেট সবচেয়ে বেশি থাকে। তাই এই সময়টা ওজন কমানোর জন্য যথেষ্ট উপায় বলে মনে করছেন জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ গৌতম বরাট। জানেন সে সব কী কী? চিকিৎসকের মতে, সঠিক ভাবে ঘুমাতে যাওয়ার অভ্যাস শরীরের মেদ কমাতে খুব সাহায্য করে। নির্দিষ্ট একটা বায়োলজিক্যাল ক্লক মেনে চললে শরীরের মেটাবলিজম রেট নিয়ন্ত্রণে থাকে। অন...
কর্মস্থলে কোমর ব্যথা

কর্মস্থলে কোমর ব্যথা

Cover Story, Health and Lifestyle
কোমরে নানা ধরনের ব্যথায় পূর্ণবয়স্ক নারী–পুরুষেরা সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত হন। এর বেশির ভাগই কর্মস্থলে বা কাজ করার সময় নানা ভুল ভঙ্গির ধরনের ও অতিরিক্ত ওজনের কারণে। কর্মস্থলে চার ধরনের ভুলের কারণে আমরা কোমর ব্যথায় ভুগি: ১ কাজ করার সময় অস্বাভাবিক দেহভঙ্গি, যেমন—অফিসের চেয়ারে সামনে ঝুঁকে বা কুঁজো হয়ে বসে কাজ করা, বিরতিহীনভাবে কাজ করা, পুনঃপুন একই ধরনের চলাচল, দীর্ঘ সময় ধরে একইভাবে দাঁড়িয়ে বা বসে কাজ করা। ২ কাজের সময় নানা দুর্ঘটনাও একটি অন্যতম কারণ। যেমন—ভারী বাক্স বা কোনো বস্তু বহন করে নিয়ে যাওয়ার সময়, দরজা বা দেয়ালে আঘাত পাওয়া, নিচু হয়ে কোনো কিছু ওঠাতে গিয়ে কোমরে টান খাওয়া ইত্যাদি। ৩ পেশাগত কারণে অনেকে কোমর ব্যথায় আক্রান্ত হন। যেমন—একটানা অনেকক্ষণ ধরে সামনে ঝুঁকে কোনো অপারেশন করা, সারা দিন কম্পিউটারের সামনে বসে কাজ করা বা নির্মাণশ্রমিকদের কাজের ধরনের ফলে কোমর ব্যথা হওয়া অস্বাভাবিক ...
এ যেন এক নতুন মাহি

এ যেন এক নতুন মাহি

Entertainment, Health and Lifestyle
এ মাসেই মাহিয়া মাহি অভিনীত দুটি ছবি মুক্তি পাবে। একটি পবিত্র ভালোবাসা আরেকটি অন্ধকার জগৎ। প্রথমটি আগামীকাল ৫ অক্টোবর, দ্বিতীয়টি ১৯ অক্টোবর মুক্তির কথা রয়েছে। এসব খবরের পাশাপাশি নতুন তথ্য দিলেন এই অভিনেত্রী। মেয়েদের পোশাক নিয়ে চালু করছেন ফ্যাশন হাউস। এ ছাড়া চলচ্চিত্রজীবনের নানা বিষয় নিয়ে কথা বলেছেন ঢালিউডের এই নায়িকা। এবার মেকআপ শেষে গাড়ি ছুটে চলল বিএফডিসির পথে। মূল ফটকে ঢুকেই চিত্কার মাহির। ‘দেখেন দেখেন আমার কত ছবি।’ মূল ফটক থেকে শুরু করে পুরো এফডিসিতেই মুক্তি প্রতীক্ষিত ছবি দুটির ব্যানার, ফেস্টুনে মাহির বড় বড় ছবি শোভা পাচ্ছে। গাড়ি গিয়ে থামে মান্না ডিজিটাল কমপ্লেক্সের সামনে। ফটোসেশন শেষে পোশাক পরিবর্তন নিয়ে দারুণ মনোযোগ দেখা গেল মাহিকে। রং-বেরঙের একের পর এক পোশাক পরে ক্যামেরার সামনে দাঁড়িয়ে যাচ্ছিলেন মাহি। ব্যাপার কী? হাসতে হাসতে নতুন তথ্য দিলেন মাহি। জানালেন, এ পোশাকগুলো তাঁর ফ্যাশন...
প্রসাধনী থেকে হতে পারে ক্যান্সার!

প্রসাধনী থেকে হতে পারে ক্যান্সার!

Cover Story, Health and Lifestyle
মেয়েরা রুপচর্চায় প্রসাধনী ব্যবহার করে থাকেন। তবে সব প্রসাধনী কিন্তু ত্বকের জন্য ভালো নয়। এমন কিছু প্রসাধনী আছে যা শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের মধ্যে ত্বক খুবই স্পর্শকাতর। প্রসাধনীর কিছু রাসায়নিক উপাদান নারীর জন্য খুবই বিপজ্জনক হতে পারে। এমনই কি ভয়ঙ্কর রোগ ক্যান্সারও হতে পারে। তাই প্রসাধনী ব্যবহারের ক্ষেত্রে অবশ্যই সচেতন হতে হবে। যৌন হরমোনকে প্রভাবিত করতে পারে বিভিন্ন প্রসাধন সামগ্রীতে থাকা রাসায়নিক পদার্থ বা কেমিক্যাল নারীদের যৌন হরমোনকে প্রভাবিত করতে পারে। যুক্তরাষ্ট্রের ভার্জিনিয়ার জর্জ ম্যাসন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের করা এক সমীক্ষা থেকে এই তথ্য বেরিয়ে এসেছে। প্রস্রাবে ক্ষতিকর রাসায়নিক পদার্থ ১৮ থেকে ৪৪ বছর বয়সি মোট ১৪৩ জন নারীর ৫০০ বারের প্রস্রাব নিয়ে করা হয় গবেষণাটি, যার মধ্যে ছিল আলট্রা ভয়োলেট ফিল্টার, অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল প্রিজারভেটিভস, বিসফেনল এ, এবং ক্লোলোফেনলস৷ ইস্ট্রজেন হ...
সাহসী হতে চান?

সাহসী হতে চান?

Health and Lifestyle
সফল হওয়ার জন্য সাহসের বিকল্প নেই। নিজের ব্যক্তিত্ব ধরে রাখতে ও ইচ্ছের বিরুদ্ধের যেকোনো কাজকে না বলার জন্যও প্রয়োজন অনেক সাহস। তাই সাহসী হওয়ার কয়েকটি উপায় জেনে নিন- ১. দায়িত্ব গ্রহণে দ্বিধাহীন হতে হবে। পরিস্থিতি যতই প্রতিকূলে থাকুক না কেন, পিছপা হওয়া যাবে না। সাফল্য অর্জন নিয়ে ভাবলে পিছিয়ে পড়বেন। তাই সত্যিকারের সাহসী হতে দ্বীধাহীনভাবে দায়িত্ব গ্রহণ করুন। ২. নিজ নেতৃত্বে আস্থা রাখতে হবে। আপনি তখনই একজন সাহসী মানুষ হয়ে উঠবেন যখন নেতৃত্ব দিতে শিখবেন। নিজের উপর নিজের আস্থা রাখতে হবে যাতে অন্যারাও আপনার উপর আস্থা রাখতে পারে। ৩. ধৈর্যধারণ করতে শিখুন। যে কোনো কাজে সফল হওয়ার মূলমন্ত্র হলো ধৈর্য ধারণ করা। চাইলেই আপনি রাতারাতি একজন সাহসী মানুষে পরিণত হয়ে যেতে পারবেন না। নিজের সাহসিকতা প্রকাশের জন্য চাই উপযুক্ত কারণ ও অনুকূল পরিবেশ। তাই প্রতিকূল পরিবেশে অধৈর্য হবেন না। উপযুক্ত সময়ের জন্য অপেক্ষ...
ভয়ংকর এই কাজটি আপনি নিয়মিত করছেন না তো?

ভয়ংকর এই কাজটি আপনি নিয়মিত করছেন না তো?

Cover Story, Health and Lifestyle
জীবনে কোনো না কোনো সময়ে প্রতিকূল পরিস্থিতির কারণে আপনাকেও নিশ্চয়ই লম্বা সময়ে প্রস্রাব চেপে রাখতে হয়েছে। লম্বা ভ্রমণে, সিনেমা দেখার মাঝখানে, মিটিং চলাকালীন বা নেহায়েত আলসেমি করেও অনেকে লম্বা সময় মুত্রত্যাগ করেন না। কাজটি আপাতত তেমন ক্ষতিকর মনে না হলেও একটা সময়ে এই অভ্যাস আপনার অনেক বড় ক্ষতি করতে পারে। মুত্রত্যাগ যথেষ্ট জরুরী একটা কাজ। আমাদের কিডনি শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি এবং সেই সাথে রক্ত থেকে বর্জ্য বের করে দেয়। এই মূত্র এরপর আমাদের ব্লাডারে জমা হয়। ১-২ কাপ মূত্র এখানে জমা থাকে কোনো সমস্যা ছাড়াই। কিন্তু লম্বা সময় মুত্রত্যাগ না করলে ব্লাডার প্রসারিত হয়ে যেতে পারে অতিরিক্ত মূত্র ধারণের জন্য। একটি গবেষণায় দেখা যায়, নার্সরা অতিরিক্ত কাজের চাপে অনেকটা সময় মূত্র চেপে রাখেন বলে তাদের ব্লাডার প্রায় দ্বিগুণ আকৃতি হয়ে যায়, এতে তাদের কোনো ক্ষতিও হয় না। কিন্তু তারমানে এই নয় যে আপনি ...
কম ক্যালোরি খেয়ে মেদ ঝরাতে চান? এগুলোই সেরা সমাধান

কম ক্যালোরি খেয়ে মেদ ঝরাতে চান? এগুলোই সেরা সমাধান

Cover Story, Health and Lifestyle
উৎসবের মরসুমে প্রায় সকলেই নিজের শরীর ও চেহারা নিয়ে বাড়তি যত্ন নিতে শুরু করেন। সারা বছরের অবহেলা সরিয়ে অল্প কয়েক দিনেই শরীরকে মেদহীন ছিপছিপে করে তোলা না গেলেও ডায়েটে পরিবর্তন ও কম ক্যালোরির খাবার অল্প কয়েক দিনেই মেদ কমায়। অনেক রোগও দূর হয়। দেখে নিন এমন কিছু খাবার। শশা: এই ফলের বেশির ভাগই জল। তাই হজমে সাহায্য করে শরীরে জমতে দেয় না বাড়তি ফ্যাট। এক কাপ শশার রসে মাত্র ৮ ক্যালোরি থাকে। কম ক্যালোরি কিন্তু উচ্চ ফাইবারের এই ফল মেদ কমাতে ভীষণ কার্যকর। ব্রকোলি: ক্যানসার প্রতিরোধক এই সব্জিতে রয়েছে উচ্চ পুষ্টিগুণ। এক কাপ ব্রকোলিতে মেলে ৩২ ক্যালোরি। এর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রোগ প্রতিরোধ তো করেই সঙ্গে মেদও ঝরায় ঝটপট। লেটুস: এক কাপ লেটুসে আছে ৩৪ ক্যালোরি। শরীর সচেতন মানুষরা স্যালাডে যোগ করেন এই শাক। এর পুষ্টিগুণ যেমন প্রচুর তেমনই এতে রয়েছে পর্যাপ্ত ভিটামিন কে। রক্ত পরিশুদ্ধ রাখতে, রক্ত জমাট বাঁধতে ...

Please disable your adblocker or whitelist this site!