Health and Lifestyle Archives - Page 6 of 141

Aug272023 by abcNo Comments

জেনে নিন টুথপেস্টের কিছু টিপস

ত্বকের পরিচর্যায় টুথপেস্ট সামান্য টুথপেস্ট কটন বাডে নিয়ে ব্রণের ওপর লাগিয়ে রাখুন সারারাত। সকালে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। টুথপেস্টের অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান ব্রণ সারাতে সাহায্য করে। নাকের ব্ল্যাকহেডস দূর করতেও কার্যকর টুথপেস্ট। নাকের ওপরে কিছুক্ষণ টুথপেস্ট লাগিয়ে রেখে স্ক্রাবার দিয়ে হালকা ঘষে ধুয়ে ফেলুন। ব্ল্যাকহেডস কমে যাবে। কাপড়ের দাগ ওঠাতে টুথপেস্ট কাপড়ে কলমের কালি বা লিপস্টিকের দাগ লেগে গেলে দাগের ওপর টুথপেস্ট লাগিয়ে রাখুন কিছুক্ষণ। পরে পানি দিয়ে ঘষে ঘষে পরিষ্কার করুন। দাগ হালকা না হলে আবার এ পদ্ধতি অবলম্বন করুন। সবশেষে সাবান পানি দিয়ে ধুলে দাগ পরিষ্কার হয়ে যাবে। গহনা পরিষ্কার করবে টুথপেস্ট রুপার গহনা কয়েক দিন ব্যবহারেই কালো হয়ে যায়। ব্যবহারের আগে নরম টুথব্রাশে টুথপেস্ট লাগিয়ে দাঁত ব্রাশ করার মতো করে ঘষে ঘষে পরিষ্কার করুন। গহনা নত...

Aug272023 by abcNo Comments

দাঁতে শিরশির অনুভূতি হলে কী করবেন

Health, Health and Lifestyle

দাঁতে শিরশির অনুভূতি সম্পর্কে জানার জন্য প্রথমে দাঁতের গঠন সম্পর্কে জানতে হবে। দাঁতে মূলত ৩ (তিনটি) লেয়ার থাকে। বাইরে থেকে ভেতরের দিকে লেয়ারগুলো যথাক্রমে এনামেল, ডেন্টিন ও পাল্প। লিখেছেন ডা. মোহাম্মাদ তারেকুল ইসলাম। দাঁতের সব থেকে বাইরের লেয়ারটা, যেটা আমরা দেখি সেটাকে বলে এনামেল। আর এনামেলের পরের লেয়ারকে বলে ডেন্টিন। ডেন্টিনই মূলত দাঁতে শিরশির অনুভূতি বা সেনসিটিভিটির জন্য দায়ী। কোনো কারণে যদি দাঁতের এনামেল ক্ষয় হয়ে যায় তখন ডেন্টিন লেয়ারের ভেতরের স্নায়ুগুলো উন্মুক্ত হয়ে যায়। এতেই মূলত দাঁতে শিরশির অনুভূতি সৃষ্টি করে। দাঁতের শিরশিরে অনুভূতির কারণ হতে পারে দাঁতের গোড়া থেকে মাড়ি সরে যাওয়া, দাঁতে গর্ত বা ফাটল হওয়া কিংবা দাঁত ক্ষয় হয়ে যাওয়া ইত্যাদি। দাঁতে শিরশির অনুভূতির লক্ষণ দাঁতে শিরশির অনুভূতির লক্ষণগুলো হলো ঠান্ডা, গরম, মিষ্টি বা টক জাতীয় খাবার খেলে নির্দিষ্...

Aug272023 by abcNo Comments

মেছতার দাগ দূর করার উপায় জেনে নিন

Health, Health and Lifestyle

নানা কারণে মুখের চামড়া কুঁচকে যায়। মুখে ভাঁজ পড়ে, দাগ পড়ে, ফেটেও যায়। আর এসবের কারণে এক পর্যায়ে মুখে পড়তে পারে মেছতার দাগ । মুখে মেছতার দাগ দূর করার উপায় নিয়ে লিখেছেন ডা. মুহাম্মাদ মাহতাব হোসাইন মাজেদ মুখে মেছতার দাগ কী? মেছতাকে বলে মেলাজমা অথবা কোলাজমা। এমনটা হলে ত্বকে হালকা বাদামি রঙের ছোপ দাগ পড়ে। মুখ-কপালসহ বুকেও হতে পারে মেছতা। তাই সময় থাকতে মেছতার দাগ দূর করার উপায় জেনে নিন মেছতা কেন হয় জিনগত সমস্যা, অস্বাভাবিক হরমোন ক্ষরণ, পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া, পরিমাণমতো পানি পান না করা, তৈলাক্ত ও অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা, প্রচুর ঘাম হওয়ার পর পরিচ্ছন্ন না হওয়া, অতিবেগুণী রশ্মির কারণে মুখে মেছতা হয় । আবার হাইপারপিগমেন্টেশনও এর কারণ। ব্রণ, বসন্ত রোগ, একজিমা এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হিসেবে মেছতার দাগ পড়তে পারে। মেছতা কত প্রকার ত্বকের ...

Aug262023 by abcNo Comments

মুগডাল দিয়ে রূপচর্চা | Moong dal for Beauty Care

Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

মুগডাল মুখরোচক ডাল। এতে প্রোটিনও আছে বেশ। শরীরের জন্য উপকারী এ ডাল রূপচর্চাচেও বেশ কাজের। আজ তাই জেনে নিন মুগডাল দিয়ে রূপচর্চা বিষয়ক নিয়মকানুন। মুগডাল দিয়ে রূপচর্চা শুষ্ক ত্বক যাদের শুষ্ক ত্বকে মুগডালের ফেসপ্যাক জাদুকরি কাজ করে। রাতভর দুধে মুগ ডাল ভিজিয়ে রাখুন। এরপর ব্লেন্ড করে ত্বকে লাগিয়ে রাখুন। ১৫-২০ মিনিট পর শুকিয়ে গেলে ধুয়ে ফেলুন। অল্প কদিন ব্যবহারেই ত্বক কোমল হবে। রোদে পোড়া দাগ দূর করতে মুগডাল দিয়ে রূপচর্চা ত্বকের রোদে পোড়া দাগ দূর করতে পারে মুগডাল। কিছু ডাল পানিতে ভিজিয়ে রাখুন আট ঘণ্টা। এরপর ব্লেন্ড করে তাতে মেশান ঠান্ডা টক দই। অ্যালোভেরা জেলও মেশানো যাবে। রোদেপোড়া দাগে লাগিয়ে রাখুন ১৫ মিনিট। পরিষ্কার গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। ব্রণ সারাতে মুগডাল ব্রণ নিয়ে যাদের ঘুম হারাম তাদের সমাধানও মিলবে মুগডালে। যথারীতি সারারাত পরিষ্কার পানিতে ভিজিয়ে রেখে পরদিন...

Aug262023 by abcNo Comments

কব্জির ব্যথা হলে কী করবেন

Health, Health and Lifestyle

কব্জির ব্যথা বেশ বিরক্তিকর। এ ব্যথাকে অনেকে হালকা ধরনের দাঁতে ব্যথার সঙ্গেও তুলনা করেন। এটি অনেক কারণে হতে পারে। বেশিরভাগ কব্জির ব্যথার পেছনে দায়ী হলো হাতে মোচড় খাওয়া বা আঘাত পাওয়া। দীর্ঘদিন ধরে হাতের কোনো সমস্যার কারণেও কব্জির ব্যথা হতে পারে। কব্জির ব্যথার কারণ কব্জির ব্যথা দুটো কারণে হতে পারে। আঘাতের কারণে ও আর্থ্রাইটিসের কারণে। আঘাতের কারণে কব্জির ব্যথা : আচমকা সামনের দিকে পড়ে গেলে আমরা হাত দিয়ে পতন ঠেকানোর চেষ্টা করি। এতে কব্জিতে মোচড় লাগা ছাড়াও হাড়ে ফাটল হতে পারে। বৃদ্ধাঙ্গুলির দিকে ফ্যাকচার হলে সেটাকে বলে স্ক্যাফয়েড ফ্র্যাকচার। যা তাৎক্ষণিক এক্সরে’তে ধরা নাও পড়তে পারে। রিপিটিটিভ স্ট্রেস : দীর্ঘমেয়াদে কোনো কাজ, খেলা বা অভ্যাসের কারণেও কব্জিতে স্থায়ীভাবে ব্যথা হতে পারে। শরীরের কোনো একটি অঙ্গ বারবার একই চাপ নিতে থাকলে সেখানে জয়েন্টের কাছে টিসু ফুলে যায়। তখ...

Aug252023 by abcNo Comments

Urinary Incontinence : All you need to know

Health, Health and Lifestyle

The embarrassing issue is urinary incontinence, also known as bladder leakage or the loss of bladder control. In some cases, it's a straightforward problem, while in others, it serves as a symptom of a chronic ailment. For instance, a study revealed that a mere two and a half million individuals in the United States are grappling with this issue. Classification of Urinary Incontinence There are four primary types of urinary incontinence: Stress Incontinence: This occurs when pressure is exerted on the bladder for any reason, leading to urine leakage. Stress incontinence can manifest when sneezing, coughing loudly, laughing vigorously, or lifting heavy objects. Urge Incontinence: Characterized by a sudden, uncontrollable urge to urinate, often resulting in rapid urine release. T...

Aug222023 by abcNo Comments

Understanding Diabetic Neuropathy: Nerve Damage Linked to Diabetes

Health, Health and Lifestyle

Diabetic neuropathy is a prevalent nerve impairment that can arise as a result of diabetes. Elevated blood sugar levels can inflict harm on nerves throughout the body. The nerve damage most frequently occurs in the legs and feet. Diabetic neuropathy symptoms vary based on the affected nerves and may encompass sensations of pain and numbness in the legs, feet, and hands. This condition can also lead to complications in the digestive system, urinary tract, blood vessels, and heart. While some individuals experience mild symptoms, others grapple with intense pain and incapacitation. A significant diabetes complication, diabetic neuropathy, affects potentially half of all diabetes patients. Nevertheless, consistent blood sugar management and a wholesome lifestyle can often forestall or d...

Aug222023 by abcNo Comments

চুলে পেঁয়াজের রস যেভাবে ব্যবহার করবেন

Health and Lifestyle, Lifestyle Tips, ভেষজ

প্রায়ই রূপচর্চায় উঠে আসে রান্নাঘরের এক কোণে পড়ে থাকা সাধারণ মসলা পেঁয়াজ। আর এই পেঁয়াজ রান্নায় যেমন লাগবেই, তেমনি রূপচর্চাতেও আছে ব্যবহার। বিশেষ করে চুলের জন্য পেঁয়াজের রসের উপকারের কথা তো সবারই জানা। চলুন জেনে নেওয়া যাক রূপচর্চায় পেঁয়াজের ব্যবহার ও চুল পড়া ঠেকাতে যেভাবে মাথায় পেঁয়াজের রস লাগাবেন। চুল পড়া ঠেকাতে পেঁয়াজের রস ব্যবহারের নিয়ম পেঁয়াজের রস চুলের বৃদ্ধিতে টনিকের কাজ করে। ব্লেন্ড বা গ্রেট করে পেঁয়াজের রস বের করে সরাসরি স্কাল্পে লাগাতে পারেন। ৩০ মিনিট রেখে হালকা শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেললেই হবে। শুধু চুলের বৃদ্ধি নয়, যে স্কাল্পে পেঁয়াজের রস লাগানো হবে সেটার স্বাস্থ্যও ঠিক থাকবে। বিশেষ করে খুশকির সমস্যা বা ফাঙ্গাসের আক্রমণ হলে সেটাও দূর করতে পারবে পেঁয়াজের রস। পেঁয়াজের রসের সঙ্গে অ্যালোভেরা জেল বা নারিকেল তেল মিশিয়ে চুল ও স্কাল্পে মেখে আধা ঘণ্টা রেখে দিন। চ...

Aug222023 by abcNo Comments

ট্যাকিকার্ডিয়া : কারণ, উপসর্গ ও পরীক্ষা

Health, Health and Lifestyle

আমরা যখন বিশ্রামে থাকি তখন আমাদের হৃৎস্পন্দনের গতি থাকে মিনিটে ৭০ থেকে ৯০ বার। হৃৎপিণ্ড মিনিটে ১০০ বারের বেশি স্পন্দিত হলে সেটাকে বলে ট্যাকিকার্ডিয়া । অনেক ধরনের অস্বাভাবিক হৃৎস্পন্দন তথা অ্যারিদমিয়া থাকলে তা ট্যাকিকার্ডিয়ায় রূপ নিতে পারে। উপরের সাধারণ হৃৎস্পন্দন ও নিচে ভেন্ট্রিকুলার ট্যাকিকার্ডিয়ায় আক্রান্ত রোগীর হৃৎস্পন্দন হৃৎস্পন্দনের গতি মাঝে মাঝে দ্রুত হতেই পারে। সবসময়ই যে তা জটিল কোনো রোগের লক্ষণ হবে এমন নয়। যেমন ব্যায়াম করার সময় বা খুব মানসিক চাপে থাকলে হার্ট রেট বেশি থাকতে পারে। আবার এও ঠিক যে ট্যাকিকার্ডিয়ার অন্য কোনো লক্ষণ দেখা নাও যেতে পারে। তবে চিকিৎসা করা না হলে পরবর্তীতে হার্ট ফেইলুর, স্ট্রোক, সাডেন কার্ডিয়াক ডেথ হতে পারে। ট্যাকিকার্ডিয়া ও এর উপসর্গ ট্যাকিকার্ডিয়া মানে হৃৎপিণ্ডকে রক্ত পাম্প করার পেছনে খাটতে হচ্ছে বেশি, এবং এটি ঠিকঠাক রক্ত সঞ্চালন করত...

Aug192023 by abcNo Comments

পালমোনারি হাইপারটেনশন : ঝুঁকি ও চিকিৎসা

Health, Health and Lifestyle

ফুসফুসের ভেতরে থাকে পালমোনারি ধমনি। এর ভেতরের নালি সরু হয়ে গেলে উচ্চ রক্তচাপ দেখা দেয়। এতে হার্ট থেকে ফুসফুসে রক্ত সঞ্চালন বাধা পায় এবং রক্ত পাম্প করতে হৃৎপিণ্ডকে বেশি কাজ করতে হয়। এতে হার্টের মাংসপেশি দুর্বল হয়ে পড়ে। একেই বলে পালমোনারি হাইপারটেনশন । পালমোনারি হাইপারটেনশন এর লক্ষণ প্রাথমিক পর্যায়ে লক্ষণ প্রকাশ ছাড়াই পালমোনারি হাইপারটেনশন থাকতে পারে। যত সময় যায়, রোগের প্রভাব বাড়ে। পালমোনারি হাইপারটেনশন এর লক্ষণের মধ্যে আছে— শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়। বিশ্রামরত অবস্থায়ও শ্বাস-প্রশ্বাস দ্রুত হয়। এ ছাড়া অবসাদ ঘিরে ধরে, বুক ধড়ফড় করে, বুকে ব্যথা বা চাপ অনুভূত হয়, অল্প সময়ের জন্য জ্ঞান হারানোর ঘটনাও ঘটতে পারে। পালমোনারি হাইপারটেনশন হলে কারও হাত-পায়ে পানি আসে, পেট ফুলে যায় এবং ঠোঁট নীলচে হয়। পালমোনারি হাইপারটেনশন এর কারণ জিনগত ও শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের সম...

Aug162023 by abcNo Comments

নাক ডাকার সমাধান কী | নাক ডাকলে কী ক্ষতি হয় ?

Health, Health and Lifestyle

সাধারণভাবে ঘুমের মধ্যে নাক ডাকা ক্ষতিকর নয়। তবে অনেকের শ্বাসনালি সরু হয়ে যাওয়ার একটি লক্ষণ হতে পারে ঘুমের মধ্যে নাক ডাকা। এই রোগের নাম স্লিপ অ্যাপনিয়া। বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে রোগটি বড়সড় ক্ষতির কারণ হতে পারে। এই নাক ডাকার কারণ কী কী এবং নাক ডাকার সমাধান কী তা জানাচ্ছেন ডা. হেমন্ত রায় চৌধুরী ঘুমের সময় গলবিলের মাংসপেশি প্রসারিত হয়, ফলে শ্বাসনালির রাস্তা সরু হয়ে যায়। এই সরু রাস্তার বিপরীতে বাতাস যাওয়ার সময় আলজিহ্বা, টনসিলের প্রাচীর ও জিহ্বার পেছনের অংশের কম্পনের জন্য নাক ডাকার শব্দ হয়। এই শব্দ ৯০ ডেসিবেল তীব্রতা পর্যন্ত হতে পারে। ঘুমের মধ্যে ১০ সেকেন্ডের বেশি শ্বাস বন্ধ হলে এবং ঘণ্টায় পাঁচবারের বেশি হলে তাকে স্লিপ অ্যাপনিয়া সিনড্রোমের রোগী বলে ধরা হয়। এই রোগে শিশুদের মস্তিষ্কের বা শারীরিক বৃদ্ধি ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই নাক ডাকাকে সাধারণ সমস্যা ভাবার সুযোগ...

Aug162023 by abcNo Comments

10 Best Websites for Household Tips

Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

There are several popular websites that provide useful household tips and advice. Please note that website popularity can change over time, and new websites might have emerged since then. Here are 10 Best Websites for Household Tips well-regarded: The Spruce: The Spruce provides a wide range of information on home improvement, cleaning, organization, and more. They offer practical tips and step-by-step guides for various household tasks. Website: https://www.thespruce.com/ Real Simple: Real Simple offers tips on cleaning, organizing, cooking, and general lifestyle topics. Their advice is geared towards simplifying daily life and maintaining an efficient and comfortable home. Website: https://www.realsimple.com/ Apartment Therapy: While initially focused on apartment living, this websi...

Aug82023 by abcNo Comments

চুল পড়া বন্ধ করার উপায় HOW TO REDUCE HAIRFALL

Health, Health and Lifestyle

চুল নিয়ে ভাবনার অন্ত নেই। এখন সবারই এক প্রশ্ন চুল পড়া বন্ধ করার উপায় কী ? স্বাস্থ্যোজ্জ্বল সুন্দর চুল সবার চাই। তা নিয়েই আজকের আয়োজন-- আগা থেকে গোড়া পর্যন্ত সমান ভারী চুলকে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল বলা যায়। এ ছাড়া চকচকে কালো চুল ও মাথার ত্বক পরিষ্কার থাকতে হবে।চুল পড়া, চুল উঠে যাওয়া বা চুল পাতলা হয়ে যাওয়া নিয়ে চিন্তার অন্ত নেই। ছেলেমেয়ে সবাই এর শিকার। চুল প্রতি মাসে আধা ইঞ্চি করে বড় হয়। স্বাভাবিকভাবে একটি চুল দুই থেকে চার বছর পর্যন্ত বড় হতে থাকে। এরপর বৃদ্ধি কমে যায় এবং কয়েক দিনের মধ্যে আপনা-আপনি পড়ে যায়। চুল পড়া বন্ধ করার উপায় কী তা জানার আগে চুল পড়ার কারণ জেনে নিই চুল পড়া বন্ধ করার উপায় কীভাবে বুঝবেন চুল পড়ছে প্রতিদিন ১০০ থেকে ১৫০টা পর্যন্ত চুল পড়া স্বাভাবিক। কিন্তু এর চেয়ে বেশি পড়লে তা অবশ্যই উদ্বেগের কারণ। বালিশ, তোয়ালে বা চিরুনিতে লেগে থাকা চুল গুনতে...

Aug72023 by abcNo Comments

সোশ্যাল অ্যাংজাইটি কমানোর উপায় | যা বললেন মনোবিজ্ঞানী

Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

সোশ্যাল অ্যাংজাইটি আমাদের অনেকের বিরাট সমস্যা। বিশেষ করে অপরিচিত অনেকের সামনে কথা বলা, প্রেজেন্টেশন দেওয়া বা কোথাও মঞ্চে কিছু বলতে গিয়ে আমরা অনেকেই এই সমস্যায় ভুগি। আন্তর্জাতিক প্ল্যাটফর্ম টেড টক-এ দেওয়া মার্কিন মনোবিজ্ঞানী ড. ফ্যালন গুডম্যান জানালেন কী করে কমাতে হবে সোশ্যাল অ্যাংজাইটি তথা সামাজিক উদ্বেগ। জেনে নিন সোশ্যাল অ্যাংজাইটি কমানোর উপায় থেরাপিস্ট হিসেবে কেউ এলে আমার একটা প্রশ্ন থাকত—আপনার জীবনের লক্ষ্য কী? একটি মাত্র লক্ষ্য ঠিক করা কঠিন বটে। কেউ তার সারা জীবন কাটিয়ে দেয় সেই লক্ষ্যের সন্ধানে, কেউ সেটার নাগালই পায় না। কিন্তু এক দিন এক মেধাবী তরুণী বলল, তার জীবনের লক্ষ্যই হলো অন্য কারও নজরে না আসা। মানে সে সোশাল অ্যাংজাইটিতে ভুগছে। সামাজিক উদ্বেগ (সোশ্যাল অ্যাংজাইটি) এতটাই মারাত্মক! সোশ্যাল অ্যাংজাইটির মূলে আছে প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয়। আমরা তখন বেশি ভাবি যে, অন্যরা আমাকে কীভাব...

Aug52023 by abcNo Comments

তিলের তেলের উপকার : জানা থাকলে এখনই খাওয়া শুরু করবেন

Health, Health and Lifestyle

তিলের তেলের উপকার অনেক। এর আছে অনেক গুণ। অকালে চুল পেকে যাওয়ার সমাধান দিতে পারে এই তেল। তিলের তেলে আছে ভিটামিন, মিনারেলস আর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান শরীরের পাশাপাশি চুল আর ত্বকের যত্নেও এর নানা উপকারিতা রয়েছে। বিশেষ করে শীতের রূপচর্চায় তিলের তেলকে করে করে নিন নিত্যসঙ্গী। ভারতীয় উপমহাদেশের বিভিন্ন খাবারে উপকরণ হিসেবে তিলের বীজ ব্যবহার করা হয়। বিশেষত পিঠায় এর ব্যবহার দেখা যায়। আবার বিভিন্ন রান্নায় তিলের তেল ব্যবহারের চল রয়েছে। খাবার সাজাতে অনেকসময় এই বীজ ব্যবহৃত হয়। মূলত ফাস্টফুড, পাউরুটিতে এর ব্যবহার বেশি। এই বীজ পুষ্টিগুণেও সেরা। তিলের তেলের উপকার তিলের তেলের উপকার গুলো জেনে নিই ঝটপট তিলের তেলে আছে—শর্করা, চিনি, খাদ্য আঁশ, স্নেহ পদার্থ, প্রোটিন, ট্রিপ্টোফ্যান, থ্রিয়েনিন, আইসুলেসিন, লুসিন, লাইসিন, মেথাইনিন, সিস্টাই, ফিনাইনলালনিন, টাইরোসিন, ভ্যালিন, আরজানা...